歩行禅

玉縄神社を出て、長谷寺に向かいました。もう、すぐに行かないと奥の高徳院（大仏）までたどり着けません。さすが、大メジャー。外国人がまた多いです。長谷寺には１１面観音様がどーーーん！といらっしゃいます。お庭が綺麗で夏にはアジサイが大変なことになりますし、池もあって、見晴台もあって、写経場があって、洞窟まであって、レストランもお土産物屋さんもあります。狭くはないはずなのに、見どころ満載です。ナントカパフォーマンスがいい、かも。見晴台からコバルトブルーの海が見えます

「歩くだけで不調が消える歩行禅のすすめ」塩沼亮潤こういう本はたくさん読んでいるためか新鮮味はありませんでしたが、自分のやっていることの再確認という意味合いでよかったです。歩くときに懺悔と感謝を意識するというのは、私のやっている手法とは異なりますが、一日の内に振り返りの時間を持つのは大事。私の場合山を歩くときはただ歩く。そして、いろいろと思いを巡らせるのは運転中（危ないですね）や布団の中のことが多いです。悟りの境地に近づくことができる一つの方法「ルーディン」。お寺での修業もルーティンの連続

脳を最高に活かせる人の朝時間Amazon（アマゾン）2013年3月27日発行・・・2023年10月31日読みました私の心に残ったこと自分でゲームをつくり、ゴールする喜び（快感）の練習を是非とも朝のゴールデンタイムに行って、脳を鍛えて欲しいと思います・１日の好スタートの秘訣は「早起き」にアリ・誰もが持ち得ている「可塑性」という“脳力”・朝時間のウォーキングやジョギングは、脳を活性化し、ストレス解消に一役担うこと

家族揃ってデコボコな特性を持ったデコボコ家族のデコボコ母さんが描く漫画ブログでーす😊不登校、引きこもり、精神症状の嵐が吹き荒れる我が家の3人の子どもたちとの日常を過ごしていくために、1番に優先していくべきことは、母である私の心と身体の状態をセルフケアなり整えていくこと！そもそもストレスって、自分の度を超した我慢なり抑圧なり、自分がしている物事への解釈の積み重ねでパンクしてしまうと思っているので、心がストレスを感じている時にちゃんと気づいてあげることが大切です😊謎が解かれたそ

昨日22時に終えた仕事のお給料がすでに口座に振り込まれ感激です手数料が引かれないのも魅力この際、チャンスなので経験したことのない職種なども挑戦してみたいです。今日は朝５キロくらいウォーキングをしたけどYouTubeで「歩行禅」と言うのを見つけてやってみたくて夕方またウォーキング朝より風があって爽快以前、歩行瞑想と言うのを知って、スピリチュアルが好きなアメリカの友達と話したら、かなりの難易度と言われてしまった。でも「ありがとう」「ごめんなさい」の歩行禅だ

歩行禅…ってご存知ですか？簡単にいうと座禅の歩行版みたいなものなので歩くマインドフルネス、みたいな感じかな。暮らしの中に生かす禅の作法Amazon（アマゾン）私が感じているのは歩くと脳の「Well-beingサイクル」が活性化されるよなー、ってこと。不思議と、ただ淡々と歩いているときほどクリエイティビティが刺激されたりアイデアが整理されたりするのも面白い。今日もオフの夫と二人でお散歩ウォーキング。つつじ寺こと等覚院から森林公園のルートは毎年この時期

今日は母の８回目の命日でした。今年から妻と両親の命日は坐禅をしようと決めたので、今日は、朝６時から先ほどまで８時間坐禅をしました。坐禅は安泰寺さんスタイルで４５分間の坐禅と１５分間の経行（きんひん。歩行禅）で１時間というものですが、流石に家の周りを歩行禅するのも嫌だし、家の中の歩行禅も飽きるので、ストレッチに変更しました。朝６時から連続５時間はできたのですが、やはりランチの後は集中力がなくなり２時間、そして夜に１時間というものでした。午後にもう１時間できたかもしれませんが、

