歩き方教室岡山

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール偶然？不思議なご縁の繋がりで玉島でレッスンを開催させていただくことに今年6月に一人で参加した『九州全7県ぐるっと周遊観光列車の旅』そのツアーに同じ岡山から一人で参加していた方とツアーの間一緒に指宿の砂風呂に行ったり宮崎でチキン南蛮を食べに行ったり写真を撮ってもらったりと仲良くさせてもらって｢また、お会いしましょう！｣とLINE交換ポスチャーウォーキングレッ

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール毎年恒例にしている備前焼の干支の置物作り昨年は9月に行ったけど今年は10月に岡山城備前焼工房イベント案内が出てすぐに応募せっかくならば全部の干支を揃えたい以前より工程が楽になって作業時間もそんなにかからない可愛い模様がなくなってしまわないように用心しながら作業して備前焼特有のオレンジ色の模様はお任せ焼き上がりはちょっと小さくなるのでより可愛ら

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール岡山市北区にあるRSKバラ園岡山市街地から西に15キロほど倉敷市との境にあるので倉敷市だと思われている方もテレビ塔を目指して行くとその下一面がバラ園にバラ🌹だけでなく年間を通していろんな花が楽しめるのでRSKバラ園年間パスポート7年目素敵なバラ🌹が毎年入園料800円のところ年間パスポートは3,300円何度でも入れてフラワーショップではお得にお買物も

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール腰痛が酷くて歩くのも大変そうだった方日常の動きや毎日の習慣やクセでカラダに歪みが出てきている場合も痛みが出るとどうしても庇うような動きをしてしまう日常の歩きがエクササイズ移動のための歩きを美しい姿勢と歩き方ポスチャーウォーキング歩き方のクセを見直して日常で歩くだけ！3ヶ月前の歩き方と比べてみると体幹を鍛えながら左右の揺れを少なく脚の外側を使って歩いてい

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール収穫大好き！今年は私の車に孫を乗せて二人でお芋掘りに二人でお出かけは2回め収穫にぴったりのいい天気さつまいも掘り今年は鍬も使ってみたりせっせと収穫なかなか傷をつけないように掘り出すのは難しいスコップで削れたり途中で折れたりでも収穫体験は楽しい今年は少しだけど栗拾いや柿取りもさせてもらって大満足孫との楽しい一日これも思い出として残ってくれるといいな

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール秋晴れ！いい天気過ごしやすい気温になってきましたRSKバラ園秋のバラが咲き始めています10月中旬頃が見頃だそうです赤とんぼも飛んでいて秋を感じます芝生をのんびりとウォーキング鳥のさえずりも聞こえてリフレッシュ今月も【美しく歩く会】9/15(木)10:00~11:00RSKバラ園(岡山市北区撫川1592-1)参加無料どなたでも参加出来ますベビーカ

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール歩く時どこから動かしていますか？膝から？股関節から？脚はみぞおちから！みぞおちから下が脚そのイメージで歩くだけで脚長に上半身も引き上がってスタイルアップ推進力もついて股関節、お腹周りもしっかりと動いて代謝もアップ歩幅も広がり若々しく颯爽と軽やかに腰痛予防にも効果歩くことは全身運動脚だけでなく上半身もしっかり動かしてお腹周り背中もスッキリただ歩

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィールスタジオで【マスターコース】レッスンの振り替えレッスン毎月のレッスンに参加出来なかった方単発でレッスンに参加したい方鏡に向かって自分に向き合う時間軸がぶれていない？バランスよく歩けてる？カラダのどこを意識して歩いている？一つずつ確認しながら筋肉の動きカラダの動かし方お一人ずつチェックも繰り返し一緒に歩いてポスチャーウォーキングの美しい歩き方体幹を鍛え

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィールほぼ毎週月曜日の夜カラダの声の翻訳者西田井恭子さんとインスタライブなんと！お相手の西田井恭子さんが画面に入って来れない以前も何度か入ってこれないこともあったけど最近は大丈夫だったのに三度目の正直！と3回やり直してみて初回から聞きにきてくれている方もいて｢頑張れ！｣｢一人語り！｣と、応援してくれていたり何度も入り直してもらって最後にもう一度！時間もどん

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール岡山県の西部笠岡市の笠岡保健センターで開催された笠岡手しごとまつりステージ登壇お昼過ぎと言うこともあってお客さんはまばらでも、ポスチャーウォーキングを見に来たよ！っていう方もいらして張り切ってみなさんと軽くストレッチをしてカラダをほぐした後少し歩いてみたりだんだんと会場のあちこちで一緒にやってくれる人が増えて嬉しかった｢とっても楽しいステージでした

