機能改善トレーニング

日本では、40歳以上の人口のうち約2,800万人が腰痛を有していると推計されていますまた2022年の厚労省の「国民生活基礎調査」では、病気や怪我などの自覚症状のある人の割合（有訴者率）は男女とも「腰痛」が1位となっています腰痛の原因は様々ですが、原因を特定できる「特異的腰痛」と原因が特定出来ない「非特異的腰痛」があります。特異的腰痛には、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、骨粗鬆症のほかに、腫瘍や脊椎感染症、骨折などの外傷や、尿路結石など泌尿器の病気、胆嚢・膵臓など消化器

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております料金のご案内こちらでのレッスンはオープンしたての頃はピラティスだけで、機能改善を！と思ってしていましたがいろんなお客さまが来てくださるようになり、ピラティスしても日常生活につながっていかないようなお客さまもいらっしゃったりで「

私は普段高齢者運動指導を専門に行っています突然ですが駅のトイレや劇場等の公共施設で洋式トイレと和式トイレがあったらあなたならどちらに入りますか?先日、体操教室に来るなり86歳の女性参加者Aさんが「先生、聞いて聞いて！」と嬉しそうに近寄ってこられました先週の教室終了後にこれから区のイベントホールに行くと伺っていたのですがそこでの嬉しかった出来事をシェアしてくれましたトイレに行ったらすごい行列でも和式トイレは並ぶどころか空いていたそうです

こんにちは、トレーナーのKanakoです♪先日、毎月の楽しみであるパーソナルを受けに行ってきました！朝から調子も良く、ルンルン気分で準備♡（外は風が強く荒れてましたが...笑）パーソナルにはここ2年半くらい通っています。トレーナーの資格を取得するため、勉強でお世話になった先生のところへ。ダンサーということもあり身体で覚えることの方が得意だったので。実際に受けて体感したいと思ったのが、パーソナルを受けるきっかけでした。当初は反り腰で、腰もパン

今年も一年ありがとうございました。⁡お客様の笑顔がなによりもうれしい✨😌と改めて思う一年でした♡⁡一つひとつ積み重ね。来年もチャレンジ‼︎自分自身を高め、お客様を全力でサポートできるよう準備します🔥⁡2023年が皆様にとって輝かしい一年になりますように💐🧡🐇⁡ASTRABODY(アストラボディ)トレーナーKanako⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢄⁡⁡📣新年は1月5日より営業いたします。⚫︎

こんにちは、ASTRABODY（アストラ）トレーナーのKanakoです。今年も残すところ...と数えるように。毎年思いますが、一年はあっという間ですね。週末は講習会に参加してきました💡✨5年前から勉強をさせてもらっているのですが、先生をはじめ人があたたかくて居心地よくて。勉強熱心な皆さまと濃い時間を過ごしてきました🤓🔥！ああ、行ってよかった！と心から思える環境で学べることに感謝♡頭を使って、身体を使って動いてみる。その繰り返しの先に、あ、なるほ

40代主婦の方。平日の昼間、お子さんが学校に行ってる時にオンラインでトレーニングをしています♪スタートから3ヶ月。肩の位置が変わり(巻き肩改善）バストアップ♡♡肩と肘ラインに変化。全体的に上へと引き上がりました↑↑（ご本人も身長が伸びた気がする...と言っていました😃）お客様の感想40代をむかえ、このごろは、背中や下半身の衰えや猫背が気になるようになっていました。自分の姿を鏡で見る度に「このまま何もせずにただのおばさん体形になってしまうのは絶対に嫌だ

肩・腰・ひざ・お尻など身体の一部に痛みがあるときその部分に注目しがち。でも、原因はほかの部分にあることが多いです！！！！そして［動かず安静に］と言われることも…その方がいいと思ってしまう方も多いと思います。ですが、【安静にしていて痛みが取れるのは難しく】なかなかの時間がかかってしまいます。。痛みの原因を知りそこにアプローチ💡緩めて、ほぐして、動く。これが、機能改善トレーニング‼️根本から改善しよう❤️痛みが取れて、不安要素が

実家からもらってきた多肉ちゃん🪴大きくな〜れ！「おはよう」「行ってきます」ついつい声をかけちゃう🥰かわいい存在♡

自宅から受けられる🏡オンラインパーソナル毎週木曜日に受け付けております。(その他をご希望の場合はご相談下さい)▼▼まずは体験レッスンから▼▼【オンラインパーソナル体験】について『【オンラインパーソナル体験】について』☑︎姿勢を改善したい☑︎きれいに痩せたい☑︎自分に必要なトレーニングを知りたい☑︎楽しくトレーニングをしたい☑︎遠方にお住まいの方☑︎外出が難しい…ameblo.jpASTRABODY✨自分のカラダと向き合う✨女性専用のプライベート空間🧘🏻‍♀️🌸

