正しい生活習慣

暑すぎてマスクはもうつけられません…アルコール消毒も手荒れがひどいのでしていません。我が家の感染症対策は（二つ前の投稿にも書きましたが）免疫力を維持するための生活習慣を続けています早寝早起き、バランスの良い食生活、適度な運動、ストレスを溜めない、人混みは避ける。全ては免疫力これらを続けているお陰で我が家はみんな元気です『#予防接種するorしない』しません。コロナワクチンも打ってません。今後も打つ予定はありません。予防接種って「受けたからかからない」と思ってる人多いみたいですが、免疫が落

ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット古河市の漢方倉持薬局ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪やせたい人にはお絶対におススメです♪○リバウンドに負けない方法ダイエットの真の成功は、「体重な落とすこと」ではありません。それは、通過点にすぎないのです。本当に大切なのは、「落とした体重を維持すること」です。たたやせるだけならいろいろと方法はあるのですが、問題はその後必

「子どもの歯科矯正」というと、どのようなイメージがあるでしょうか。「大人より歯が動きやすいから簡単」「小学校に入る頃から、矯正装置をつけるといいと聞いた」など、ついつい「歯が生え揃ってから、器具をつけて歯並びをよくすること」だと思ってしまいがちですが、実は子どもの歯並びは、0歳からの姿勢や生活習慣、食習慣の影響を受けて作られるものです。永久歯へと生え変わる時期に器具で正しい位置に導くことも大事なのですが、小さい頃から正しい生活習慣を実践することで、そもそも矯正をする必要が無くなる場合もあります。

病気になったら治そうと頑張りますその時は特に体に良いことをしっかり守り過ごします回復したら以前と変わらない生活をするはたしてそれで良いのでしょうか答えは簡単はい。そうです。繰り返します。そもそもこのようになった理由を考え対策を練らなくては根本的な解決にはなりませんその糸口として東洋医学的要素を取り入れ生活すると悪い癖や偏っている気持ちに気がつきます病気は自分が作り出していますそして治す方法を知っているのも自分です毎日積み重ねる生活はあなたにとって正

サトケンの吹奏楽指導法ー吹奏楽部は「心の道場」ーその1112021、1、25佐藤憲一○「サトケン日誌より」＝サックス四重奏の県大会までの道のりその1＝サックス4人から素晴らしい反省やコメントをいただいた4人の優れた感受性・感性や大きな成長ぶりを見ることができとっても嬉しかったこれぞ『吹奏楽部は”心の道場”』の真意だ以下に本人たちの了解を得てコメントを掲載した⭕️１年楽器経験者今回はアルトサックスを担当●演奏面・マンネリ化を防ぐために各パートの魅力やインパク

こんにちは、トット母さんです突然ですが我が家は6/10～7/10の1か月間「ダイエット月間」なんです毎年。。。なぜこの時期...って7/11生まれ♋のご主人様毎年、お誕生日に健康診断を受けているんです直前の1か月に体重を落とし、お酒も控えて健診に臨むという。。。主婦にとっては、ちょっと迷惑な行事なんですけどね日ごろ、好きなだけ食べて飲んで1か月だけ摂生するって本末転倒な気がするけど。。。

初めて御来店くださった患者様にカイロプラクティックに行こう！と思ったきっかけをお伺いすると、「自分の体が歪んでいる気がして…」という返答をよく頂きます。でも、大抵の場合は、「なんとな〜く」とか「人に言われて」という場合がほとんどで、「歪んでいる実感があって…」という方は少なめですそこでご自身で出来る歪みチェック方法をお伝えしちゃいます≪骨盤の歪みチェックリスト≫□肩こりや頭痛・腰痛など体のどこかにコリや痛みがある□仰向けで寝るより、うつ伏せや横向き、枕を抱えて丸

和食と発酵食品を中心の食事肉、油物、甘い物、冷たい物を控える事と、毎日の適度な運動子供の生活習慣病2013年度に、香川県内１６市町の小学４年生を対象に実施した血液検査の結果児童の１割以上に肝機能や脂質が異常肝機能を判定する「ＡＳＴ」「γ（ガンマ）―ＧＴＰ」などのいずれかで異常値・・・男女平均１０・５％脂質異常・・・男女平均１１・３％ＨｂＡ１ｃが高く、糖尿病の疑いがある・・・男子１１・３％、女子１１・１％食い改めないと日本の未来は暗い・・・悔い改めないと玄米、雑穀

人間の身体は「食」と「運動」のバランスで健康な体が作られてる。心身も同じで、東洋医学は「陰陽五行説」で成り立っている。体の基本と言うべき根本を説いている。自然界に”陰陽”があるように、人間の体も（小自然）で成り立ってる事はだいぶ前に説明してますが、今の時代こそ、この原点が必要とされてます。食の乱れが当然栄養の乱れになります。食生活もレトルトの時代になって土の物の栄養も不足しがちになり様々な病も、小さい子供から・・昭和の時代「三大成人病」と言われた病気が園児、低学年でも糖尿病、それまで

