正しい身体の使い方

vol.4079↑昨日は夜にワークアウトトレーナーたるもの、本や動画で勉強しつつ自分の身体で新しいトレーニングを編み出したり、より良いものがないか試すことが必要不可欠と思っていますさて本題です今日はまず質問から…「正しい身体の使い方って何だと思いますか？」正しい身体の使い方とは、局所の関節に過剰な負担をかけず、目的とする動作を効率よく最小限のエネルギーで動かせる使い方のことを指すと私は思っています今日はその正しい身体の使い方を覚え、痛みのない身体を作るためのエクササイズの1つをご紹介

自然な身体の使い方を手に入れている選手の皆さんを見ていると、身体は安定していて、偏りが少なく、体幹が主導で動いてくるので、ケガや故障がしにくくなりますね。よく少年野球の指導者の皆さんからがは、そんな難しいこと言っても子供たちは理解できないと言われることが多いです。ちゃんと指導していけば、子供たちは学校で読み書き、足し算引き算ができるように動きもできるようになってきます。小さい頃から取り組んでいけば、必ず身体に身に付いてきます。子どもは小さければ小さいほど五感が研ぎ澄まされ、五感を刺激され

ずっとレッスンを受けているピラティスの先生がご自分の専用スタジオをオープンされたので、今日早速行ってきました。今はプレオープン期間中で、近々本格的なピラティスマシンも入るとのこと。リアルな骨の模型（笑）身体の各部をイメージしやすいです。ピラティスは、正しい身体の使い方を学ぶワークと言われており、私にとってはピアノ演奏のためにとても役立っています。姿勢改善や呼吸法はもちろん、自分の身体の癖も明確になります。私の場合は、・右脚の股関節が固い(おそらくピアノのペダルを踏み続けているため)

6月5日(月曜日)6時からの関西テレビのニュース番組『newsランナー』のスポーツコーナー「ランスポ」でスポーツクラブトライ柔道教室に通う視覚障害柔道アスリート池田翔瑠選手の特集が関西圏にはなりますが放送されます！私も指導・練習をしている姿が少しだけ映るかもしれませんので探してみてくださいね！皆様！パラリンピック日本代表！金メダル・優勝を目指し頑張っている池田翔瑠選手の応援‼️よろしくお願い致します‼️#カンテレ#関西テレビ#ニュースランナー#トライ

子育て中の正しい身体の使い方クラス行ってきましたーどうもYUKOです☆ベースオブサポート！を出来るだけ広く！ラインオブグラビティ！意識して！マルちゃんを抱っこする時は足幅なりベースになる部分を広げて出来る限り身体をマルちゃんに近づけた状態で抱っこ！重心線はなるべく低い方が安定する！実践もありとても勉強になるクラスでありましたマルちゃんガイコツさんの歯を指差してはー！と言っています楽しかったなー後半はニューヨーク来た当初からのダンサーでシンガーでヨガ・ピラティ

3/19(日)9:00〜10:00(60分間)横須賀中央駅から徒歩3分のレンタルジムで体芯力体験トレーニングを行います🙋‍♂️体験料500円お一人様限定【こんな人にオススメ】・体芯力に興味がある方・大腰筋を使った身体の動かし方を知りたい方・脚の太さが気になる方・身体の力が抜けない方・肩こり、腰痛を感じている方・横須賀在住の方力みながら動いていると身体はどんどん硬くなってどんどん疲れてしまいます😱体芯力トレーニングで大腰筋を使った身体の動かし方に変えてあげるといつ

腕で引いてない？背中を使うよ〜✨✨💡ホームページJR駒込駅｜【40代から始める痛みゼロのカラダづくり！】女性専用パーソナルレッスン-ASTRABODY-心もカラダも、健康に美しく♡⚫︎機能改善⚫︎日常パフォーマンスアップ⚫︎ボディメイクwww.astrabody.info心もカラダも、健康に美しく♡ASTRABODY正しい身体の使い方で痛みゼロカラダ作り！🔸機能改善🔸日常パフォーマンスアップ

熱い感想をいただきました！！ビフォーアフター2ヶ月後『【身体の不調改善】男性のお客様ビフォーアフター2ヶ月後。熱い感想をいただきました！！』28歳男性。身体に不調を感じると相談を受けました。視診、動作で原因を見ていくと、左右のバランスが崩れていることで呼吸が浅くなり自律神経も乱れている様子。ま…ameblo.jpトレーナー柳沼加奈子『自己紹介』ASTRABODYトレーナーのKanakoです！元々はダンサーを職業としていました。16歳からダン

