毎日を楽に送る

お安いお台所マットを購入しました今まで使っていたのは帝国ホテルにあるショップ「Bainsdeobjets」で購入したものでちょっとお高かったキッチンマット（かなり…）もしかしたら、汚れない前提？なのかクリーニングに出すのが正しいのか色違いで2枚購入したのが4年前240センチというロングマットで清水の舞台から飛び降りんばかりのお値段玄関マットとトイレマットなども一緒に買って相当な金額だったのですお料理していれば、普通にこぼすしなんだかんだ汚れるのは当たり前床に大打

大阪の住吉区在住、整理収納アドバイザー/英会話講師の、はしもとえつこです。プロフィールはこちら→はしもとえつこ現在ご提供中のサービスはこちら→メニュー今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます☺︎６月に入り、お片付け訪問のご依頼が少しずつ入り始めています☺やっぱり現場でのお片付けは最高！ご依頼者様と一緒に共有できる達成感があり、本当にやりがいを感じます♡昨日は、３０

こんにちは！ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。今朝は、早起きしました。向かった先は、東京駅。目的地は、京都駅。着きました！残念なほどに黒い雲の中にそびえ立つ、京都タワー。鴨川沿いの川床カフェ。川面の、鴨見ながら、「鴨がたくさんいるから、鴨川なんだね〜」「京都の鴨は品がいいね〜」など、とぼけた会話をしながらのモーニング。違います鴨川に由来は、近くに住む、"賀茂さん"の名前から来ているそうです。その後、豊臣秀吉を祀り、お仕事開運で有名な、"豊国神社"へ。

こんにちは！ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。先日読んだ、広島で、パーソナルトレーナーをされている女性のブログの中に、書かれていました。体重60キロでも、Sサイズのパンツをかっこよく履けた方が、かっこいい✨激しく同意筋肉は脂肪より、重いです。運動して筋肉がつくと、体重は増えることもある。関節を支えるのが、インナーマッスル関節を動かすのは、アウターマッスルマッスル、そう筋肉ですね。どんなに高級な毛皮のアウターを着ていても、中が下着だけなら、、、芯から温まらな

こんにちは！ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。ハマってます。毎週日曜夜の、ましゃ兄主演のドラマ、"集団左遷"エンディングに流れる、エレカシの"さあ、頑張ろうぜ〜〜♪"に、奮い立たされてます。やっぱりね、一人じゃ諦めちゃう事でも、誰かと一緒なら、やろう！っても思えるんだな〜、と。どこかの芸能人の言葉で、"頑張るのは、当たり前"って言ってた方がいたけど、頑張る前に、やろうって気持ちがないと、どう頑張っていいかわからない。ってこと、ありませんか??仕事

こんにちは！ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。週末！天気よし！ちょうどいい陽気が続いているこの季節に、ランニングするのが好きです。普段はしませんで、昨日荒川土手沿いを走っていると、少し先の茂みで、茶色い物体がノソノソ動いているんです。モグラか?!!思わず駆け寄ってみると、正体は、、、亀🐢でした。直径30センチほどの大きなミドリガメ🐢日光浴兼、散歩をしておりました。知ってました??亀の甲羅って、肋骨が広がってできたもの。なんですって。肋骨つまり、"あ

こんにちは！ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。令和、あけましておめでとうございます🌅思えば、昭和ギリギリで生まれ、平成で育ち、平成の終盤で、自分の人生を形成するであろう、ピラティスに出会いました。わたしをピラティスに出会わせてくれた、平成✨感謝を持ち、新しい時代にこの気持ちを繋げます。昨日は、夜のレッスン前に、鎌倉へ。海を見に。昔は、悩んでいる時によく見に行ってました。自分の悩みなんて小さいものだと思えるから。今見に行こうと思う時は、自分の考えをまとめ