💆‍♀️ご覧頂きありがとうございます💆‍♀️最新情報・お知らせ▷Instagramご予約・お問い合わせ▷公式LINEセラピストのひとりごと▷Twitterいいね・フォロー・お友だち追加お待ちしております！みなさん、こんにちは松山市のドライヘッドスパ専門店頭と眠りのサロンthReepです絶対なんて絶対に存在しない…そんな不確かな世の中を生き抜くために必要なのは【心を整える】ことブレない心で毎日をより良く歩みたいそんな方にオススメの一冊がこちら💁‍♀️『歩くだけで不調が消

あなたの道ひらき手相鑑定士いたばし千賀子です。友人に教えてもらって素敵な本に出会えた。仙台在住、慈眼寺ご住職の塩沼亮潤さんがお書きになった本です。歩くだけで不調が消える歩行禅のすすめAmazon（アマゾン）1,386円塩沼亮潤さん往復48㎞の山道を、雪で山が閉ざされる期間を除いて、1日16時間かけて歩く「千日回峰行（せんにちかいほうぎょう）」と、9日間飲まず・食べず・寝ず・横にならずの「四無行」を満行し、大阿闍梨の称号を賜った方です。HP

いま読んでるふしぎ方面の本の中で「こゆことしてみたら？」って、提案の中に「動きながらできる瞑想について調べてみては？」って、あったんで、さっそくググってみたらヨガとかピラティスとか歩行禅とか色々情報はあったんですけど、なんかしっくりこなくて、「これなら、いまもやってる『五感+αお散歩』で良いかな」って、思ったところで😃💡思いついちゃったんですけど・・・、(笑)「すっごくゆっくりお箏の練習」って、「動きながらする瞑想」になりませんかね。✨さすがに、この時間にはできないんで

歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨歩き方の質を上げたら下半身の筋肉量が2キロ増！プレシャスウォーキング®︎インストラクター猿渡由季子です私の筋肉量UPの歴史はこちら↑をそのままクリックです○栄養士、健康管理士、健康管理能力検定1級⭐️💫⭐️⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫猛暑続きの日々ですがみなさまいかがお過ごしですか？わたしは先日新江ノ島水族館で涼を✨営業時間・料金・交通各種電鉄乗車券提示での入場料金割引、コンビニでのお得な前売引換

おはようございます先週、ノルディックウォーキング仲間のぐみちゃんが開催してくれたノルディック歩行禅と座禅のイベントに参加しました歴史と伝統の丹波篠山。丹波篠山特有の土地を生かして作られる農作物は有名です。こんな自然豊かな場所を歩きました最初は普通に参加者の方とお話しながら歩き、ぐみちゃんの合図で、10分ほど、静かに感謝の行を頭の中で唱えながら歩きます自分の周りにいる「人」「もの」普段、何気に感謝を忘れてしまいがちですが、この時はたっぷり感謝して、歩き終わったと

仏教学者の末木文美士（すえきふみひこ）先生の上の写真のご高著を拝読しております。やはり流石だなぁと深く感嘆するほどスムースに論考が流れていきます。この本で展開される先生の主たる論考とは離れた文章ですが、「そうなのね」という部分を引用します（P.45）。「有名な祇園社（現在の八坂神社）も、神道、仏教、陰陽道（おんみょうどう）の混じった信仰で、厄災を齎（もたら）す陰陽道系の神牛頭（ごず）天王を祀（まつ）り、その厄災を免れることを目的とする。祇園祭は有名であるが、もともと夏の暑気によ

梅雨って明けたんじゃなかった？？ずっと雨なんだけど、これ梅雨じゃないの？？雨続きで、この1週間趣味のロードバイクには乗れなかったよー運動することで、気分が晴れるってことがある。一定のリズムで身体を動かすことによって、セロトニンっていうホルモンが出るから。セロトニンってのは、幸せホルモンとか言われてるんだけど…実際は脳内の神経伝達物質。どんな働きするかというと、ドーパミンとかノルアドレナリンとかを制御する。ドーパミンは快感からの意欲、ノルアドレナリンは怒りとか不安からの意欲を引き起

