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●ヨガアムリット9月8・9日はオープニングイベントをします!おはようございます、福井菜帆です。いよいよ、9月8日土曜日ヨガアムリットオープン!わたしがインストラクターになって以来の想いが形になったトータルエイジングケアサロンです。いつまでも美と健康をあきらめないあなたと、一緒にエイジレスビューティーを目指します!オープニングイベントとして「顔ヨガ講座」をさせていただきます!レッスン後は、ハーブティーでお茶会します。9月8日①
●リリース・エイジレスヨガご紹介おはようございます、福井菜帆です。こちらがヨガアムリットのメインレッスンです!従来のヨガのポーズだけでは、ほぐし効果に限界を感じていた私は、こわばってガチガチになっているお辛い方に向けたレッスンを考案しました。あなたは年齢を重ねるにつれ、カラダが硬くなったと感じませんか?「肩がガチガチ~腕は上まで上がりません」「股関節が硬くなって座っているのさえ辛いんです・・・」最近の女性は、外では男性と同じように働き、家に
●先生に影響されて、私も新たな世界へ踏み出します!(千里さま)おはようございます、福井菜帆です。當麻寺中之坊「ヨガ教室」へ3年間も大阪から通ってくださっている千里さまは、いつも笑顔で気持ち良さそうにヨガをされています。そんな千里さまを拝見して、私も嬉しくなって、「さらに気持ち良くなってもらおう!」と思って、頭を巡らせます(笑)そんな千里さまから、素敵なお話をお聞きしました。7年間されていた介護のお仕事を辞められ、ヒーリング整体師に転身されるそうです!
●今年はこんな暑さなのに、全然動悸や息苦しさがないんですよ。(Tさま)おはようございます、福井菜帆です。リラックスヨガクラス3回コース、今回は3名のご参加でした。いつも熱心に通って下さるTさまから嬉しいお声をいただきました。毎年、夏には動悸や息苦しさがありましたが、今年はこんな暑さなのに、全然動悸や息苦しさがないんですよ。ヨガで呼吸法をしているせいかなぁと思って嬉しくなりました。(Tさま)Tさま、まさに呼吸法のおかげですね
●すっぴんでもいいかなと思えるぐらい肌がキレイになってきて嬉しい!おはようございます、福井菜帆です。「40代からの顔ヨガ」を7月に受講されたKさまに2週間ぶりにお会いしました。ひと目で、その変化がわかって、ビックリ~!!フェイスラインがすっきりされて、頬がぷっくり上がってる~!!何より小じわが減って、お肌がツヤツヤに輝いていらっしゃいました。ホントに40代からの顔ヨガの簡単ポーズだけしかしていないんですが、自分でも変わったなぁと感じてま
●受講前は左肩が痛かったのが、受講後は体全体がゆるんで楽になりました。(Mさま)おはようございます、福井菜帆です。嬉しいことに、高田スタジオへ体験のお申し込みをいただきました。数年前からご両親の看病疲れで体調を崩され、お姉さんにヨガを薦められ、自分に合うヨガ教室を検索されたそうです。ヨガアムリットのHPをご覧になって「先生なら体を大切にしてくださると思って。」と、御所市からお越しくださいました。体幹を鍛えたいとのことだったので、シコのポーズもしていただきました。
●癒しのお寺ヨガのすばらしい効果ですね!おはようございます、福井菜帆です。8月8日の當麻寺中之坊「ヨガ教室」へ富田林から小学校の先生をしていらっしゃるKさまが、参加されました。右肩がすごく凝っていらっしゃるので、思わず、お仕事をお聞きしてしまいました(汗)「プリントの丸付けをずっとしているので~」って笑われていました。一生懸命に子供達に向き合っている素敵な先生なんだとお察しできました。ゆったりとした午後のひととき、シャバアーサナでは、つぎつぎと意識が遠のいて
●自分でもビックリなぐらい、カラダが予想以上に動きました!おはようございます、福井菜帆です。先日の高田スタジオは、まさかの参加者、ZERO!「うっそ~」って感じでしたが(汗)・・・せっかくスタジオを借りているので、前向きに考え、久々に自分の練習しちゃいました(笑)正直なところ、最近、自分のヨガの練習がまったく出来ていませんでした。毎日のようにヨガのレッスンを指導していても、私自身はほぼポーズはしないで見て回ったり見本にポーズを一瞬するぐらいです
●「リリースヨガ体験会」を開催します!おはようございます、福井菜帆です。年齢を重ねるにつれ、カラダが硬くなったと感じませんか?「肩がガチガチ~腕は上まで上がりません」「股関節が硬くなって座っているのさえ辛いんです・・・」そんなお声を聞くと、何とかして差しあげたいと強く思う私。関節はドアの蝶番のように日々繰り返し使われることで滑らかに動かせて、可動域も維持できます。しかし、加齢と共に運動量が減り、関節が使われなくなるために可動域が狭くなって