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール日常生活前傾姿勢でいることがほとんど年齢と共に？いつの間にか姿勢が悪くなって猫背気味に背中の筋肉使っていますか？筋肉と言ってもハードな筋トレをしなくても日常生活の動作でしなやかに動かすことが出来ます歩きながら背中の筋トレ美しい姿勢と歩き方ポスチャーウォーキング姿勢を整えしっかり背中の筋肉肩甲骨をほぐして背中全体を使って歩く日常の歩きがエクササイズ後ろ

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール月一回の【マスターコース】レッスン半年間頑張った自分へのご褒美美しく歩いて美しく座ってちょっとおしゃれして倉敷アフタヌーンティーへ倉敷市羽島の結婚式場EYOHAKUヨハク待ち時間にお庭で実践編ランウェイのように歩いてみたりソファーに座ってみたり素敵な空間お楽しみのアフタヌーンティーお花とコラボしているらしくてこのテーブルだけとっても華やかミニパフ

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール関東に住むピアノの元生徒さんもう何年も会っていないけど倉敷のギャラリーでイラストが展示されているとインスタグラムで知って倉敷ならば行かなきゃなんとか最終日なら行けるギャラリーの場所はなんとなくGoogle先生に頼りながら思わず通り過ぎそうになったけど意外とわかりやすい場所だった恐る恐る店内に入ってみるとあったあった！壁一面にストーリーになっていて順番に読み

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール月一回の【マスターコース】レッスン寄島クラス最終回急なお休みになってしまった方も月一回のレッスンを楽しみにしてくださっている方々1ヶ月の間にもカラダの変化や不調も少しずつ改善しながら姿勢を整えて美しく歩くポスチャーウォーキング長年積み重ねてきた習慣やクセは簡単には変わりませんがカラダの使い方と日々の意識をブラッシュアップ毎月のレッスンでも新しい気づき

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール岡山県の東部瀬戸内市立美術館9/27まで開催中の海がのぼる空がふるモビールアート小松宏誠展写真で見てもキレイなんだけど実際はもうキラッキラで美しいずっーーーと眺めていられる光と影両方を楽しみながら発想がすごい水の中でもユラユラぼーーと何も考えず眺めていられる3階は海の中のようイワシの大群のようにも見えるキラキラ波の音のBGMやっぱり美術館は実

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール｢痩せなきゃと思うけどなかなか体重が落ちなくて｣重さは体重計で見た自分でしかわからない数字より見た目重さを聞いたとしても｢へぇー！そうなんだ｣1キロ2キロの違いなんてほとんどわからない脂肪より筋肉の方が重いって言われているしもしかしたら脂肪が減って筋肉が増えてきているのに体重を気にしているのならもったいない4月と比べると背中がスッキリしてきて後ろ姿も

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール6年開催している【美しく歩く会】初！の参加者0毎月15日生徒さんやお友達初めまして！の方が参加してくださっているのに昨夜からの雨も朝には止むかと思っていたら朝からどしゃ降り雷⚡まで参加予定だった方から次々と不参加の連絡が無理は禁物安全第一なので｢残念ですが、またお待ちしていま～す｣開催時間の10時にはほぼ小雨歩き始めると雨も止んで貸し切り状態のバラ園

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィールほぼ毎週月曜の夜身体の声の翻訳者西田井恭子さんとインスタライブ今回のテーマは夏の疲れをリセット！秋バテ解消少し涼しくなって過ごしやすくなってきたタイミングでインフルエンザが流行っていたり疲れが出やすくなっていたり最近よく聞く秋バテになっていませんか？眠りが浅くなっていたり睡眠不足だったり自律神経を整えて睡眠の質をあげる恭子さんは寝る前に薄いコーヒーを少

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール2年ぶりに次男と一緒に新幹線でお出かけ車で近場は付き合ってくれるけど一緒に新幹線に乗るのは何年ぶり？昨年は9/15で【美しく歩く会】が終わってバタバタと京都へ向かった今年はのんびり新幹線で何ご飯？京都駅が混んでいたら食べそびれると早めにブランチ？会場に着いたら人がいない開演時間を勘違いしていて京都コンサートホールに2時間半前に到着近くにある植物園も美術

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール美しく歩けるようになりたい！歩いているだけでなんかキレイ10月スタート【マスターコース】レッスン日常の一歩がエクササイズに歩くだけ！でヒップアップ下半身痩せ美脚筋力アップカラダ引き締め効果も一回完結【ベーシック】レッスンではポスチャーウォーキングの歩き方のポイントをお伝えする基本のレッスン【マスターコース】レッスンはポスチャーウォーキングの美