熱い感想をいただきました！！ビフォーアフター2ヶ月後『【身体の不調改善】男性のお客様ビフォーアフター2ヶ月後。熱い感想をいただきました！！』28歳男性。身体に不調を感じると相談を受けました。視診、動作で原因を見ていくと、左右のバランスが崩れていることで呼吸が浅くなり自律神経も乱れている様子。ま…ameblo.jpトレーナー柳沼加奈子『自己紹介』ASTRABODYトレーナーのKanakoです！元々はダンサーを職業としていました。16歳からダン

グループレッスン、パーソナルの仕事に加えて、空いた時間は全てバレエに費やしてるので、忙しすぎてココを捨ててました（笑）ごめんなさーい😅自身の経験、お客様のパーソナルを通じて、膝の痛みを克服するためのアルゴリズムが確立しました。かなり高確率で、しゃがみこみ、正座ができるレベルまで改善可能です。すり減ったり傷ついたりした軟骨や半月板などの組織は元には戻りません。筋肉をつければ...という改善も必要ですが、それだけじゃないんです‼︎身体って全身で強調し合ってバランスを取っています。そこをちゃん

上越市☆出張型で活動中♫からだとこころサロンHanaManaいつもありがとうございますさて1月になり早11日今更ながら…昨年は大変お世話になりありがとうございました2022年寅年🐯自らのお店を持ち、突き進んで行きたいと考えていますトレーニング＆リラクゼーション活動を、今まで学び実践してきたことを広めていき、自分らしく楽しく過ごせるお手伝いをします✨HanaManaでの活動、NPO法人はっぴーはーとでの活動共に私らしく楽しんで進みますどうぞよろしくお願い致します

こんにちは☺️！ASTRABODY(アストラ)トレーナーのKanakoです。いつもこのブログをお読みいただきありがとうございます。今年もいろいろありましたね。世の中はまだ油断ができない状況ですが、少しずつ良い方向へ向かってくれている…と信じたいですね❗️コロナ禍が続くなかで、今年は、今まで考えいなかったオンラインパーソナルをスタートする年にもなりました。どのようにやろうか？伝えていこうか？頭の中で考えているだけではなく、実行することで、出来るこ

イタチも来なくて、嵐も来なくて、雷鳴と轟かず…2回目の課外授業夜景deJIMIトレ無事に終演致しました。オンラインでもご参加頂き、ありがとうございます。リアルでご参加の皆様も、ありがとうございました。便利な世の中だなぁ…ご参加頂いた方に、頂いた写真から…実は、昨日私は1枚も撮れず…で、撮った写真を頂きましたので…はいちゃんと、絶景です（笑）私が撮ると…こうは、いかない…有り難や。です。オンラインでの同時配信、大丈夫かしら…ちゃんと絶景、見れるの

対面レッスンに通ってくれているお客様がインタビューに答えてくれました♪ご協力ありがとうございます🤗🌟‼️▶︎トレーニングの目的は？・筋力を上げて、体力をつけたい・正しいトレーニング法を知りたい・ダンスに活かしたい▶︎トレーニングの頻度は？・週に1回通っている・レッスン以外は、腹筋やスクワット、ASTRABODYの動画内容を週に1〜2回自宅でトレーニング▶︎身体に変化を感じたのは⁇〜3ヶ月後〜・勢いまかせではなく腹筋ができるようになった・足裏で地面を踏んでい

ずっと欲しくて、気になっていたタイカンストリーム。ASTRABODYのトレーニングに取り入れたくて、ついに！！仲間入りしましたトレーニング動画なども、今後ブログにアップしていきたいと思ってます！！！よろしくお願いしますトレーナー紹介『自己紹介』ASTRABODYトレーナーのKanakoです！元々はダンサーを職業としていました。16歳からダンサーを目指し、…ameblo.jpASTRABOD

わからないまま時は流れて浮かんでは消えて行くありふれた言葉だけ…もうね、そんな感じです。どんな感じ（笑）別に、恋が始まった報告とかでなくて、もう、何から伝えたら良いやら…要するにブログサボってすみませんまず、そこです。いや、誰に謝ってんの？だし何回目だ！（苦笑）でもですね！こうゆう時は、なんか区切りがあると戻り易いじゃないですかね…今日から、12月師走もう、先生ね…腿裏ちぎれるんじゃないの？くらいのダッシュです（笑）前回のブログで、発表

