毎日のヨガ

こんばんは🌃ちょっと疲れていてうとうとしてしまいました😪オンラインヨガの時間が遅れそうになりました😭目が覚めて良かったです！🙂今日は、結構きつい内容でした😭まだ足がガクガクします😅下半身が弱いみたいで、鍛えるのには時間がかかりそうです😭でも、少しずつでも鍛えていけたらいいなと思っています！！毎日のヨガを続けられること、オンラインヨガのおかげです！本当に感謝です！✨😀気持ちも落ちつきます😀明日からも頑張れる力が湧いてきました！今週はウクレレも練習があるので、楽しみで

おはようございます昨日はリモート女子会をしましたが現実を知りました・・・画面に映る私、いけてない！！いつも以上にいけてない！！！😭※ブスっていう表現を少し柔らかい言い方に変えてみましたやはり、普段仕事に行っているときと比べて、力も使いませんし、エネルギーも使いませんもんね笑食べたものがほぼほぼ脂肪に変わるのではないかという不安を目の当たりにしましたということで毎日のヨガにも気合いが入ります頑張ります今日は、筋トレも取り入れようかな。笑

みなさまおはよう御座いますｓｈｏｃｏです先日から毎朝体重計にのる事を習慣化していて毎日のヨガでどういう体の影響があるかを見ることで様々な事がみえてきて自分自身の行動のクセなどをより理解する事がやりやすくなりましたこれからも続けてみて何か素敵な発見がありましたらシェアさせていただきます今日も読んでくださりありがとう御座いますｓｈｏｃｏviaabloomingnatureyoga68公式サイト《つくば市プライベート(個人)ヨガ・グループヨガレッスン）》Yo

こんばんはアーユルヴェーダカフェおへそのなるみです。実は、私ここ半年くらいヨガをサボり気味でやったりやらなかったりしてました昨年の8月くらいからなのですがアーユルヴェーダサロンをオープンして暑い中で、１日マッサージをしていてマッサージするのが楽しくてたのしくて１日6時間くらい丹田に意識をむけて集中して汗もびっしょりで１日ヨガをやっていたような感覚でいたので他の時間はシャバーサナな感じでした✨✨✨宙さんのヨガを受けて、また心が整えられたりとても良い感じなので、やら

ダイエットのために家ヨガを始めて1週間を超えました。最初の方は、朝晩2回30-60分ずつおこなっていましたが、お正月辺りからは寝る前の15分ぐらいしかできていません。でも毎日のヨガと食生活が通常に戻ってきたので、ダイエットを始めてマイナス0.8kgとなりました。子供達の学校が始まると1人での昼ご飯は食べなかったりするので、もう少し痩せやすくなるのかなと思います。家ヨガも引き続きやっていきます！お客様の安全とおひとりおひとりの施術に心を込めて『1日1名

こんばんは✨🌖✨kayoです(*˙︶˙*)ﾉﾞお正月2日目😌🎍🐮🎍ゆとりの時は✧︎幸せを感じますね⭐️(*˘︶˘*).:*♡°+♡:.❀♡♡❀.:♡+°°+♡:.❀♡♡❀.:♡+°♡⃛ೄ☺︎♡*°.*･ﾟ.ﾟ･*.*･ﾟ.ﾟ･*.*･ﾟ.ﾟ･*.*･ﾟ.ﾟ･*.*･ﾟ.ﾟ･*.☆*。今日は葉牡丹の花言葉を調べてみました🤗さすが！！お正月の時期にピッタリの縁起の良いイメージです♡♡｢祝福｣・｢利益｣・｢慈愛｣・｢愛を包む｣・｢物事に動じない｣今年は、物事に動

