歩数1万歩以上

今朝の体重は66.0ｋｇ。一昨日15,552歩昨日11,069歩ただし、おとといはハードに階段昇降を繰り返しも行っているので。。。食べたものは親子丼等、太りそうなものばかり。昨日もコンビニ見切り弁当でミンチカツ入り。だから今日こそは野菜をいっぱい食べたいんだけど。朝から風邪気味ではあるけれどよく寝たから元気な気もします。痛かった足をフォームローラーでコロコロ。首元ももうひとつのローラーでゴロゴロと凝りをほぐしたからかグッスリ眠れました。

今日は、のんびり（ダラダラ）過ごしました毎日なんだかんだ息子の送迎などで動き回っていて、平日の歩数はだいたい15,000歩前後。しかも電車移動なので、階段の上り下りも必須。いい運動をさせていただいておりますそんな私、実は持病で咳喘息があります。3年前、インフルエンザから肺炎になり、その後に発症しました。それ以来、咳をしない日は1日もありません毎日、大小問わず咳が出ます。ただ不思議なことに、昨年ハワイに行っていた間だけは止まりましたどうやら私、日本の気候が合わないらしいです

こんにちは。ちゃーこです·͜·ꕤ︎︎1日何歩歩くのがいいのでしょうか？わたくし…カウシェです‪𐤔𐤔‬日にもよりますが、仕事の時はこれくらいは歩いてます。休憩、PC業務以外…立ちっぱなしの動きっぱなし。毎日足腰痛いですが、そのおかげで、毎日美味しくご飯ももりもり食べ、食前に至福の1杯を戴き…プラマイゼロ。逆にプラス。仕事なので、健康のためではなくお金のために歩いてますが(ຶ-ຶ)というか、これ以上体動かせない‼️逸れましたが、1日何歩くらいが健康的なんでしょうか？

昨日は、中華は行かない筈だったんだけど、行動しなきゃいけない流れで考えたら「札幌らーめん」屋さんしか行くお店が無かった。小田急線の善行駅から近い、藤沢で唯一、西山製麺を使っているお店。美味しいのだが、スープの味が濃いから飽きてしまう。（先代はそうじゃなかった）で、スープの味を少し薄くして下さいとお願いした。おとんは味噌らーめん。見た目も薄くなっていて、とても美味しく仕上がっていた。私は醤油らーめん。こちらも薄くなっていて、スープが美味しかった。これなら、いつ来ても安心。餃

旅の後はお馴染みですが…今回はまたダメージがすごいですご訪問ありがとうございますキコです今回は地元⭐︎福島への旅！お楽しみくださいませ〜目次1日目は万歩超え2日目はどうにか帰宅1日目は万歩超え退院後、頑張って体調を回復させて挑んだ、今回の福島ゴッホ旅…無事に帰宅することはできたのですが、1日目の途中から体は悲鳴をあげておりましたそれでも、どうにかホテルに帰り着き…寄り道したので、予定していたよりも多く歩いてしまっていたビキビキと痛む体をマッサージして休め

友人に会った時に指摘された腹部。ポッコリは変わらず。食事量を安定させるために果物を食べたら満腹感がやって来ました。老化を防ぐためにも食事は大事で昨日は結構、野菜の天丼を食べたりでこれじゃあ、痩せないなと反省中。とにかく食べ過ぎないこととウォーキングで今日は13,687歩。連休中に64ｋｇが目標です。ずっと前に買ったリンゴを食べたら激甘くなっていて大満足パンは天然酵母パンを買い置き中。菓子パンを食べるよりはいいものね。葉物野菜が安い

10598歩👣(；´∀｀)明日は筋肉痛だわ（笑）（；^ω^）すでに痛い🤣

日付回っちゃってるんですが、昨日は血迷って、仕事帰りの電車とバスを止めて歩いて帰りました5キロ弱お陰で今日は足が重たいですが、長時間歩くのも好きなので繁忙期のリフレッシュになった気がします（Mかな？）ちなみに今日は1万歩程今日もお疲れ様でした！

１３，６７７歩👣久しぶりによく歩いたわ(；´∀｀)

