機能改善ヨガ

＼＼自分を好き♡で、自分の未来にワクワクする女性を増やしたい／／・予防医学を取り入れた食事法で体質改善(むくみ、肌荒れ、腸内環境👌、花粉症)・しっかり栄養をとって気づけばちゃーんとダイエット！・ヨガ×機能解剖学に沿った動きでスタイルアップ！・見た目を変えて不調も撃退👊極上トリートメント宮本あすかです♡(熊本／全国)自己紹介はこちら♡『自己紹介2021♡』子育て中の忙しいママへ♡アラフォーママがお伝えする体質改善ダイエット！＼自分を好き♥️な女性を増や

むっさ21の近くの場所です。9:30から入れますのでお待ちしてますご参加ご希望の方はnatsuo.yoga@gmail.comご連絡下さいhttps://www.instagram.com/tsuenatsumi?igsh=MW1pejVteWw5ZGJsbg%3D%3D&utm_source=qrLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&i

睡眠からボディワークまで幅広く健康をサポートすることを目指し、日々活動中の健康運動指導士の川瀬ひとみです。みなさん、今年も開催しますよ～いきのびヨガフェスタコロナも落ち着いてきた今だからこそ、オンラインだけでなくリアルで同時開催です！2024年新春から、心がざわつく出来事が多くありました。こんな時こそ、少しでも心を穏やかに過ごせるようヨガの知恵、ヨガのエッセンスを生活の中に取り入れていきましょうと思うこの頃です。ということで、この機会に是非ヨガキネシス®を

おはようございます。1/31(水)14:45〜70分富士見台二丁目集会所膝悩みレッスン行うことにしました。ヨガ✖️ピラティス✖️トレーニング✖️ストレッチの融合レッスンです😊前回ご参加頂けなかった方も是非いらして下さい。MAX10人まで。時間を長めにして前回とはまた違うエクササイズも行なっていきます。参加費¥2000です。今回はネット予約先行にいたしました。ご希望でしたらお返事お待ちしています。natsuo.yoga@gmail.com先着順です。よろしくお願いしま

こんばんは✨blogご覧いただきありがとうございます明日から6月ですね〜5月は久しぶりの方に多く会えました😊💕久しぶりだと動けるかな？と心配していた方も『意外と動けました』とレッスン後は喜んでいただけました。しばらく動いていないからと心配の方もとりあえずレッスンに来て下さいね❣️いつもお会いしている皆さまも続ける事で効果が得られます続けるのが1番またお待ちしています『しのぶyoga』6月（第1週）スケジュール❣️『しのぶyoga』ご予約はこちらからご予約内容の選択｜蓬田し

皆さんこんにちは睡眠からボディワークまで幅広く健康をサポートすることを目指し日々活動中の睡眠健康指導士＆健康運動指導士の川瀬ひとみです先日久しぶりに出張でしたコロナ禍になりオンラインで出来ることが増えて、出張もめっきり減っていたのでちょっぴりワクワク気分で長野へ～。ヨガキネシス®撮影今回は、この春より新しくなるヨガキネシス®（いきいきのびのび健康づくり協会のヨガプログラム）の教材用の撮影でしたヨガキネシス®とは、ヒトのカラダの機能を取り戻すための発育発達

ヨガセラピストのmiiです。寒くなると教室でも肩や首が痛い人が増えます…こわばりますものねでは肩まわりをラクにするゆるトレどうぞ①肩甲骨を意識してみてください②肩甲骨を背骨に近づけたり遠ざけたりしてみましょう。③肩甲骨の内側上部中部下部意識する場所を変えて動かしてみましょう首肩の痛みをもう一度確認してみましょうなんとなく、よく動きませんか？すこしでも良くなってたら嬉しいです。⚠肘や腕で動かすのではなくて、このあたり↑の筋肉を使ってくださいね肩

今日から三日間夏休みのover50大学生のmineです夏の試験も終わりこれからの学習計画を立てるべく健康診断まであと三週間…体重コントロールも頑張らないといけないそんなmineは今日は機能改善ヨガ60分クロスストレッチ60分BODYARCHI45分と転がるようにハシゴしました心カラダスッキリBODYARCHIのフォースカッター

