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みなさん〜こんにちわ〜😆ウクレレとしちゃんです。今日もとてもすてきな一日ハッピー〜しあわせ〜サッバーイ〜みなさんはいかがおすごしですか。今日もよろしくお願いします。🍀😆🏝️🎉🌺昨日の取り組み…「英検4級をひとつひとつわかりやすく」Lesson8、27P85予想テスト520回音読Lesson15P53予想テスト410回音読3級文単リスニング①−4、520回音読3級過去問2024年①、4、5ライティング2次試験A、B大西亜樹先生の「中1英語ノック③」31
みなさん〜こんにちわ〜😆ウクレレとしちゃんです。今日もとてもすてきな一日。ハッピー〜しあわせ〜サッバーイ〜みなさんいかがおすごしですか〜今日もよろしくお願いします。🍀😆🏝️🎉🌺昨日の取り組み…「英検5級をひとつひとつわかりやすく」Lesson2220回音読「英検4級をひとつひとつわかりやすく」P53予想テスト20回音読P67予想テスト10回音読3級文単リスニング①−1、7、9各30回音読3級過去問2023年第3回筆記21〜301手詰ハンドブックNo
精神科医樺沢紫苑先生の樺チャンネルを観ています。様々な悩みの解決法を発信されていて、とても勉強になります。例えば、とてもよかったと思うのは〈燃え尽きない方法〉目標を低く設定する。脳科学的にはドーパミン的な目標設定は3ヶ月しか持たない。厳密には1ヶ月も持たない人がほとんどで、目標設定をして3ヶ月ないし1ヶ月である程度の結果が出ないと嫌になる。できるだけ目標を小さく設定して今日のTODOまで引き下げる。そうすれば今日のTODOをやるだけ。ということです。私も思い当た
みなさんこんにちはcosmo2221ですみなさんは人から陰口・悪口を言われたり、無視されたり、悪い噂を流されたらどうしますか？また、どうしていますか？私は最近まで、自分にだけ当たりの強い人や態度が悪い人の言動に悩んでいました。樺沢先生の本を読んで、悩みの言語化人に相談してみるアドラーの本を読むスルーする力を身につける（樺沢先生がよくお話ししている）睡眠、運動、朝散歩で整えるこれらを意識してきました。意識することで悩みが軽くなったり、その人のことを気にし
みなさんこんにちはcosmo2221です先日、精神科医樺沢紫苑先生の60歳記念講演会の録画視聴を見終わりました！２時間半があっという間でした、、、。あんなに講演会が面白いと思ったのは人生で初めてかもしれません！樺沢先生の本やYouTubeを見始めてから、自己成長に対する考えが変わり、実際に行動に移し、継続することもできるようになりました。自己成長の加速度もどんどん大きくなっているように感じます。樺沢先生は成功、努力、成長の正しい方法をたくさん教えてください
私が仕事のこと、人生のことで思い悩んでいる時に出会ったのが樺沢紫苑先生の「ストレスフリー大全」でした。樺沢先生の本はこの後色々読みましたが、私にとってはこの本がベースになっていると思います。精神科医ということで精神科的な内容しか書かれていないのかと思っていたのですが、ストレスに対応する内容が沢山書かれていて非常に役に立つ内容でした。今でも読み返しています。私はこの本に蛍光ペンによる線はもちろんのこと、インデックスも付けました。インデックスにはルールがあり上側には「なるほど」と思った内
ごきげんよう✨呼吸をするようにブログを書く。今日の精神科医樺沢紫苑先生の動画からの、一言。ブログを書く事を楽しむ。更には、仕事と思わず呼吸をするようにblogを書く。仕事と思うと義務になる。義務は楽しさが半減する。情報発信が誰かの役にたっている。呼吸をするようにblogを書けるように何でも楽しみながらやりたい。長野の佐久平からの夜景🌉今日もありがとうございます🌹
週末夜中に目が覚めて仕事のことを考えていたら大失敗した！と思いましたけれど週明け出勤して確かめたら思い違いで大丈夫でした夜中のぐるぐる思考は悪い方向にしかいきません樺沢紫苑先生は取り返しのつかない失敗などないトライ＆エラーで繰り返さないようにすれば良いだけのこと失敗は成長の元失敗するからこそ成長があると言われています成長するには恥をかけ！とも…この歳で失敗すると恥ずかしいと思ってしまうけれどヘタに言い訳する方がみっともない失敗を失敗と認めた時に
散歩していると、いつの間にか秋の雲に変わりましたね～。コロナやら何やらで言い訳をして（笑）サボっていたので、ようやくウォーキングを再開しました実家のポポが永眠してから一か月が過ぎ、時間差でじわじわと寂しさが押し寄せてきているようで「僕には、もう生き物のお世話係は無理です」最後の１週間、様子がちょっと変だった時に病院へ連れて行かなかったことを悔やんで父が特に、自分を責めているようでした。ずっと一緒にいたのだから寂しいよね、というのはあれから
