歩行整体メソッド

こんにちは、岡田です。前回は「スタート地点による短期目標の違い」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12462440436.html歩行整体メソッドの回復工程図を使いながら、立ち位置が違う3点からの目線と目標を示しました。---------------------------歩行整体メソッドとは、三本の矢による、回復から若返りまでの整体のしくみ。第一の矢ゆがみの潤滑整復術第二の矢ゆがみのトレーニング第三の矢ゆがまないセルフケア法

こんにちは、岡田です。前回、今年2回目のチャレンジは「腹筋は割れたか？」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12451663777.html50代後半にして、生まれて初めて腹筋が割れたという内容でした。今回は、今年3回目の30日チャレンジ、「体幹スロー筋トレ」です。前回、腹筋を割るために、ハードな自重筋トレをほぼ毎日、連日の30分はけっこうキツかったです。それに比べ今回は、インナーマッスル中心の楽な運動なので、筋トレを10分ほど付け

こんにちは、岡田です。前回「なぜ、筋肉絞り体操は若返りに通じるのか」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12460895740.htmlインナーマッスル中心の運動なので姿勢が良くなり、全身の筋肉バランスが整いシルエットも綺麗になる、だから若返りに通じるという内容でした。---------------------------歩行整体メソッドとは、三本の矢による、回復から若返りまでの整体のしくみ。第一の矢ゆがみの潤滑整復術第二の矢ゆが

こんにちは、岡田です。前回は「歩行整体メソッド、図で解説します。」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12459238310.htmlゆがみによる不調からの回復、健康から若返りまで、全体の流れをイメージ図を通して解説しました。---------------------------歩行整体メソッドとは、三本の矢による、回復から若返りまでの整体のしくみ。第一の矢ゆがみの潤滑整復術第二の矢ゆがみのトレーニング第三の矢ゆがまないセルフケ

こんにちは、岡田です。前回は「第一の矢はアウトソーシングという手がある」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12457556197.html第一の矢（潤滑整復術）は繊細な技術が必要ですが、新発明の器具を使えば誰でも短期間で腕が上がる。確かな技術が必要な人には朗報という内容でした。---------------------------歩行整体メソッドとは、三本の矢による、回復から若返りまでの整体のしくみ。第一の矢ゆがみの潤滑整復術第二

こんにちは、岡田です。前回は「ゆがみが無くなればどんな施術でも良い」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12455966536.html細かい違いにこだわるよりも大局観や志を優先、どうつながっていくべきかという内容でした。今回は歩行整体メソッド、第一の矢関連のお話です。---------------------------歩行整体メソッドとは、三本の矢による、回復から若返りに至る整体のしくみ。第一の矢ゆがみの潤滑整復術第二の矢ゆが

こんにちは、岡田です。前回は「Ｐトレーニング最高齢Ｔさんの鬱が治った」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12454349235.html週一回のパーソナルトレーニングで6ヶ月目には膝の痛み、9ヶ月目には鬱が消えたというドキュメントでした。今回は歩行整体メソッド、第一の矢関連です。今まで、第一の矢＝潤滑整復術と規定していましたが、誤解を招かないためにこうしていた面があります。それは、人体を害するような危険な施術は容認できないからです。し

こんにちは、岡田です。前回は「「筋肉絞り体操」の認定講座スタート」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12450993662.htmlめずらしく、お知らせブログを兼ねたような内容でした。今回も筋肉絞り体操（第三の矢）のお話です。土曜の夜は、定番になってきた天王寺の会場で、筋肉絞り体操／姿勢改善編・実技セミナーを行いました。その中で、先月に続き2回目のＳさんが参加されました。今回はＳさんの変化について、レポートしますので参考にしてください。

こんにちは、岡田です。前回は「骨盤を整え内臓機能を正す」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12448930373.html左と右のゆるみ腰では症状が違うという、骨盤の左右差についてお話しをしました。今回は「ゆるみ腰の潤滑整復術」という少し専門的な内容です。最近、姿勢セミナーを行った際に感じたことは、たいていの人は、骨盤のゆがみというと、骨盤の前傾、後傾という横から見た前後の傾きをイメージされます。これは、無理もないことで、骨

こんにちは、岡田です。前回は「咳き込みによるギックリ腰と「ゆがみ」」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12449410351.htmlゆがみによるギックリ腰で炎症がない場合は、関節が潤滑するとたちどころに直るというお話でした。前回は潤滑整復術（第一の矢）でしたが、今回は筋肉絞り体操（第三の矢）の話です。最近「筋肉絞り体操の認定講座ありますか」、というリクエストが数件あり、検討した結果、開催することにしました。そこで、筋肉絞り体操につい