背骨や骨盤の歪みがあると様々な病気や未病の原因につながるので大変だからカイロプラクティックの技術で、背骨や骨盤の歪みを整え、ずっとキープしたいですよね。そのためにはホームケアも大切カイロプラクティックを辞書で調べると「背骨や…(中略)広義では薬物や手術による方法を除く、体操・食餌・物理療法を含む治療法を指す」と表記されています。簡単に言うとよく寝てよく食べよく動く‼︎もちろん日常のクセや生活習慣が原因で背骨や骨盤が歪んでいるなら、ただ闇雲に実践していて

おはようございます本日の茨木市は雨これからだんだん雨が強まって雷を伴うそうですお出かけの際はマスクの着用と、傘の携帯、それに雨だからと思っていても知らず知らずのうちに熱中症にかかるかもしれませんので水分補給、もちろんこまめな手洗いとうがい、シッカリ歯みがきもお願いします何だか1日のルーティーンが増えていっているような...まぁ、でもこれらが予防対策ですょこんな記事を見つけましたわが子の「咬み合わせ」が気になる？離乳食〜幼児食の食べ方注意点5つ離乳食がスタートすると、「食

にほんブログ村崎谷博征と長尾周格の「間違いだらけの食事健康法」食事制限と聞いて思い浮かべる言葉は「過酷さ」であろうか。格闘家が計量前約1ヶ月間で行う「減量」や、僧侶が自身に科す断食の「苦行」をイメージするひともいるかもしれない。確かにその手の食事制限も存在するし有名であることは事実だが、健康なダイエット法としての食事制限とは大きく意味が異なる。本記事ではダイエットとしての食事制限を正しく理解し、合理的にかつ健康的に体重を落とすための方法を紹介する。食事制限をうまく使いこなすその術を伝授しよ

前々回あたりに相性の悪い人と、なぜか縁がある自分が好きではない人がなぜか近寄ってくる略して『アワチカ問題』笑について書こうと思います。いきなりだったのでまだ読んでない人はこちらを先に読んでいただければ嬉しいです潰瘍性大腸炎患者の『強み』とはとりあえず、私がまだ中学生くらいの頃ちょっと不思議な事で、悩んでいました。自分とは、絶対に性格が合わない感じの友達や異性には興味がありまた、自分が嫌い

健康な食事スタイルを維持するため、国連食糧農業機関（FAO）がアドバイステレワーク、学校休校、在宅勤務、外出禁止などでストレスを食事や間食で癒している傾向が強く、コロナ太りなどという言葉も聞こえてきます。糖質、脂質、塩分をとり過ぎないように運動不足で食事や間食の食べ過ぎは、糖尿病や高血圧、脂質異常症などのリスクを高めるだけでなく、感染症や予防の治療にとってよくありません。多くの人が食欲をそそられ“おいしい”と感じるのは、糖質や脂質、塩分が多く含まれています。特にお惣菜や加工食品、菓子

こんにちは✨トータルビューティーコンサルタントの菊池友映です。「風邪対策には○○！」などの、さまざまな健康法がありますが、腸内環境と免疫力には深い関係があることがわかっています。今週の【週末おこもり美容のオススメ】は腸活のオススメ。コロナに感染しないためにも腸を整えて免疫力をアップしていきましょう。身体の中で免疫細胞が一番たくさん存在しているのが腸です。腸の状態が悪ければ、全身の健康に影響を及ぼすだけでなく、老化を早め、容姿にも影響与えます。善玉菌が心地よく過ごせる腸内環境を作る生

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心と身体を健康に♪占い師ヨギ真知子です。（お問い合わせ/料金一覧→★コチラ＞＞）【お金】①お金に関する出来事がピークになる★アクション⇒お金情報にアンテナを張りしっかりキャッチする日本政府が打ち出した国民一律10万円給付金の申請。各々の自治体での独自の手当てが出ている所があります。ご自分の住んでいる自治体ではどんな手当てや協力金がでるのか？確認しておきましょう。日本は申請がやたらと好きな国なので、面倒な申請さえすればお金の補償はあります。コロナにより、お金の心配がある方は、知らな

みなさんおはようございます🌞今日はとてもいい天気ですね😊こんな日は外に出てお花見🌸🍡したいところですがこんな状況なのでできませんね😭😭今日はシンデレラの「夢はひそかに」は今の私たちに向けられる応援歌なのではないのかというテーマです😊✨私このブログのトプ画にするくらいシンデレラが大好きなんですよ😍毎日朝起きたらシンデレラのトラックリストをずーっと聴いてます😂昨日は1950年に公開されたアニメーション版のシンデレラの曲を聴いてました🎬私今日の朝改めてこの歌詞をちゃんと感じながら

