正しい姿勢のポイント

茨城県水戸市を拠点に美しい姿勢と歩き方の講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。今日は気温も上がり、気持ちの良い空気でしたね。色とりどりの花々が美しく咲き誇る季節。遠くへお出かけ出来なくてもご近所さんのお庭に咲いている花や新緑に心が弾みます♪身近な場所に目を向けると新たな発見があって良いですね。さて、家時間が長くなってきましたが確実に季節は進み、薄着の季節がやってきます。何かと不安な日々、ついつい下を向いて背中が丸くなっていませんか？ラクチンな家着ばかりで

自分の姿は、自分では気づかない部分が多いものです。思いがけず目にした写真などで、ショックを受ける事はありませんか？特に後ろ姿。思っている以上に背中が丸まっている…これは私の実体験。そして二の腕の厚みも気になりました(^^;)姿勢は気にしているつもりなのですが、常に意識をする事が大切ですね。正しい姿勢のポイントは「重心」「肩の位置」「骨盤」の３つだそうです。意外だと思いますが、二の腕の引き締めにも骨盤の位置は重要です。それは骨盤と胸の動きが連動しているから。骨盤を前に傾斜さ

〜30歳からセルフケア〜完全少人数制トータルケア1Dayウォーキングレッスン○疲れが取れない○夕方には浮腫んでつらい○不調により毎日イライラする○些細なことでカチンとくるそんなあなたへ。女性はホルモンバランスにより体や心のバランスも崩しやすいです。そして一番近い存在に影響を与えてしまいやすいもの。子育て中だと自分のことは後回し自分の時間なんてない産後太りも解消できないたまるのは、脂肪ストレス不満そんな無限ループか

こんにちはあなざわ整骨院受付の穴澤です履いている靴底のすり減り方を気にしたことはありますか？歩いてればすり減りますが、すり減り方にも正しいすり減り方があるんですご自身の靴底をチェックして、歩き方や姿勢をもう一度見直しましょう靴底の内側がすり減りやすい人・内股・Ｘ脚ハイヒールを履く人や偏平足の人に多いとされています。骨盤から膝にかけて体がゆがみ、猫背の人も靴の内側がすり減りやすいと言われいます。外反母趾を招く場合もあるため歩き方や姿勢を改善する必要があります

滋賀県でウォーキングインストラクターのをしています、岡﨑真美です二児の母ですテレビ番組でダイエットの神さまが降りてきたー！ってみたことありません？あれって、激しく感情が動くことだと私は思うんですね。昨日、高校生の女の子に正しい姿勢を教えてあげたのですが、まさにそのようなことがありました。まず正しい姿勢の見方は。。。耳（髪で隠れてる方は耳があるであろう場所）肩ウエスト腰の真ん中膝くるぶし以上を線で繋いだ時、真っ直ぐで床と垂直になっているほど真っ直ぐです。ちな

いくつになっても自分史上最高「美」を更新する美尻＆小顔クリエイターの山本杏です。今日もお読み頂きありがとうございます😊今日のテーマは【正しい姿勢のポイントについて】美尻メイクを続けてこられとても綺麗な姿勢になってこられましたが施術前と後では大きく異なっている重要なポイントがあります！それは重心まっすぐ正しい姿勢を保つ重心の位置で体に歪みが生じます先ずは左写真は上半身に強いコリとハリがある為体に硬直感がありますね！やや前重心前に倒れないように腰を反らせてま

ご無沙汰しています。台風の被害が各地で出ていますね。次の台風も発生しており、被害が大きくならないことを祈るばかりです。さて、久々のブログ。絶賛イヤイヤ期の娘。子育て本通りに進むなんてことは、全くなく、食事も色んな壁にぶち当たっています。そこで、【わが家の食のお悩み】を、勝手にシリーズ化してご紹介したいと思います笑今回は落ち着いて食べてくれない歩き回りながら食べる、すぐ遊びだす。机や床は、べたべたのぐちゃぐちゃです。食べながら抱きついたりしてくるので、私の服も、めっちゃ汚れてま

みなさん、こんにちは山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】代表の菅井広孝です。（＾－＾）初めてのSさん（学生）20代男性長時間の勉強で腰が痛くなるとのこと。はっきり言えば姿勢変えるだけで大丈夫です。こう言っちゃうと、せっかく施術を受けに来ていただいたのに何なんですが。ただ、施術を受けに来ていただいた甲斐があるように、しっかりアドバイスさせていただきます。①立ち返るべき正しい姿勢のポイントを覚えてもらう。②正しい姿勢をキープする方法を覚えてもらう。姿勢を正

良い姿勢、正しい姿勢とはどういう姿勢のことを言うのでしょうか？横から見た正しい姿勢のポイントは・耳介（耳たぶ）・肩峰（鎖骨と肩甲骨をたどっていった先端）・大転子（股関節の外側の骨の突起）・膝蓋骨後面（膝の皿の骨のやや後ろ）・外果前方（外くるぶしの前側）が一直線に並んでいる状態です。よく見る光景として「良い姿勢をとってください」と声をかけると、【気をつけ】と背筋をピンと伸ばす方がいらっしゃいますが、その時横から見ると、上のポイントからはずれていることが多くあります

