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セミナー会場到着☆この場所も色々想い出懐かしい!本日は久々リアルでの足の学びいろんな身体の筋肉やら骨あるけど土台の足大切です☆3月on-lineでこんなのもあります。【オンライン】フットキネシス®インストラクター養成コース2023年3月12日(日)【オンライン】フットキネシス®インストラクター養成コース外反母趾、内反小趾になっていませんか?魚の目やタコができていませんか?足裏が固くなっていませんか?歩くと足が疲れたり、むくんだりしませんか?バラン
2月16日(木)研修2日目久しぶりの朝から夕方までの座学研修☆身体が固まっちゃいそうだけど朝と夜は時間が出来たので最後のあがき?…ではないけど朝はジョギング☆都会の移動は結構歩くし。身体動かすこと大切なのよね☆介護のルール理想と現状とのギャップ☆母が亡くなった後に介護のお世話になる前の人を元気に!…と介護業界を卒業してフィットネス業界に飛び込んだことを想い出した☆自分が介護の世界に入る年代にな
日曜日、朝から昼過ぎまでヨガキネシス三昧💕イキイキのびのび協会のヨガフェスタに参加しました脳活習慣無意識に『否定的な独り言』言ってませんか❓その『否定的な考え』を否定しましょー😁例えば運動習慣をつけようと思った時「もう歳やし…続けられるかな…」そんな否定的・悲観的な考えが頭に浮かんだらそれを『否定』しましょう!「5分だけ歩くなら私でも大丈夫!」すると習慣を変える小さな一歩が踏み出せますよ😊
先週は松崎町で健康力アップ講座。2月と3月こちらにほぼ毎週伺う予定です。ほとんど65歳以上の方が多くいらっしゃいます。さて何度か講座を毎年させていただいている宮内地区の皆様。膝痛、腰痛、肩こりなどなど最初にヒアリングをさせていただきました。まずは足をさわっていきましょう。足は身体の全身を表す地図です。足をよく触っていくことで全身が整っていきます。身体をしっかり支える足を育てていきましょう。内臓にアプローチするヨガのアーサナ。背骨をねじることでしっかり動く内臓をクレンジング。
2023年1月31日(火)今日で1月終了~☆ほんま月日が過ぎるのが速い!今日は午後からこちら☆サービスのご案内|アクティブライフ中山倶楽部デイ・ヘルプ・ケアプラン大阪ガスグループのアクティブライフが運営する、在宅介護サービスです。芦屋、神戸、西宮、宝塚、豊中、奈良でデイサービス・ホームヘルプ・居宅介護支援を運営しています。www.activelife.co.jp先日の有料講座のリベンジ!…ではありませんが、あえて骨盤底筋をお伝えしたい~!
4月からに向けて、色々模索中…・介護施設も勉強になるけどいつも気になるのは身体が冷えていたり動かしづらかったりそういった悩みを抱える人たちパーソナルや少人数のクラスで気軽に意見が交換できる空間がいいなぁ…なんて描いてみる。ともあれ動かないと何も始まらない☆Fightin~!…ありゃこの言葉💛どっかでみたような(笑)寒さにめげず1つずつこなしていこう!
