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心技体日本語には素晴らしい言葉がある。3つが揃う、三位一体で良いバランスとなる。これは「強さと柔軟性」というシステマの身体の使い方、トレーニングのDVD機能的な動きと健康で強い身体作りのトレーニングをする良い教材
筋肉をつければ、代謝が上がる❗️と思っている方も多い💦が、女性の場合は子宮という身体中の血液を集めタンクがあるため筋肉を鍛えて代謝を上げるなんて簡単な話しじゃない😅血液中の老廃物が多ければ腎臓に負担がかかり、それだけで筋肉の収縮がスムーズにいかない💦つまり❗️女性は血液中に老廃物が多ければ多いほど、代謝が上がりにくい🥶だからどんなに運動しても疲れるだけです😫私が提案する体内クレンジングエステ💕60種類以上のアロマで血液に働きかけるから❗️老廃物を人工的に排泄してく
PilatesMentorsofNewYorkディレクター、BoExerciseMethod®︎開発者、サンディエゴ在住ピラティスインストラクターのYoshinoriItoです。ピラティスは自分を理解するためのエクササイズです。身体を理解すると一つ一つのエクササイズから得られる効果が全く変わってきます。私のYouTubeチャンネルgigoitoでは週に一回一つのエクササイズを説明して行きます。今週はNo.22キャットです。No.22CatNo.22キャットPlea
今日は涼しいというより…若干、肌寒い日になりましたね〜それもそのはず、この秋、一番低い気温だったようで。。そんな事もあり、仕事の合間を利用して衣替えをしようか、どうしようか迷いながら、、しないまま、今の時間(18時)になりましたε-(´∀`;)まあ、ここから一気に気温が下がるわけでもないですからね。天気予報通りなら。。そして、話しは変わり、ここ最近書いていないダイエット話、ペースは落ちましたが、現在、【マイナス15.5Kg】予定では
PilatesMentorsofNewYorkディレクター、BoExerciseMethod®︎開発者、サンディエゴ在住ピラティスインストラクターのYoshinoriItoですピラティスに限らずなんでもそうだとは思いますが、ちゃんと理解すると一つ一つのエクササイズから得られる効果が全然変わってきます。私のYouTubeチャンネルgigoitoでは週に一回一つのエクササイズを説明して行きます。今週はNo.20コークスクリューです。No.20CorkscrewNo.20コ
堺市堺区にある習い事とお預かりが一体化した施設、放課後児童クラブはばたくです😆ラダートレーニング😆機能的な身体動作を繰り返すことで、普段の生活に応用できる筋肉の使い方を高める効果があります。変化に富んだトレーニング方法があり、楽しく有酸素運動ができます。https://www.flourish.jp/又は放課後児童クラブはばたくで検索!
PilatesMentorsofNewYorkディレクター、BoExerciseMethod®︎開発者、サンディエゴ在住ピラティスインストラクターのYoshinoriItoですピラティスに限らずなんでもそうだとは思いますが、ちゃんと理解すると一つ一つのエクササイズから得られる効果が全然変わってきます。私のYouTubeチャンネルgigoitoでは週に一回一つのエクササイズを説明して行きます。今週はNo.19スパインツイストです。No.19SpinetwistNo.1
こんにちはドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!【子供のマネをする】▼子供のマネをすればやせられます!▼子供の頃はいくら食べても太らなかったのに…▼あなたはいつも頭の片隅でそう思ってしまいませんか?▼歳を重ねると代謝が落ちるから仕方ない…とすべて代謝のせいにする前になぜ子供の頃は食べても太らなかったのか少し考えてみましょう▼子供は大人より良く動きますそれも、必要な動きではなく無駄な動きが多いです…そう思いませんか?
