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こんにちは、ミューズのみゆきです。冬は体が強張って腰が痛くなる…なんて方はいらっしゃいませんか?またお正月の食べすぎからお腹がぽっこりという方も!実は、どちらも普段から腹筋が使えていないことが原因かも☝️腹筋をうまく使えば、立ち姿勢が美しいだけでなく、腰への負担も減らせますよ!また、歩く時に脚にかかる負担も減るので疲れにくくなるのですでも、無理に腹筋に力をいれるだけでは疲れてしまいますよね今月のグループでのウォーキングレッスンでは、お腹と腰のストレッ
いかーん。お正月太りで+2キロ体内から緊急アラームが鳴り響くのでしばらく休んでいた(なぜ休む?)筋トレ再開。パーソナルで教えて頂いたプログラムを自宅のスミスマシーン(楽天で買ったリーズナブルなやつ)でやるよっどっちかっていうと筋トレしてる時間よりインターバル(休憩)の方が長いんだけどねーとにかくこの1ヶ月(今月短いし(^^)バッチリやって月末の人間ドックに間に合わせるよん。
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お正月で体重が増えるのを見越して前もって落としておいた体重はどうなったかというと…直近1ヶ月のグラフ想定通り年末から増えてピーク時で約2kg増加。その後もゆるく飲み食いしてたので、少し時間が掛かってしまいましたがようやく元に戻りました。66.0~66.5kgの範囲で維持するのがベストです。昨日66.0kgでした(^^)年末から風邪が治りませんでしたが、2度目に病院でもらった薬が効いたようで治ってま~す。
お正月太りっていうのかしら・・・お腹まわりが、たぷんたぷんしてるの正月太り・・・って、おいおい、もうすぐ2月だよ。じゃあ、しっかりお腹を引き締める腹筋エクササイズを紹介しましょうわっ!うれしい。ウエストきゅっ、下腹スッキリ、になれるのねうん、ちょっとキツくても、がんばってね。動画を見れば、なんとなくやり方はわかるけど詳しいやり方のポイントは・・・1息を吐きながらお腹をぺちゃんこにへこませ、両膝を胸の方へ引きつけるように曲げこみます。
38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています。「身も心も軽やかなご機嫌おばさんライフ」を目指し遠慮なく書きつづっています!\ストーリーズでダイエットライフ毎日更新/正月明けてから、2週間と数日経ちました。実は今日、しっかりと身体作りをしておかなければならないという目標の日でここ2週間はこの日のために、いつもよりストイックに食事を選んで有酸素運動の時間を多く取るために朝のウォーキ
このブログは38歳で25kgやせたその1点のみをぶん回してSNSで活動するアラフォー主婦が、みんなと共に「生き様がタフでヘルシーなおばさん」目指すべくインスタよりも遠慮なく書きつづっています\ストーリーズでダイエットライフ毎日更新/2024年、1/6のお正月明けから「もう一度ダイエットに恋をする。」をテーマに、3年ぶりに「キープモード」から「ストイックめに身体作りモード」に突入したわたし。今朝の体の記録です。そして、1/6のスタートの日との比較。左が1/6、右が2週
皆さまこんにちは恵比寿で、美容皮膚科ATELIERMedicalClinicアトリエメディカルクリニックで看護師として施術をしているりさりさですいつもご覧いただきありがとうございますインスタもチェックしてください♡ナースりさりさインスタ♡TikTokもチェックナースりさりさTikTokお正月モードから現実に戻ってそろそろ疲れが出てくる頃ですが正月太りは元に戻りましたでしょうかりさりさはま