5月3日(祝・水)今年は関東開催です☆【神奈川】第12期アクアキネシス®インストラクター養成コースプールだからこそできる!!動いて!会って!笑って!体も気持ちも元気になろう!アクアキネシス®︎(水中機能改善体操)はそれができるプログラムです!昨年は、大阪での開催でしたが、今年は2023年5月3日(水)祝日に、田園都市カルチャー&健康スポーツセンターをお借りしてリアル対面講習を開催します!...www.facebook.com同日、スキルアップセミナーもあります☆①16時
1月22日(日)今朝は伊丹のお志事から☆足の骨折から復帰されリハビリ中のお客さま最近の悩みは自転車漕ぎができない~💦スタジオのプログラムで身体をほぐしてトレーニング。Poolでビート版ひきずりとか体幹トレーニング☆帰りには笑顔で自転車こいでました☆午後からはSintex@の練習会↑このYoutubeは少し前のイメージだけど☆身体を心地よく動かす☆Poolでもどんどん伝えていきたい☆お写真お借りしました~☆さぁ明日からも
皆さんこんにちは睡眠からボディワークまで幅広く健康をサポートすることを目指し日々活動中の睡眠健康指導士&健康運動指導士の川瀬ひとみです先日久しぶりに出張でしたコロナ禍になりオンラインで出来ることが増えて、出張もめっきり減っていたのでちょっぴりワクワク気分で長野へ~。ヨガキネシス®撮影今回は、この春より新しくなるヨガキネシス®(いきいきのびのび健康づくり協会のヨガプログラム)の教材用の撮影でしたヨガキネシス®とは、ヒトのカラダの機能を取り戻すための発育発達
ShineBodycarestudio☆野崎加代子です😆今日は出張サークルレッスン。私が四十肩になったのは30代前半の頃。痛くて眠れなくて整骨院に通い治療。だけど治らなくて。整骨院の先生に勧められて整骨院の先生とマンツーマンでトレーニング。だけど治らなくて。その頃インストラクターとしての幅を広げるためにたまたま機能改善体操の指導員の資格を取得することに決めて講習会を受講したら痛みがなくなりました寝っ転がってほんの数分、腕をゆらゆらしただけなのに。や
新年から日中暖かい日が多かったのですが…朝晩冷えます~☆近畿のシベリア…っておっしゃる方も(笑)今朝は西宮の施設はコロナでお休み~💦なので、ラッキーにも💓こちらのセミナー受講出来ました☆股関節と足の身体操作💓鈴木亮司/RYOJISUZUKI/自分で自分の身体を良く出来る方法を伝える専門家(@taishinryoku)•Instagramphotosandvideos3,020Followers,900Following,144
1月5日(木)年末からサプリのおかげか有酸素運動か少し心落ち着くように☆身体の大きさに比例して心おおらかに…とは中々いかず→でも、強く見られるらしい💦まぁ元々研究職とか細かい事好きなタイプでしたからね…。…でまだまだ冬休み状態の私今までしてこなかった細々とした整理していると懐かしいもの…でてきました💛兵庫県三田市さんだネスパさんだネスパのコンサルティング。温泉開発・運営計画・設計監理・開業指導を実施、開業後の
伊豆シャボテン公園のうさぎさんです♪可愛かったですよ。今年は君の番だよ!と寅からバトンを渡されました。新年おめでとうございます。スタジオ・マイではフィットネスとヨガ&セルフケアで心と体を元気に!皆様が健やかに過ごせるようにお手伝いしていきたいと思っています。お正月はおせちとお雑煮をいただきました。仕事始めとなった本日。近くに県の庁舎がありますが、昼はランニングやウォーキングをする職員の方もいらっしゃいます。フィットネスとか健康に意識を向ける方は増えていると思います。初スト
12月31日(土)なんとか体調も復帰?し仕事納め~☆チャームスイート仁川|兵庫県西宮市の介護付有料老人ホーム(介護施設)|【公式】チャーム・ケア・コーポレーション【公式】株式会社チャーム・ケア・コーポレーションは首都圏・近畿圏で有料老人ホームサービスを展開しています。www.charmcc.jp参加者さんからいつも沢山Power戴いてるのにいつも元気をありがとう!…と言われ感謝です☆予約していた福袋もGet(笑)2022年もまもなく終了
