毎日ダイエット

現在進行形で、玄米食です。シニアは、極端な食事制限は、やらない方が良いと思うので、これで頑張ってます。噛む回数が増え時間もゆっくり。もう一つ大切なのは、イメージ。持病持ちになって、食事制限されたり薬を沢山飲まないといけない！とか。行動に制限されたくない！と思う事が食事を自制させてくれる❤️と思って、年中ダイエットです。

ハッピー父の日❗️❗️❗️世の中のお父さん、父の日おめでとうーーー！！！！父の日ありがとうーーー！！！！いつも家族を大切にしてくれてありがとうちゅうわけでいろいろ悩んだ結果、仕事疲れ・ゴルフ疲れが癒されるように⛳️ひんやり冷感枕カバーと、ハンディ扇風機と、へたっぴなイラスト付きのメッセージカードをプレゼントしました🎁使ってくれるといいな〜〜〜夫の裕右くんと一緒に、私の父とお義父さんへのプレゼントを選びましたあーだこーだ選ぶ時間って楽しいこの日は、私の叔父さん（父の弟）と私の

みなさまおはようございます今日は今から東京行ってきます！鳥居希美先生のファッションレッスン骨格とカラー診断に基づいて私の今後のビジョンに合わせた提案をいただけるとのことまた一皮剥けた自分に出会えるから嬉しいですよねしっかり勉強してきますさて、今朝の体重＆昨日の食事🍽です【朝】セブンさんホットコーヒー☕️【昼】セブンさん鮭寿司おむすび🍙、だしおむすび🍙、海苔味噌汁【夜】お家納豆ZENBNoodles（和風パスタ）野菜もたっぷり華金なので外食

みなさん、ダイエットをしようって思った時、それって期間限定でやることをまず考えませんか？そう、今はUSJのホラーナイトの時期ですが、そんな感じですこの期間、頑張って痩せるそういうダイエットも、ありだとは思いますが、それって結局やめたらリバウンドしますよね？夏になったから海に行きたい水着を着て、見られても良いカラダになりたいっとかなら、期間限定のダイエットでもいいでしょう。しかし、『今の自分のカラダがコンプレックスで、全体的に痩せたい…』

本日の朝の計測明日には、40台に突入してるかしら？食べてないのもあるのだろうけど、防已黄耆湯が浮腫を取り除く効能があるらしいので、水がぬけてるんだろうなぁ…もう、歩き出さないと、下腹部のお肉は取れないだろなぁ〜きついなぁ…

1月から続いてますモーニング玄米ご飯昨年末に無農薬玄米を頂きスタートしましたが健康にもダイエットにもと続けてますお家で1週間分タジン鍋で炊き冷凍し毎朝頂くというルーティンでしたが少し進化しましたレンチンでゴハンが炊けますで進化して発芽玄米を購入し電子レンジでチンするだけ炊きたてふわふわ玄米ご飯が！！ちゃんとゴハンの穴もあります左穴の凹みはスプーンでお味味しました笑ふわふわまいうー毎朝仕事前に炊きたてゴハン幸せです今日も春

こんばんは！！！！すごくすごくお久しぶりです。１年ぶりです。継続力が・・・ごめんなさいまいにちdiet日記のはずが・・・・・ぜんぜん日にち開きまくってました。えへへへ・・・ここでご報告がひとつ。わたくし。１年前より７キロほど痩せました！！！！！すごくない？あれほど太ってたわたしが。なんで痩せたの？と言われると、いろいろと理由はあるのですが！わたし、実は自立して実家を離れまして、生活環境が大きく変わりました。そのため自炊が多くなり、さらに現在、お仕

きのうはめちゃくちゃ暑い部屋で大好きなたろにぃダイエットに励んだ↑たろにぃ。個人的には静止画よりしゃべってる顔が好き←どーでもいい情報w↑これに挑戦。3行程目が全くできなかった笑笑↑寝る前にはこれ。痩せるか知らんけど、安眠できますwイケメンといっしょだから、楽しく毎日続けられるどれも短い動画ばっかだから、好きな時間にサクッとねお腹の脂肪さん、バイバイ↑これさ、めちゃくちゃ簡単なことなんだけど、言われて「ハッ」となったから、貼っておくね。てか、わたしも似たようなことはやってた