こんにちは妊娠27週目を進行中初マタのchanです少し前にベビ様を授かり無事に100日を迎えたので♡マタニティフォト♡なるものを主人と撮影しましたその時の写真がこちら実はこの写真をインスタに載せていたところコメント欄に思いがけない言葉がそれは...『妊婦なのに腹筋割れてない⁇笑』よく見てみました。「ほんまや..」お腹の真ん中に腹筋の山が...笑タイプ的に私はお腹が縦にぽっこりと出ています後ろから見ても妊婦さんとわからないくらい横にはまだ出ていません今春まで

ヨガを学び、実践していく８つの学び「ヨガの八支則」について解説した動画をアップロードしました。ぜひご覧ください😊／／ホームページ／最新スケジュール／メニュー／アクセス／お申込み茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。先程、YouTubeに動画をアップロードしました😊今回は、ヨガを学び実践していく８つのステップ「ヨガの八支則」について解説しています。マニアックな内容ですが、ヨガの八支

こんにちはMinori*です。金曜日はスタジオマイソール。見ていただけると言うことは…本当にありがたいこと。自分と向き合いながら…間違いを正し気づきを与えて下さり時には私に必要なトレーニングを加えて下さいます。『とかげのポーズ』『YOGACURES』より3分キープ(汗)最近は自分の限界、痛みの種類少しづつ見極めどころがわかるようになってきた？…気がするので少しづつ少しづつチャレンジしたいと思います。“いい痛みはやればやるほど良

こんばんはMinori*です。この夏、帰省を諦めGWも会いに行けなかった母から桃が届きました。嬉しすぎる♪大好きなももちゃん。長野県のお友達の農家さんから贈ってくれました。きれいなお尻さんがいっぱいです♪こんな時お友達を少しでも助けてあげたい母。そして会えない孫達が喜んでくれたらと…皆に愛をわけてくれる母。ありがたい気持ちと私も母のようにいつも周りを思い見返りを求めず優しさを与える人になりたいなぁ～受けとるより与える側に与えることで豊かにな

こんにちはMinori*です。先週は一週間、レッスンのお休みを頂いて今までにないお盆休みを過ごしていました。コロナ自粛と毎日の猛暑で外出は最低限に控えてでも、毎日のヨガ生活で運動不足解消！免疫力を上げて熱中症に負けない体力！維持することが叶いました。恵子先生のオンラインクラスの日。(月)(金)いつものスタジオでマイソールの日。(火)(木)(土)谷戸先生のヨガ哲学オンラインの日。(月)行けない日はお家でプラクティス。これも時間がゆったり使えるおかげ

朝ヨガ/onlinemorningyoganewstart🌞ProducedbyLAUGHYOGA7/31(金)NEWSTART毎週火曜日〜金曜日🍀▫️6:00〜6:3030分間▫️7:00〜7:3030分間*【ヨガ講師】SakurakoMira*当日予約可！Zoomで画面オフ可。パソコン、スマートフォン、iPadで【寝起きでベッドの上で出来るzoomヨガ】ヨガマット不要！パジャマのまま参加も👌*ご気軽

オンラインzoomヨガで、平日昼間毎日配信中の「にじいろ珠ヨガ」たまきです。「にじいろ珠ヨガ小田原/茅ヶ崎」ではヨガが習慣になりやすいオンラインzoomヨガを平日昼間毎日配信中です。オンラインヨガでは何を使って配信していますか？とよく聞かれます。やっとたどり着いたアイテム、現時点ですが、ご紹介させて下さい。美しく映えるライトが欲しい、と思って購入したのですが、むしろ、

こんばんはよしだあきこです。梅雨も明けて除湿ではなく、いよいよ冷房ガンガンいれる時期がやってきましたね外出しなくても、自宅にいてもエアコンは上手に利用しないと熱中症になったりしますので気を付けないとですよね。でも、夏って意外と冷えます、体が屋内外の激しい寒暖差で自律神経が乱れて血行が悪くなるので、特に運動不足の方、気を付けてくださいね（私もやばい）そんなとき、自宅でできる簡単セルフトレーニング今はyoutubeでも「宅トレ」が人気だった

