橿原ヨガ教室

こんにちは^^今年に入ってもぉ、１月も後半ですが、どうぞ今年もよろしくお願いします！私事となりますが、今年の４月から新しく取り組んでいく事があり、今までのヨガのクラスは、一旦３月をもって、終了とさせていただきます。４月からは、新しくぼちぼちヨガで学んでくださった先生を迎えてクラスを開催していきたいと思います。これからよりパワーアップしていきますので、どうぞまた一緒に成長していけたら良いなぁと思います。詳細については、決まり次第連絡していきますので、どうぞよろしくお願いしますm(__

こんにちは^^大変おそくなってしまいましたが、１０月のスケジュールです！もぉ、１０月です。。毎日が早すぎて早すぎてついていけるかなぁーですー月に2回、週に１回は、ヨガの時間を設けておくと、体調が全然違いますよー(^^)ヨガ後に頂いた、お芋のおこわのお稲荷さん^^絶対に😋美味しいです。美味しかったです(^^)暑いけど、やはり食欲の秋ですかなー(^^)前回の聖林寺ヨガでのスイーツ^^抹茶のムースに抹茶と豆乳のゼリー^^味も見た目も癒しです😌YogaSpaceぼちぼち

こんにちは^^今日は、今からまだまだ暑くなりそうですねこれからは、暑さに慣れるまで、カラダが馴染むまでエネルギーを結構使うので、眠くなりやすいですね。時間があれば、10分でもお昼寝をして体力チャージをしましょうね。しかし、動きやすく気持ちのいい朝でした^^遅くなりましたが、６月、７月のスケジュールです！変更などありましたら、こちらのブログでお知らせ致します！夏休み以降は、もしかしたら私の資格試験の勉強のため、開催日が今までのようにはいかないかもしれません。(T.T)ですが、

本日もありがとうございました😊今月は、春の体のメンテナンスとして、お尻の外側や脇腹がテーマです^^春の陽気でウキウキしてきますが、実は不調が多い乱れやすい春のために。お家では、コレだけやってー！のストレッチもお話ししていますので、是非実践してみてくださいね^^運転していると、この桜の道に感動ですどこかは、近辺の方はすぐわかりますねー^^桜の時期のこの道は凄いですねー😆最近、やたらピザ🍕が食べたくなり、家でもピザ、外でもピザ！やっぱりピザ窯で焼いた生地はたまらんたーまに食

こんにちは^o^寒いけど、少し陽の暖かさが増して来ましたね^^陽気が増して来て、ヨガでもカラダの動きを出して行きたい感じです巡るカラダを作りましょー^^３月のスケジュールです^^よろしくお願いします🌷🌷🌷YogaSpaceぼちぼち***news**レッスンスケジュール(２月、３月☞)bochibochi-mama.jimdo.com

おはようございます😃１１月のスケジュールです！私事ですが、１１月の1.2週目は、試験期間のため休講とさせていただきます。どうぞよろしくおねがいします🌷１０月は、運動会や遠足に遊びも満喫したいですが、気持ちがいっぱいいっぱいになったらいつでもどこでも出来る呼吸に意識を向けるです。吸おうと思い吸う。吐こうと思い息を吐く。お腹でも胸でも足でも。なんか頑張ってはるなぁーって感じる自分のカラダ部分を触りながら深呼吸をしましょう。カラダの中が巡り、リラックス効果で気分も晴れていきますよ✨

今日も寒いですねー！なのに、３月のスケジュールのお知らせですー聖林寺さんでのクラスが3月も2回あります。基本的にはまず一回ずつで、空きがあれば、2回参加可能ですので、ご希望の方は、おっしゃって下さいね^^また、２８日月曜日のみ10:20からのスタートになりますのでお間違えのない様に！です^^春休み中なので、少しゆっくりにしました^^先週の一コマ^^みなさん揃った動きで、カッコいい💖って思い撮りました✨良いですねー来月は、少し暖かくなって、コロナも落ち着いてきていると良

おはようございます☀∩^ω^∩さっむいさっむい🥶コートから手を出すのも指先が痛いです❄️２月のスケジュールです^^新年明けたと思っていたらもぉ、２月！！っと、早いです〜２月はまたまた聖林寺さんで2回させていただけます^o^✨どうぞです^^年明け一発目の方々、もぉカラダガチガチやぁーと言っておられましたが、また徐々に動いていきましょう✨そして、黒トマト🍅を頂きました。見た目で、子供達は普通のが良いって言ってましたが、食べてみたら全然味は同じようなむしろなんか美味しいやん！なトマ