ダイエットを続けていて最近気づきました。色々やってみて、結局大事なのは続けること同じことを必ずしなくてもいいから毎日何かすることこういう風に考えられるようになってから三日坊主が毎日続けられるようになりました後は結果がついてきてくれるかここ一番重要笑ちなみにいつでも出来るように家の中に常にヨガマット引いてます。ズボラなのでヨガワークスヨガマット6mm価格：3918円（税込、送料無料)(2020/3/10時点)お気に入りマット

毎日ダイエットしているが、体重が減らない。若干増えてる。ストレスでやっぱり私は太るんだと実感した1日だった。うまくいかないもんだ。

朝ごはん🥞写真忘れました🤳🤳毎日ダイエット中食事の写真撮ることにしてるのですがうっかり忘れてしまいますお昼はちゃんと撮らないと

おはようございます、メンタル美容カウンセラーのRIEです数日前から顎にニキビが…いつぶりかな…いつの頃からかニキビに悩まされなくなっていましたが最近ポツッとできましたもしかしてデトックスの好転反応？けど以前に比べたら可愛いもんですできることなら12週間くらいハーブデトックスプレミアムに挑戦して根こそぎ毒素を抜いてみたい…♡いつかチャレンジしよ自分にミラクルを起こすハーブデトックスプレミアム🌿では今日も仕事行ってきます

はじめまして！そして、明けましておめでとうございます。本日より、よろしくお願いします。2019年がはじまりましたね。毎年この時期になると「今年はどういう年にしようかな〜」って話題が必ず出ると思いますが、今年も来ました。そして唐突に決めました。私は、本日2019年1月1日より、ダイエットを開始します。今年をもって大学を卒業し就職することになるのですが、残念なことに現在の体重135kgをマークしてます...笑笑えません。就職活動中も面接官の方に体型を言われることもありましたし、

お風呂上がりにいつもアイスを食べないと気が済まない娘。何かしら常に置いとくようにしてますが、お気に召さないアイスの時は、ただただ残りますから、休みの日に私が撮りためたドラマ見ながら食べて消費。今日は大好きな雪見だいふく❤️ママも食べる？といつも言われますが寝る前は、ママ食べないんだ。何も。と返事します。なんでー？それはね、豚になるからだよ。へー。そっか。ちょっと太もも太ってるもんね。だって。あー。そうですね。太もも太いですよ。誰か私に優しさを、、、笑今日も、たくさんの

今日は色々考えることがありました。でも真剣に考え事してるとお腹が空かない事が分かりました！新発見！今朝の体重「66.8ｋｇ」う～ん減りませんまだまだ努力が必要ってことですね。☆今日のご飯朝：コーヒーカレーパン今朝はお腹すいててコンビニでカレーパン買いました昼：職場の弁当今日の昼、キムチと卵が入ってました。昨日の夜食べたなぁ～と思いながら昼ご飯(笑）夜：鶏の唐揚げ(４個）ホタルイカキムチ豆腐ハイボール８杯春の旬物ホタルイカを食

毎日がダイエット！小さなことからコツコツとダイエットと節約のために、毎日、お弁当作りたいんですが…最近は、朝、寒くてなかなかお布団から出れません。そんな日は、オニギリと野菜ジュースとかにしちゃう日もあります。🍙🥦でもでも、今日は、月曜日だから一週間、頑張れるようにナチュラルローソンでベジめし買っちゃいました。ナチュラルローソンでお買い物って私には、贅沢なことだったりします。ベジめし&キャロットラペなんだか贅沢で女子力高くなりそうです。食前には、食べる前のうるる酢で食物繊維ダ