こんにちは。ブログへのご訪問ありがとうございます突然ですが、あなたは普段から姿勢に気をつけていますか？字を書くとき大切なのが姿勢です。実は、どんなに字が綺麗な人でも姿勢が悪いと乱れた字になりやすくなります。美しい姿勢無くして美文字は書けません。たとえば机に肘を乗せると自由に動かせるのは、手首と手だけになります。腕全体を動かせなくなりペン先の動きが制限されてしまいます。身体のどちらかが傾いた状態で書くと字全体が斜めになったり美文字の要である線を真っ直ぐ書

soyokazeさま主催のウォーキングイベント♡美と健康のための立ち方講座✨皆さんおっしゃいます。難しい最初は難しいです。今まで何十年も積み重ねてきたご自身の姿勢ですそれを正しい位置に意識しなおすことでカラダの正しい位置に筋肉がついてきます。靴の選び方・履き方の説明から始まり正しい姿勢のポイントフラットウォーキングの歩き方みっちり90分の講座でした。体幹をしっかり意識できるエクササイズウォーキングはsoyokazeさま主催の第2弾ウォーキングイベントで

正しい姿勢で過ごす‼︎猫背にも関係しますが、立ち姿勢、座り姿勢、そして歩き方など、あらゆる動作で美しい姿勢をキープすることが大事！なぜなら、骨盤が歪んでしまうような姿勢を続けていると「卵巣」が圧迫されて、女性ホルモンがスムーズに分泌されなくなってしまうんです。私がこれまでに観察した美乳女子たちは、姿勢のキレイな人がとても多かったです。胸そのものが特別に大きいわけじゃなくても、姿勢がキレイだと胸がツンと上向きになるから、ボリュームもアップしてみえます。★正しい姿勢のポイント★•頭：てっぺん

こんにちは！美姿ウォーキングインストラクターの古川です。今回、月2回行っているAEON長久手店カルチャースクールでのお話です。12月初めという事で、元々予定があって参加できない生徒さんがいらしたので、この日はお友達同士の生徒さん2人とのレッスンでした。正しい姿勢のポイントのおさらいをして、この日は長めにウォーキングに。かなり広い教室を贅沢に使ってウォーキング。普段は先生が見てると緊張しちゃうからと、チラチラ見でポイントを教えていた生徒さんが、先生！これで大丈夫？変じゃない？一緒

●10月のYouTubeチャンネルの人気動画T0Pモテ女になる!美人の姿勢と歩き方を3週間でマスターするレッスンの松原永美里です。11月です。2017年もいよいよ終盤です。新しい動画をアップしていないのにも関わらず、先月は49名の方が新たにチャンネル登録をしてくれて、チャンネル登録者は750名を突破しました。本当に、本当にありがとうございます。ネタは、あります(苦笑)今後の新ネタにご期待ください。運動の秋の10月、人気のYouTube動

●9月のYouTubeチャンネルの人気動画T0Pモテ女になる!美人の姿勢と歩き方を3週間でマスターするレッスンの松原永美里です。新しい動画をアップしていないのにも関わらず、先月は38名の方が新たにチャンネル登録をしてくれて、チャンネル登録者は710名を突破しました。ありがとうございます。9月に視聴回数が多かった動画プラス松原オススメの動画の紹介です。お役に立つ内容のものであることは、間違いなしです!===================【第1

プルメリアンスパのあきこです♬自分でも姿勢が悪いのは分かっている。猫背を改善したい！パソコンばっかりで前に…。頭が重くて首に負担がきてる。足を組むクセが直せない。骨盤が歪んでる？腰痛がひどい。これら全て…。正しい姿勢になれば解決出来る問題だとしたら凄くないですか？？先日、姿勢治療家の仲野孝明先生の講義を受けてきました！一瞬で出来る正しい姿勢の作り方教わってきましたよ♬ステップ①つま先を上げて前や後ろにゆらゆら動いてみて

東京都文京区千石、本駒込、春日でﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵKame7をやってます吉田尚弘です。デスクワークをしている方にとって姿勢の問題は重要です。首が前に移動して、猫背になって姿勢が悪くなることで肩コリ、肩コリの原因になるだけでなく呼吸も浅くなり、太りやすくなります。なので、姿勢改善が目的のひとつで当スタジオにいらっしゃる方は多いですね。その際、当然ですが姿勢改善のエクササイズやストレッチを指導させていただくのですが、それ以外で、と