こんにちは^^今日は、寒いですねー❄️朝からヨガクラスでしたが、久しぶりに動くーっていう事で、肩周りカチコチやろなぁ〜っとほぐしをたーっぷりと行いました^^ヨガ後のシャヴーサナマッサージで、カラダを触らせて頂きますが。いつも休み明けやったらもっと、肩周りカッチコッチやったのが、一回でだいぶほぐれるようになったなぁ〜という感じの方もいらっしゃり、積み重ねを感じました^o^動かしてなかったら硬くなってしまうけど、動かし初めたらスイッチがつく^^当たり前に思うかもしれませんが、私を

10/30土曜日通常通りクラスを開催します^o^よかったら、ヨガクラスとインヤンヨガウエア販売会を堪能しにきてくださいね∩^ω^YogaSpaceぼちぼち***news**レッスンスケジュール(10月、11月☞)bochibochi-mama.jimdo.com

こんにちは∩^ω^∩夏に戻ったような蒸し暑い日ですが、寒いのが嫌いな私は、快適ー！な気持ちです。先週は、なんだか動いていてもお腹が重たく感じる週だったので、股関節、内腿、下半身デトックスなクラスとなっていました^^季節の変わり目や、冬に向けて蓄える時期だとしても、やはり動いてカラダの流れを作ると気持ちが良く、楽になります^^シャヴーサナは、ほぼ寝よう。おやすみ😴でした。ではでは、11月のスケジュール💫です！💫かなちゃん先生の火曜日夜ヨガクラスが無くなり、今後の夜ヨガクラスに関し

こんにちは^o^いつもぼちぼちをご利用頂き、またブログを読んで頂きありがとうございます😊今回は、ご報告があります。火曜日の夜ヨガを担当してくれているKanaちゃん先生なんですが、この度パートナーの元へ、東京へ、向かう事になりました。急にはなりますが、今月の下旬には東京での生活を初めて行くと言う事です。私にとっても、ぼちぼちにとってもかなちゃんは相棒として支えてもらっていたので、めちゃくちゃ寂しいですが、喜びでいっぱいです^^💖あと、残り少ないですが、今月3回入ってもらっているので、

こんにちは^^本日もありがとうございました😊10月7日木曜日なんですが、私の実習のためお休みにさせていただいていましたが、コロナ禍で日にちが変更したため、ヨガクラスを開催にします。よろしければご参加下さい^^10/7木曜日9:30〜11:00初級〜中級クラスニャースケ🐈君目の上の毛が薄め。。。眉毛のように見える（＾ω＾）YogaSpaceぼちぼち***news**レッスンスケジュール(9月、10月☞)bochibochi-mama.jimdo.com

今日もありがとうございました😊聖林寺ヨガの日でした∩^ω^∩聖林寺ヨガのMichikoさんスイーツ🍨良いお天気で、窓を開け放ち、新鮮な空気でカラダをお掃除^^お寺の落ち着いた素敵な空間の中で、お庭の緑をみながら、畳の上っていうのもまた好きなポイントで、今日も動きました∩^ω^∩ほんまに贅沢な空間ですなぁ〜足の付け根や、背中を伸ばしたり、かかとや親指ラインを意識してみたり、自分のカラダの細部へ少し意識を向けていく。気持ちが良い〜です✨普段使い過ぎな場所は、お休みさせてあげたり、

こんにちは∩^ω^∩6月に入り梅雨と暑さで、マスクの下は、更に湿度高しです！ヨガクラスは、今月からはまた午前のみになりますが、どうぞカラダのメンテナンスにお使いください^^本日、火曜日夜ヨガkana先生20:00からあります^^10日フロー中級、聖林寺ヨガは、満席となっていますが、その他は空いてますのでどうぞ〜カラダの中も湿気で、水分が溜まりやすい時期ですが、動いて絞ってデトックスしていきましょう〜動けるカラダをつくります❣️なかなか行く機会がへった久しぶりのランチに