●五十肩が軽くなりました~!(Mさま)おはようございます、福井菜帆です。四十肩・五十肩やお仕事で腕を酷使している方など、酷い時は、何気ない日常動作までが痛くて、辛くて泣きそうになりますよね。本当にお辛いその状態、経験者の私は、よ~くわかります。「皆さまには、何としてでも楽になって頂きたい!」そんな強い想いで、いつもレッスンをしています。今回のリラックスヨガクラスでは、前半にしっかり肩甲骨周りをほぐしました。後半は、背骨を柔軟にして背中をほぐし、肩甲骨
●この猛暑、ヨガで体力をつけておいて良かったと、つくづく思いました。(Mさま)おはようございます、福井菜帆です。8月の体幹ヨガクラスは、熱く熱く、お尻に効かせます!体幹ヨガクラス定番のシコのポーズも、今回はバージョンアップ!さらに、股関節の奥へアプローチ!このポーズも、いちばん効かせるのは、お尻と太もも裏です。最後まで、お尻!お尻!おしり~(笑)終盤は、力尽きている方もいらっしゃいますね~(笑)夏は食
●見えない砂糖には要注意です!おはようございます、福井菜帆です。今日も暑くなりそうですね!熱中症対策に、水分を十分摂る必要があります。でも喉が渇いたからと、清涼飲料水をガブガブ飲むことは、NGですよ!清涼飲料水500mlに含まれる砂糖は、なんと!角砂糖約15個分なんです。スポーツドリンクも香料や酸味料が入っていて甘さに気付かないのですが、500ml当たり約角砂糖6個分の砂糖が入っているそうですよ(汗)スポーツドリンクに含まれている「ぶどう糖果糖液糖」は、吸収が
●とても有意義な体験でした。(Hさま)おはようございます、福井菜帆です。當麻寺中之坊「ヨガ教室」は、夏休みになると、お嬢さまと一緒に参加されたり、大学生同士で参加されたり、平均年齢が若くなります(笑)今回も母娘でご参加くださいました。大学で卓球をしていらっしゃるそうですが、インナーマッスルが上手く使えていないようでした。卓球でケガをされないように、カラダの使い方をお伝えしました。自分がどの動きが苦手なのかを知ることができ、とても有意義な
●なんと、オープン時期までピッタリに願いを叶えて頂きました!おはようございます、福井菜帆です。昨日の満月は、台風の影響で見れませんでしたね。お月さまには不思議なパワーを感じますよね。満月は、新月から始まった何かが形として表れやすくなっている時、つまり結果が現れやすくなっている時と、いわれています。どのような形で現れるかは人それぞれですが、私は、実現した、していないに関わらず満月の日に、その結果を受け止めて感謝の気持ちを書き出しています。ここ数年続けて来た効果か
●気持ち良く、痛いところが、少し軽くなりました。(真由子さま)おはようございます、福井菜帆です。富田林から真由子さまがご参加されました。闘病中で、体力が落ちて、身体中が固くなったとおっしゃっていました。まずは、呼吸に合わせてゆったりと動くことそして、吐く息で少し負荷をかけ、吸う息で負荷をゆるめるというのを、呼吸と共に繰り返していくことで、少しずつこわばりを解いていただきました。気持ち良く、痛いところが、少し軽くなりました。音や空気
●レッスン教室とは違い自然が見えるお座敷でリラックス。(Yさま)おはようございます、福井菜帆です。堺市から来られたYさまは、半年程、ヨガをされているそうですが、傷めていた肩に無理をしてさらに痛めてしまったとか・・・カラダが出来ていないのに、やみ雲にパワー系のヨガをすると傷めることが、しばしばあります。だから、私は、ポーズの時にカラダの使い方、パーツのポジションにこだわって、カラダを傷めないようにリードしています。今回は、特に呼吸についてやカラダの使い方を丁寧に
●グラスアートでヨガアムリットの表札が完成!おはようございます、福井菜帆です。久しぶりにグラスアートを習いに行きました。新しいヨガアムリットの玄関に飾ろうと、グラスアートで表札を作りました。最初、先生も私も簡単だろうと考えていましたが、作り出すと、大間違いでした(汗)左右対称にするのと細かい曲線のリード線ワークに悪戦苦闘!フイルム貼りは、スイスイとしていましたが、後で左右対称になっていないことが判明し・・・あまりの複雑さに、ロゴの文字は、先生にお
●もうヨガのない生活なんて考えられません!(Mさま)おはようございます、福井菜帆です。リラックスヨガクラス3回コースの生徒さまは、「休まずレッスンに通うと調子いいけど、1回でも休むと、やっぱり体がしんどくなります。」とよく言われます。Mさまから、こんな嬉しいお言葉をいただきました!もうヨガのない生活なんて考えられません!マットをひいてポーズをするまではしていませんが、覚えたほぐし方なんかを家でも毎日しています。肩が痛い時はこれ、腱鞘炎が痛い時は
●顔ヨガで-10歳若見え美人に!おはようございます、福井菜帆です。「3ケ月で-5歳若見え顔コース」を修了されたJさまの6ヶ月後の変化をご覧ください!頬が上がってフェイスラインもスッキリ~!すごく小顔になられましたね!口角を上げることに苦労されていましたが、だいぶ上がって笑顔が全然違いますね。前よりは、やる回数とか減っていますが、出来るだけ続けています。顔が変わっていくから、嬉しくなって続けられますね。鏡を見るのが、いやだったのが、うそみ