こんにちは！ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。ついに今日から始まりました、大型連休!わたしはというと、先週少し早いGWを頂き、行ってきました!OKINAWA！！飲んだり食べたり飲んだり食べたりして、非常に楽しい休日でした。今回の旅の目的は、ズバリ！！！"何もしない"でした。飲むこと🍺食べること🍜以外、"何もしない"目的は達成でき、日常から解き放たれ、頭も心もリセットできた✨✨のですが、アレですね。わたし、根っからの、動きたがりの性分。

こんにちは！ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。ついに！ついに！始まりますね、大型連休お待ちしておりますね、スタジオでGWの活動場所はこちらです。ヨガスタジオMAKOTOJR浅草橋駅徒歩1分4/28(日)13:30〜14:30グループレッスン5/5(日)13:30〜14:30グループレッスンヨガ&セラピースタジオmarici(JR赤羽駅から徒歩3分)5/1(水)10:00〜11:00背中、二の腕スッキリピラティス(グループレッスン)漢方ヨガスタジオ

こんにちは！ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。突然ですが。焼き鳥、好きですか??わたしは好きです。最近はコンビニでも買える手頃さだし、タンパク質源だし、何より美味しいから、大好きです❤️その焼き鳥の焼き方と、ピラティスの身体の作り方は、似ています。鳥を焼く時、その店の店主が、腕まくりして、ハチマキ巻いて、まるで番人のように、立っていますよね。炭火の前に。炭火でじっくりこんがり、煙をモクモク出しながら、(この煙と、匂いにつられて、ついつい入ってし

こんにちは！ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。先日、こんな質問を頂きました。ピラティスの、一番の魅力って、なんですか？好きなところも、魅力もたくさんあるけれど、一番、、、となると、わたしの場合は、これですね。自分の身体のことが、わかるようになること。身体のことがわかる？知ってるよ、自分の身体のことくらいそう思いますよね？では、腰痛があるとき肩こりがあるときその痛みを作っている、固さを作っているのが、身体のどこにあるのか、感じることができますか？その

こんにちは！ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。4月も中盤に差し掛かり、あと二週間ほどでGWに入りますね!ご予定お決まりですか??今年は10連休。半分はお出かけ、旅行に行くとしても、残り5日。どう過ごしましょう?!そうだ！運動しよう！て思われた方へ、レッスンのご案内です。JR恵比寿駅から、徒歩約3分のピラティス専門スタジオをお借りして、マシンピラティスプライベートセッションをさせて頂きます。※女性限定スタジオとなります。ご了承ください。プライベート空間漂う、静か

こんにちは！ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。お客様からいただいた嬉しいお言葉春先、電車の遅延が多くて、会社まで猛ダッシュすることがあったんですって。そしたら、以前は、息が切れてて辛かったのに、楽に走れる身体に気がついたんです！足だけでなく、腹筋から足が繋がって、走る時も、お腹引き上げで走ると、こんなにecoエコに、体は動くだってことに気がついたんです！っと嬉しそうに話してくれた。その笑顔を見せてもらえると、もっともっと身体についてお勉強しようと思

こんにちは！ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。お子さんの新学期が始まり、自分の身体のためにピラティスを。っとおっしゃるママさんたちが、今週はたくさんいらしてくれています✨嬉しいですね！何が嬉しいかって、自分の身体のことを考えて、運動しようと思っている気持ちが嬉しい✨さらに、ピラティスを以前やっていた方が、運動を再開するなら、やっぱりピラティスを。っと思って来ました〜という言葉、嬉しい✨なぜなら、わたし自身が、ピラティス大好きだから。ピラティス好きな人

こんにちは、ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。花見がてら、近くの公園でランチ。隣で同じように花見をしていた、この子。実写版、”ふてにゃん”猫のお尻には、なが～い、くるくる動く”しっぽ”ありますね。この”しっぽ”の骨、いくつあると思いますか？しっぽの骨、”尾椎びつい”といいますが、猫の尾椎は１８～２３個あるそうです。え！そんなにあるの！すごい！と思った方、体のことよくご存じですね~。というのも、わたしたち人間にも、この尾椎ついてます。ただ、その数が圧倒的に違う