毎週月曜午後第１月曜13:30〜15:00中級ヨガ15:10〜16:10ヨガ棒第２第４月曜13:10〜15:00中級ヨガ15:10〜16:40初級ヨガ第３月曜現在、お休み中参加費1クラス1000円同日に2クラス1500円その他、月１回施設使用料を頂戴しています。駐車場無料中級クラスはあと2名。初級はまだゆとりがございます。地元民のみなさま、お待ちしてますね❣️platinayoga-miyahara@yahoo.co.jp

おはようございますヨガセラピストのmiiです連日悲しいニュースがテレビから流れていますね本当に直視できないことばかり戦争なんてしたところで誰が幸せになれるんでしょうか…？ほんとうは気持ちが沈んでしまうんですけど悲しみに覆われて何もできなくなったら意味がないから私も自分の出来ることをやり自分の心の中それからまずは身近な人たちを朗らかにすることだけは忘れないようにします。いろんなところで募金活動などが行われていて善意の人たちが世の中にこんなにいるん

こんにちはヨガセラピストのmiiです岐阜市周辺でヨガ教室を開催しています木曜日は羽島竹鼻コミュニティセンターでの教室でした。春休みなので…かわいいお客様が…中学生女性２人大学生女性１人お母さんと一緒に参加してくださいました楽しんでくれたかなぁ。。帰り際に３人に挨拶しました来てくださってありがとうございます一緒に来てくれてお母さん嬉しいと思います年頃過ぎたら子どもは少しずつ親の手を離れていきますもの一緒に過ごせる時間はとてもあり

こんにちはヨガセラピストのmiiです最近は教室もやっていますが…パーソナルレッスンの時間を多く取っています。１時間くらいでその方の眠っている筋肉を目覚めさせていきます。「からだの使い方レッスン」と思ってもらえればいいです昨日いらしてくださったのは…笑顔いっぱいハッピーオーラ満載の素敵なDさん✨子供の頃からひどいＯ脚だったそうです。これが、施術＋軽いトレーニング後の写真です。（前を撮り忘れました💦）膝が中央に寄って来ました。「えっ？スゴイ！！なんで？なんで

こんにちはヨガセラピストのmiiです✨確定申告の書類作成やっと終わりました。表に入力内容しながら生徒さんたちのお顔を思い出してました。参加してくださる方のおかげで教室を続けられていますありがとうございます。場所の予約を取ってくださる方忙しい中時間を作ってくださりありがとうございます。先週は内転筋を目覚めさせるヨガのポーズを中心に行いました生徒さんからラインいただきました。リクエストいただくと励みになります💕ありがとうございます💕miimiiのmyPi

ヨガセラピストのmiiですきょうは大人しく読書しています最近読んでる本です動く骨（手眼足編）重力と調和した動きを究める[栢野忠夫]楽天市場2,640円痛くない！疲れない！歩き方の教科書腰痛、ひざ痛、足首痛、外反母趾・・・[木寺英史]楽天市場1,430円miiのmyPick楽天市場[田中亜希子さんコラボ][S/M/L]ロンTカットソーレディース長袖Tシャツヘビーウェイトボートネックプルオーバー[C3406]田中亜希子

おはようございますヨガセラピストのmiiです今週は「股関節」をテーマにエクセサイズとヨガをしていますまず股関節がうまく働いているかどうかのチェック「あれ？」「えっ？」という声があちこちから聞こえましたそして、股関節を目覚めさせました骨盤が立ちやすくなりましたその後股関節を緩めて橋のポーズをすると楽に腰が上がります気持ちいいですねそしてコブラのポーズで股関節をストレッチ帰り際に一人の生徒さんが「さっきのあのポーズなんですか？？アレをやると股