今日から3月！！はやい〜💦あっという間すぎる〜2月は特に週末や祝日にお出かけの用事が多めだったから？？思えば息子の部活送迎あった時もめちゃくちゃ時間が過ぎるの早かったな……てことでさて私はどれくらい歩いていたんだろう？とふと気になり。確認。うん。まぁまぁだね。平日は仕事もあるから歩くし、休日も何だかんだ歩くよねぇ。それにしても消費カロリー少ないな……今月は筋トレとかしちゃおっかな♪

こんにちは。1月3日から「JALWellness&Travel」を登録して約２か月、無料のお試し期間が２月末で終了しますので、継続するのか終了するのは今月末までに決断する必要があります。「JALWellness&Travel」についての過去の記事はＪＡＬWellness&Travelに登録するか悩む|弁護士松岡邦佳のブログ「JALWellness&Travel」に登録してみた|弁護士松岡邦佳のブログ「JALWellness&Tr

今日は、久しぶりに電車に乗ってあ〜ちゃんと出かけました(パニック障害の私は１人ではなかなか乗れないけど、具合の良い日には誰かと一緒ならだいぶん乗れるようになってきました！)まず、１つ目の目的である駅ナカのみどりの窓口へ行きました来月、私とあ〜ちゃんは県外で空手の大会に出場するので、新幹線のチケットを購入する為に列に並び待っていました途中で係の人に声をかけられて気付いたのですが…1ヶ月前しか購入出来ない私としたことが〜仕方ないので、また来週以降に出直す事にしましたここ

今日は歩いたよ〜｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡家族連れての役所回りキツかった（泣）１７，０２７歩👣でした〜✨️(・∀・)✌

バレンタインチョコレートガレーナノバー30個入詰め合わせ2026バレンタインギフトばらまきセット義理チョコスイーツお菓子個包装小分け会社職場法人退職祝いご挨拶内祝いお返し手土産有名高級おしゃれ可愛い人気誕生日プレゼント早割楽天市場訪問いただきありがとうございますずいかです。昨日はめっちゃ歩きましたーたったの2時間で、10000歩！！朝の9時から11時まで庭の雪かきをしたらこんなに歩いてました。庭だけで

おはようございます🌞昨日のプラリーです。めっちゃ歩いたのと、チェックインしまくったのと、距離も頑張ったのでスコアがモリモリ貯まりました！これでも早朝に37500スコア→Vポイント250円分に交換したのにすごい！今日も頑張るぞ～💪さてさて、私が今いる所、正解は長崎県でした～！眼鏡橋も見たし、観光満喫しております✨まだまだ楽しむぞ～！🎶

さて土曜日、雨と雷、雷鳴が鳴り響く20℃の午後です。風はそんなに強くないのが救いです。夫の温室が吹き飛ぶのが1番の恐怖、あんまりバリバリゴロゴロ言うので、夫が外仕事をしていたのを呼び戻しました。落雷に当たって死なれたら困る。新年3日目、お天気はずっと悪いです。夏休みで海や山に行ってるファミリーはかわいそう。友達から新年のメッセージが幾つか届いて、近況が知れて嬉しいけど、面白いな、と思ったのが、若い頃、めっちゃお料理上手で、いつもご馳走になっていた友達に限って、お節作ってない！な

おはようございます‪🔆‬昨日のプラリーです。沢山歩いたのでポイントGETしまくりました！チェックインもコンプリート！お陰様でVポイントに交換出来る37500ポイントを超すことが出来ました💪✨＼じゃじゃん！🎉／まだまだ3連休も中日ですね！今日も沢山歩く予定なので、1万ポイント程貯まったらいいな～🥰✨お出かけのレポは後ほど記事にするので、良かったらそれも見てください😊

おはようございます‪🔆‬昨日のプラリーです。沢山歩きました～！こんなに歩いたか？とも思いますが、平日にしては頑張った方では？😁✌️✨そして、合計ポイントが37500ポイントを超えたので、本日早朝4時にVポイントへ自動交換されました！250円分のVポイントです。有難や😭交換分ポイントが減り、朝はこんな感じです。ここから、月末までに37500ポイント超すよう頑張るぞ💪3連休があるので、多分後一回、交換出来そうですね🥰