こんにちは！ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。先週末は、お勉強デー！土曜日の、”頸部触診セミナー”から始まり、日曜は、”PilatesJapanビギナーコース見学”月曜は、ピラティスレッスンそしてスポーツアロマコンディショニングで、自己メンテナンス。ここまで密に身体のことを学び、そして動くと、短期間でも劇的に身体は変わりますね！！レッスンの様子です♪楽しそうでしょ〜？そう、ピラティスって楽しいんです。楽しみながら身体が変わるんです。楽しみながら、運動した

こんにちは！ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。すっかり春めいてきましたね～！身体も芽吹く、この季節。暖かくなって、身体も動かしたいけれど、外へ出て辛いのは、”花粉”そんな時は、お部屋でトレーニング。ピラティスのエクササイズで、呼吸しやすい身体に、免疫力が高まると、花粉の症状も楽になっていきますよ。来月のグループレッスン、二部の”お子様連れ子育てママ対象ピラティス”はまだまだ、ご参加受付中です♪ピラティスグループレッスンin東川口【開催日時】2019年3月11日（

こんにちは！ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。月1開催、東川口でのグループレッスンは二部の、“お子様連れオッケー！子育てママピラティス”ご予約受付中です。駐車スペースもございますので、お車でお越しいただくこともできるようになりましたよ。お身体を動かしたいママさん達、お待ちしています♪ピラティスグループレッスンin東川口【開催日時】2019年2月4日（月）①9：15～10：00／②10：30～11：15・1月27日（日）8：30～9：15※詳細、ご予約方法はこ

こんにちは！ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。明日は、朝から雪の予報ですね〜！寒いのは嫌だけど、雪が降るってだけでワクワクが止まらない(´∀｀)明日は、月二回恒例となった朝ピラティスの日。明日はいつも通り開催です！もしかすると雪合戦になるかもしれませんっというメールを、メンバー様へ送り、一息ついたところ。先日のブログの続きを書くのに、いいかなあと思います。寒気が舞い込む、明日の冷え対策に是非。先日のブログで書きました、ホッカイロを貼るオススメの場所。今回はこち

こんにちは、ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。も～～寒いの飽きた～～！最近のわたしの口癖です。汗皆さん寒さ対策、何をされていますか？わたしは、とにもかくにも、”ホッカイロ”身体の色んな場所に貼って試しました。その結果、見つけた一番身体が温まるホッカイロを貼る場所ランキング～♪まず一番が、”肩甲骨の間”ね。じんわり汗がにじむくらい、温まります。二番が、”仙骨（お尻の割れ目の上にある、硬い骨です）”ですね。こちらは、お腹周りがポカポカしてくるんです。上記は、キ

こんにちは！ピラティスインストラクター金原きんぱらです。今日は成人の日、新成人の皆様おめでとうございます！振り袖姿ではしゃぐ女の子たちを見ていると、自然と笑みが湧いてきます。もうだいぶ前になりますが、振り袖着て、成人式に出たとき。着付けしてもらったときはワクワクして、写真もたくさん撮って上機嫌だったのに、式を終えると、着慣れていない着物と空腹で、フラフラ。旧友への挨拶もままならず、速攻で家に戻ったことを思い出しました。なんといっても、着物の帯。苦しくてたまらなかったんです、当時のわ

こんにちは！ピラティスインストラクター金原きんぱらです。冷えていますね、こたつでヌクヌク。したいところですが、芯から冷える時ほど、芯から温まる運動を。ピラティスのエクササイズは、身体を内側から温めてくれますよ。先日のブログで、ピラティスをオススメしたい方々、について書きましたが、今日はその続きを。運動にピラティスを取り入れて頂きたい方、今日は其の②です。其の②の方々それは、”目標を持っている方”例えば。ゴルフのスコアを伸ばしたい。マラソンのタイムを上げたい。合唱の声量をつけたい