ブログをご覧いただきありがとうございます。朝倉市近隣、鳥栖市八女市、筑後市で、出張ピラティス&ヨガサークル出張パーソナルトレーナー業をしております山下純司です。⭐️プロフィールはこちら⭐️レッスンスケジュールはこちら⭐️パーソナルセッションはこちら⭐️私のピラティスについて⭐️私のヨガについて…⭐️YouTubeチャンネルはこちら登録お願いします。以前投稿したブログの続きになります。正しく二の腕を引き締めるには『二の腕を正しく引き締めたい方は必見！！』ブログを

自宅から受けられる🏠オンラインパーソナル受付中‼︎毎週木曜日に受け付けております。その他をご希望の場合はご相談下さい。（※体験も可能です)▼▼▼▼▼オンラインパーソナル詳細『【オンラインパーソナル】受付開始します！』☑︎姿勢を改善したい方☑︎自分に必要なトレーニングを知りたい方☑︎運動を習慣化したい方☑︎楽しくトレーニングをしたい方☑︎遠方にお住まいの方☑︎外出が難しい方…ameblo.jpASTRABODY【元気に動けるカラダ】ポイントは❗️足底🦶から鍛える‼️＂自

堺市堺区にある習い事とお預かりが一体化した、塾型お預かり施設🤗体力作りとパソコンに特化した放課後児童クラブはばたくです😆月・火・土・日の午前中（9時〜12時）は65歳以上を対象とした機能改善トレーニングをしています。3時間のお預かりで筋トレ、脳トレ、口腔トレーニング他、様々な手作業や運動で健康維持に努めます。（送迎有）🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀ボールを投げて反対側の手でキャッチします。間に手を叩くなど動作を入れていき、脳を活性化を目指します😊🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀htt

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堺市堺区にある習い事とお預かりが一体化した、塾型お預かり施設🤗体力作りとパソコンに特化した放課後児童クラブはばたくです😆月・木・金・日の午前中（9時〜12時）は65歳以上を対象とした機能改善トレーニングをしています。3時間のお預かりで筋トレ、脳トレ、口腔トレーニング他、様々な手作業や運動で健康維持に努めます。（送迎有）🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀機能改善トレーニングの料金表です。3時間で、運動や脳トレ、手先を使う作業や口腔トレーニングなど、ご意向に沿ったカリキュラムを設定します。

堺市堺区にある習い事とお預かりが一体化した、塾型お預かり施設🤗体力作りとパソコンに特化した放課後児童クラブはばたくです😆月・木・金・日の午前中（9時〜12時）は65歳以上を対象とした機能改善トレーニングをしています。3時間のお預かりで筋トレ、脳トレ、口腔トレーニング他、様々な手作業や運動で健康維持に努めます。（送迎有）🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀二の腕のトレーニングです。垂直にボールを押して上腕三頭筋を鍛えます。介護の要らない健康な身体作りを応援します😊🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

いよいよ7月になりましたね月日が経つのは早いモノですめちゃくちゃ久しぶりにスケジュールというものを記載して…自分のやる気を起こさんとねさて…それでは月曜日…三池公民館（ゆるめのシニアピラティス）（定員16名残2名）第２週目13時〜14時30分第４週目13時〜14時30分まだ空きがあります。初めての方男女問いません。身体が硬い…問題なし。運動経験なし…問題なし。何にも気にされず参加できます。年齢は60歳前後〜70歳代の方が中心です。（内容）テニスボ

堺市堺区にある習い事とお預かりが一体化した、塾型お預かり施設🤗体力作りとパソコンに特化した放課後児童クラブはばたくです😆月・木・金・日の午前中（9時〜12時）は65歳以上を対象とした機能改善トレーニングをしています。3時間のお預かりで筋トレ、脳トレ、口腔トレーニング他、様々な手作業や運動で健康維持に努めます。（送迎有）🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀機能改善トレーニングの口腔トレーニング、パタカラ体操です。口の周りの筋肉や下の動きを鍛え、誤嚥やそこから起こる色々な病気を未然に防ぎます。

オンラインパーソナルを体験してくれているお客様。1ヶ月後の姿勢の変化に驚き〈オンラインパーソナルの内容〉月2回呼吸、ストレッチ、歩き方、身体の使い方の確認、強化したい部分のトレーニング。その他に、自分でも続けて欲しい［ストレッチ＆トレーニング］をお伝えし、動画を送るなどアフターフォローもさせて頂きました！この1ヶ月間の変化、どのような意識で過ごしていたのか本人にも聞いてみました↓↓↓①日常生活の中で意識の変化はありますか？やっぱり普段の歩き方ですね！最近

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