ブログ記事129件
愛媛県松山市発！体も心もブレずに歩く人を増やす！「しんどい」を「楽しい」に変える歩き方コーチの犬飼奈穂です。初出版の本、Amazon健康本ランキング第１位！重版３刷になりました！「背中をゆるめると健康になる」（プレジデント社）Amazonでの購入はこちらhttps://www.amazon.co.jp/dp/4833424738【東京レッスン】2/6(木)満席、2/10(月)、2/23(日)麻布十番・白銀高輪で個人レッスン。犬飼
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。お正月休み中なのですが、昨日は講座を開講しました^^約5時間の姿勢と歩き方の集中講座です。呼吸法・脚のねじれ解消法・腕のねじれ解消法力でコントロールせず楽に立ち・楽に歩く方法などお伝えしました。この日にすることにしたのは使いたかったスタジオで6時間押さえられる日が昨日しかなかったからです😆開講を決めた時こんな日にやってご参加者いるかな？💦と、よぎりましたが、ちょうど大
あけましておめでとうございます！楽しくお正月をお迎えのことと思います。さて、今日は今年の目標を書こうと思いますがその前に昨年は何を書いていたのか読み返してみました^^昨年の記事の締めくくりの言葉はこちら。『家族はもちろん、友人・知人そしてYURUKU®︎に関わって下さっている方々、リアルでもオンラインでの画面越しであっても目の前にいる人と共有している時間を大切にしたいと思っています✨と、いうことで今年もSNS投稿は控えめになりますがどうぞ宜しくお願いいたします😊』『
愛媛県松山市発！体も心もブレずに歩く人を増やす！「しんどい」を「楽しい」に変える歩き方コーチの犬飼奈穂です。初出版の本、Amazon健康本ランキング第１位！重版３刷になりました！「背中をゆるめると健康になる」（プレジデント社）Amazonでの購入はこちらhttps://www.amazon.co.jp/dp/4833424738【東京レッスン】個人レッスングループレッスン犬飼奈穂イベントセミナー一覧-リザスト姿勢改善|歩き
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。今日は、側弯症の方のお話をします。パーソナルレッスンには原因不明の側弯症で「手術しかない」と診断を受けられた方が複数名いらっしゃいます。側弯症の方はそうではないけれど不調がおありの方と同様に背骨がねじれる動作を日々無意識に繰り返しているため生活動作を改めていく取り組みが必須です。そうした取り組みで、皆さんご自身でお体を変えていかれています。「治る」とか「治す」といったお話
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。「ストレッチが苦痛で挫折した」という1day講座の受講生Yさんのお話です。Yさんは、姿勢と歩き方を改善させるためにウォーキングレッスンを受講されたことがおありだとおっしゃっていました。指導者の方がストレッチを大切にされていて日々、ストレッチにしっかりと時間を取り取り組むようにということでYさんも頑張っておられたようなのですが寝転がって取り組むものもたくさんありそれらをこなすこ
愛媛県松山市発！体も心もブレずにご機嫌に歩く人を増やす！歩き方コーチの犬飼奈穂です。初出版の本、Amazon健康本ランキング第１位！重版３刷になりました！「背中をゆるめると健康になる」（プレジデント社）Amazonでの購入はこちらhttps://www.amazon.co.jp/dp/4833424738【メディア掲載情報】Webサイト掲載情報。＝＝＝＝＝＝＝＝東京／新宿・麻布十番でレッスンを開催します！歩いても
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。公式サイトのブログを更新しました。「正しい歩き方足のつき方？ウォーキングレッスン」です。正しい歩き方というと、足のつき方や重心を気にされる方がとても多くいらっしゃいますが、歩き出す時に骨盤が行きたい方向に向いていて、脚を行きたい方向に出せているか…といった、歩き出しの際の股関節の動きで歩き方はほぼほぼ決まってしまします。詳細はこちらをご覧ください。正しい歩き方足のつ
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。女性の足が冷える原因は、男性より筋肉量が少なく、冷えると温まりにくい脂肪が多いからだと言われていますがそういった女性だから仕方がないというお話は抜きで、原因と対策法について書きました^^女性は脚がねじれる動作(歩き方)をしがちですし、ヒールが高い靴も履きます。そのため、足裏アーチが崩れてしまっている方がとても多いです。足裏アーチが機能しない歩き方をしていると、アーチに
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。明日10/12から10/20までオリジナル姿勢・歩き方矯正グッズ今年最後のセールを実施いたします！※今年はAmazonセールは行いません。足が冷える方にとっては悩ましいこれからの季節に私ノリコが超絶オススメするルーム雪駄氣和と、新作の見守るソックスのW履きセットを20%オフ(送料込み)で提供いたします！また、期間中ウォーキングソックスKIWAとルームソックスKIWAも3
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。腰が反っている反り腰の姿勢を改善させたくて、YURUKUにいらっしゃる方はたくさんおられます。実は、反り腰の姿勢で過ごしていると、お顔の輪郭まで変えてしまいます。反り腰だと、なぜお顔の輪郭を変えてしまうのかというと、腰が反っていると首が起きず、顎が前に突き出て、頬から下が前方下向きに引っ張られ長くなってしまうからです。講座の前後で、そうした変化が表れた受講生Kさんが、「顔の変化がわか
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方改善コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。【歩く時、お尻の筋肉を使えていますか？】お尻の筋肉が上手く使えると歩きやすくなりますよ^^9/15(日)14:30〜16:00東京9/28(土)11:00〜12:30大阪で開催する3ステップ復習会ウォーキングレッスンで練習します♪セルフケア法ではなく新たに考えた歩く動作に繋げる実践練習法になりますので日々の生活に活かして頂けると嬉しいです。東京は満席でキャンセル待ちとな