この投稿をInstagramで見る暑中お見舞い申し上げます。遅い梅雨明けとなった関東ですが、いかがお過ごしでしょうか😊8月の「にじいろ珠ヨガ」オンラインzoomヨガスタートしました。暑い日も、ご自宅からヨガでつながりましょう。4月からオンラインヨガで切磋琢磨した仲間2名が、RYT200というヨガの国際資格を取りにヨガジャーニーに旅立たれました❤️また、ヨガがはじめの方が仲間入りしましたので、今月はヨガ基礎を丁寧にスタートです。ご縁

表参道一お客様想いのヨガスタジオ隠れ家ヨガスタジオ|LAUGHYOGA|南青山【LAUGHYOGA】表参道にある女性専用／少人数制／隠れ家ヨガスタジオ。バリ風の癒やし空間でヨガを楽しみましょう。www.laughyoga.jpLaughyogaインストラクターのSakurakoですありがたい事に。。ヨガ・フィットネスランキング1位を頂きました！ありがとうございます‼︎.わたしのスタジオの他のスタジオとの違いを考えていまして。.LAUGHYOGAどんなところ？お

オンラインzoomヨガで、平日昼間毎日配信中の「にじいろ珠ヨガ」たまきです。「にじいろ珠ヨガ小田原/茅ヶ崎」ではヨガが習慣になりやすいオンラインzoomヨガを平日昼間毎日配信中です。7月はFacebookLiveで屋外からヨガを配信しました。つながって下さった皆さまありがとうございました！おうちからの配信も良いですが、外からの配信を楽しんでいただけたみたいで良かったです♡😊

こんばんは。ラフヨガインストラクターSakurakoです！今回は、、多くの女性がなんとかしたい、浮腫み（むくみ）についてです！！！私がヨガを始めたきっかけでもあります。。長時間立ちっぱなし・座りっぱなし・歩きっぱなしなどが原因で、夕方にはパンパンに腫れているんですよね。足が太くなるので見た目的にイヤですし、パンプスがきつくなり、冷え性につながるなど悪影響を及ぼします。今回は浮腫みを改善するヨガポーズ3つを特別にご紹介します♡毎日のヨガで、まっ

こんにちは！ラフヨガインストラクターSakurakoです！職場ではなく、家でのお仕事。普段使っているチェアやテーブルでは作業に向いていない場合もありますよね。気づいたら猫背になり、肩凝りや目の疲労感がひどくなっていませんか？この記事では姿勢改善に効く、3つのヨガポーズを紹介します。毎日のヨガで猫背を治し、仕事に集中できる体へと変えていきましょう。①背骨を正常な位置へ「半らせんのねじりポーズ」「半らせんのねじりポーズ」は骨盤や背骨のゆがみを整えます。「半分の魚の王のポーズ

こんにちは！ヨガ講師、NLPコーチの山方明子です！毎日のヨガの練習を通して心身を整え、NLPを学び、思考のクセ矯正中の日々を送っています。どちらもコツコツ実践中！「わたしの人生ってこんなものなのか。」「あの人はいいなぁ」「みんなは仕事に子育てに一生懸命なのに、わたしはまだ自分探しをしてるだなんて」「もう遅いよね」「こんなことしたらダサイって思われちゃうかな」「こんなこと言ったら何様だと思われちゃうかも」「あぁまた一年過ぎていく、、、」

引きこもりなりの、毎日のヨガ＆ピラティス・・・・・諸々のスケジュール。行動の軌跡とか、想いの軌跡をたどると、ちと、ふしぎ。今までの流れが変わってきている。ヨガの始まりは、、、バレエのエクササイズをYouTubeで探してたときだった。私は、デベロッペキープができないので（足を上げてキープする動き！？）この引きこもり期に、なんとかできるようにならないものだろうか。となっていたんだよね。「デベロッペキープ」とか検索していたら、いろいろ、動画がヒットするんだけれど、