みなさんこんばんは！cosmo2221です今日は樺沢先生の本を読んで新しい発見・気づきを得たので共有したいと思います（まだ第1章だけですが）本の名前は精神科医が教える病気を治す感情コントロール術私は、数年前から喘息と片頭痛に悩まされておりそれによって不安や孤独を感じることが多くありました。薬を飲んでもよくならない体調のことを気にせずに生きたいそしたらもっと楽しいことばかり考えられるだろうに人間関
創価学会員です。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beこの人、統合失調症ですか？統合失調症みたいな事を言っています。コメントオフにしている自体怪しいです。本物だったら恐れないでコメントオープンにします。日寛上人に失礼です。そして、『ニッカン』と言っている顕正会に異議を唱えますよね？顕正会野放し。顕正会を野放しにしている以上嘘です。妄想です。統
職場には完全復帰したものの投薬治療と月１回の通院（８月から）は継続しており、今日はその診察日。現在の様子を聞かれ、しばしの沈黙ののち先生の口からでた言葉は「明日から薬の量を減らしてみようか。」また１歩、前進しました。あせらず、やれることをやれる範囲でやっていこうと思います。☆補足「やれることをやれる範囲でやっていこう」は、精神科医・樺沢紫苑先生の言葉。休職中に、うつ病そのものやその治療方法、再発防止策などを学ぶために、この方の動画はずいぶん見ましたし、著作も読ま
ツユクサ、かわいいです。青がきれい。おちつきます。樺沢紫苑先生のYouTubeを拝見し、最強は自分をいじめていました。成長したいからです。今日は少し疲れがたまったので、好きなものを食べてゆっくり過ごそうと思います。
樺沢紫苑先生の書いた、アウトプット大全を読んだ。インプットとアウトプットの比率を３：７にせよ、と。今の私には全く無理なお題だが、とりあえずブログを開始してみようと思う。開始するにあたっての自分のテーマは、「しくじり中年ーオレみたいになるな」仕事・転職にしくじった中年が、いかに立ち直っていくのかをつぶさに皆さんにお見せする、という趣旨。まずは、ブログのタイトルの変更と、サブタイトルの文章を書いてみたアウトプットを重視することで、自分の中でどのような変化が生じるか、たのしみにしている。
こんにちは！おみくじひいてみたら大吉が出ました！！凄くついてる！つい昨日本を購入したので早速読んでみようと思います♡購入した本は樺沢紫苑先生の「アウトプット大全」！樺沢先生曰く知識として頭の中に入れた事(インプット)をアウトプット（話す、書く、行動）をする事でより脳への記憶の定着が進むのだとか🤔さらにフィードバックをして振り返りをすると仕事として成長できるとの事です。私はこの中でもアウトプットが苦手だと考えたので前からすごく気になってた1冊です。母からおつかいで本屋に行っ
こんばんは！曼荼羅塗り絵をしました。書いた言葉は樺沢紫苑先生の写文セラピー練習帳から朝夜３分、書くだけで癒やされる書き込み式写文セラピー練習帳(幻冬舎単行本)Amazon（アマゾン）1,410円今日で始めて６日目です!言葉が響いてきます。読んで下さってありがとうございました✨
YouTubeがこの画面です親友の花嫁さんに一目惚れされた騒ぎなんですが親友と花嫁さんと話し合ってくださいきちんと法的手段が取れるように弁護士立ち会いで話し合ってください婚約破棄の騒ぎになるのかどうするのかきちんと話し合いをした方が安全です樺沢紫苑先生にホリエモンさんフィルターが入っている感があります
悪口を言ってはいけない分かっちゃいるんだけど、言っちゃいませんか？私はそう「だよな〜❗️このブログ、愚痴しか書いてないもんね」と言う声が聞こえてきそう愚痴しか言ってない（書いてない）このブログって何なんだろって自分で思ったりもたまにするーなのに、なぜこんなに愚痴愚痴と書いているのか、私の考えを説明します伝わるといいんだけどw世の中の他の人って、みんな（ほとんどの人）順風満帆に見えるじゃん⁉️私にはそう見える悩み、そんなになさそうに見えるじゃん⁉️私も悩みなさそう
私は『勉強脳』の出版記念講演会に参加し、衝撃を受けました。何に衝撃を受けたかというと、樺沢先生の『～時間勉強している人』に挙手した人の多さと何の勉強をしているかと質問に対して、高尚な勉強を回答している参加者の方々の多さ、要するに勉強への意識が高い方の多さに驚くと共に焦りを感じました。かくいう私と勉強といいますと、毎日30分～1時間、通勤の電車内での読書と自宅での家事の時間に拝聴する樺沢先生のYouTubeのみでした。。日頃、家事育児・仕事を言い訳にしている自分が恥ずかしく