おはようございます💕🌸インスタグラムは➡︎こちら🌸新ブログは➡︎こちら昨日の夜記事は《ベトナム番外編》ボッサボサになった髪の行方…⭐️-cosmeholic!こんばんは〜💕🌸過去記事の検索方法🌸スクロールダウンすると《検索バー》と《目次一覧》がございます。スキンケア・コスメ記事はたくさんありますので、是非ご覧ください😊本記事内はプロモーションを含みます。年末年始のベトナム旅行記、終了いたしました😊楽しかった旅ですが、旅中ずーっと気になっていた事が…。。。髪、ボッサボサ💦
年明けて、お気に入りのお蕎麦屋さんでランチわらび餅もおいしかった餅といえば、鏡開きの餅はクルミ餅にして完食🤣🤣🤣正月太りを解消するため、お犬様のお散歩お散歩のあとの酪王檸檬オレそれから、特製つぶあんぱん↑ドラマみた次の日にコンビニで買った人🤣🤣🤣❣️🎹正月太りは、解消してない気もするけれどまっ、いいか🤣🤣🤣
暖冬と言っても来週は寒い日が続きそうっ🥶暖かアイテムをお得にgetしてくださいねっ🤗今日のご紹介はこちら💁♀️SELECTドッキングカーディガン¥31900colorブリーチsoldoutインディゴsize38Gジャン×ニットのドッキングデザインが目を惹くロングカーディガン🧶デニム裾はフリンジが施されさりげなくソフトでレディな印象にっ🤗爽やかなデニムと温かみある柄ニットが寒い日のお出かけだって楽しくさせてくれますっ❣️素材/
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。今日は【期間限定】無料プレゼントのお知らせですお年玉企画としてダイエットしくじり歴20年から学ぶ16キロ痩せた!「最後のダイエット法」セミナー動画を特別公開を企画していたのですが動画の編集作業に思ったよりも時間がかかりすっかりお年玉の時期を過ぎました。笑「お年玉ってもうとっくにお正月終わったがな・・・」という辛辣なツッコミをささやいてくれたアナタ!ありがとうございます笑
こんにちは(*^^*)楽しくキレイを更新するダイエットカウンセラーのたまご遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆ゆる食べダイエット®大ランチ会その為に1週間で1.8kg体重が減った私痩せる為に大事だったことその1週間後からイベント続きでお正月明けには3.2kg増えていましたたこパしたり♪•いつもよりたくさん食べた•ストレスになる事もあった•生理前から生理中こんな増える要因しかなかったから当たり前
みなさんこんにちは韓国ABクリニックですはやいもので1月も半分が過ぎましたね年末年始で気づいたら増えた体重調節していますかそこで、今回はすぐに実践できる「正月太りリセット術」を紹介します1.食事を抜かないご存知かと思いますが、増加した体重を減らすためにはバランスの良い食事が大切です焦る気持ちも分かりますが栄養が偏った食事で一時的に体重が減量してもストレスがたまりリバウンドに繋がります一汁三菜を心掛けながら夕食は少なめにするとより効
1月15日真っ青な空ちょっと冷たい風が吹いていますお昼ご飯を食べて今日は30分散歩5,000歩でした昨日は一日中テレビ羽生結弦のアイスショー見て大河ドラマ光る君へ見て日曜劇場さよならマエストロ見て林修の日曜日の初耳学を見ました日曜日の初耳学でなかやまきんに君の世界一ラクな正月太り解消法というのをやったくいるように見ましたそして一緒にやってみた特にスクワットは簡単今日も早速30回スクワットやりましたとにかく1種類でイイから続けることと言ってました私は
【ヒルナンデス】美尻ダイエット(なるねえさん)のやり方メニュー結果!さきぽんさんダイエット女芸人2024年1月15日【ヒルナンデス】美尻ダイエット(なるねえさん)のやり方メニュー結果!さきぽんさんダイエット女芸人2024年1月15日『ヒルナンデス』美尻ダイエット(なるねえ)のやり方、レシピ、結果まとめ。さきぽんさんが挑戦。正月太り解消ダイエット女芸人。2024年1月15日news123.work