こんにちは、岡田です。今回は、私が目指している身体づくりの考え方、実践していることについて語ります。現在58歳、8月には59になります。同年代には、定年が近づき、老後のことを想っている人もいますが、こちらは今からが本番と考えています。なぜなら、やっと準備が整ったからです。長年研究してきたことを簡単に言えば、「整体的視点からの人体の破壊と回復のしくみ」です。何を契機にゆがみが発生しそれが進行するのか、どうやったら、健康体に戻せるのか、そしてさらに健康になれるのか、ここだ

こんにちは、岡田です。前回は「骨盤と股関節の「ゆがみ」による歩行困難」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12447706439.html医療機関による検査では異常が無くても、骨盤や股関節のゆがみ（潤滑不全）が強い場合は、歩行困難になることがあるというお話でした。前回は第一の矢「潤滑整復術」関連の話でしたが、今回も潤滑整復術に関連の症例、「咳き込みによるギックリ腰とゆがみ」です。風邪による咳き込みが引き起こしたギックリ腰、この症例を例に

こんにちは、岡田です。前回は「歩いてひざを傷めたＡさんの勘違い」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12445847920.htmlウォーキングは内臓に良い健康法ですが、正しい歩行姿勢で歩けない状態で無理をすると傷める、筋トレと併せて行うのもリスクが高いという内容でした。前回は第一の矢「潤滑整復術」関連の話でしたが、今回も第一の矢に関連したお話、「骨盤と股関節の「ゆがみ」による歩行困難」です。骨盤と股関節に強いゆがみがあると、どんな症状

こんにちは、岡田です。前回は「内臓関連の肩こり首こり」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12438778967.html内臓からのサインとして現れる肩こり首こりがあり、部位により内臓機能も無視できないというお話でした。今回は、自力解消法についてお伝えします。（内臓関連の肩こりは各臓器からのサイン）内臓関連の肩首こりは、各臓器が発する黄信号でもあります。病気になる前の不調のことを未病といいますが、未病のサインでもあるわけです。もちろん

こんにちは、岡田です。前回は「3種類のゆがみを直す潤滑整復術」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12440932957.html骨格・筋肉・皮膚の潤滑整復術（第一の矢）について、なぜ必要なのか、何をするのかなどの解説でした。今回は「筋肉のゆがみは姿勢矯正トレーニング」（第二の矢）についての解説です。---------------------------歩行整体メソッドとは、三本の矢による回復から若返りまでの仕組み。第一の矢ゆがみの整

こんにちは、岡田です。前回は「想いを言葉にすると」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12439417098.html歩行整体メソッドがなぜ人類健康化に必要なのか、いま想っていることをダイレクトに語ってみました。今回は「3種類のゆがみ」を直す潤滑整復術です。いつもの、考えながら書くスタイルに戻って、久しぶりに第一の矢、ゆがみの潤滑整復術関連のお話をします。---------------------------歩行整体メソッドとは、三本

こんにちは、岡田です。前回は「筋肉絞り体操の原理」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12437622764.html筋肉絞り体操独自の原理と３つの特徴について、図を示しながら具体的に解説しました。今回は「想いを言葉にすると」という新しい試みです。当初の志から紆余曲折を経て現在へ。この思いをダイレクトな思いで綴ります。---------------------------歩行整体メソッドとは、三本の矢による回復から若返りまでの仕組み。

こんにちは、岡田です。前回は「現在の立ち位置を知る（第三の矢編）」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12434221776.html現在の立ち位置によって何をすべきかが変わります。うち第三の矢（筋肉絞り体操＆整体歩行）の話でした。今回は、第三の矢（セルフケア）の中から、筋肉絞り体操の原理にフォーカスしましょう。---------------------------歩行整体メソッドとは、（三本の矢による）回復から若返りまでの仕組みこの体

こんにちは、岡田です。前回は「現在の立ち位置（第二の矢編）」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12434221776.html現在の立ち位置によって今何が必要なのか変わります。その中で第二の矢（姿勢矯正トレーニング）の話でした。引き続き「歩行整体メソッド」における、現在の立ち位置について、最終回は第三の矢（セルフケア）関連のお話です。---------------------------歩行整体メソッドとは、（三本の矢による）回復から

こんにちは、岡田です。前回は「現在の立ち位置を知ることから始まる」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12432773120.html現在の立ち位置によって何から始めるかが変わります。その中で第一の矢（未病の施術）関連の話でした。今回も引き続き「歩行整体メソッド」現在の立ち位置について、第二の矢（姿勢矯正トレーニング）関連のお話です。---------------------------歩行整体メソッドとは、三本の矢による回復から若返り

こんにちは、岡田です。１月１６日（水）は、先月に続いて２回目の実技セミナーを開催しました。今日はいつものパターンではなく、セミナーの概要についてシェアできればと思います。ブログでのアウトプットだけでは限界を感じたので、それがキッカケで先月からセミナーを始めました。３０年間の研究成果がまとまり体系化できたので、いよいよ、本格的に啓蒙する時期到来となりました。なので、これからは自分にむち打って、どんどん外向きの活動に変えていくつもりです。わたしは、黙々とした研究者タイプで、

