ブログ記事64件
今年は、新たに変化の多い年。そして、元号が変わる来年でもあり、自分自身も何かと変化を感じるのでした。自分らしく自分のペース自分の心の奥の声を受け留めること自分自身も慌ただしい業界にいるのですが、皆さんのカラダと心のサポートを行っています。パーソナルや、セミパーソナルやスクールでは、「元気になった」「なんか心も身体も軽くなる」「姿勢が良くなった~」「これで1週間は持続する」「重さがなくなった」「お腹がすっきりした」・・・
介護予防運動指導員のワークショップに行ってきました‼️【🍀健康イス体操】歩行困難な方、膝や腰に不安のある方でも無理なく楽しくできる運動ができるプログラムレッスンですイスに座って行います‼️一般高齢者の方や要介護認定者向けですが、一般成人の方でも難易度を上げて行くができるので企業の方等の出張レッスン等も行っています。まずはプログラムは40分~60分①ウォーミングアップ⬇️~ストレッチ、基本姿勢など~②メインパート⬇️~リズム運動、筋力トレーニング~③クールダウン~疲労回復促進
おはようございます。今日は少し寝坊。お布団から出たくない朝、ありますよね。そしてうっすら体に残る筋肉痛。火曜夜のトレーニングがまだ残っています。火曜日のトレーニング内容はモビリティとして、関節の動きを良くするトレーニング、スタビリティとして関節の安定性や姿勢を維持するトレーニング。後半は全身を引締める筋トレインターバルを行いみっちり1時間汗を流しました。終わった瞬間その場に全員が倒れ込むほどでしたね笑トレーニングは自分の限界にいかに近付けるかが大切。まず訪れるのは精神的限界。あ
長崎諫早ヘルシー(健康体操)と言ったらアルファステップ人気のクラス!ヘルシーが現在あっていますヘルシーはアルファステップ創立の時から長く愛されているクラスです今日もたくさんの方がご利用されていますみなさん続ける事で運動効果が出ていますヾ(≧▽≦)ノヘルシーが始まる前はみなさん元気にいろんな方とお話をされていますこれも元気になる秘訣でしょう(*^_^*)本日も皆様のご来店心よりお待ちして
長崎諫早ヘルシー(健康体操)と言ったらアルファステップ人気のクラス!ヘルシーが現在あっていますヘルシーはアルファステップ創立の時から長く愛されているクラスです『膝痛がなくなった!』『腰が楽になった』いちばん多いのは『若くなったね!て言われる』という方が続出しています秋になり運動が気持ち良い季節カラダを動かして健康づくりを楽しみましょう本日も皆様のご来店心よりお待ちしております!お問い合
長崎諫早ヘルシー(健康体操)と言ったらアルファステップ本日才木・宮田は長崎北高校の先生を対象のセミナーで長崎北高へ出張中!!健康づくりは運動・食事・睡眠!!が重要です!今日は木曜日健康仲間が集まりまっています運動は続けましょう!!途中で辞めると老けていきますよ。やってないとカラダの異常にも気が付かないかも・・・今すぐ、運動をスタートしましょう!!お問い合わせはこちら
長崎諫早ヘルシー(健康体操)と言ったらアルファステップ木曜日10:00~11:00ヘルシー(健康体操)木曜日健康仲間が集まります運動をやってる人と運動をやってない人どちらが元気で活動的で若々しいと思います答えは言わなくてもみなさん知ってますよね!わかっているならはじめましょう!!やらないと老けていきますよ。お問い合わせはこちら〒854-0013
長崎諫早ヘルシー(健康体操)と言ったらアルファステップ木曜日10:00~11:00ヘルシー(健康体操)おはようございます今日も一日、元気にスタートしましたヘルシーはゆっくり動きますが確実にカラダの刺激になります運動はず~っと続けるとカラダは若返ります!見た目も運動を始めた人は確実に若返っています!お問い合わせはこちら〒854-0013長崎県諫早市栄町3-22