【ヒルナンデス】鍋ダイエット(1日1食鍋に置き換え)のやり方・メニュー結果!まいあんつさんダイエット女芸人2024年1月15日【ヒルナンデス】鍋ダイエット(1日1食鍋に置き換え)のやり方・メニュー結果!まいあんつさんダイエット女芸人2024年1月15日『ヒルナンデス』鍋置き換えダイエット(1日1食置き換えダイエット)のやり方、レシピ、結果まとめ。まいあんつさんが挑戦。正月太り解消ダイエット女芸人。2024年1月15日news123.work
月曜日お家ヨガ🧘♀️20分散歩56.0kg(±ゼロ)火曜日お家ヨガ🧘♀️20分ウォーキング👣55.3kg(-0.7kg)水曜日お家ヨガ🧘♀️20分ウォーキング👣55.0kg(-073kg)ファスティング2日目思ったよりも減りません木曜日お家ヨガ🧘♀️20分ウォーキング×253.7kg(-1.3kg)ファスティング3日目金曜日お家ヨガ🧘♀️20分ウォーキング👣52.5kg(-1.2kg)ファスティング4日目土曜日お家ヨガ🧘♀️20分ウ
この年末年始は増量期ということもあって、とくに増えたりもしなかったんですが。ちょっとハマってしまった食べ物がありまして…笑48.5kg前後で調整していた体重が、あわや50kgの大台に乗ってしまう勢いに!正確にはお正月太りではないんだけど…まあ時期的、状況的にはお正月太りみたいなもんっていう謎の事態ですwあわててガチで神やせの食事を3日間。ストン、ストーン!とむくみが抜けて-1.8kg!いやー、やっぱり神やせってすごいですね。▼1
1月12日の「なにわ男子のどっち派!?」正月太りを解消するアプリやアイテムをご紹介します。正月太り解消!アプリ&アイテムFITNESSMONSTERSフィットネス・モンスターズFitnessMonstersYouMOVE,TheyGROWあなたの運動がモンスターを育てますこのアプリは、モーションキャプチャ技術を活用して、あなたの動きをリアルタイムに検知し、アプリ内のモンスターに反映させます。モンスターはあなたの運動量や活動内容によって成長し、進化して
chairlotです☆西日本なchairlot地方では鏡開きは11日です。そんな鏡開きが過ぎ…。恐る恐る…体重計に乗る……と…あ☆(^^)おお!!の中の良好値内やん!!☆*:.。.o(≧▽≦)o.。.:*☆正直、70はoverを覚悟してたのですが自分の中の良好値68でした☆理想は66キープなのですが、長い休みは特に年末年始は増えやすいので気はかなりつけていました。(⌒-⌒;)でも、1番良かったのは年末の最終週の酒抜き3日した事と、1日3食全開喰いは頑張って抑えたか
いつもご覧頂きありがとうございます。SS仙台泉店、発毛技能士の小野です。本日も当店の公式YouTubeチャンネルの中からおすすめの動画を紹介していきます。新年の最初に紹介する動画の内容は、食べ過ぎ・飲み過ぎなど不摂生から引き起こされる抜け毛予防についてです。お正月も過ぎ、いつもの日常が戻ってきたこの頃にピッタリな内容の動画になっております。動画の冒頭にもありますが、連休明けの最初の施術では、頭皮の状態が悪化する方が増える傾向にあります。悪化する原因は一つで
お正月気分もすっかり抜け通常の生活に。しかし・・・お腹の周りは全然元に戻らない!って方いませんか?今回は最後の正月太りシリーズ。このトレーニングでお腹周りのアレとサヨナラしましょう(^^)今日ご紹介するトレーニングはランドマイントレーニング以前にも投稿しましたが有名なアスリートたちもこのトレーニングの動画をよく投稿されてますよ。設備が必要となりますがバー無しで、この動きのステップだけでもやってみてください!20秒全力で→10秒休憩を連続で、3セット