今日もお天気が良い伊豆下田!年末皆さん忙しいのでメンバーの人数が減ります。先週あたり今年もお世話に…来年もよろしく…のあいさつを何度もしました。でも年末だからいらっしゃる方もあるのです。なぜならこの時期の身体を整えよう!昨日はオンラインヨガとスタジオでのヨガクラスでした。◎足が冷たい◎手がこわばる◎肩が丸くなって凝る◎腰痛が出るリサーチしてからのクラスを進めていきます。やはり今週はメンテナンスWeek!自分自身もそう思って取り組んでいます。今年一年頑張った体をねぎら
先日お家でプチ☆トレーニングの動画をKTVさんで収録していただきました。これは自分も実際家で行っていたり、スタジオレッスンでもしています。お家ですることでいつでもできるから効果が上がります。スクワット腹筋や背筋など腕のシェイプなどに分けて立位、座位、あおむけやうつぶせなど。楽しく継続できるようにプチ☆トレーニングなのです。今回は15分×2本。椅子編と椅子なしの2つです。また昨日は松崎ヨガ教室の12月で今年ラストのクラス。少しトレーニングも入れてまた年末や年始にで
午後から豊中へ本日は豊中の銭湯での講座☆2年前病院通いで良く通った駅☆…なんかご縁足元寒~い脱衣室で冷えないように内容変えながら身体をほぐして脳トレ筋トレ☆西宮市でも開催されていますが、主催する側によって集客も参加者の雰囲気も違なります。だけどそういった地域コミュニティで繋がっていくのも大切。介護保険に頼る以前の健康づくりの輪身体ケアや動ける身体づくりどうやって身近な場所でしくみづくりをするの
今朝もなかなかの強風でした。冬本番でしょうか。そろそろ湯たんぽを出してお風呂もゆっくり入るようにしています。前に書いていますが、腕が上がりにくい方、ぼちぼちいらっしゃいます。ここまでしか上がらないんだよと言う動作はせずに、気持ちよい動きを。腕以外にも固くて痛い部分はあるはず。特に鎖骨回り、肩甲骨、あと姿勢も前かがみ。いろいろな不具合をしながら体はバランスを取ってくれています。なのでできることは自然に戻る力を身体全体でバランスをとるように。鎖骨周りを整膚でゆるめる⇒わきの下の
6回シリーズで行っているゆったりヨガ教室。松崎町の主催で参加できます。椅子を使ってヨガをしますので日常でも生かせると思います。お家でする時は安定の良い椅子を選んで行ってみてくださいね。呼吸が深くなるようにセルフケアを入れています。胸や鎖骨回り、肩をさわっていきます。また反復の軽い運動で背骨をねじったり体側を伸ばします。自分の手をしっかり使っていきますので手の方も温まって血液循環が良くなります。すると腕を上げても左右のバランスが整い気持ちよいポーズができるのです。私自身ヨガに
早いものでもう12月。今日はクリスマスソングを使ってみました。健康教室は和室でヨガとダンスや機能改善体操を組み合わせます。この頃腕が上がりにくかったと言う方が最後には左右がそろって上がりやすくなったそうです。整う。これが大事です。無理をしない。反復の動き。この辺りがポイントになります。身体を動かして呼吸も深まります。人間にとって呼吸はとても大事。最初の感覚。運動を終えて帰る時の感覚。これが全く違うことに気づきます。特に女性は顔色や表情が変わります。激しい運動は必
12月です~☆今月も土曜日はこちらのお志事から☆寒くなってきたからか朝1は参加者さんが少ない…。スタッフさんの声かけによって時間前から沢山集まって下さる事もあるのでもっと連携がとれるといいんですけどね。今月も愉しんで参ります💛今ある事に感謝です☆
昨日は松崎町で健康教室。ボディキネシス(機能改善体操)のセミナーを初回に実施。3回目になりますのでタオルと椅子を使って教室をしています。腕が上がりにくい肩がこる腰痛や膝痛股関節の違和感など。運動を継続するためにまずは機能改善も大切。今の自身の体に意識を向けていきます。タオルを使い、基本的に椅子でクラスをします。今回はアンケートを毎回取っての実施。それ以外もいろいろお話を聞きながら3回の講座が終了。次年度もクラスの回数を増やしてください!そんな声もいただきありがとうござい