おはようございますヨガセラピストのmiiです😺今回はしもやけについてです。しもやけ、嫌ですよね。足湯をする靴下を何枚も重ねるレッグウォーマービタミンEを摂取血流改善それもいいですが自分で自分を温める方法noteにまとめました。お時間ありましたらどうぞしもやけになりやすい方はココを意識してみてね！｜mii｜note「しもやけになりやすいんです😅」とか「しもやけにならなくなりました😊」とか教室でよく聞きます。「今年はしもやけになりました」とHさん。今までなったこと

おはようございますヨガセラピストのmiiです先日歩き方の本を何冊か出版されている木寺先生とお話しする機会がありました。痛くない！疲れない！歩き方の教科書腰痛、ひざ痛、足首痛、外反母趾・・・[木寺英史]楽天市場1,430円間違いだらけのウォーキング歩き方を変えれば痛みが取れる[木寺英史]楽天市場1,540円もともと剣道の指導をされている方で歩き方に辿りついたそうです。youtubeにも先生の動画はあります

昨日1月25日は55歳の誕生日でしたたくさんの方からお祝いのメッセージをいただいて嬉しい日でした「皆さま本当にありがとうございました」人との繋がりご縁に感謝両親にも感謝朝起きてお花の水を交換して、母の写真に無事に誕生日を迎えられた感謝を伝えて、生まれたのは早朝の5時頃で、すごーく寒い日だったと聞いたことがあったことを思い出しました。その母の命日はもうすぐです。もちろん誕生日も通常営業で仕事の1日でした朝からオンラインで1時間のミーティング新し

こんにちは睡眠からボディワークまで幅広くサポートすることを目指し活動中の健康運動指導士＆睡眠健康指導士の川瀬ひとみです。さてさて、前にもちらりとご紹介しましたが【24日まで申し込みで早割あり！】2022．2.6オンラインいきのびヨガフェスタ開催します|フィットアモール睡眠からボディワークまで幅広く健康をサポートすることを目指して日々活動中の川瀬ひとみです。急に寒くなりましたが皆様お元気でしょうか？私は、ここ最近のカラダの変化に向き合いつつボチボチと頑張っております。さて、今回

こんばんはヨガセラピストのmiiです低体力の人でも楽に動けるカラダ✨トレーニングそんなにしなくても動ける体作りを研究しています✨✨雪山の風景ですちょっとぶれてますが…山を身体に負担なく歩くには腸腰筋を使うことが大事。前日に、ストレッチポールで横たわるだけでも次の日調子が良いです。あとは腸腰筋にスイッチを入れておくことをおすすめします当日そこそこ楽に歩けます。個人差ありますそれはもともとの実力がそれぞれ違うからです。身体を整えれば実力以上の力

こんばんはヨガセラピストのmiiですこちらの地方は最近雪が多く積もりました雪山のお散歩は瞑想の時間です動く瞑想のほうが座る瞑想よりも自分には向いています。。いろんな気づきがありますよmiimiiのmyPick楽天市場横リブドルマンニットトップス[C4128]レディース細リブシンプル長袖カジュアル大人上品秋秋冬1,760円着痩せするニット楽天市場あしゆびストレッチスリッパアルファックスサンダル足指つかみタオルつかみ室内外反母趾冷え性ムクミ予防

皆様こんにちは。睡眠からボディワークまで幅広く健康をサポートすることを目指し日々活動中の健康運動指導士＆睡眠健康指導士の川瀬ひとみです。お正月休み。。。あっという間に終わりそうです。はやい。。明日から、お仕事の方も多いのではと思います。私も明日から仕事始め！今年も皆さんと楽しく心地良く運動をする時間を楽しみたいと思いますどうぞよろしくお願いいたします。さて、前置きが長くなりなりましたが、今月のオンラインレッスンのご案内です朝活チャレンジ：朝の２０分オンラインヨガ

ヨガって気もぢがいいね〜。感謝が溢れでくるよ。優子ちゃんが神さまに見えでくるわ。コロナ禍前に開催したきりになっていたリハビリヨガ。あれから2年…故郷の両親をはじめ、シニアの皆さんはどうしているだろう…そんな思いがずっと頭の片隅にありました。母とのやり取りでいても立っても居られなくなり急遽開催した帰郷ヨガクラス。急な開催にも関わらず親戚や近所のおじちゃん、おばちゃんも集まって和やかな雰囲気でヨガ体験してもらいました。最後に合掌して締めくくるやいなや幼馴染みのお母さ

