機能を上げる

日曜日の【リンパストレッチ&ゆる筋トレ】のクラスでは、ヨガマットの上で簡単に行える、ゆるいけど効果大の筋トレをご紹介しています😊毎回必ず行っているケアは、太股のトレーニングです☝️😉身体の中でも特に大きな筋肉で、歩くためにはとても大切な筋肉なのですが、年齢を重ねると衰えやすく所でもあります。太股のトレーニング＝スクワットのイメージがある様で、「太股のトレーニングをしましょう」と言うとだいたい皆さん嫌がります😅ですが、ヨガマットに座りながら効果的に鍛えられる方法もあります☺️その一つを

こんばんは。札幌で唯一のバストアップ・ヒップアップ専門、痩せてる体型を改善するパーソナルトレーナーの佐藤翔大(さとうしょうだい)です。よくダイエットでは、「痩せるために腸内環境を整えましょう！」って言われます。これは太りたい人はでも同じ。「腸内環境整えたらもっと痩せちゃうんじゃないの？」と思われてるかもしれませんがとても大切なことです。前回に続き、太りたい人に向けて「こういう物をストックして摂りましょう！」って言ってる人がいて間違えてることもあるので説明します。栄養の吸収を良く