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寒い日が続いてますね。本年もよろしくお願いいたします。自然で正しい姿勢と歩行から、ラクにワクワクと動ける体をつくるピラティストレーナー箕田泉です💪🎾テニス人のパフォーマンスアップもまずは姿勢と歩行から久々ブログ更新しました。テニスクラブで故障の少ない人の立ち方について。理由などもありますので、よかったら覗いてみてくださいね!膝・腰、故障の少ない方のヒミツはこちら脚は開くの?つま先の向きは?そんなことを今回は書いています。今年も少しでも多くの方の
ワークショップを開催します。今回は足関節にフォーカス!解剖学を学びその知識を活かしてピラティスに活用していきます。足関節の機能改善する事でバランス能力、歩行、姿勢などなど大きな変化を生み出します。申込みはBreathingAcademyLine@245vganlまでご連絡ください。皆様のご参加お待ちしております。
自然で正しい姿勢と歩行から、ラクにワクワクと動ける体をつくるピラティストレーナー箕田泉です💪🎾テニス人のパフォーマンスアップもまずは姿勢と歩行から10月も後半。毎年あちこちでぎっくり腰の噂を聞く季節がもうすぐやってきます今のうちに習慣づけておくといいなという朝のルーティンを書いてみました。寒くなるとぎっくり腰になりやすい・・そんな方はよろしかったらのぞいてみてくださいね👀ポイントは胸周りを柔らかくそして負担の最も
以前、”長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい”の本を紹介しましたが・・・2ヶ月ほど続けていたら・・・・何と手足のしびれが消えていた!小生の両手(指先から手のひら)および両脚(ふくらはぎ下部)がしびれていて、長年苦しんでいたのですが最近、どこが痺れていたのか判らないぐらい治っている!この痺れ、飲酒過多による抹消循環の障害ではないかと考えていて、どないしても治らなかったのですが・・・・今回両ふくらはぎを下から上へと揉み続けていたら血圧も正常に、階段の上り下りも、歩行もとても楽
しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。姿勢・歩行改善ルーム雪駄『氣和』ご愛用者対象の氣和を使った無料ZOOMレッスンを7月10日に開催し美脚作りになる『氣和スクワットくるくるポン❗️』を、お伝えしました。『氣和スクワットでO脚の変化に目の色変わった(ご感想)』しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。昨日は、姿勢・歩行改善ルーム雪駄『氣和』の履き方レッスンをオンラインで開催しました…ameblo.jp『氣
今回は、足首を柔軟にするマッサージです。良い歩行のポイントの一つは、足首の柔軟性です前に振り出した脚は、踵から着地して衝撃吸収することがとても大切です。そのためには、少なくとも90度以上曲がることが必要です。かかとを床に下ろした状態で、しゃがめると良いですね硬いと、膝や股関節に負担をかけますつまり、痛める可能性大です足首周りの筋膜をマッサージで緩めますが、痛みを伴いますので、ゆっくり時間をかけて少しずつ継続的にやってください。一度にやると、足首を痛める可能性が高いです。気長に少
しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。氣和をご購入下さった方へ!氣和と一緒にお送りした履き方を書いたご案内に記載した氣和専用LINE@のQRコードがうまく読み取れないというご連絡をいただいています!おそらく、印刷するとき端が切れてしまったのだと思います。ご迷惑をおかけし申し訳ございません😭😭😭QRコードが読み取れない場合下のYURUKU®公式LINE@にて氣和をご購入くださった方のお名前でご連絡いただきましたらURLをすぐにお
しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。姿勢・歩行改善ルーム雪駄『氣和』のご感想をたくさんいただいています。本当にありがとうございます☺️少しずつご紹介させて頂きます。今日ご紹介する方Aさんは昨日書いたブログ通りに2番目の足指が鼻緒に当たって痛かった方。『鼻緒でココが痛くなる理由夏にビーサンも下駄も履けない』しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。昨日、姿勢・歩行改善ルーム雪駄"氣和"の症例取りをスタートさ
しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。姿勢・歩行改善"氣和"を履いてのご感想を氣和専用LINE@に引き続きいただいております^^昨日投稿した、氣和を履いてのご感想をまだご覧いただいていない方はそちらを先にお読みくださいね^^『ガチでヤバイ雪駄(ご感想)』しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。『これは良い雪駄です』という上品な表現より『ガチでヤバイ雪駄』のほうが適してる❗️…ameblo.jp上のブログ