こんばんは！ヨガセラピストのmiiですあなたはどんなふうに齒を磨いていますか？わたしはわりと強めに磨いてました毎回の歯科定期検診では「しっかり磨けてますね。」と言われていたので「でしょ？」なんて調子に乗ってました💦でも優しく磨かないと歯茎が下がるらしい…それを最近聞きましてえ、歯茎が下がるということは口元がシワシワになるってこと？急に焦りだして優しい磨き方に変えましたすこしでも小綺麗にしておきたいと思います。。。教えてくださったFさんあ

こんばんは✨メリークリスマスですね楽しい夜を✨miiのmyPick楽天市場横リブドルマンニットトップス[C4128]レディース細リブシンプル長袖カジュアル大人上品秋秋冬1,760円着痩せするニット楽天市場あしゆびストレッチスリッパアルファックスサンダル足指つかみタオルつかみ室内外反母趾冷え性ムクミ予防つまづき健康1,485円足指鍛えて上虚下実楽天市場ColumbiaMontrailコロンビアモントレイルメンズ靴スニーカートレイルラン

こんばんはヨガセラピストのmiiです今日は股関節痛に関してのお話です股関節痛は女性の占める割合が多いです。先天性股関節脱臼が原因とも言われています。股関節の噛み合わせが悪い…としたらなおさら普段の姿勢がとても重要になってきます。骨盤を立てて股関節を屈曲させて座ると、股関節のハマりが良くなり安定します☝️（例えば相撲の四股）足を外旋させるのも、ハマりが良くなります☝️私たちはヨガマットから降りた時間のほうが長いのです。普段の姿勢がとても重要ですよさて年末で

今年ももうすぐ終わり、この時期になると１年を振り返ってみようと思います。いろいろあったけど、何だかんだで仕事をしていた１年でした。仕事から学ぶことがたくさんありました。昨年から始めたオンラインレッスンに毎回参加してくださっているお客様で、一番のお姉さんは78歳の女性Nさんです。オンラインレッスンを始める時は大変でしたが、１年以上たった今では何の問題もなくすいすいとスマホからzoomに入ることができていますオンラインレッスンの様子Nさんの素晴らしいところは

ブログをご覧いただきありがとうございます。朝倉市近隣、鳥栖市八女市、筑後市で、出張ピラティス&ヨガサークル出張パーソナルトレーナー業をしております山下純司です。⭐️プロフィールはこちら⭐️レッスンスケジュールはこちら⭐️パーソナルセッションはこちら⭐️私のピラティスについて⭐️私のヨガについて…⭐️YouTubeチャンネルはこちら登録お願いします。以前投稿したブログの続きになります。正しく二の腕を引き締めるには『二の腕を正しく引き締めたい方は必見！！』ブログを

ブログをご覧いただきありがとうございます。朝倉市近隣、鳥栖市八女市、筑後市で、出張ピラティス&ヨガサークル出張パーソナルトレーナー業をしております山下純司です。⭐️プロフィールはこちら⭐️レッスンスケジュールはこちら⭐️パーソナルセッションはこちら⭐️私のピラティスについて⭐️私のヨガについて…⭐️YouTubeチャンネルはこちら登録お願いします。仕事とは関係ありませんが、チロルチョコを知らない人はいないと思いますが…^^私が子どもの頃は、一つ10円でし

未来に広がる大勢のお客様を幸せにしたいなら、まずいま目の前にいる一人のお客様を完全に幸せにすることです。そのために情熱を燃やし、惜しみなくエネルギーを注げること。それを続けていけば、必ず見えてくるものがあります。そうやってきて、今の私があります。10／16の講座もあと２名で締め切ります。この講座のテクニックで幸せになるみなさんのお客様の笑顔も大事ですが、私にはこの講座をご受講下さる先生方の笑顔がもっと大切なのです。先生方のクラスにお客様がたくさん集まり、健康になることで先生方に感謝して