お世話になっている金沢学院大学硬式野球さんのコンディショニング指導日でした。選手の皆さんたちには、古き昔から言い告げられている日本の身体文化を伝承し、私たち日本人にしか出来ない身体の合理的な使い方をエクササイズや呼吸法を通じ指導させていただいております。エクササイズを通して、正しい身体の使い方、心と身体の調和、心身がバランスよく発達し動作の向上を促進、そしてケガや障害を予防することを目的としております。その実践を、実際のパフォーマンスに繋げる作業をしないと意味がありません。いくらエクササ

こんにちは！スポーツリズムトレーニング協会認定インストラクター／キッズ食育トレーナー福留美樹です！リズムトレーニングに続いて！ペンタゴンスポーツ企画春休み特別短期教室にて、もうひとクラス！体軸•体幹トレーニング「体幹」は、聞いたことある方は多いと思いますが、「体軸」は、ご存知ですか？「体軸」を作ると、正しい姿勢、正しい身体の使い方ができるようになります運動する機会が少ない子はもちろん。がっつりスポーツをしている子どもたち

先日は高槻市民柔道大会個人戦でした！コロナ禍で久しぶりの大会になりましたが万全の対策を行い開催することができました！ご理解、ご協力をいただいた皆様本当にありがとうございました！大会にはトライ柔道教室から練習生23人が参加！優勝3名準優勝3名3位6名入賞出来なかった練習生もあわせてみんなの成長を感じることができた大会となりました！(^^)デビュー戦の練習生も多かったね！これからも『心技体』を極め強く！優しく！たくましく！頑張っ

日本人の民族衣装と言えば着物👘でも、もはや意識して着ることをしないと着物を着る機会なんて日常生活には、ほぼありませんしかも着物を着たいと思ってもほとんどの場合は自ら着付けることもままならない例に漏れず私もその一人です…。着物は持っているし好きだけど自分で着付けができないので着る機会はほとんどありません生まれた時から洋服で育って来ている私たちは着物を着ての日常生活は想像すらしにくい着物を着ての炊事、洗濯、掃除、仕事。想像しただけでめちゃくちゃ動きにくくて、それだけでもうかなりイライ

2021年シーズンを共に戦い抜きました！みんな、ありがとう！

なでしこリーグ1部コノミヤ・スペランツァ大阪高槻リーグ最終節伊賀ＦＣくノ一三重戦が10月17日にJ-GREEN堺S2で13時から行われます！スポーツクラブトライは今期もコノミヤ・スペランツァ大阪高槻のトレーニングウェアスポンサートレーニング・ボディケア怪我をした選手のケアサポートを行ない共に戦ってまいりました！伊賀ＦＣくノ一三重は今期、優勝を決めている強豪チーム！ハードな戦いになると思いますが勝利を目指して頑張り

このブログではお馴染みのそれぞれの身体に障害がある３人のリハビリトライ体幹理論パーソナルトレーニング！今回も奇跡が起こりましたよ～！左半身麻痺の『100のありがとう』さんのブログを紹介しますね！よろしければ読んで下さいね！よろしければ↓こちらもクリックにほんブログ村大阪府高槻市深沢町1丁目１番５号スポーツクラブトライ代表取締役中川隆TEL・Fax（０７２）６７６－１５８７ホームページhttps://sp-try.co.jp/

昨日、フランクリンメソッド資格更新のワークショップに参加して来ました新型コロナウィルスの影響で延期になっていましたが、約2年ぶりに開催されました最近はオンラインでの勉強する事が多く、直接会って話を聞いたり動いたりするのは久しぶりでしたやっぱり、その場で見て聞いて学ぶことはいいですね久しぶり会ったエデュケーターの皆さんともお話しが出来て楽しかったですモートン・ゆかりさんありがとうございました講習会場からと屋上から見た景色ですスカイツリーがよく見えました

女子サッカーなでしこリーグのホームページの連載コラム『日本全国なでしこリーグの街を訪ねて』の「コノミヤ・スペランツァ大阪高槻」編で私が紹介されました！http://www.nadeshikoleague.jp/serial/2021/0729_1044.htmlスポーツクラブトライは今期もコノミヤ・スペランツァ大阪高槻のユニフォーム・トレーニング・ボディケアのサポートをしています！よろしければ読んでくださいね！http://www.nadeshik

第103回全国高校野球選手権大会石川県大会は小松大谷高校さんの優勝で幕を閉じました。今大会はコロナ禍の中、2年ぶりに開催された大会となり数々のドラマがありました。そのドラマの中の脇役として大会に携わることができたこと非常に喜びを感じております。10年ぶりの甲子園出場を狙った金沢高校硬式野球部さんは準優勝、3年ぶりの初戦突破で躍進した金沢学院大学附属高校硬式野球部さんは3回戦進出、今年は連合チームではなく単独チームで出場した金沢伏見高校硬式野球部さんは残念ながら初戦敗退でしたが、3校の選手の