別府神社お目当ての神社さんへ行こうと向かっていたらまたこんな所にも神社が最近こういう事が多いですこっちもお詣りをしてゆくのだと呼ばれたのだなと思ったので、お詣りをしてきました別府神社は、日野市万願寺にある神社です別府神社の創建年代は不詳ですが、宮村と上田村と土地争いがあった際に宮村地頭別府太郎が勝訴を得たことから里人はその霊を祀って社を建てたともいわれる古社だといい、当地（宮村）の鎮守社であったといいます松の木かしら？素晴らしかったですお目当ての神社さんでなくても、見かける

深大寺へ行って来ました調布駅からバスで向かう方が多いと思いますが、私は歩行禅もするので歩いて深大寺へ向かいました大黒様と、恵比寿様↓ニコニコ笑顔がかわいらしい山門↓かやぶき屋根が素晴らしいですこちらで手とパワーストーン、スモーキークォーツの「スモしゃん」を浄化させていただきました本堂↓ご本尊宝冠阿弥陀如来元三大師堂↓元三大師（がんざんだいし）（九一九～九八五）は、比叡山の高僧であり、荒廃していた比叡山諸堂の復興など数多くの功績を上げられたことから比叡山中興の祖とし

多摩動物公園駅からすぐの長楽寺に行って来ました御本尊は不動明王様です行きは近道ですが、少し歩行禅の修行が厳しいほぼ上り坂コースで行きました長楽寺に着いてからも上り坂ですなので、ここらでちょっとひと休みなのですね私は普段から良く歩いているので、そんなにきつくはなかったですこのくらいの上り坂を歩くほうが達成感があるなぁと感じます右下のお地蔵様、片膝地蔵さんです修行の途中でも救済を求める人々がいたらすぐに駆け付ける！というお気持ちのあらわれだそうですよ稲荷大明神様↓修行弘法大師様↓

仕事を辞めてから、ほぼ毎日のようにあちこちの神社やお寺を巡り参拝をしているけど基本的に自分の足で歩いて行ける神社やお寺を巡っているのね片道１時間歩くくらいなら何ともないから時には昔は山道だったんだろうなぁと思わせる凄い急な上り坂をずっと上って行ったり、その後さらに急な石段を何段も上がって行くような場所もあるのねゼーハー言いながら、いつもこれは私の修行だとつぶやいてる時がある(笑)平坦な道を歩いていても、片道１時間、帰りも１時間だとけっこうな運動量になるから、これも修行だ！と思いながらや

公園で読書と風の音を感じながら瞑想を。幸せな時間をありがとうございます。【歩行禅】の本より“念ずれば花開く”念という字は『今の心』いまの心の状態が未来に大輪の花を咲かせるための土壌となっている。心に花を咲かせましょう。野に咲く花のように、雨が降ろうが風が吹こうが、定められた場所にしっかりと根をおろして綺麗な花を咲かせましょう。綺麗な花の周りにはたくさんの人が寄ってきます。あなたと向かい合う人の心を和ませましょう。あまりにも美しい言葉で読んでいて涙が溢れてきた。日々の朝空をありが

千日回峰行をされた御住職様が書かれた本歩行禅＝歩行（ウォーキング）と座禅と瞑想を組み合わせたもの。心に響いた言葉『心の針がその人の運を左右する』『太陽が毎日昇り、ときには雨の恵みがあるからこそ穀物が育ち、食糧を得ることが出来る。木々や草花は二酸化炭素を酸素に変え空気を浄化してくれる。虫は木々や草花が繁殖するための仲介者となりすべての動物は食物連鎖のなかで共生関係を保ち、この地球上の生態系を守っている。』歩行禅をしながら心の中で、ごめんなさい。ありがとうございます。帰宅してから瞑

歩くだけで不調が消える歩行禅のすすめ/塩沼亮潤Amazon（アマゾン）763円Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る★★★★★塩沼亮潤師にはちょっと珍しいと思われるハウツー本かな？と思いきや、やはり塩沼亮潤師らしい本だった。歩きながら「ありがとう」「ごめんなさい」を唱え、短時間の座禅を組んで自分と向き合うだけで、心の針を常にプラス方向にコントロールでき、無用な苦しみから解放されると説く。ありがとうは心の底から素直に言えそうだ