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。最近、ある習い事(体作りではありません)を始めたのですが、講師の方が「上達するかしないかはご本人次第」というようなお話をされ、私は大きく頷きました。講師の方は方法やコツをいつも丁寧に教えて下さいますが、当然のことながら、数回練習しただけでは講師の方のようには上手くいきません(^^;;上手くできるようになるには、何度も繰り返して頭でも体でも覚えていくという、脳と体を繋げていく時間が必要だと痛
愛媛県松山市発！体も心もブレずに歩く人を増やす！「しんどい」を「楽しい」に変える歩き方コーチの犬飼奈穂です。初出版の本、Amazon健康本ランキング第１位！重版３刷になりました！「背中をゆるめると健康になる」（プレジデント社）Amazonでの購入はこちらhttps://www.amazon.co.jp/dp/4833424738【東京レッスン】グループレッスン個人レッスン犬飼奈穂イベントセミナー一覧-リザスト姿勢改善|
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。筋力はあった方が良いです。柔軟性もあった方が良いです。そのため、多くの方が筋力アップ・柔軟性アップを目指されます。ですが、バランスが悪いまま、筋力アップトレーニングや柔軟性アップトレーニングを続けてきたことで、不調に悩まれている方を講師生活約20年の中でたくさん見てきました。腹筋がバッキバキに割れていて筋肉量が多いのに、不調を抱えている方やストレッチなど柔軟性を高めるトレーニングを
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方改善コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。背骨のねじれについてのお話の続きです。昨日のブログで背骨のねじれは単純ではなく、パーソナルレッスンコースで解明したことがいくつかある‥と書きました。『背骨のねじれは単純なものではない(姿勢改善・歩き方矯正)』根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方改善コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。最近、『背骨のねじれ』という言葉を私はよく使っておりパー…ameblo.
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善・歩き方矯正コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。今日は、40代後半に股関節の痛みで急に歩けなくなり、整形外科で『変形性股関節症』と診断されたIさんのお話です。『変形成股関節症』とは、股関節の軟骨がすり減ることで起きる様々な症状のことを指し、発症年齢は40代〜50代で女性が男性より圧倒的に多いのだそうです。Iさんは、反り腰でX脚、膝が過伸展気味で足裏アーチが落ちやすい回内足、背骨にねじれがありニーイントゥーアウトで歩かれていたので
愛媛県松山市発！体も心もブレずにご機嫌に歩く人を増やす！歩き方コーチの犬飼奈穂です。初出版の本、Amazon健康本ランキング第１位！重版３刷になりました！「背中をゆるめると健康になる」（プレジデント社）Amazonでの購入はこちらhttps://www.amazon.co.jp/dp/4833424738【メディア掲載情報】Webサイト掲載情報。＝＝＝＝＝＝＝＝【歩き方を見直すと小顔効果も！】リクエストをいただき
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善・歩き方矯正メソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。現在、パーソナルで不調にお困りの方々のレッスンを多数行っており、背骨のねじれにフォーカスしています。私たちの体は左右非対称なので、完全なる左右対称を目指すことなどできませんが、不調があるのなら見直す必要があると私は強く思っています。右だけ…左だけ…と不調がある方々は、顔が正面を向いていても、実際は正面ではないバランスで立たれています。背骨がねじれ、足が体の正面を向いているのに、お顔は横
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。歩くことは最高のセルフケア✨今日は大阪ののびのび歩ける広〜いスタジオで、ウォーキングレッスンを開催しました！歩くと疲れる・歩くのが遅い・雨の日に泥はねする・股関節が痛い・腰が痛い‥などのトラブルが起きてしまう原因は足を前にスムーズに出せないバランスで立っていることと、足が床から離れる瞬間におかしな動きをしてしまって脱力できていないからです。とはいえ、体の末端である足に意識を向けていては、
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。歩くと疲れる、何も無い所でつまずく、膝が曲がる、歩いている時グラつく、足を外側から振り回してしまう…など、歩き方がわからないとお嘆きの方に読んでいただきたいです。記事の内容歩く前にまずは姿勢（立ち方）・ハイヒールだとわかりやすい・膝が曲がる・足首がグラつく・良いバランスかどうかを確かめるために『足を上げて歩く』これって正しい？・何もない所でつまずく原因・泥はねする原因はじめの一
愛媛県松山市発！体も心もブレずにご機嫌に歩く人を増やす！歩き方コーチの犬飼奈穂です。初出版の本、Amazon健康本ランキング第１位！重版３刷になりました！「背中をゆるめると健康になる」（プレジデント社）Amazonでの購入はこちらhttps://www.amazon.co.jp/dp/4833424738【背中をゆるめる全国ウォーキングセミナー】4/９(火)滋賀4/20(土)香川豊島5/11(土)東京5/26(日)大阪6/
