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正しく歩く事は、人間が人間らしくある為の基本的な動きです☝今年のGWは天気が良い日が多いそうですね。°・*:.。.☆°・*:.。.☆歩く事で、背骨のS字カーブを整え足裏のカーブもしなやかに。踵からの脳への衝撃を抑えつつ骨を強くするホルモンを促す刺激を与えたり体液循環、酸素も身体に入り細胞は満ち満ち元気に歩行のテンポは脳を瞑想状態にしたりセロトニンを分泌したり体内時計正常に戻したり……いい事ばかりの「正しく歩く事」。これらは、あくまでも「正
ご覧いただき、ありがとうございます。リーラアロマテラピーです。早いもので、もう2月下旬ですね…。ちょっと前に立春だったのに、あっという間に2月が終わりそうですまあ、毎月言っていることなんですが。今年1月から脂肪肝の投薬生活になり、早くも4週間が経過。今年最初の血液検査になりました。もうね、ドキドキだったのですが・・・、肝臓の数値がかなり改善しましたー薬ってすごいなぁと感心とは言え、まだ基準値ではないけど、ちゃんと結果が出ていました。も
ご覧いただき、ありがとうございます。リーラアロマテラピーです。前回、肝臓の数値がと～んでもないことになっていたと、書いてみたのですが…。なんと！異常なレベルで運動音痴なこの私が、ジムに通う日が来ましたー肝臓の数値も理由ではありますが、去年の初めから考えていたのです。気になっていたジムがあったのですが、HPを見ると、手で引っ張る器具の画像がいくつか載っていまして。腱鞘炎で痛みを持っているので、どうしても二の足をふみふみふみ…まぁ、踏みまくりな
おはようございます。100歳までハイヒール👠、女磨き師の澤﨑直美でございます。TVを見ていたら、ロ◯◯アのCMがやってました。『同じ5,000歩を歩くなら、、歩く速さです。』と。あまり歩かない人でしたら、5,000歩を歩くのも良いことです。そして、運動量を増やすためには、早さも必要ですが、、、その前に、もっと大事なことがあります‼️それは、【歩き方】です。正しく歩くことです✨✨✨間違った歩き方をしていると、、、膝を痛めたり、股関節を痛めたり身体に歪みをつけてしまったり、
ご覧いただき、ありがとうございます。リーラアロマテラピーです。もうすぐ1月が終わりますね…。つい最近まで、明けまして～と挨拶していた気がするのに、時間が進むのは早いです実は、今年に入って、コレステロールを下げる薬を出されてしまいました事の起こりは、去年12月中旬。耳たぶに粉瘤、左足首にガングリオンができたので、皮膚科に行ったのですよ。次は粉瘤を取りましょうってことで、血液検査を受けてみたら…。見たことない肝臓の数値が出たまさか皮膚科
印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★もう1月も終わりなんですね・・・。↑上は、ある日の自撮り写真。風が強すぎて髪が乱れる&どこで撮ったかわからない写真💦1月は比較的のんびりスタート・・・と思いきや、両親のケアハウスへの引越し準備やら自分自身の細々とした用事などで普段通りの日々を過ごしております。そんななか、1月25
印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★初めましての皆さんへ私のウォーキングに対する思いです。美姿勢と品格ウォーキング®︎のインストラクターとして私が大切にしているのは、見た目の美しさと同時に体にとって優しいかどうかということ。以前、「なぜウォーキングなのか？」というテーマで書きましたが、私は、美しく歩けることと同時に、人生100
印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★本を読んでのお勉強も大事です。トップ画像、ウォーキング動画から切り取ったので荒くてすみません。お友達のデザイナーさんのポップアップショップに行ってきました。このワンピース、ハイヒール柄で可愛いですよね！ウォーキング講師としては着なきゃダメでしょレベルで欲しくなってしまった一着。
「健康は歩き方で作れる」「最幸せの健康習慣」著者美しく歩く専門家「美歩家」（びほか）真輝ヴェリテです。日本は先進諸国でありながら、歯に対する認識が非常に低いと言われいますが、最近は歯並びを気にする方も、増えているのではないでしょうか。私自身、歯並びが悪く、顎関節症、歯ぎしり、肩こり、頭痛。と悩まされる日々でした。ウォーキングを習い始め、肩こりや頭痛の解消はされていきましたが、歯並びは４０歳のときに非抜歯矯正を。なるべくなら、幼少期より、姿勢を整え
「健康は歩き方で作れる」「最幸の健康習慣」美しく歩く専門家「美歩家」（びほか）真輝ヴェリテです。足の爪。きちんと整えていますか？ウォーキングレッスンでまずおこなうのは全身の土台である足をチェック！正しく歩くためには爪がとっても大事です。爪の形、切り方もチェックしていくのですが、その際に皆様からこんなご意見があります。「白い部分が気になって、伸びたら切ります」「白い部分は切り落とすのでは？」「靴下やストッキングに引っかかってしまうから角はきっち