お盆休み中飲み会が重なり昨日も飲み会・・・(´ﾟдﾟ`)体重が増えたり減ったり生理前だからこんなに太るのか・・・スリミナージュを飲んでるのに痩せないやっぱりうそっこぱちこなのかしらでも一応サプリだから1ヶ月飲んでみて結果を見てみることにしますとりあえず11日からの体重はこんな感じうーんやっぱり飲み会があると一気に増えてしまうしばらくはしんどいけど頑張らなくてはなぁ

昨日からスリミナージュを飲み始めました(´◉ω◉`)サプリには手を出さないって決めてたけど停滞期の長さに嫌気がさしたのでやっちゃったあこれっていつから効果出るかわからないけどこの時期飲み会が増えるから少しの気休め程度になればいいなあちなみにまだ効果は出てません！運動、食事制限は辞めずスリミナージュを飲みながら頑張りますー！

8月に入ってまぁ色々ありまして仕事・私生活によるストレスでかなり太った＾ｐ＾その結果がこんな感じ＾ｐ＾まぁ悪いところは基本朝食が高カロリー痩せる気あるん？！？！？ってくらいの高カロリーということで昨日からどっぴーくをむかえた体重を元に戻すべく初めて見ましたファスティング！！！！！！！明日が飲み会だから1日だけのプチ断食だけど1ｷﾛ減ってた＾ｐ＾嬉しすぎる！でもまだまだまだまだ10月までに-4kg目指します。ブログも頑張って書かないと意識がなぁ薄れち

最近忙しくて書けてなかった7/25～29までの体重の変化2017/07/2597.5kg(前回比較:-0.7ｋｇ)↓2017/07/2697.5kg(前回比較±0ｋｇ)↓2017/07/2797.7kg(前回比較+0.2ｋｇ)↓2017/07/2897.5kg(前回比較-0.2ｋｇ)↓2017/07/2997.3kg(前回比較-0.2ｋｇ)着々と昔に戻ってきてるのは嬉しいけどこんやは地元の人達と飲み会いろいろセーブしていかなくては

2017/07/2498.2kg(前回比較:+0.7ｋｇ)⇓2017/07/2597.5kg(前回比較:-0.7ｋｇ)朝・豚の生姜焼き・マッシュポテト・すぱにっしゅオムレツ昼・カロリーゼロゼリー・チーズ夜・焼カレーパン・メロンスムージー合計：約1100ｶﾛﾘｰストレスダイエット＾ｐ＾前日によるストレスの結果-0.7一気に戻ってびっくり昨日は友達と仕事の後に映画を見に行った愚痴大会日頃の愚痴をﾄﾞｩｧｱｧｱｲｱｧｱｲｱｧｱっ

■ラジオ体操とダイエット■外に出るのが嫌いなぱんぶぅは基本家でできる運動をします。今まではずーっとサーキットトレーニングばかりだったけど他にも何か自分が出来そうなことは無いかなって思って見つけたのがラジオ体操今の時期小学生たちが早起きしてやるやつ小学生の時は結構楽だったけど大人になってやるととハード体鉛杉故に、どれくらいダイエット効果があるかしらべてみたよ●ラジオ体操の効果●ラジオ体操はたった3分で筋トレ・有酸素運動・ストレッチの効果を得られる。ラジオ体操をす

2017/07/2397.5kg(前回比較:-0.1ｋｇ)⇓2017/07/2498.2kg(前回比較:+0.7ｋｇ)日曜日1日外食だった結果がこれだ体って素直＾ｐ＾昨日の食事は打ち合わせでずーっと外にいたのでまたまた外食昨日食べたもの・カレー・サラダ・かろりーぜろゼリー・チーズこんな感じだ忙しくて食べる時間がなかったから少しは痩せるといいけど運動・サーキットトレーニング・ラジオ体操新しくラジオ体操を入れてみたけど之って痩