僕も長年愛用している日本パワーストーン協会の「テラ・イオンループ」がリューアル！新商品『infinity(インフィニティ)』が発売されるそうでサンプル品を試してほしいと提供してくださいました！ありがとうございます！今回のループは3代目で僕は初期モデルから使用していますがテラヘルツ・ゲルマニウムマイナスイオン・磁気の効果で他のメーカーのループでは感じられないパワー&リラックスを実感でき(個人の感想)スポーツクラブトライでも大好評でたくさんの会員が「一

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東京パラリンピック柔道100kg級日本代表松本義和選手がトライ柔道教室の練習にこられています！松本義和選手は高校時代から視力が低下20歳で全盲になられました。盲学校で柔道と出会われ1998年世界選手権100キロ級で銀。パラリンピックは2000年シドニーで初出場の銅。次のアテネで選手団旗手を務められました。今も、強化に励み、58歳で4大会ぶりのパラリンピックの切符を手にされました！新型コロナウイルスの影響によりパラリンピックに向けて

お世話になっている金沢学院大学硬式野球部さん、投手陣コンディショニングメンバーの皆さんのコンディショニング指導日でした。この時期に必要なエクササイズを中心で行いました。しかし、皆さん自分の身体を自由に、思い通りに動かすことがどれだけ難しいか、よく分かりましたよね(苦笑)これがスムーズにできるようになると、確実にピッチングのパフォーマンスにも変化が出てきますよ。正しい身体の使い方、身体の繋がり、身体の構造を知ることは大切なんですよ。皆さんお疲れ様でした。

オーダーメイド・コンプレッションウェアを製作するため、岡山県にある『ダイヤ工業株式会社』本社に指導しているアスリートと一緒に訪問しました。ダイヤ工業は医療サポーターのトップメーカーでスポーツクラブトライでも取り扱っており会員さまにも喜ばれている信頼あるブランド。医療で培ったサポーター技術を搭載したコンプレッションウェア『DARWING・ダーウィン』の既製品を私も長年愛用しており今回はパフォーマンスアップだけでなくコンプレッションウェアの知識をつけるためにも

こんばんは。風に桜の花びらが舞って、一瞬見とれてしまいました。今日も温かい1日でしたね。さて、タイトルにある言葉。よ～く聞かれます。「わたし、身体硬いんですが、ヨガできますか？」「もちろんできますよ！全く問題ないです」といつも答えます。体が硬くてもヨガを継続していくうちに少しずつ柔らかくなっていきます。開きにくかった股関節も開くようになりますし、曲がりにくかった前屈も、少しずつ曲がるようになります。私自身も少しずつ柔らかくなりましたから。私のヨガスタジオには、ブ

フォームチェックをしていると、その選手がどれだけ普段の練習から意識して取り組んでいるか、どれだけ理解できてきたかがはっきり見えてきます。やはり意識している選手、理解できてきた選手は動きに繋がりが出てきております。そうではない人は残念ながら変わらないです。その時だけ、その場しのぎの選手はどれだけ誤魔化しても筒抜けですよ(苦笑)エクササイズを通して、思い通りに、自由に動ける身体作りをして、ピッチングに繋がるよう努力していただきたいと切に思います。投球動作に繋がりが出てきたヒロト、さらに細か

毎週、リハビリトライ体幹理論パーソナルトレーニングに来られている左半身麻痺のハンドルネーム『ありがとうさん』の書かれているブログ記事をリブログで紹介しますねっ！正しい理論で！正しく身体にアプローチを行うことで機能回復を感じるリハビリを行うことが重要です。TV番組では、筋肉を過大評価しすぎて『効率の悪い身体の動きで筋肉に刺激を与える』ことを未だに追究しているものが多いのですが…本当に重要なのは『本当の正しい身体の使い方を知り、効率よく身体を使い楽に、動きやすい身体

こんにちは、パーソナルトレーナーの岩長（いわおさ）です。簡単に、私の自己紹介をさせていただきます。私は、大学でスポーツ健康科学を学び、スポーツ整形外科病院での勤務経験後、アスリートのコンディショニングコーチを歴任し、現在、ファーストクラストレーナーズのプロインストラクターとして、クライアント様、及びトレーナーのコンディショニング研修を担当させていただいております。これまで、多岐にわたる競技スポーツ選手のフィジカルを担当させていただいた経験から、スポーツの動作改善を得意分野として

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昨日のブログで、『体軸体操はじめます！』という記事を書きましたが、▼昨日の記事はこちらから『特別な日に〇〇はじめます！！』本日、12月22日、『風の時代』を迎えました！って言っても昨日と何かが変わった？というと、そうでもないような・・・今のところ、特に何の変化も感じず、な…ameblo.jp実は、先週末、過去最長の約７時間にも及ぶ、養成講座を経て、体軸ファシリテーター（体軸体操指導者）という資格を取得しました。『体軸』ってなに