おはようございます‪🔆‬昨日のプラリーです。予定外にお出かけが入り、意外と歩きました💦チェックインも沢山出来て良かったです✨日曜日はおうち時間なので、掃除洗濯頑張るぞ💪

はい、本日10月24日。え〜、特に記すことは何もございません。昨日は、お昼からお出かけ仕事でありまして、博多港方面へ出かけました。サクッと終わらせて、帰りは天神まで徒歩、天神から電車といういつものパターンであります。おかげで、昨日のトータル歩数は１万１０００歩となりました。健康的。そういうわけでありまして、本当に本日は何もかくことがございません。ん。このポスターでも見せとくか。間もなく、大相撲九州場所ということであります。そういや、先のロンドン興行は「満員御礼」で大成功でし

おはようございます‪🔆‬早朝から失礼いたします。いや～、昨日は疲れすぎて記事書き損ねた～！！！プラリーのスクショはしておいたので、早朝早起きの今、昨日分を失礼いたします。一昨日をさらに上回るポイントの増え方。距離ならともかく、歩数で一日の上限回数を上回ったのは初めてです🤣疲れた～！けど！！！楽しかった～🥰また旅については落ち着いてから別記事に書きますね～✨では、帰り道も気を付けながら旅を終えるぞ～！

5月24日(土)巳年巳の月巳の日巳の刻弁天ロードウォークのオマケです。ご報告を忘れました。24日(土)の総歩数は…↓でした!!ですが、お陰様でヒザも腰も痛く無いです当日はもちろん足は疲れますが…その疲れは次の日には残りませんでした。コレも又テラヘルツ&北投石濃度3倍のアンクレットが良い仕事をしてくれたんだと思います本当に凄い!!有り難や有り難や（^人^）↓コチラのニャンコはゴールの穴守稲荷神社の直前に出逢ったモフモフでキャワィイ〜

ブログにお立ち寄り下さりありがとうございます✨️我が家では大学の学費の支払があと数年続きますそんなわけでちーむはいじの活動を家計を圧迫せずに続ける方法を模索しています😊メンバーさんに以前に教えてもらったのはTikTokLight❣️お陰様でちーむはいじの活動時の飲み物代などをまかなってくれています。紹介してくれたメンバーさんにもたくさんポイントが入る仕組みでした💖そして一昨日教えてもらった歩数アプリでは職場での午前中6時間の歩数が計れました😊心地よ

こんばんは＼(^▽^)／！レルミナ開始から1週間経過しました！開始3日目くらいでめちゃくちゃ下腹部痛酷くて休んだ😭不正出血は少し。下腹部痛は毎日あるけど、「なんか痛いな……？」くらい。たまにめちゃくちゃ痛い時はある。体は相変わらず重たい。ふわっとするような目眩もある。仕事も最近余計にハードで……1日の歩数が14,000歩越え。疲れる😫けど頑張って働かないとね……最近ひきこもりすぎてたので……今日はラーメン食べに行っちゃいました🍜もちろん1人で😅😅😅😅新しい洗顔も買

今日初めて歩数を測ってみたところ一万歩以上あって、ビックリした！ただ、かかりつけ医に行って、買い物行っただけですけど？どういうこと？ググったら、一日、8,000歩を健康の為推奨するとのことです。

昨日11/17は久しぶりに中学時代の親友Kちゃんと会ってずっと行きたかった京都府八幡市(やわたし)の石清水八幡宮(いわしみずはちまんぐう)にお参りしてきました小さい頃から八幡(やわた)の八幡(はちまん)さん、とよんでます😊私は嫁いで他県に引っ越したのでもうすっかり行く機会もなく30年くらい前に甥っ子のお宮参りに行ったのが最後やったかな…🤭大人になってから日光東照宮の眠り猫や🙈🙉🙊などの左甚五郎作といわれている「目貫きの猿」などの彫刻がはちまんさんにあるとT