今年も２８日のフリーヨガに、大掃除にお集まり頂きありがとうございました🌸おかげ様で、スタジオも綺麗になり、新年を迎える準備ができました^^声をかけても無いのに、集まった頂きもので最後にティータイム⭐️皆さんのお心遣いにほんまに感謝です。救われてます^o^年齢層は、様々でずっと来てくださってるけど、夜や朝や昼や曜日が違えば全く顔を合わさなかった方々が、たまにイベントで一緒になります。そして、来てくださる方々が、ぼちぼちの人らほんまに良い人ばっかりやなぁーって、よく言ってくださり、う

おはようございます^o^12月になりました！お天気が良い❗️ってだけで嬉しい朝です😆😆😆さてさて、そんな朝。朝のカフェオレ☕️タイムが、楽しみなんですが、、、ミルクが後少しで使いきるってところなのです。カップには、全部入るか入らないかのところ。そんな時、入れますか？止めますか？私は入れました！ギリギリ入りました！ひゃっ💓嬉しい😆って思い、持ちあげたら、、こぼす、、ガサツさがでてしまう、、、布巾でふく。そしたら、、鼻がいきなりムズムズ👃🥸、、、、え、、、、(なんでや！出

おはようございます^o^暖かい朝です🌷あっという間に１２月のスケジュールです^^⭐️２６日は、クラスでお伝えしていたように、久しぶりのイベントクラスです^o^その後ご自由に少し乾杯などをして、今年のクラスを締めくくっていきたいと思います^^⭐️２８日は、毎年この日にヨガ納めにしてますが∩^ω^∩今年は月曜日！皆さん集まれますかなー、、、。朝から料金FREEで、ヨガクラス1時間。その後、お部屋のお掃除1時間をお願いしますm(__)mコロナでの人数制限がありますので

今日は、寒い。。。この前まで、冷房かけて、汗だらだらだったのに、今日はもぉ、暖房が少し欲しくなるくらいな肌寒さです。朝クラスも昼クラスも、温め系フローでじんわり汗をかきました^^そして、今日は、ありがたい事に生徒様からの頂き物が多数で。次から次へ、、今日は、なんて日だ！でした∩^ω^∩今日私が用意したのは、お湯を沸かしただけで、紅茶から、この写真全部です！写真にはありませんが、お昼クラスのシャヴァーサナマッサージをしていると、火曜日夜ヨガのかなちゃんが、足裏マッサージをプラスに

こんにちは^^なぜかかかかか、、、、昨日の９月スケジュールのスタンプが、男性のマークに、、、、なっ、、なんでやねーーーん！！！でしたさてさて、８月も後半。。。暑さはまだまだ続きますが、、、クーラーの中で、布団をかぶって寝る！最強！です∩^ω^∩読書もじわじわとマイブームですが、、ミステリー系をちょっと読んでしまい、、、やはり、自分に合ってないなあぁ。ちょっとびびってますよ笑笑次は、ほっこり系を読むぜ先日、携帯で、Wikipediaの3D表示からこんな事ができると教えてもらって、

こんばんは^^雨です！すごく降ってますね(＞＜)駐車場の水たまりに思いっきり足を突っ込んでしまいました笑笑レッスンを再開して、あっという間に今日でした^^この1週間、レッスン一回目の方、二回、三回目の方。硬い柔らかいは関係なく、やはり回を重ねるごとに、カラダの動き方、伸び方がどんどん変わりました^^レッスン終わりに、えっ！なんかお腹へっこんでる！とか、帰ったら体重落ちてた！とか、結構そんなに？！なくらい効果を体験していただいたというメッセージをいただきました^^こぉいう事

こんにちは^o^こもり生活は、ひたすら家の片付けや子供たちの宿題で、結構楽しく忙しい日々です。仕事をしている時よりも逆に自分時間が無いのがちょっと疲れますがね。。。動いて無いのに気がつけば、、またご飯。。時間があるから、また作ってしまって、、、食べてばっかりやーーん！GWは、いかがでしたか？私は、大学生ぶりにひたすらイエローモンキーの吉井さん動画を片っ端から見ては、ニヤニヤしてました(^^)。。。運動不足です。気がつけば、1日中座りっぱなし(T.T)そんな方々も多いのでは