とうとう全国規模での緊急事態宣言が発令されましたね私個人の考え方ですが、完全収束はしないんじゃ無いかと感じています。つまりこれからはwithコロナ。コロナありきの世の中になって行くんじゃないか・・・と。私はYouTuber（見る方たまに投稿）でチャンネル登録している方が数人いるのですが、その中のお一人が興味深い？動画を上げていらっしゃいました。それは特別な治療をしないで花粉症が治ったというもの。私も２４歳で花粉症になりはや２７年目に突入な訳なのですが、実は私も軽くなっているんで

おはようございます。今日は朝から雨です。風もとても強い。花粉も飛んでいますね➿低気圧が来ているので痛みはありますが足裏の痛みは落ち着きました！足裏痛くないと楽💡今日はカイロプラクティックの日だったので身体はスッキリしています。今は上半身にリウマチです。寝返りする度に自分が熟睡出来てない事に気づきますね。毎回起きてます。これじゃダメだよなぁ🌀１ヶ月は自分で立ち上がれない時もあったのでそれに比べれば本当に落ち着きました。毎日の積み重ね。扁桃腺の痛みどうにかならないかな

こういう時だからこそ正しい生活習慣の大切さを感じる。朝ちゃんと起きて陽の光浴びて身支度をし程よく動いて身体が欲するものを食べるこれだけで鬱なんてならないからね〜こんにちは、広瀬まりこです。昨日、ついに。夫のクラ氏が働いているビルの中でもコロナ感染者が出ました。なので明日から彼も強制的にリモートワーカーになります。やべー。夫婦揃って家で仕事って、マジで異様すぎる風景笑。ある意味わらけてき

いつもありがとうございます✨彩さ美岡山店の中山です✨日差しの強い季節になって来ましたね☺️この時期、気になるのが汗や皮脂量が増える事でのメイク崩れ💦「エステツインルースパウダー✨」SPF50PA+++高い紫外線ガード&薄づきのカバーで透明感アップ🌸🌸パウダーなのに乾燥させずに、ふんわり質感の美人肌に優秀パウダーまだご使用になっていない方は、ぜひサロンでお試しください😊

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おはようございます！彩さ美岡山店の中山です❣️暖かくなって来て、お花見の時期も来ました❣️でも、、、花粉症の方にも厳しい季節が来ましたよね😣マスクされる方も多いと思います‼️でも、マスクは摩擦で肌を刺激してしまったり、マスクの記事が刺激してしまったり、蒸れで雑菌が繁殖してしまったり、、、お肌にトラブルを引き起こす原因にもなっています😣でも、マスクはつけないと、、、という方は！大丈夫であれば長時間の着用をやめること！自分の顔にサイズが合っているか見ること！そして、こまめに

こんばんは！蜂谷です皆さま、三寒四温はご存知ですか？？「三寒四温」は「三日ほど寒い日が続き、その後の四日間は暖かい日が続くこと」を意味します。暖かくなったかと思えば寒くなったり、寒くなったかと思えば暖かいといったことが繰り返されることを表します。今の季節は気温の差が激しいですよね。私たち人間も動物なので、寒いときから暖かくなるときに、冬眠から覚めるように肌も代謝が低かったのが高くなっていくんです。そういう内面の変化と、外からのストレスの影響で肌がついていかなくなり、ニキビができたり乾燥

2017年から配信しております幸せメルマガ。4ビューティーの提供と共にお客様の美容目的達成の為に全力でサポートさせて頂きます。今回のメルマガは第56回オシャレ美容「憧れのツヤ髪をつくるポイント」思わず触れたくなる、ツヤ感たっぷりの髪の毛は女性の憧れ✨そんなツヤ髪は、毎日のちょっとしたケアで手に入れることができるのです。今回はツヤ髪をつくるポイントを4つご紹介します。⭐️ポイント1〜ブラッシングを習慣に〜髪のツヤ＝髪の毛の外側を包んでいる「キューティクル」の状態✨ブラ

2017年から配信しております幸せメルマガ。4ビューティーの提供と共にお客様の美容目的達成の為に全力でサポートさせて頂きます。今回のメルマガは第56回オシャレ美容「憧れのツヤ髪をつくるポイント」思わず触れたくなる、ツヤ感たっぷりの髪の毛は女性の憧れ✨そんなツヤ髪は、毎日のちょっとしたケアで手に入れることができるのです。今回はツヤ髪をつくるポイントを4つご紹介します。⭐️ポイント1〜ブラッシングを習慣に〜髪のツヤ＝髪の毛の外側を包んでいる「キューティクル」の状態✨ブラ

いつもADUをご愛顧頂きありがとうございます😊今回のメルマガは第56回オシャレ美容「憧れのツヤ髪をつくるポイント」思わず触れたくなる、ツヤ感たっぷりの髪の毛は女性の憧れ✨そんなツヤ髪は、毎日のちょっとしたケアで手に入れることができるのです。今回はツヤ髪をつくるポイントを4つご紹介します。⭐️ポイント1〜ブラッシングを習慣に〜髪のツヤ＝髪の毛の外側を包んでいる「キューティクル」の状態✨ブラッシングをする事で、髪の毛のキューティクルが整いパサつきの原因を抑え