こんにちは!トータルビューティーサロン『PRINCESSSMILE』スタッフ花島です先日は、朝食で体内時計リセット→機能的な身体づくりの記事を書きました。今回は体内時計リセット方法~夕食編~です(^^)そもそも人の身体は、・朝に目を覚ます・日中は活動する・夜は眠るこのような体内時計のリズムが備わっています。この体内時計によって、身体を機能的に働かせるための血圧の上昇・低下、ホルモン分泌の増減がスケジューリングされています。ただこの体内
こんにちは!トータルビューティーサロン『PRINCESSSMILE』スタッフ花島です・なんとなく一日だるさが抜けない。・日中に眠くなる。・夜になると目がさえる。・遅い時間に食事をとる、間食する。・太りやすくなってきた。上記に一つでも当てはまる方、朝食をきちんと摂っていますか?朝にしっかりとしたメニューを食べたほうがいい理由は2つあります。一つは、『一日のエネルギー確保』もう一つは『体内時計のリセットの為』地球の自転リズム
昔は肩をさげて~!と言われていたけど、近頃は下げすぎて肩の痛みが出ている人が多いそう腕だけで5キロくらいありますからね~。。日々それをぶら下げておくってそれだけ肩関節に「支える筋肉」が必要って事なのです^^10月4日ガムラン的肩関節編知りたい・学びたい方はぜひ!!============================『骨格ラインから美しく機能的な身体をつくる』をコンセプトにつくられた・ボディーワークメソッド『re・Frame
studioCuoreいでりえこです^^プランクポジションを『体幹トレーニング』として認識してる方が殆どだと思います。確かに間違いなく、体幹トレーニングになってくるとは思います。が、それは正しく身体を繋げられて出来ていたら、、って話です。フォーム(形)じゃないのよ。頭の方向性に対しての背骨の方向性脇(前鋸筋)とアームス(三頭)脇とハム大腰筋とハム肩甲骨の外転骨盤底筋と内転筋手と足のMPコアと踵…etcと、いろんなところがビタっ!!と、繋がるところを目
ブログにお越しいただきましてありがとうございますFu-minこと北川富美子です《姿勢と呼吸の体操教室》さて、北川の7月を一言で表すとこの体操教室運営をにのみや整骨院より任されたことでした。毎週金曜日の一日だけでしたが、とても好評なので、金曜に来れない方のためにも、他の曜日で他の場所にも出張するのはどうか?というお話も出ておりました。毎週、わたし自身もこれからの可能性の拡がりを感じながら、とても楽しみに、出張していました。その出向先の向佐野公民館ですが、明日8月よりし
PilatesMentorsofNewYorkのディレクター、BoExerciseMethod®︎の開発者でサンディエゴ在住のピラティスインストラクターのYoshinoriItoです。ピラティスに限らずなんでもそうだとは思いますが、ちゃんと理解すると一つ一つのエクササイズから得られる効果が全然変わってきます。私のYouTubeチャンネルgigoitoでは週に一回一つのエクササイズを説明して行きます。今週はNo.13ハンドレッド①No.13Hundred①No.13ハン
香川県高松市ピラティス&パーソナルトレーニングスタジオBODYIMPROVE代表和田裕貴です。昨日はrfca(re・FrameconditioningAcademy)のベーシックセミナーである「胸郭・頚部コンディショニング」「美脚コンディショニング」を受講してきました。(本当は昨日の内にブログする予定が疲れすぎで無理だったというオチ…。)私のパーソナルトレーニングで基本にしているのが、このrfcaの内容です。ただ筋肉を鍛えるという考え
お盆の朝はこれ!「4日間」毎朝チャレンジして身体を整えましょう!マスタートレーナー達によるオンラインならではのスペシャルバージョン!どなたでも参加できます!!「Zoom」の事前ダウンロードが必要となります。朝身体を動かすと1日の気分が違いますよね!是非この機会に一緒に楽しみましょう‼️申込みスタートはまもなくです😊<日時>8/12水8:00-8:45BarreWRX/辻川容子8/13木8:00-8:45ChairBalletone/岡田有里絵8/14金8:00-
私の主人(パーソナルトレーナー)がインスタをはじめました!コチラです★覗いてフォローしてくださいね!土谷宗弘『中高年専門パフォーマンスクリエイター』(@tsucchi_fitness)•Instagram写真と動画土谷宗弘『中高年専門パフォーマンスクリエイター』のInstagramプロフィールには7件の写真と動画があります。www.instagram.comこれまで学んできたことをまとめながら発信中!トレーナーの多くの人が知らないことが満載です。こんなこと学んで
PilatesMentorsofNewYorkのディレクター、BoExerciseMethod®︎の開発者でサンディエゴ在住のピラティスインストラクターのYoshinoriItoです。YouTube動画のこちらへのアップし忘れていたとものがあと2つ。。。ピラティスに限らずなんでもそうだとは思いますが、ちゃんと理解すると一つ一つのエクササイズから得られる効果が全然変わってきます。私のYouTubeチャンネルgigoitoでは週に一回一つのエクササイズを説明して行きます。今週は