緊急事態宣言解除が広がっていく中しかし、ウイルスは消えたわけではなくどう付き合って、自身が感染しないようにしていく心構えは、身につけていかなくてはと、日々伝えています。手洗いうがい、キチンと上手になりました。身体作りとして、毎日のヨガ、弁当は残さない気持ち作りとして、友達と遊び、語り合い、穏やかに過ごしていくとこれまで2ヶ月、どうにか過ごしてきたのですが、通常級では、学校同様の家庭学習が出されて、支援員も子供達も必死になってしまいました。こうした場が有れば良いのですが、無い子

アメリカのCNNニュースは言っていた。これからの時代はニューノーマルだと日本のバラエティ番組ではスマートライフだと新しい生活様式、、人との距離をとりつつ生活する人との繋がり方が変わってゆく世界が変わっていく社会環境が変わっていくだからといって、私達の身体ひとつひとつの細胞がすぐに変わるわけではなく心も揺らぎはあってもすぐに変わるわけではない環境の変化に振り回される事なく、それでもあえて逆らわず、、自分自身に意識を向けて、両足をしっかり地につけて、、どんなに揺らいでも、自分自身

おはようございます🐩今日は睡眠について書きます私自身の実践からわかったことですが毎日のヨガの自宅練習と、睡眠についてです。✨毎日のヨガこれは、朝起きて行います。忙しい時は10分程度時間があるときは30～40分体調が良いときは運動量を増やし体調が悪いときはできることにとどめます。このように、自分の状況や体調に合わせて練習しています。そして、朝の練習➡️食事➡️仕事➡️入浴やマッサージ➡️睡眠というある程度の規則正しい生活が出来ているときは体調もお肌の調子もよくなります。✨

C.yoga◇チーヨガ◇徳島市佐古三番町のヨガルーム【お知らせ】現在新型コロナウイルス感染拡大防止のためC.yogaは全クラス休講中です再開までしばらくお待ち下さい各種YogaクラスC.yogaHPお問い合わせはこちらからもできます__________________________________こんにちはこちらは休講中ですが毎日お家にいる6歳・2歳と共に朝活サークルのインスタライブにて毎日のヨガ配信とオリジナルヨガ動画サービ

今朝は曇り空でしたが午後からは美しい青空が広がりました。毎日流れるコロナの情報・・・。世界中で大変な日々が続いています今は毎日、家族が元気でいてくれること、一日も早く安心な世界になることを心から祈る日々です。八重桜さんおかげさまでチャンドラはこの4月で満16歳となりました思いがけない状況が続いていますがこの春はヨガの教室を続けることができたことに特に感謝の気持ちが増しています。色々ご迷惑をおかけしている生徒さんからはいつも優しいお言葉をいただいています。ずっと

おはようございます。Minori*です。自宅教室を自粛しても毎日のヨガは続けています。皆さんはどうかな？そんなことを思いながら過ごしています。ヨガ以外にお菓子作り2日毎にパン作り瞑想…写経…読書。自分の興味があること。気になる人のブログYoutubeをみたりして元気を頂いています。最近、お世話になっているのがバランスボール。子供達もバランスをとったりして一緒に遊べるのがいいのですが私はもっぱらストレッチです。仰向けになって大の字になって肩や背中、腰

気の持ちようでコントロールができると言われている自律神経自分で自分の行為を律するという意味が含まれている人間は気の持ちようで全身の血管から内臓の働きまで変わってくるらしい明るく前向きな気持ちで何かに取り組めば全身の血管も開いて脳も心臓も腎臓にも新鮮な血液が充分に行き渡り全身は活発に動くようになり健康を維持できるというそれを知れたからそれに気付いたから毎日のヨガは欠かせなくなりましたそしてそれを誰かに伝えたいと思ってここまで来ましたこれからもそうして心身健やか