正しいズボら生活

例えば知り合いが受験・試験落ちたらあなたはどう感じますか？？かわいそう？？気を遣う？？『ズボラさんはただの疲弊さんである』を信念にして筋肉トレーニング・ほぐし・整体や生活習慣などリアル対面(マンツーマン)で10年以上のべ9000人お手伝いをしてきました規則正しい生活や常識的なボディメイクでは-体質改善にも-体型維持にも役に立たなかった経験と私がズボラであることから存在する手段・方法を根拠・目的から洗い

ズボらには「折を見て」って一番難しい！！『ズボラさんはただの疲弊さんである』を信念にして筋肉トレーニング・ほぐし・整体や生活習慣などリアル対面(マンツーマン)で10年以上のべ9000人お手伝いをしてきました規則正しい生活や常識的なボディメイクでは-体質改善にも-体型維持にも役に立たなかった経験と私がズボラであることから存在する手段・方法を根拠・目的から洗い直し簡素化・単純化したシンプルが過ぎる

同じものを食べてて-不調になるひと-いつまでも苦しいひと-通常どおり定時にお腹の空くひと違いは何だろう大元は代謝が違うから！だから多くのかたが体質・遺伝…「元が良い」を羨み妬むこの先天的だと思われがちな「元」をジツは現代は後天的に作れるのです♡興味ございましたら↓どうぞ◆モトが良い女性の「何もしてません♪」を後天的に味わうコツ♡◆遺伝・体質って抗えないの？！今回はその後天的に作ったはずの「元が良い」身体同じ「

[追加記事]所詮はちょろちょろハエや蚊くらいのモノエネルギー源の切替えドキにお水の飲み方…-身体に任せる-食事(量･回数)を減らしたくなったら確認すること-身体に任せる-ナノ・低分子…小さいサイズであるコトのメリット・デメリット-身体に任せる-"食欲が増える"は悪くないトキもあるよ♡-身体に任せる-貯金って待ってても現金収入がない時に使うでしょ！？-身体に任せる-食欲旺盛・空腹時に確認しておきたい事

橋本は業務改善だいすき♡･････････目的は怠けるため理想はズボら生活♪♪･････････業務改善×ズボらって真逆だと思われがちだけど橋本からしたら密接に結びついるのです！OL･派遣時代いく先々で業務改善をしてきました-机･机上の配置だったり-Excel･100円均一や色々駆使して資料･素材の整理出来ること・思いつくことを出し切って結果イチニチの仕事量として頂いた仕事(

お手洗いのブラシ(掃除道具)も無くした♪♪-掃除嫌い-出来るだけ動きたくないインドアで運動嫌い-「自然派」は気になるけど「美」は捨てられない！そんな橋本がただの綺麗や減らすを追求した断捨離･ミニマムではなくそこには-掃除をしたくないから-動きたくない面倒だから"ズボらだからこそ"の理由と工程があります◇◇◇◇◇◇◇◇◇お掃除も食事も生活もどうせ逃げられないならササっっと始めてちゃっちゃと終わらせるべし♡◇◇◇◇◇◇◇◇

ごしごしタオルどうしてますか？どう扱ってますか？？-掃除嫌い-出来るだけ動きたくないインドアで運動嫌い-「自然派」は気になるけど「美」は捨てられない！そんな橋本がただの綺麗や減らすを追求した断捨離･ミニマムではなくそこには-掃除をしたくないから-動きたくない面倒だから"ズボらだからこそ"の理由と工程があります◇◇◇◇◇◇◇◇◇お掃除も食事も生活もどうせ逃げられないならササっっと始めてちゃっちゃと終わらせる

我が家にサニタリーボックスはありません♪♪「ボックス」としては必要ないもの^^-掃除嫌い-出来るだけ動きたくないインドアで運動嫌い-「自然派」は気になるけど「美」は捨てられない！そんな橋本がただの綺麗や減らすを追求した断捨離･ミニマムではなくそこには-掃除をしたくないから-動きたくない面倒だから"ズボらだからこそ"の理由と工程があります◇◇◇◇◇◇◇◇◇お掃除も食事も生活もどうせ逃げられないならササっっと始めてちゃ

このブログでは『ズボラさんはただの疲弊さん』『疲弊するのも自然なコト』をズボラの肯定を信念にシンプルが過ぎる生活で女性のまことの美「真美」と「自然体」を取り戻すお手伝いをしていきます光の三原色のように(時・情報・行動…を)重ねれば重なるほど明るく真っ白♡そんな福利のボディメイクソレが『ずぼらボディメイク』本来の目的は血行だけ！「マッサージ」が目的なだけです！歯磨きはパワー(削る)じゃなくてマッサージ！！洗

このブログでは『ズボラさんはただの疲弊さん』『疲弊するのも自然なコト』ズボラの肯定を信念にシンプルが過ぎる生活で女性のまことの美「真美」と「自然体」を取り戻すお手伝いをしていきます光の三原色のように(時・情報・行動…を)重ねれば重なるほど明るく真っ白♡そんな福利のボディメイクソレが！『ずぼらボディメイク』「成功者は姿勢が良い」「成功者にはデブは居ない」と言われていますパーソナルトレーナーを11年続けてきた橋本の統計と