12月になりました☆土日月はバタバタ過ごしておりますが、火~金の活動がまだ定まらず・・・11月初旬から風邪?コロナ?気管支炎のような症状でなんとなく疲れやすく💦最近は…道順に関しては短期記憶が怪しくドキドキ💦後遺症なのやら認知症?なのやら・・・な~んて考えていると今年が終りそうな💦要領の悪い私(笑)だけど少しずつ地域でのグループ活動パーソナルの輪を拡げていくぞ☆出来ることから少しずつ☆今ある事に
昨日の松崎ヨガ教室は毎回思うのですが、「あー今月もできて良かった!」コロナ禍にいろいろな経験をしてきました。中断や再開。まだマスクとワイヤレスマイク持参は続いています。いつかこのブログ記事を読んで、あの頃はこんなものしていたんだな。なんて思い出す日が早く来るとよいです。なので昨日は椅子ヨガの動画を撮っておいてQRコードに起こし簡単な文章にまとめて印刷。最近覚えた(笑)コンビニでPDFをプリントしていく技♪さて、昨日はこんなことが気づきにありました。「この頃足がつる」すね
本日もご連絡戴いてこちら★出張パーソナル肩痛膝・腰痛改善お試し☆只今ご近所さん2000円で体験できます☆特に腕は最近施術体験させて戴くことが多く、、ご好評戴いてます☆ご興味ある方はメッセージお待ちしております☆グループレッスンも☆イタリアレードラプラスチック社製ギムニク(Gymnic)触覚ボール10ソフトタイプ(2個1組)黄色10cmLP-9750(リフレックスボール)楽天市場2,464円↑肩回り、腰回り
女性の身体は特に一生で様々な変遷をしていきます。初潮から妊娠、出産、子育て中もかなり重労働、そして更年期からの身体も大きく変化。先日赤ちゃんとママとのヨガをしてこんなことがありました。ヨガの途中でさて「お水を飲んでから後半に準備しましょうか?」といつもブレイクを入れるのでその日も同じようにお声がけしました。すると皆さんお水をお持ちではないようでした。シニアの健康教室に行く機会が多いのですが、お水を忘れる方はいらっしゃいません。お水一つと思われるかもしれませんが、これが結構大事
朝晩少し冷えますが、日中は温かな伊豆です。今週はたくさん出張しました。基本は下田のスタジオ・マイでのクラスですが、午後から出張。昨日は松崎町で機能改善体操の指導でした。体験セミナーを前回いたしましたので今回は2回目でのバージョンアップ。タオル一本を使いまして動きます。覚えやすくすぐ動けることを目指しています。やはり頻度が多い方が、効果は出やすいです。腰痛や膝痛、肩こり、股関節の違和感などお持ちの方も少なくありません。何度も松崎町に伺って健康教室をさせていただいております。
昨日は西伊豆町健康教室。90分の時間を使ってヨガや機能改善体操、エアロビクスを行います。20名くらいの募集で年齢も制限はありません。クラスをして毎回良かったものを取り入れていただけるといいですね。今回写真は撮れなかったので以前のものです。毎回のヨガも皆さん覚えてお家で行ってくださっているようです。昨日はエアロビクスをしました。悲しいことに活動休止してしまうBTSのButterでダンス。好きな曲で毎日でも踊っていただきたい♪なかなか良い運動になります。来月は和室でヨガマット敷い
ここんとこ週2回ほどデイサービスでパーソナルケアを担当させて戴いてます。腕が上がらない…指がしびれる…腰が痛いさまざまな症状の方がいらっしゃいますが…座ったまま…が多い💦少しずついろんな所で呼吸や体幹足裏力を抜く事伝えていきたいと思います。今ある事に感謝です☆ありがとうございます。
11月11日(金)朝のOnlineを受けて心と身体すっきり💛今週はのんびり事務整理~!…と思っていたら電話が入って急遽お志事に💦↑こちら抱えて参ります。月・土はパーソナルケアさせて戴いてます。肩や指💓おかげさまで好評です☆肩腰膝足まわり…気になる方ご連絡ください💛仕事終わりは気になっていた#焚き火の会‐発見するexplore#焚き火の会atFacebookwww.facebook.com今日は暖かかったけど久