皆様、こんにちは。いつもより正月太りを抑えられた高岡信輝でございます。みなさん、定期的な運動は続いていますか?実は新年早々に気合を入れて運動を始めた方の9割が10日以内に挫折しているそうです。しかし新年は始まったばかりです!ここで諦めずに再チャレンジしましょう!ちなみに当ジムではその様な方の為のチャレンジキャンペーンを実施しております。是非この機会をご活用ください。おっと、宣伝から始めてしまいました。すみません。さぁ~本題です!正月太り解消に苦戦している方に朗報
電話番号が変わりました。新番号070-8572-4088セールスのお電話はお控え下さいませ。マイナスの栄養学エキスパートファスティングマイスターブラスの栄養学健康美容食育士の福島です。食べた物は身体と心に影響します。・外側・内側・メンタルを整え耀く生き方をサポート致します。身長156cm59㎏→50.7㎏−8.7キロF様のファスティング指導。F様は50代なかば。去年にファスティングの指導をさせて頂きました。お仕事も遊びもバリバリの健康意識の高い
自己満ダイエット記録の日記になりますm(__)mいいね押してくれた方、フォローしてくれた方数あるブログの中見つけて下さりありがとうございます(*'꒳'*)⸝ᵗʱᵃᵑᵏᵧₒᵤこんにちは𖦹꒰˵•ﻌ•˵꒱𖦹𓂃𓈒♡◆いろはす◆パン◆梅流し内職終わった~久しぶりにパン食べた*美味しいなぁ♥️今日は、ゆっくり夕飯作りしよーダイエットblogといいながら、いつも昼と夜は日常の食事𓌉◯𓇋笑読んでくださりありがとうございました-(^ᵕ'˶)b
自己満ダイエット記録の日記になりますm(__)mいいね押してくれた方、フォローしてくれた方数あるブログの中見つけて下さりありがとうございます(*'꒳'*)⸝ᵗʱᵃᵑᵏᵧₒᵤこんばんは🌛*◆赤魚の煮付け◆唐揚げ・鶏手羽のグリル焼き◆パリポリサラダ久しぶりに煮付け(*'ᵕ')☆長男・次男は煮付けが大好き♥️娘は、刺身や寿司は大好きだけど、煮魚・焼き魚が苦手💧魚料理の時は必ず、お肉料理も明日は野菜を使った料理するかぁ(∩*˘∀˘*)∩ダイエットblogといいながら
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。日曜日は7日。七草粥を食べた人も多かったみたいですね🥰私もブログで七草粥を食べて胃腸を休ませるぞーっ!と宣言していましたが。正月明けに痩せすぎる行動3選食べ損ねました。笑日曜日はスタッフと会社の経理作業をしていて。そして作業後話に華が咲いてしまい気付いたら・・・なんと20時40分!!!スープストックは間に合うわけも
自己満ダイエット記録の日記になりますm(__)mいいね押してくれた方、フォローしてくれた方数あるブログの中見つけて下さりありがとうございます(*'꒳'*)⸝ᵗʱᵃᵑᵏᵧₒᵤこんにちは𖦹꒰˵•ﻌ•˵꒱𖦹𓂃𓈒♡◆カフェラテ◆山芋チーズグラタン◆パリポリサラダ内職もないから、のんびり𝔻𝕒𝕪,久しぶりに、夕飯の残り物もないし、自分の為にお昼ごはんを作りました❀山芋チーズグラタン❀美味すぎ今度、夕飯にも作って出してみようかな❤︎山芋・豆腐・チーズ・卵・明太子・
年末年始のお休みをゆっくり過ごし、おいしものも盛り沢山で、日頃の疲れも癒されました~でもお正月明けに体重計に乗ったら、数キロ太ってしまったという方、多いのではないでしょうか年末から年始にかけては、忘年会・クリスマス・お正月・新年会とついつい暴飲暴食をしがちさらに、お正月休みで不規則な生活になったり、寒い時季も手伝って普段よりも運動不足になりがちですね正月太りは、平均3kg弱増といわれています。正月太りのように短期間での体重増加は、