2017/07/2297.6kg(前回比較:-0.6ｋｇ)⇓2017/07/2397.5kg(前回比較:-0.1ｋｇ)この週末の二日間2日合わせて0.7へったのは嬉しいね！でも昨日はまたイライラして爆食やってしまった。。。ストレスでいい発散方法ないかな運動すればストレス発散って言うけどそんなことないしうーん

2017/07/21の記録98.2kg(前回比較:±0ｋｇ)朝・ザル豆腐・豆腐ハンバーグ合計ｶﾛﾘｰ：440kcal昼・ブルーシールアイスむらきいも合計ｶﾛﾘｰ：154ｋcal夜・外合計ｶﾛﾘｰ：？kcal飲み物みず合計ｶﾛﾘｰ：0kcal間食総合計：？kcal昨日は毎週恒例の親友との外食！だけどあまりお腹が減らずそんなに食べなかった(*´・д・｀*)そしてお出かけしてたから運動もできなかったというね＾ｐ＾あー週末が

◎生理前どうして太るの？◎私は生理前になると必ずと言っていいほど１ｋｇ～2ｋｇ太る。後風邪ひく。なので生理１週間前になるといつも以上に食事制限と運動をするそれをしないと本当にすーぐ1kg~2kg太る。今回太った理由も生理前だから？！って思ってる部分もかなりある。では、どうして生理前になると太るのか！それが分かれば対策を練りやすいし健康ダイエットにまた一歩近づけるかもしれない。そう思い私は調べてみた。～生理前に太る4つの原因～生理前に太る原因が4つあるらしい。・プロゲス

2017/07/20の記録98.2kg(前回比較:+0.3ｋｇ)朝・アメリカンドッグ・とうもろこし合計ｶﾛﾘｰ：440kcal昼・サラダチキン・とまと・さけるちーず合計ｶﾛﾘｰ：243ｋcal夜・とうもろこし・もやしいため・さらだ・チーズ合計ｶﾛﾘｰ：400kcal飲み物ジュース合計ｶﾛﾘｰ：146kcal間食総合計：1083kcal0.3kg太った彼氏に言ったらそれくらい大丈夫だよすぐ痩せるよ！って言われたけど

2017/07/19の記録97.9kg(前回比較:-0.5ｋｇ)朝・鮭粥・豚ロースかつ一切れ・ういんなー・シークワーサージュース合計ｶﾛﾘｰ：434kcal昼・サラダチキン・とまと合計ｶﾛﾘｰ：144ｋcal夜・外食合計ｶﾛﾘｰ：？kcal飲み物炭酸水×1合計ｶﾛﾘｰ：0kcal間食・ブルーシールアイス合計167kcal総合計：？kcal生理1週間前の苦行＾ｐ＾体重が増えるし甘いものが食べたくなるし食欲が旺盛になる

2017/07/18の記録98.4kg(前回比較:+1ｋｇ)朝・ミニ冷やし中華・パイナップルジュース・サラダチキンゆず胡椒味合計ｶﾛﾘｰ：565kcal昼・サラダチキンガーリックハーブ合計ｶﾛﾘｰ：118ｋcal夜・ぷりん合計ｶﾛﾘｰ：210kcal飲み物炭酸水×２スタバのあたらしやつ合計ｶﾛﾘｰ：146kcal総合計：1039kcal土・日曜日と家族女3人旅行で草津温泉まで行った結果１ｋｇ太った＾ｐ＾マジショック。。。昨

2017.07.14の記録97.5kg(前回比較:-0.3)朝・おかゆ・豚肉の味噌漬け・にんじんしりしり・ピーマンの甘辛いため合計ｶﾛﾘｰ：361kcal昼・トマト・サラダチキン（スモーク味）・シークワーサー飲む野菜合計ｶﾛﾘｰ：250kcal夜・外食合計ｶﾛﾘｰ：？kcal飲み物炭酸水合計ｶﾛﾘｰ：0kcal総合計：？kcal昨日は、妹も父もいないので母と二人で外食だからカロリーが分からなくなった体重は、順調に減っているし