●顔が引き締まってきて成果が現れているようで嬉しい!(Yさま)おはようございます、福井菜帆です。昨夜、「40代からの顔ヨガ」を修了されたお二人から、その後の変化についてメールをいただきました。お二人の「本気のヤル気」が伝わって、めちゃくちゃ嬉しかったです!こんばんは。毎日毎日、頑張って基本ポーズをやってたら、顔が引き締まってきて成果が現れているようで、うれしくてメールしました。次、会った時、見てくださいね!40代からの顔ヨガをやって良かっ
●わたし、カラダの事は、常に現在進行形で学んでいます!おはようございます、福井菜帆です。お久しぶりにヨガレッスンへご参加くださった方は、「体中バリバリになってます」とたいがい言われます(笑)今回の高田スタジオは、お久しぶりの方が2名ご参加されたので、ほぐし中心にしました。カラダがこわばっている方には、補助をして、アライメントをしっかり意識していただきます。これは、ケガを防ぎ、カラダに負担をかけずポーズの効果を高めていただくためです。骨盤の向き、
●しっかり汗をかいた後の方が、爽快感が高まる!おはようございます、福井菜帆です。猛暑日が続く毎日、先日仕事から帰ったら、2階の私の部屋の室温が40℃でした(汗)体幹ヨガクラスは、毎回しっかり汗が出るほど運動量の多いクラスなので、今回は、クーラーをしっかり効かせて、水分をこまめに摂っていただき、熱中症対策をしました。それでも、体幹を鍛えるレッスンをしたら、汗がジワ~!熱気ムンムン!ご参加の皆さまは、しっかり汗をかいた後の方が、爽快感が高まるようですよ。
●たった1週間で、肌の変化を実感!(Yさま)おはようございます、福井菜帆です。「40代からの顔ヨガ」を受講されたYさまは、たった1週間で、いろんな変化を実感された様です!顔ヨガを始めて1週間たったYさまから、嬉しいご感想をいただきました!Yさまは、目隠しご希望ですが、目が少し大きくなって目尻が上がりました!フェイスラインもすっきりしました!2回のコースでしたが、効果は結構あるように思います。①顔の筋肉が柔らかくなったと思う。
●あなたのお顔の筋肉の動かし方は、それで合っているんでしょうか?おはようございます、福井菜帆です。本やDVDを見て顔ヨガをしている方も多いようですね。あなたのお顔の筋肉の動かし方は、それで合っているんでしょうか?以前にも顔ヨガを他で受けた事がありましたが、40代からの顔ヨガを今回受けさせて頂いて、とても簡単で効果が現れる点が良いと思いました。質問も素直に出来て、向上心が出てきました。レッスン後は、顔色も明るくなりました。口角の上げ
●「夏冷え」注意報発令!おはようございます、福井菜帆です。暑すぎる毎日に、我が家もここ数日は、朝から晩までクーラーつけっ放しでした。例年の私は、夏でも常温のお水や温かい緑茶・ホットコーヒーを飲んでいます。ところが、ここ数日は、アイスクリームやアイスコーヒー、冷やしそうめん、冷えた桃、冷たいものが美味しくて仕方なくカラダを冷やすものばかり飲食していました(笑)調子に乗ってたら、カラダはダルイし、脚がツルし~(汗)「こんなに暑いと、夏冷え注意報を発令して、皆さま
●ヨガアムリットは9月末まで、どなたでもWelcome!おはようございます、福井菜帆です。暑い夏、ヨガアムリットでは、体幹力アップヨガでカラダの芯からサラサラの汗をかいて、スッキリ爽快です!!先日お伝えしましたように、高田スタジオは、橿原へ移転することになり、9月末で終了させていただきます。3年間、ご愛顧いただきありがとうございました。10月からは、橿原神宮前駅西出口前に移転します。移転までに、ぜひ体幹力アップヨガの心地よさを体験して
●ヨガアムリットの移転先が決まりました!おはようございます、福井菜帆です。皆さまに気にかけていただいておりましたヨガアムリット高田スタジオの移転先が決まりました!おかげさまで、橿原神宮前駅西出口から徒歩2分で、目の前に駐車場がある立地条件の良い素敵な物件が見つかりました。8月からプレオープンとして、橿原ヨガアムリットでアムリット式顔ヨガや単発レッスンなどをしていきたいなぁと、いろいろ考えていますので、楽しみにしていてください!そこで、オープン記念と
●お寺が好きで、お寺でヨガができるのはいいな~と思いました。(Tさま)おはようございます、福井菜帆です。「お寺が好きで、お寺でヨガができるのはいいな~と思いました。」と、Tさまが、當麻寺中之坊「ヨガ教室」へ初めて来られました。今回は、「呼吸を深めたい!」と言われていたTさまにピッタリのポーズばかりでした。普段、伸びないところが伸び、呼吸が深くできるようになりました。(Tさま)Tさま、呼吸が深まって良かったですね。深