こんにちは、ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。発想が、何かを作り、生む。と、思った出来事がありまして。新年明けて、実家に帰った時、リビングでこんなお飾りを見つけました。母お手製、食べられない鏡餅。年末、いつもの和菓子屋さんでお餅を買おうと思っていたらなんと売り切れ。スーパーのお餅は量が少ないからと、手作りしたそうです。なんという、発想。恐るべし、我が母。発想すること。ピラティスをしていて、ランニングしていて、身体を動かしているときにもあります。発想の転換をする

あけましておめでとうございます！頂きましたお飾りで、清々しい新年を迎えることができました。お屠蘇、お雑煮、おせちとお正月料理を一通り食べ、お腹も心も満腹に、お正月はゆっくり過ごさせていただき、さあ今年一年も健やかに元気に毎日を過ごせる身体づくりをテーマに、勢力的に活動するぞ！と意気込んでいます。本年もどうぞよろしくお願いいたします(*^^*)本日、新年一発目のレッスンを無事終え、仕事始め、トレーニング始めをし

1月7日(月)開催【少人数制ピラティスレッスンin東川口】ご予約受付中ご予約お待ちしております【グループレッスンin東川口】※ご予約受付中※詳細はこちら年末に入り、お客様へこの言葉をおかけする機会が増えております、この頃。"良いお年をお迎えください"いい言葉ですよね。お互いを思い合う、来年もいい年になりますようにって思いが込められている気がします。年内最後のセッションにお越しいただいたお客様には、一年の集大成として、今年初めにチャレンジして頂いたエクササイズを、一つやって頂

1月7日(月)開催【少人数制ピラティスレッスンin東川口】ご予約受付中ご予約お待ちしております【グループレッスンin東川口】※ご予約受付中※詳細はこちら週末は、ピラティスお勉強会に参加しています。わたしがお勉強しているピラティスの団体、"PilatesJapan"は、わたしたち、日本人アジア人の骨格、生活スタイル、運動習慣に合わせたピラティスエクササイズを提案しています。骨格の違い、そのひとつが、"骨盤"骨盤ってどのあたりかって言うと、"お尻"のあたりです。そして、

12月10日(月)開催【少人数制ピラティスレッスンin東川口】ご予約受付中空き枠残り3名様です。ご予約お待ちしております【グループレッスンin東川口】※ご予約受付中※詳細はこちら寒くなる季節、腎機能の働きを刺激する、ねじりエクササイズ。表情までもねじれ、ひょっとこ顔になっていることは、秘密です。おにぎり🍙の握り方が、柔らかい筋肉の作り方に似ているかもしれないと、思った件について。お話します。おにぎり。炭水化物は血糖値グンっ!!と上がるから、危険だよなあと思いつつ、

12月10日(月)開催少人数制ピラティスレッスンご予約受付中定員がございますので、ご希望の方はお早めにご予約ください【グループレッスンin東川口】※ご予約受付中※詳細はこちらあっ！と言ってたら、過ぎていた。2018年も一ヶ月を切りましたね。柔道整復師さん、身体を診る先輩でもある、飲み仲間さん(肩書き様々)から、手作りのリースを頂きまして、一気に玄関が華やぎました〜✨名前が、金原きんぱらだけに、ゴールドをたっくさん入れて頂き、赤色のオーナメントにもキラキラパウダーがちりば

12月10日(月)開催少人数制ピラティスレッスンご予約受付中定員がございますので、ご希望の方はお早めにご予約ください【グループレッスンin東川口】※ご予約受付中※詳細はこちら先週末に行ってきました、紅葉狩りの時の様子。せっかく写真を撮るのだからと決めてみました、ハイポーズ赤黄色に染まった木々と、川のせせらぎの音に癒され、最後の締めは、"澤乃井酒造"で、新酒から、梅酒、古酒までたらふく、味わってきました今回のコースは、JR青梅線の御岳駅を降り、多摩川沿いを、景色を見ながら、ゆ