こんにちは、岡田です。ひざがガクガクする、歩くだけでもひざが痛む、座っているだけで腰痛が出る、ねこ背で背中が痛む。ふつう、こんな症状の時は、「筋トレなんかとんでもない」、ほとんどの人がそう思うことでしょう。しかし、ある種の筋トレをすると、筋トレをしているうちに痛みが消えることがあります。今回はこのへんのところについて、「筋トレで痛みが消える！？」というお話です。わたしは、治療家であると同時に、健康管理士であり、パーソナルトレーナーでもあります。わたしがやっているパ

こんにちは、岡田です。前回は「筋肉絞り体操30日「変化の実例2」」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12431115998.html筋肉絞り体操ヒップアップ編、1ヶ月実践者の変化、第二弾の2人の写真を比べながら振り返りました。今回は「歩行整体メソッド」現在の立ち位置を知ることが第一歩というお話です。歩行整体メソッドとは、三本の矢による回復から若返りまでの仕組み。歩行整体メソッドでは、スタート時の現状把握として、現在の立ち位置を重視し

こんにちは、岡田です。前回は「立ったまま行える体幹トレ変化実例」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12429550166.html立ったまま行える体幹トレを実践のお二人方の変化をみながら筋肉絞り体操の新バージョンを振り返りました。今回も引き続き「変化の実例」にフォーカスします。歩行整体メソッドとは、三本の矢による回復から若返りまでの仕組みです。第三の矢（セルフケアの段階）として、「整体歩行」と「筋肉絞り体操」という、ふたつの健康法を紹

こんにちは、岡田です。前回は「歩行整体メソッドについて」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12427964848.html歩行整体メソッドとは、二度とゆがまない体づくりと、生涯現役を実現させるための仕組みですが、その概要をざっくりつかむという内容でした。今回は「立ったまま行える体幹トレ」変化実例です。歩行整体メソッドでは、第三の矢として効率の良い運動を推奨しています。ひとつは、有酸素運動でゆがみを予防する整体歩行。ふたつめは、筋トレと

こんにちは、岡田です。今回は「背骨が硬い人が腰痛にならずに腹筋する方法」です。腰痛で一番多いのは骨盤のゆがみです。これには様々なパターンがあるのですが、今回はこの話ではなく、腹筋運動と腰痛の関係です。先日、グループレッスンをやっていたときに、ある男性から「腹筋をやると腰痛になるのですが…」という質問を受けました。その男性の場合は、腹筋運動のやり過ぎで腰痛になったようですが、今回は、腹筋と腰痛の関係についてフォーカスします。あまり運動をしない生活を送っていると、腹筋は弱

こんにちは、岡田です。前回は「筋肉絞り体操の特徴メリット・デメリット」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12426273889.html筋肉絞り体操とストレッチや筋トレとの違いや、どういう目的に使うべきかという内容でした。今回は「歩行整体メソッドについて」です。昨年、歩行整体メソッドという仕組みを発表後、その中身の充実と更新を繰り返してきました。とはいえ、全容をうまく伝えられていないので、ここで、一度まとめてみることにします。（歩行

こんにちは、岡田です。前回は「筋肉絞り体操ってどんな体操？」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12424780476.html筋肉絞り体操の原理やストレッチや筋トレとの違い、歩行整体メソッドでの位置づけなどの内容でした。今回は「筋肉絞り体操の特徴☆メリット★デメリット」です。（筋肉絞り体操の特徴）「筋肉群を絞ることによって筋肉を伸ばす」という原理を使った体操です。なので、前回お伝えしたような、筋肉の使い方に特徴がありストレッチや筋

こんにちは、岡田です。前回は「二度とゆがまない体のつくり方-下-」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12423240192.htmlゆがまない体づくりの先にある目標は老化の先送り、そのために情報収集のクオリティが重要という内容でした。今回は「筋肉絞り体操ってどんな体操？」です。（筋肉絞り体操とは何か）「筋肉群を絞ることによって筋肉を伸ばす」という原理を使った体操です。たとえば、立ち姿勢で両手を横に伸ばした場合、腕を持ち上げるために三

こんにちは、岡田です。今回は、初めて外部会場にて実技中心のセミナー、無事、盛況に終了しホッとしました。今までは当施設で、クライアントかご近所の方を対象に、セミナーを年に1～2回やっていました。それが今年になって、パーソナルトレーニングを始めたり、新しい体操を開発したりしているうちに、もっと外に出たくなってきたのです。そこで思い切って、外部会場で開催することにしました。今振り返ると、長らく井の中の蛙だったのでしょうね。取るに足らないことですが、わたしにとってはチャレ