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます！今日はスッキリ晴れて快晴☀️朝いつも通り散歩にいきましたが、気分転換に夕方も行きました👟散歩コースの菖蒲園の菖蒲が咲き始めました✨満開になるのが今から楽しみです♪夕日も綺麗でした😌母から、「正しく歩くこと」に関する動画が送られてきました😊購入している食材のお店からの動画らしいのですが、私にとっても確認と学びになりありがたい✨膝の痛みや股関節の痛みがある人の手術をすることによる効果、
「健康は歩き方で作れる」「最幸の健康習慣」著者美しく歩く専門家「美歩家」（びほか）真輝ヴェリテです。気候も気持ち良くなり、ウォーキングをはじめようにも、どういった靴を選ぶといいのか？あなたは知っていますか。間違った靴選び。ウォーキングシューズを選ぶ際にこんな選び方していませんか。・脱ぎ履きがしやすい。日本では家で靴を脱ぐ習慣があるので、最近ではかかとがペラペラで簡単に潰れてしまい、脱ぎ履きしやすいものがあります。・軽い。足が疲
ゴルフも友人とのおしゃべりも♫楽しい事大好き♡アラフォー主婦です。乳がんでも元気！4歳児のママしてます。今日は、新しい取り組みのためコワーキングスペースに行ってきました起業したい＆起業している女性のためのワーキングスペースです起業している女性同士が交流もできるし、その場で打ち合わせや仕事ができるスペースでした。こんな所があるなんて少し前までは知らなかった！無知は損ですね今日はこの往復をひたすら歩きました🚶🏻♀️まだこれから帰宅が残っているので今日は
龍神さま人の心を動かすのは熱い真っ直ぐな思い誠実な思い強い意志楽しむ気持ち一生懸命な思い一途なやり遂げる思い思いやりや優しい気持ちであり怒りや支配ではありませんあれこれ語るより誰かに指導するより自分自身がその思いや動きをしていきましょうその背中を見て思いがある周りの人達はついてきます同じ思いがある人達は集まってきます
おはようございます。100歳までハイヒール👠の澤崎直美でございます。昨日、3月21日は最強開運日でしたね✨✨✨春分の日✖️天赦日✖️寅の日✖️一粒万倍日。特別な1日でした。私は、いつもながら美脚ウォーキングコースレッスン👠そして、午後は、初めての方向けの美脚ウォーキングワンディレッスンでした。最強開運日に、美脚ウォーキングレッスンに来てくださる人がいてくださり、本当に有難いです✨✨✨ありがとうございました❤️❤️❤️さて、本日はお知らせが２つあります。《お知らせ①》第
絡まる念自分の得だけを思わず皆がよくなる道を思えば絡まり合う事もない広く視野を持ち幸せへの道を歩くとき迷わず真っ直ぐに
前から気になってる『正しく歩く』ってどういうこと？ちゃんと歩けたらそれだけで・あちこちの痛みが楽になるのかも・姿勢が良くなるのかも・ダイエットになるのかも・美人になれるかも（←えっ？）なんて思ってはいるけど、何十年もかかって作り上げられた私の歩き方や筋肉はそうそう変わらないわけよ最近じゃちょっと長く座ると、立ち上がった時すぐに動けなかったり、すぐに脚が痺れたり、朝起きたら腰が曲がらなかったり…どうやらこれは運動不足と…骨盤の詰まり？って思っていたら、ちゃんと骨盤腸整ウォーキン
骨盤から姿勢改善フィットネスインストラクターの西部桂子ですあなたのお尻はプリっとしてますか？四角く平ら？お尻の筋肉、殿筋は見た目だけではなく。股関節が動く動作をする時に、それを安定させる働きがあります！要するに「歩く、立つ、座る」日常生活での当たり前の動作は、お尻の筋肉が働いてくれるので、スムーズに動く事が出来るのです。でも普段は、そんなこといちいち考えて動きませんよね？殿筋が弱いと⇩歩くたびに骨盤がぐらついてくる
正しい椅子の座り方昨日からシリーズでお届けしております、ウォーキング教室での学びのシェアの2回目です。本日は正しい椅子への腰掛け方です。椅子に正しく座る方法❶背筋は伸ばしたまま、股関節を折り曲げる※このとき股関節に手の平の小指側をお関節に沿うように添えると分かりやすいです。❷膝の後ろを椅子の座面の側面に当て股関節を巻き込むようにしてゆっくりと膝を曲げる❸膝が曲がりきったところで腰を降ろすこの一連の動作はゆっくり多なうことがポイントです。私たち生徒は「
今日もブログにお越しくださりありがとうございます姿勢や歩き方を整えることはココロとカラダの美と健康に繋がりますプロフィールはこちら初めての方へ-シーズウォーキングスクール明石校シーズウォーキングスクール明石校とはいつからでも輝ける！美しく颯爽と歩ける健康的なカラダに整えていくウォーキングレッスン正しい歩き方、身体に負担のかかりにくい楽な姿勢をまず知ってください。そうすると意識が変わり、自分[…]keikowalking.comこんにちはシーズウォーキングスクール明石校