長崎諫早ヘルシー(健康体操)と言ったらアルファステップ木曜日10:00~11:00ヘルシー(健康体操)健康仲間が集まっています!スタジオは運動はもちろんですがクラス前のお客様同士のおしゃべりでも健康づくりになっていると感じますFMラジオでも何度も言いましたが「運動しないと老けていく」これは間違いないです。アルファステップのお客様は運動していらっしゃるので心もカラダも元気ですやっぱ運動っていいなぁと感じて下さ
長崎諫早ヘルシー(健康体操)と言ったらアルファステップ木曜日10:00~11:00ヘルシー(健康体操)健康運動仲間が集まる木曜日!!皆さんとっても元気です膝痛、腰痛が悩みで旅行など楽しめない・・・。いつまでも若々しく元気で人生楽しみたい!!そんな方にオススメなのがヘルシー(健康体操)ですゆっくりと大きな動きでさまざまな筋肉、関節をまんべんなく使っていきます
長崎諫早ヘルシー(健康体操)と言ったらアルファステップ木曜日10:00~11:00ヘルシー(健康体操)健康運動仲間が集まる木曜日!!皆さんとっても元気です膝痛、腰痛が悩みで旅行など楽しめない・・・。いつまでも若々しく元気で人生楽しみたい!!そんな方にオススメなのがヘルシー(健康体操)ですゆっくりと大きな動きでさまざまな筋肉、関節をまんべんなく使っていきます脂肪が燃える燃える汗も出る
長崎諫早ヘルシー(健康体操)と言ったらアルファステップ木曜日10:00~11:00ヘルシー(健康体操)健康運動仲間が集まる木曜日!!皆さんとっても元気です膝痛、腰痛が悩みで旅行など楽しめない・・・。いつまでも若々しく元気で人生楽しみたい!!そんな方にオススメなのがヘルシー(健康体操)ですゆっくりと大きな動きでさまざまな筋肉、関節をまんべんなく使っていきます脂肪が燃える燃える汗も
長崎諫早ヘルシー(健康体操)と言ったらアルファステップおはようございます木曜日10:00~11:00ヘルシー(健康体操)健康運動仲間が集まる木曜日!!皆さんとっても元気です膝痛、腰痛が悩みで旅行など楽しめない・・・。いつまでも若々しく元気で人生楽しみたい!!そんな方にオススメなのがヘルシー(健康体操)ですゆっくりと大きな動きでさまざまな筋肉、関節をまん
長崎諫早ヘルシー(健康体操)と言ったらアルファステップおはようございます木曜日10:00~11:00ヘルシー(健康体操)健康運動仲間が集まる木曜日!!皆さんとっても元気です膝痛、腰痛が悩みで旅行など楽しめない・・・。いつまでも若々しく元気で人生楽しみたい!!そんな方にオススメなのがヘルシー(健康体操)ですゆっくりと大きな動きでさまざまな筋肉、関節をまんべんなく使っ
長崎諫早ヘルシー(健康体操)と言ったらアルファステップおはようございます木曜日10:00~11:00ヘルシー(健康体操)健康運動仲間が集まる木曜日!!皆さんとっても元気です膝痛、腰痛が悩みで旅行など楽しめない・・・。いつまでも若々しく元気で人生楽しみたい!!そんな方にオススメなのがヘルシー(健康体操)ですゆっくりと大きな動きでさまざまな筋肉、関節を
長崎諫早ヘルシー(健康体操)と言ったらアルファステップおはようございます木曜日10:00~11:00ヘルシー(健康体操)健康運動仲間が集まる木曜日!!皆さんとっても元気です膝痛、腰痛が悩みで旅行など楽しめない・・・。いつまでも若々しく元気で人生楽しみたい!!そんな方にオススメなのがヘルシー(健康体操)ですゆっくりと大
長崎諫早ヘルシー(健康体操)と言ったらアルファステップおはようございます木曜日10:30~11:30ヘルシー(健康体操)健康運動仲間が集まる木曜日!!皆さんとっても元気です膝痛、腰痛が悩みで旅行など楽しめない・・・。いつまでも若々しく元気で人生楽しみたい!!そんな方にオススメなのがヘルシー(健康体操)ですゆっくりと大