ブログ訪問ありがとうございますファンファンノルディックウォーククラブ佐野ふみこです教室では楽しく歩く仲間づくりモットーにしていますが一人で歩く時間もいいものです気ままに道草して時間を気にせず教室に来てくださる方は、一人ノルディックされてる方は、何人いるでしょう自分と対話する時間気ままにノルディック時間オススメです寄り添う木々自分も木になって一緒に揺れてみるゆっくり歩くそれでいい人と違ったっていい歩けるだけでもいいそんなオフタイムでした

歩行禅いわゆる歩く瞑想というのが私は好きだ。座ってする瞑想をしたくない時家に家族がわさわさしてて家の中で落ち着いていられない時あと、仕事の帰り道やちょっとした空いた時間に手軽にできるから歩行禅は、けっこう気に入っている。やり方は、簡単。時間を決めて、瞑想と同じように頭の中を空にして「今、ここ、私」に意識を向ける。うそうそ。それがまた、簡単ではない。だいたい、瞑想をしようなんて時は頭の中が、言葉でいっぱい。(段取りとかで)心の中が、感情でいっぱい。(怒りやイライ

【日本横断達成】12月1日、279日目にして、日本列島3153.4㎞を横断達成しました。毎回お伝えしていますが、20歳の頃に自転車で走破した日本横断旅行を、40代にしてもう一度挑戦しました。日頃歩いている道ではありますが、あの時に自転車で疾走した日本各地の風景になぞらえて「意識的に」歩くという試み。「歩行禅」とは、千日回峰行を二度達成した塩沼住職が提唱する「禅の心で歩く」15分あまりのプチ修行です。それを独自に自分自身の瞑想に取り入れて、1日平均12㎞を歩き続けてきました。ごくたまに

金曜の話です。ワクチン接種の翌日の晩に、やっぱり、副反応が出て、木曜は、ウォーキングを休まざるを得ませんでした。その、翌日の晩、晩ごはんの後、河川敷のいつものコースを3・2キロ、ノルディックウォーキングしました。今までなかったことですが、ノルディックウォーキングをしていると、気持ちが浮き立っているのを感じました。やはり、ワクチンを打ったのと、緊急事態宣言解除の影響は大きいですね😄🙆それと、ノルディックウォーキングには、自分の気持ちと向き合う歩行禅的な効果があるようです。しかし、分かっ

心のほぐし屋ちぃーちゃんことレイキマスターの高宮千恵です。光の伝道師としてあなたの心と身体をほぐします。✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨今日も肌寒いですね。我が町の気温は20度です。昨日より6度も低く吃驚しました。昨日は、おついたち。何故か急にあっ！行かなきゃと思い、雨が降りそうなので朝イチに出発。本文とは関係ありません。(画像はお借りしました)某神社に着くなり境内は車や人がいっぱいでした。こんな光景は初めてです。本殿に入らせて頂くと歩行禅が始まるところでした。以

船橋：はなしききやの坂本純子です。灰色の空の下遠くで雷が聞こえる。この雲がペロンと掃われると何だか夏がやってきそうに思う。このコロナ禍の梅雨の日々今年は外出を控え3冊の本を並行して読んできた。日によって手に取る本が違う。面白い❣自分の意識の位置が分かる。一番最初に読み終わった本は『歩行禅のすすめ』仙台慈眼寺住職塩尻亮潤師の著書毎日のウォーキングに取り入れて読書中から実践していきました。その日その日心に去来する思いと向き合い

浴衣と歩行禅のイベント私は絞り浴衣を貸して頂きました♪目白庭園にて

ーーーー今週の記録。5/17…5/23合計121.3㎞歩数144,870歩ーーーー日/17.4㎞日/20,670歩ーーーー考えてみれば、半分とまではいかないけど、それに近い時間、モネと散歩してる。1日30分を3回。朝夕夜。おかげで11歳になったモネも、最近はご飯の食いつきも良いし、おやつをめがけて飛んでくる瞬発力も増したような気がします。歩行禅といっても、一人で黙々と瞑想のようにあるく時間と、モネとのんびり歩く時間は違います。一人で歩く時は、ひたすら心を無にしながら、表