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール月一回の【マスターコース】レッスン4月にスタートして半年間自分のカラダに向き合って日常の歩きをブラッシュアップ日常的に運動をしていなくてもハードな運動が苦手でも歩くだけ！毎日たくさん歩かなくても質の良い歩き方ポスチャーウォーキング何もしないと年齢と共に筋肉は減っていき体力、体幹も弱ってしまう｢体幹って大事！｣ちょっとバランスを崩してしまったときでも体

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール倉敷で演奏会に行く前に倉敷美観地区にあるいがらしゆみこ美術館お姫様、王子様体験昨年は薄いブルーのドレスを着たので今回は男装で王子様風にどうやったらカッコ良く見えるいろんな背景をバックに写真を取り合うカフェの貴賓席でも9月になってハロウィーンになっていたちょっとやってみたかった男装アンソニーやギルバートのように見えるかな来年は真っ赤なドレスに挑戦しよ

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール月一回のポスチャーウォーキングレッスン参加されるみなさんは｢1ヶ月があっという間｣と、言われるけれど私にとっては1ヶ月はとっても長いみんなに会えるレッスンが楽しみだから毎日のように歩いている歩き方をブラッシュアップカラダの使い方筋肉の動き意識しながら歩く姿勢を整えると空気感も変わって雰囲気も明るくそれだけで好印象｢週に3回のジムに行くより月一回のポス

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール6月に行った【九州全県ぐるっと周遊観光列車の旅】岡山から同じツアーに参加されていた方インスタグラムを見せてもらうと観光列車の他に美味しそう写真もたくさん岡山でお店をされているというのでウォーキングの生徒さんやお友達と貸し切りランチ会とっても素敵なお店いつもは予約制でランチ営業6名～12名だと貸し切りにも出来るそう今回はたくさんの方がご一緒してくださって

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール先週はお休みで2週間ぶりのインスタライブ『感覚』の力味覚について味覚と言ったら西田井恭子さんさんの語りは止まらない甘味、酸味、塩味、苦味好き嫌いだけでなくカラダが必要としているか足りているかにもそしてその味が自分に合うものか合わないものか口にしたもので筋肉の硬さ、柔らかさ触覚が変化周りの空気感まで変わるらしい飲料水でもメーカーや産地でも合う、合わな

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール昨年の同じ日もピアニスト清塚信也さんのコンサートで訪れていた倉敷市民会館今年は倉敷管弦楽団定期演奏会ここ数年毎年のように聴きに行っている倉敷管弦楽団｢オーケストラの演奏は初めてかも｣｢誘ってもらわなかったら行く機会もなかった｣と、いうお友達と一緒に今回はワーグナー作曲の歌劇｢ローエングリン｣より第1幕への前奏曲ローエングリンなら聴いたことがあるかもと、

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール台風の影響で久しぶりの雨が続いた岡山また、週明けには雨の予報せっかくのお天気の日RSKバラ園へなんの加工もしていないのにこの青空緑もキレイ芝生もフカフカ歩くたびに伝わる感覚が気持ちいいバラ園の中は心地よい風が吹き渡るどこを撮ってもグリーン緑緑緑バラは剪定中小さく剪定されたバラが秋にはまた鮮やかにグリーンを楽しめるのは今だけ今月も【美しく歩く会】

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール9/27に開催される笠岡手しごとまつりイベント予告の記事が掲載されました9/1付けの経済リポート11年間続けてこられて今回が20回目年2回の開催を続けてテーマ曲まである笠岡手しごとまつりハンドメイド雑貨の販売ワークショップの他に飲食、癒し、エステ、占いステージでもダンスや歌、音楽などしっかりとポスチャーウォーキングの体験コーナーなどって書いてある

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール毎日家族のことに仕事のこと地域のこと日々忙しく動いていて自分のことは後回しになっていませんか？自分のことに使う時間なんてちょっと違和感があっても見て見ぬふり自分のカラダはご自分でしか動かせないし労うことも出来ない美しい姿勢と歩き方ポスチャーウォーキング日常の歩き方を変えるだけで印象アップいつもの移動がエクササイズに｢いろいろなことを諦めていたけれど

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール8月の終わり吉備高原夏祭り&花火大会の前に吹屋ふるさと村へジャパンレッドと言われる赤い瓦や土それに合わせて赤系の浴衣でタイミング良く土日祝日のみ運行している町並みをカートに乗せてもらってぐるっと案内してもらうみんな浴衣なのでお店の方も手を振ってくれるベンガラ染め時間があったらやってみたいな吹屋小学校にも吹屋の町並みを浴衣で散策Cafe燈のランチも美味し