こんにちは！たいちです！今日は歌を歌うときの姿勢についてお話していこうと思います。「姿勢って歌関係あるの？」という声が聴こえてきそうですね。しかし！ボーカリストにとって姿勢というのはかなり重要な基本なのです。スポーツでも「ボールを投げる」という行為ひとつとっても基本のフォームができていなければ足腰に余計な力が入ってしまいいい球は投げれませんよね。それと同じで歌にも声を支えるための正しい姿勢があるのです。この正しい姿勢をちゃんと意識することでいままで歌う

漢荒谷メニュー一覧①漢荒谷略歴②志・使命③漢荒谷塾④パーソナルトレーニング⑤同志スポンサー・契約⑥漢荒谷龍人後援会⑦応援メッセージ⑧お問い合わせ・依頼⑨漢荒谷龍人ホームページ※閲覧の際はクリックしてください。電車の中でぼーっとしていると、何やら視線を感じます…そうです赤ちゃんです赤ちゃんの熱い視線を感じますこんは熱い視線を感じたら、お祭り漢荒谷としては

こんにちはランナーズ5月号愛媛マラソンで川内くんがサブ10をした記事が掲載されていました《愛媛マラソンfacebookより》おもてなしでも日本一記録でも日本一（市民マラソンで日本一の記録）の大会にしてくれた川内くんかっこよさがとどまるところをしらない←川内くんがゲストに来てくれたので、私の次の願望は五輪ランナー猫ひろしです。愛媛マラソン事務局さまよろしくお願いします三連休明けの火曜日の朝。目覚めてみると何故か大腿筋が筋肉痛デシタおぃおぃ一体何があったんだ？？

今日は、健康体操のレッスン日でした。ちょうど前回、生徒さん達の体型写真をお撮りしたので、今日は最初にその結果報告をさせて頂きました。診断結果は…比較的、美しい姿勢をされていましたが、若干、首から上が前傾。お話を伺うと、やはり首から上の症状を持っていらっしゃいました。姿勢は健康と密接な関わり合いがあるのです。なので、この生徒さんに合う運動処方をいくつかお伝えさせていただきました。とにかく21日間、正しくやって頂くことで、症状がどう変わったかをお聞きしたいと思います。とにかく正しく続ける

姿勢が悪いのはわかっているけれど、どこをどのように改善すれば良いか分からないなんて人もなかにはいることでしょうそんな時におすすめなのが壁。壁くらい、家にあるでしょ？？まず壁にかかとをつけ、一直線に立つ。この時、後頭部、肩甲骨、お尻、かかとは壁についていますか？違和感を感じる場合やつかない場合は姿勢が悪くなっている可能性が高いんですまた、腰と壁の距離が離れすぎていてもNG。握りこぶしが入る程度にしてくださいね痩せ姿勢を作ろう正しい姿勢のポイントがつかめてきたら、次は痩せに導く姿勢を意

こんにちわ天気はいいんですよね～寒いですけど。。。身体がガチガチの方が多いですね・・・どーも、腰痛専門家柳澤です。今日もブログへの訪問ありがとうございます。今日は原点に返り、痛みの原因についてお話します。よつば整体院の近所にも多くの接骨院や整体院、鍼灸院等治療院が多く存在しています。その先生方は、皆違うやり方で治療をされているかと思いますが、一番の違いは先生方の言う痛みの原因です。例えば、・血の流れが悪いから・骨が曲がってい

最も痩せやすい季節！「秋」を味方に“美しいカラダ”へ…♡運動の秋」は簡単ウォーキングでスタイルアップ！秋といったら「運動の秋」もありますね。みんなが運動を楽しむこの時期、美ボディを手に入れるなら簡単なウォーキングにチャレンジしてみませんか？適度な運動でダイエットになるだけではなく、健康な身体づくりにも一役買ってくれるんです。ウォーキングは、呼吸を意識しながら行える運動です。副交感神経を高める深い呼吸をくり返しながら歩くことで、自律神経バランスの整えにつながります。20分（できれば30分）

こんにちは＼(^o^)／枚方・長尾のリラクゼーションサロンほぐし屋SUNのスタッフ金澤ですシリーズで免疫力アップの方法をお伝えしていますが今回から生活習慣についてです。正しい姿勢の人は骨盤に上半身がしっかりと乗り骨盤や背骨全体で、無理なく体重を支えています。そうすると骨だけでなく筋肉のバランスも整います。また血管がまっすぐになり血流が良くなって体温が上がります☆よけいな力を抜いて背骨のカーブを意識する正しい姿勢のポイントは３つ

こんにちはパーソナルトレーナー玉田鷹士です。本日もブログ閲覧にお越し頂きありがとうございます。前回『腰痛緩和④身体を温める』にて身体を温める方法についてお話しさせていただきました。今回は、『腰痛緩和⑤姿勢』姿勢の意識するポイントについてお伝えさせていただきます。日々の生活で腰に不安を抱えないために5つのカテゴリに分けてお話をさせていただきます。腰痛を緩和/発生予防をするためには日々の姿勢を整えることが重要です。〈姿勢を整える方法〉1.骨盤を整える2.筋肉を緩める3.肩