海の日"Presentformyself"・10:00-11:00★♥みさと「スタンディングピラティス」マットで行っているエクササイズを立位で行っていきます。(マットエクササイズも一部行います。)正しい姿勢のアライメント・バランスの良い筋肉を作っていく。このメソッドは、機能的な身体・健康を作るために必要な要素の一つです。足裏から連動する筋収縮とコアへの繋がりを感じながら、正しい立位姿勢を導いていきます。日常生活を送るなかで多くとる姿勢であ
PilatesMentorsofNewYorkのディレクター、BoExerciseMethod®︎の開発者でサンディエゴ在住のピラティスインストラクターのYoshinoriItoです。ピラティスに限らずなんでもそうだとは思いますが、ちゃんと理解すると一つ一つのエクササイズから得られる効果が全然変わってきます。私のYouTubeチャンネルでは週に一回一つのエクササイズを説明して行きます。今週はハンドレッドプレップ⑤”Hundredprep"⑤「ハンドレッドプレップ」M
#adhomukhasvanasana#downwardfacingdog#ダウンドッグ#下向きの犬のポーズ#全身の疲れをとるポーズ..ゴムは引っ張ればひっぱるだけ反発して戻ろうとして、手を離せばパチーンってなりますね。.ストレッチ頑張っているのに次の日にはまた硬い、さっきのゴムみたいな状態。.それに気づかずもっと柔らかく!と働きかけすぎてがんばって....そのうち伸びきったゴムみたいにびろびろ張りがなくて使えな
PilatesMentorsofNewYorkのディレクター、BoExerciseMethod®︎の開発者でサンディエゴ在住のピラティスインストラクターのYoshinoriItoです。Twitterで行われていた武井壮さんの身体能力を高める魔法の動きの選手権にエントリーするために練習して見ました。(上はそのためにすげ〜動画撮りました。と言う写真)武井さん本人がやっている動画がこちら!魔法の動きトレーニングの時間のない時部屋でとにかくスピードもスタミナも失いたくない時こ
#アルダウッターナアーサナ#ardhauttanasana#standinghalfforwardbend#半分の前屈.."流派によってアーサナの完成形が異なる理由"について..ひとつ前に投稿した、人の身体にはタイプの違いがあるというのは..人によって重心が違い、動く関節の順番がちがい、安定を感じる位置が違うから.そこまでのアーサナへの移行の仕方、完成形が異なっていくのだと考えます。..さらにタイプにより●身体の前側(胸側
当クラブではクロスフィットトレーニングを専門で行っている施設です。クロスフィットトレーニングでは、お客様の健康のニーズに沿った内容でのトレーニングを展開しております。現在は、3密を避ける為に、現在はマンツーマンレッスンしか対応しておりません。また、クロスフィットトレーニングはもともとが野外で行う競技トレーニングの為野外でのトレーニングメニューも多く含まれます。その為、希望者の方には野外で行える環境をご用意しております。クロスフィットトレーニングのポイントは大きく3つあります
#ウッターナアサナ#uttanasana#立位前屈“.身体にある4つのタイプ"とは..人間は皆同じ構造でできていますが、.骨格の型は4種類に分類することができます。.例えば、ペットボトルのお水を飲む時も、みんな同じ持ち方ではないし、口へ運ぶ動きの形もちがいますね。.その身体のタイプのちがいて、何かというのがそれぞれが持つ"重心"のちがい。.具体的には○前○後○内側○外側それを組み合わせた4タイプ.重心のパ
PilatesMentorsofNewYorkのディレクター、BoExerciseMethod®︎の開発者でサンディエゴ在住のピラティスインストラクターのYoshinoriItoです。新しい学びのカタチ、クラウドファンディング形式のオンラインセッションを始めました!どう言うことかと言うと、先ず1人が私のオンラインパーソナルセッションに55分に25分の質疑応答の時間を加えた80分のセッション$120を購入します。そしてオブザ(見学)する人に条件としてセッション受ける人に10
#ウールドヴァハスターサナ#urdhvahastasanaあなたしているヨガや、アーサナは苦か、楽か、それともまた別の違った感覚ですか?.私がヨガをはじめたころは苦でした。..はじめたきっかけは新規オープンヨガスタジオインストラクター募集にヨガをしたこともないのに何となくおもしろそうだから、て理由だけで応募。なぜか運良く採用していただいて約3ヶ月ほど毎日練習。..前屈で指先もつかないほど硬い身体はいつもプルプル、キツさに耐えてました。.柔軟性
#タダアサナ#ターダアサナ#tadasana#山のポーズ#マウンテンポーズ#サマスティティヒ.ほとんどのヨガのクラスやティーチャートレーニングで立位で一番はじめに習うのが.すべての基本となる立ち姿勢。.直立や不動の姿勢を意味していて、山のようにどっしりとした安定感を味わいましょう。.よく本などでも書いてあるワードですが..実際にその『安定して立てている』という実感はありますか?..とりあえずいつもの立位姿勢で目を
引きこもり生活もそろそろ一か月。皆さん明るく過ごせてますか?自粛生活が長引くにつけ思うのは、インストラクターになって良かった〜〜😂って思います。なにより自身の身体がラクだから。気分も落ち込まずにいられるのは、姿勢によるところが随分大きいと思うからです。自分の身体と向き合う事が出来るので、楽しい食生活が中心のこの状況下、増量やむなしと、4キロ増量😂もやんわり受け入れてしまったりして笑姿勢が整うと何がいいと思います?それは呼吸がしやすくなる事だと思います。呼吸がしやすくなる事でどれ