このブログでは『ズボラさんはただの疲弊さん』『疲弊するのも自然なコト』をズボラの肯定を信念にシンプルが過ぎる生活で女性のまことの美「真美」と「自然体」を取り戻すお手伝いをしていきます光の三原色のように(時・情報・行動…を)重ねれば重なるほど明るく真っ白♡そんな福利のボディメイクソレが『ずぼらボディメイク』出来るだけ家事は減らしたい！まずタスク(家事の必要箇所)を減らしたい！だから掛け布団カバーは無し♡アレ脱着

帰ってきたらサッサとお風呂にはいっちゃう^^ひとまず座るから動きたくない動かないとなー同居人がいるなら「早くはいりなー」と言われてしまい「煩いなー」と心を乱されケンカになるそれって✔自己嫌悪のストレス✔身体と心が争うストレス✔他人と争うストレス…疲れているからストレスが既にぱんぱんだからのベーっとしてたのにストレスの量も機会をも自ら更に増やしてるこのちーっさなストレス

流れを作るためには「ちゃんとお水がもらえる♡」と安心してもらうしかないの♪洗面台をイメージしてください洗面ボールには一定のお水を溜めていたいです60%♡なのに栓が抜けてるとお水は抜け続けて溜まらないですよねでも蛇口を全開にしてお水の勢いをあげれば栓が抜けてても綺麗なお水が循環しながら一定のお水が溜まっています♡コレが理想のカタ

動かないより動いたほうがよい…でも！！"ちゃんと"動くよりグダグダ・テキトーでも"動いてる"ことが大事！！掃除もちゃんと隅々までピカピカ出来る時間を作るまで数週間後⁈数ヶ月後⁈放置するより丸く掃こうがサッサッ♪チャっと簡単に済ませる"頻度"が高いほうが綺麗✨だよ♪♪気持ちよいしね♡だからズボらでも良いワケです♡ボディメイクだってさ夏じゃないから⁈行事がないから⁈放

お手洗いに携帯・本・新聞を持ち込むウォシュレット大好き…何があっても無くても何かと長居するカタ便秘・下痢腸内環境子宮・卵巣女性系の問題(心配)冷え性・生理痛・不正出血・痔・膀胱炎などなど骨盤まわりの不調をお持ちの方が非常に多い！神経質・強情・細かい…度合いにちがいはあれど-潔癖症-シッカリ者-せっかちさんだったりもしますお水の上にお尻をさらし続けてるからか奥底から冷えるんだろうなーーー

朝食べないとお腹が空いてしまいます…まずお腹が空くコトはダメなコト？！|д･)ｿｫｰｯそれにお昼は食べるでしょ？！夕飯も食べるでしょ？！夜食もあるのかもしれない？！ムリに忙しい朝イライラ・キリキリ・ヒヤヒヤしながら作らなくても食べなくて食べさせなくても大丈夫だと思う「何日間も(食べない)」だったら話は別だけどたった一食・たった一日食事が無くても何とか出来る仕組みになってるそれが車や機械で

前回女性は男性の"使える筋肉"へ魅力を感じるってお話をしました興味のあるカタはコチラ↓からどうぞ♡女性が男性の魅力を感じるのは"使える"筋肉です-身体に任せる-今回は逆の男性がなぜ女性の"ぼん・きゅっ・ぼん"なナイスバデーを好きなのか…ナイスバデーが大好きなのは男性として"賢く"生きていくために備わったセンサーです！女性がナイスバデーでないってことは残念ながらどこかに歪みがでてるってコトになるのです…

露出魔のワケ読んでいただけました？？まだのカタはぜひ先に露出魔であるワケを♪♪早速ワタクシが考えるメリット・デメリットです^^デメリットメリット◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇冷え性対策には足を引っ張るコトになる脂肪を纏う要因を増やすコトにもなる代謝を上げるトレーニングになる使わなきゃヒトは簡単に退化するもので…奔放だと勘違いされがちただ直接は言われないし言われてる気

キャミソールに違和感(視線)が少なくなった昔日本ではキャミソールで歩ける空気がなかった我関せずで羞恥心の少ない橋本でも「やめとこ」と感じる空気だったどんどん開放的になってる♪♪とは言え09月ともなれば季節の先取り的感覚なのでしょうかやはり違和感(視線)がチラホラ…「暑いんだしいいじゃないか」とめげずに真夏の装いを続けております^^強くなりました♪♪寒

-運動をしていない・したくない-食事の摂生はむりー-アルコール・タバコは無くせないっだからせめて！！あなたは何をしていますか？？わたしがせめてやってるとしたら-靴下・タイツは立って履く-ベットは使わず布団(マット)を毎朝移動する-ピンヒールを履くそんなトコですどれも体幹を使う・整えるため♡体幹が使えなくなると私達の本来の機能は果たせなくなります逆も言えて不調になると体幹は使えなくなる…体