●私の状態に応じて対応していただけるので、無理なく続けられそうです（Ｍさま）おはようございます、福井菜帆です。ずっと同じ姿勢でいたり、偏った姿勢でいると、背中がこってきますよね～（汗）一般的に、生活習慣や偏ったカラダの使い方が原因で、肩甲骨周り、背中から腰の上にかけて痛みが出やすいのです。でも、あなたのその痛みは、上記の原因ではない事も・・・肩こり・腰痛・背中の痛みは更年期症状の一つです。背中は自分では手が届かないですし、少々の痛みは放置しやす

●１０月後半スケジュール一覧おはようございます、福井菜帆です。１０月は誠に勝手ながら、第３週目がお休みのため不規則的なスケジュールになり、ご迷惑をおかけしております。わかりやすい様にレッスン毎にまとめて記載しております。ご興味のあるレッスンの日時をご確認くださいませ。※太字は、以前のスケジュール表から変更があった箇所です。■エイジレスヨガ10月スケジュール火曜日２３・３０日１３：３０～１５：００木曜日２５日１３：００～１４：３

●体幹はあるつもりだったけど、久々に筋肉がプルプルしました（長谷川さま）おはようございます、福井菜帆です。高田スタジオへ「体幹を鍛えたいから」と体験しに来てくださった長谷川さまは、ニコニコしながらポーズも余裕でこなされていました。ヨガは初めてとおっしゃっていましたが、カラダを動かすお仕事をされていらっしゃるようで筋力が結構おありでした。シコのポーズは、皆さまが太ももを床と水平に出来るようになられました～！うれしい！！すごく楽しかったです。ブロ

●立ちポーズを安定させる5つのコツおはようございます、福井菜帆です。當麻寺中之坊「ヨガ教室」へ河内長野市からご参加くださったゆきこ様は、以前参加されたお知り合いに「気持ちいいよ～！」と勧められたそうです。背中や肩周りをしっかりほぐしてから、カラダの横を外くるぶしから指先まで伸ばしていただきました。その後は、立木のポーズで、片脚バランスにチャレンジ！片脚を上げる高さは、バランスの取れる高さで。高さよりもバランスを取ることに集中！

●ほんの３０分で、お顔全体が引き上がりました！！おはようございます、福井菜帆です。橿原トータルエイジングケアサロンヨガアムリットへ初めてのお客様！「40代からの顔ヨガ」をご受講のお二人です。私のブログをパソコンでご覧の皆さまには、お分かりになると思いますが、お一人は「３ケ月で-５歳若見え顔コース」を受講されていたＳさまです。Ｓさまは、お嬢さまの結婚式で素敵な笑顔を残したいと顔ヨガを顔張っていらっしゃいましたが、結婚式後は、だんだんと、やら

●あまり噛まないと、顔がたるむ！おはようございます、福井菜帆です。突然ですが、この頃、しっかり噛んで食べてますか？日本の昔って、おかずは”めざし”、おやつは”するめ”、お肉だって現在みたいに柔らかくなかったので、噛み応えのあるものが多かったようですね。うちの義母がよく「時々”するめ”みたいな硬いものを食べたなるわ、柔らかいもんばっかりやと歯がイ～っとなる」と言っています。赤ちゃんが歯の生え始めみたいな感じ？（笑）子供の頃から硬いものを噛

●「リリースヨガ」は手の届かないところを自分でほぐすセルフケアをお伝えします。おはようございます、福井菜帆です。突然ですが、あなたは毎日のように、片側の肩にばかりカバンをかける、同じ動きばかりをしなければならないお仕事、長時間同じ方向を向いてテレビを見る・・・思い当たりませんか？カラダは、生活習慣によって肩甲骨周り、背中から腰の上の方にかけてこわばり、痛みが出やすいです。背中は自分では手が届かないですし、少々の痛みは放置しやすい箇所でもありますね。でも、そ

●「天つ水」美味しく良質な上に、地元に貢献できるならと即購入。おはようございます、福井菜帆です。先日、生徒さまとお水のお話をしていたら、「天つ水」というお水を「美味しいから飲んでみてください」と頂きました。すっごくまろやかで、ほんのり甘みを感じる美味しいお水でした。そこで検索すると、美味しいだけじゃない、すごい神秘の天然水だったのです。以下「天つ水」のＨＰより抜粋。奈良県東吉野村に天平の時代から続く日本最古の水神様を祀る祈雨社「丹生川上神社」があります。天