こんにちは!ワクチン2回目打ちましたが、結構副反応出ました・・ウワサとはタイミングなど違ったかな。。自分がどうなるか分からないので、後のスケジュールは余裕がある方がよさそうです。自然で正しい姿勢と歩行から、ラクにワクワクと動ける体をつくるピラティストレーナー箕田泉です💪🎾テニス人のパフォーマンスアップもまずは姿勢と歩行からテニスピラティスパーソナルを5回終了のお客さまから、笑えるお声頂きました!最初にご相談あったテニス後の腰痛、聞くまで忘れていた!レッス
しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。『これは良い雪駄です』という上品な表現より『ガチでヤバイ雪駄』のほうが適してる❗️姿勢・歩行改善ルーム雪駄"氣和〜KIWA〜"レディース用が入荷しご予約下さっていた方に順次お送りしており早速履いて下さった方から届いたご感想です。喜んでいただけて本当に本当に嬉しいです😭😭😭物販は不慣れなのでご迷惑かけるかも‥思った通りのモノを作ってもらえるのかな‥作ったものの買って下さる方はいるのかな‥などなど不
週末雨でテニスができずにガッカリ😭💨💨🎾でも、こんな日はピラティスで体を整えるチャーンス‼️過去の写真ですが😅テニスなどで脚を開く機会が多くて、お尻の筋肉に過剰な収縮が入ると、片足バランスがとりにくくなるので、その修正に今日も💪後ろ足は中心に寄せて、できるだけお尻に力を入れずに、もも裏で上げると、お尻の過剰な収縮が解消されていきます。。と、同時に、軸脚も、真ん中に寄るから、脚を開きすぎ症候群?にはいいのです🎵腰痛ある方の腰の潰れを解消するケースも多く、オススメ❗自然で正しい
全仏オープンは錦織くん敗退、フェデラー様棄権と、ちょっとしょんぼりな昨日でした🎾自然で正しい姿勢と歩行から、ラクにワクワクと動ける体をつくるピラティストレーナー箕田泉です💪🎾テニス人のパフォーマンスアップもまずは姿勢と歩行からレッスンメンバーさんの、「ひどくないから気にしてない、ちょっとした腰痛」の原因を一度見直してみようよ、というお話を書いてみました。家事の姿勢と動作!結構多いですよね。毎日のことだから、積み重なって、治らないような故障になることも・・
大阪選手の全仏オープン棄権、世界中に波紋が・・自然で正しい姿勢と歩行から、ラクにワクワクと動ける体をつくるピラティストレーナー箕田泉です💪🎾テニス人のパフォーマンスアップもまずは姿勢と歩行から大阪選手の全仏オープン棄権、残念ですね・・一部共感するけど、でもね~と、あまり賛同はされなかったのかな。。一般人の私が何かいっても仕方のないことだけれど。ランキング他、いろいろなものを投げうってでも、今後の世の中のためという覚悟があるなら、そんな選手がいてもい
自然で正しい姿勢と歩行から、ラクにワクワクと動ける体をつくるピラティストレーナー箕田泉です💪🎾テニス人のパフォーマンスアップもまずは姿勢と歩行からスッキリしない天候の5月ですね・・今年はエクササイズ中に足がつる~という方が多いような気がします。5月の爽やかさをすっ飛ばして、梅雨寒みたいだからでしょうか。。🐌気をつけてみてくださいね。ちょうど去年の今ごろ作ったホームページを新しい先生に教わって、手直ししました🎵ホーム・テニストレーニング・お問
あ・・斜め❔朝がひんやりで、体調崩している方もいらっしゃるようです緊急事態宣言でのGWももうすぐ。工夫して過ごしたいですね自然で正しい姿勢と歩行から、ラクにワクワクと動ける体をつくるピラティストレーナー箕田泉です💪🎾テニス人のパフォーマンスアップもまずは姿勢と歩行からテニスのサービスについて、調子を安定させて、少し威力も上げるためのピラティス的チェックポイントを書いてみました。安定したテニスのサービスのチェックポイント良かったら読んで
初夏の陽気水分補給、気をつけていきたいですね自然で正しい姿勢と歩行から、ラクにワクワクと動ける体をつくるピラティストレーナー箕田泉です💪🎾テニス人のパフォーマンスアップもまずは姿勢と歩行から東京オープンベテラン🎾爆笑ペアはベスト8でした次も元気に頑張ってくださいねさて腰痛予防に腹筋だよねといいながら、実はなんでいいのかイマイチ分からないんだよね~という方にまたお会いしたので、ここでは前にも書いてきましたが、再びまとめました。腰痛予防に効果的な腹筋運
こんにちは❕自然で正しい姿勢と歩行から、ラクにワクワクと動ける体をつくるピラティストレーナー箕田泉です💪🎾テニス人のパフォーマンスアップもまずは姿勢と歩行からご無沙汰しております。。ダブル介護突入、HP手直しなど、あちこち頭が飛んでいました💦おかげさまで、お仕事は粛々と続けられております。さて・コロナ禍はまだまだ続きそう。コロナと共存しながら(人間がだいぶ遠慮してますよね!)少しずつやりたいことを行うようにみんな頑張ってます。そのひとつ🎾試合がかなり開催され
しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。私Norikoが開発した姿勢・歩行改善グッズのご紹介です。以下のページにそれぞれ詳しく記載していますのでぜひご覧ください。姿勢・歩行改善ルーム雪駄『氣和KIWA』姿勢・歩行改善ルーム雪駄『氣和KIWA』『ルーム雪駄『氣和』ご予約受付スタート』しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。姿勢・歩行改善ルーム雪駄『氣和』のご予約受付をスタートしました❗️『氣和』について…a
広島市中区大手町・八丁堀のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾(ナツメジュク)ホームページはこちらhttps://www.natsume-juku.com【お知らせ】八丁堀校の予約についてhttps://ameblo.jp/natsumejuku/entry-12351373499.html大手町校のコース・料金についてhttps://www.natsume-juku.com/大手町校-コース-料金/八丁堀校のコース・料金についてh
しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。午前中は、昨年開発した足裏バランス・ルームシューズ履き方講座を開講しました。「このルームシューズの凄さがわかった」というご感想を頂け、開講して良かったと思ってます!ご参加になれなかった方やこれからご購入くださる方のために今日のセミナーを収録した動画を近日このブログに公開します!ご感想はこちら💁♀️『今まで使ってても正直良さがわからなかったです〜😢でも今日このルームシューズのすごさがわかりました
しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。姿勢・歩行改善ルーム雪駄『氣和』レディース用4月2日午後からお申込み受付スタート!1回目の試作品を改良したものが届いたので昨日、公認インストラクターの長坂貴代子講師とレッスンにいらしていた生徒さんに試していただきました。予想をはるかに超える効果にビックリ‼️姿勢が変わる・歩きやすくなる椅子に座ったり立ったりする動作が変わる体のラインが変わるこれは想定内だったのですがバストアップにウエストダ
全豪オープンは、大阪なおみ、ジョコビッチが優勝🎾強いですね~❗大阪選手は、ウォーミングアップで、スキップしてましたね❤️軸を整えるのに、いい‼️サービス、スマッシュには直結ですね🎵自然で正しい姿勢と歩行から、ラクにワクワクと動ける体をつくるピラティストレーナー箕田泉です💪🎾テニス人のパフォーマンスアップもまずは姿勢と歩行から軸、ということで、最近、自分のテニスでも、頭の位置を工夫したら楽になったことがあるので、書いてみました✏️頭の位置を工夫したら、、苦手克服のヒ
スタジオに1日いると、やはり運動不足は否めません骨密度も下がってくるので、ランニングをすることに…30分走りますが、腕を振るのがキツくなってきます広背筋、三角筋を鍛えるエクササイズをやるのと併せて、背骨、胸郭を柔らかくするストレッチを実施したところ、胸椎の回旋が軽くなって、腕の振りが楽になりましたそのうちの一つを紹介しますね①マットに肘をついて側臥位になります。②股関節を伸ばしたまま膝を曲げます。③肩を耳の方に上げながら、脇を床に下ろすようにして側屈します。④
2月ですが、春一番が吹きましたね~オンラインクラスメンバー、対面レッスンメンバー、寒くても不調がない~というお声続出オンラインレッスンは始まって半年以上たち、体のいい変化が定着してきました自然で正しい姿勢と歩行から、ラクにワクワクと動ける体をつくるピラティストレーナー箕田泉です💪🎾テニス人のパフォーマンスアップもまずは姿勢と歩行からさて、今日はあまり私のテーマに出てこない「お腹引っ込め」の話題です。特に下っ腹本当はみんな大好きな話題
.👇フォローミー👇@kanameseikotu.膝の痛みでお悩みのあなたへ膝の痛みに対する筋トレのやり方を紹介します。①ヒップリフトハムストリング(太ももの裏)とお尻を意識してお腹と頭が一直線になるようにして腰が反りすぎないようにする*うちももに力が入らないようしっかりお尻を締めるイメージで②スクワットしっかり足を開き足を曲げるより体を垂直に落としていくようにして膝の角度は90度ほどにしておく。
先週の金曜日は福岡はかなり冷え込んでさむーーい朝になりました。金曜日いつものデイサービスの始まりです。でも、脳血管疾患のある片麻痺の方の足取りがいつもより大変そうで。。。。。。朝から動きにくいとのこと。。。検温すると35.3度いつもは36度以上ある方なのに。。。気温が低いと体温まで影響しますね。そして、筋温もきっと低い!!!なので、チェアエクササイズはいつもより早めに足の運動を取り入れたりストレッチよりも有酸素運動を優先的に行いま
.👇フォローミー👇@kanameseikotu.膝の痛みでお悩みのあなたへ膝の痛みに対して有効な筋トレの紹介をします。それはハムストリング(太ももの後)と臀筋(お尻周り)です。基本的に太ももは前側の筋の方が強く後が弱い為、前後のバランスが取りにくい構造になっています。ですので前ばかり鍛えるとさらにバランスが悪くなり力が強い方に負荷が増大します。太ももの後の筋(ハムストリング)を鍛える事