東海地方のモーニングは全国展開ではないこじんまりした喫茶店お店それぞれアレコレ出してくれて楽しい♡「身体に良い」「健康的」とされるバナナもヨーグルトも全くワタシは食べる気にならない…お店一番の女子ウケ・健康的・ウリであろうブラン的な何かワタシには一番の苦手だったりする…身体ソムリエをしていても「身体に良いもの」には全くそそらない💧でも「そんなの食べたいのねー」「そんなの近頃は出回ってるのねー」「どんなウリで出てきた？」と情報と使

筋肉増強はしてくれるだろうカロリーも減ってくれるかもしれないだけどソレ…足がスクスク太く育ちます💧体重やカロリーだけで満足できるなら関係ない話ですが大人ってラインや質感や体調・体力の方が気になります！！腿を上げて「歩く」と競輪選手な頑丈な腿が育ちますカチカチ・ガチガチに硬く大きくど迫力な腿ですだから消費カロリーがパない！チカラもパない！逆らえない！だから・だらしなく開き続ける足と闘い骨盤は上手くおさまりづらくなり・ぽっこり張り出

毎朝の珈琲わたしはドリップではなくてプレスですそれは関わる品・行動の全てへ出来るだけ多くを兼任させたいから♡プレスコーヒーにすればより多い珈琲オイルのお陰でコクが増し・まろやかに・風味も強く感じられ”珈琲”を十分に堪能できますそして道具としても紅茶や茶葉の何にでも使えるコーヒーカップはスープ系・紅茶にも使える大きめサイズソコへ大きく拘りがあるわけでもなく自分の味覚・満足へ影響しないのなら「珈琲専用」である必要はない♪♪生活習

自宅でパーソナルトレーニングを始め「出勤」と言うものが無くなって家事が自由になった♡朝起きてまず布団のなかで目が開くまでアファメーション♪と目が開きだしたらブログやメール確認とスケジュール確認兼組直し1〜2時間のゴロゴロに納得がついたらいよいよ始まります^^シーツ・タオル・寝間着替えられるものは全部ヒッペ替えして洗濯開始洗濯開始までたどり着いたら後は気分任せ洗濯待ち中にクイックルワイ〇ーだったり窓関連掃除だったり珍しく煮物だ

ズボらの【手作り生チョコ】ココアパウダー:蜂蜜=2:1を豆乳でお好みの硬さまで混ぜ合わせるカタに入れるのも固まる(冷凍)の待つのもメンドーだからいつもフォンデュ・ディップ的に柔らかめで食す♪♪今回はバナナ🍌に乗っけて何事も「レシピ通り」ってメンドーが多すぎます(汗)プロだから手を抜けない常に同じ味を！プロの味を再現して欲しいって感覚がメンドーな手数・手順になってんだと思うむしろ数減らしてくれてんだと思うプロを目指したい同じ味を出

我が家に決して置かないモノがただいまBBQのアマリで連れ帰ってきて一時保管中ほら置くとこないじゃん💧ジャマだから早く消化したくなるじゃんで一日中目にして(好きなら)強烈な誘惑………………………………………………自動的に使い道・食べ時考えてんじゃ〜〜ん＿|＼○＿置かない食べない好きじゃないってなってるイマですら「食べたい」訳でもないのに「消化」を考えてるなんの意思も価値観も無い状態だったら「好き」なんだと勘違いするほどの衝動💧で「好き」だ

お金の貯まらない家の夕飯特徴があるらしい茶色いモノが並ぶお惣菜をトレーのまま並ぶそして真逆の「映え」を気にし過ぎて高値を使ってしまう何事もバランスって大事よね^^じゃーどうやって折り合いをつけてバランスのとれた献立を決めるのか…ワタシは「決めない♪♪」献立を決めてから材料を揃えれば残を容認する行為に等しくなるそれにそのアタマの使いかた(流れ)だとなかなか残を活かすメニューは浮かびづらくな

食事で変わるワケないじゃん！性格・気性も体質も体型もでももし食事で変わるならそんな助かるコトないじゃん♪♪食事で変わってくれるならそんな楽なコトはないじゃん♪♪ワタシは「食事」で試してみる^^どうせ食事でやらなきゃ浮腫みも肌荒れ・シワ系も体力も集中力もほかに案もヒントも無いワケで愚痴って僻んで途方に暮れてるだけだもの…だったら♪どうせ手間も時間も既につかっている「食事」ぜんぜん使

二十顎気を抜くとなっている落ち着いて誰かと対面すると気になる確認したくなる隠したくなる！！一番気が抜けない場所かもしれない…二十顎その殆どは太ってる・痩せてる…肉づきには無関係！！太れないカリコリなカタ少年的な簡単に筋肉を作り上げちゃうカタであっても二十顎なカタはみえるしわたしは太ったコトはないけど簡単にちびデブになれる家系二十顎は体型とか体質とか無関係！！原因は【首周り

リビング入って直線の窓出てっちゃうんだって何かは忘れたけど何か良くないらしいリビング入って直線の窓…だから「遮るように植物」が良いらしい！でパキラを選んでおります^^植物でも葉っぱが大きめリビングだからツンツンしたものより丸みのカタチで手のひらみたいにひろがるパキラです^^パキラが出てきたころ売り出したカタへ爆発的に入ってき