みなさん〜こんにちは〜😄ウクレレとしちゃんです。今日も暑い、暑い〜今日も「言葉のお守り」を…悲しい時は思いきり悲しんでいい。自分の感情にふたをしないほうがいい。byオリジナルその後に「しょうがない」とあきらめる。そしてできることに取り組む。「過去と他人は変えられない、自分と未来は変えられる。」by樺沢紫苑今日もいい日和ですね〜よろしくお願いします。🍀😄今日は昼から、ウクレレライブ。グルーブホームで、ライブみなさんも職員さんもいい方ばかりで、笑顔でにぎやかに、童謡、懐メ
アラサー3児ワーママです。フルタイム勤務です。（ただいま退職して人生初ニート中✌️）仕事は好きだけど、なんだか最近自分に仕事や職場があってるのかなあ〜？とモヤモヤしだしたので、ブログ始めることにしました。はじめましてアラサー、結婚して早9年。夫👨34歳私👩33歳長女👧9歳小4長男👨6歳小1次男👶2歳三井ホームで建てて早4年10ヵ月東芝全館空調導入して4年10ヵ月この前修理して保証も効かず80,000円近くの修理費を払うことになった。我が家とりあえずクレジットカード払い
みなさんこんにちは！cosmo2221ですなんだか最近天気悪いですね〜梅雨の時は全然雨降ってなかったのに！笑本日は、そんな梅雨の時期に実は報告すべきだった写文セラピーの修了報告です無事、8週間分の写文を完了いたしました！！！自分治癒力チェックというものがあるのですが、、、＜項目＞前後自己肯定感６１０レジリエンス６１０マインドフルネス６１０アウトプット６９コミュニケーション６
今日は、精神科医樺沢紫苑の心がスッと軽くなる93の処方箋の本を読んだので感想を書きたいと思います。お付き合い下さい。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～この著書を読んで感じたこと～現代人は疲れている。スマホが世に出てから、色々な情報や、物事に頭を使いキャパオーバーになって心が重い現代の人々。そんな現代人に、少しでもよくなってほしい、何か気付きを得てほしいと言う精神科医、樺沢紫苑先生の想いが詰まった一冊だと感じました。本書を見て、表紙がかわいい猫のイラスト
みなさんこんばんは！cosmo2221です。本日は精神科医樺沢紫苑先生の『精神科医が教える！心がスッと軽くなる93の処方箋』の感想です！(感想キャンペーンに応募します♪)「心がスッと軽くなる」とありますが空色の背景、フワフワな雲、風船に掴まって空を舞う猫思わず表紙に見惚れて、手に取りたくなる1冊です。パラパラとページをめくってみると、青色を基調としたデザインで心を落ち着かせるのにピッタリな配色だなと思いました。本を開くと、見開き2ペー
みなさんこんにちは！cosmo2221です久しぶりの投稿になりました今日は、仕事でミスしたときに立ち直る方法についてです！つい最近、私ミスしゃったんですよ、、、あ〜ぁと落ち込んでいたのですが、「いつまで落ち込んでも未来は変わらないな」「よし、今できることをしよう」ということで、樺沢先生のYoutubeで検索しました。ミスしたときにできることそれはフィードバックです！①良かったところ３つ②よくなかったところ３つ③改善するためにすべき
みなさん〜こんにちは〜😄ウクレレとしちゃんです。なんかさっきから豪雨がすごいです。カミナリゴロゴロ⚡️雨が止んだら、買い物にでも〜😄みなさんいかがおすごしですか〜今日もよろしくお願いします。🍀😄今日は実家に里帰り、今先ほど自宅へ戻りました。帰りの電車にて、ブログ原稿を書く。まぁたまには気分転換にいい。こんな文章です。「今日という日は残りの人生の第一日目である。」Todayisthefirstdayoftherestofyourlife.作
みなさん〜こんばんは〜😄ウクレレとしちゃんです。今日もこの「言葉のお守り」に出会った。「決断する」がテーマ。自分の直感を信じて、「ワクワクする」決断をする。by樺沢紫苑、「アウトプット大全」よりワクワクするほうを選ぶ。打算で考えない。最初に思いついたほうを優先する。その通りだと思う。みなさんいかがおすごしですか〜今日もよろしくお願いします。🍀😄今日は朝から、ブログの原稿を書く。朝の1時間ほど楽しんで書いた。今日もひとりごとなど…僕は「人をよろこばせる文章が書きたい。」心か
みなさんこんばんはcosmo2221です！本日は写文セラピー感想キャンペーンの結果です！タイトルにもありますが奨励賞をいただきました！！！（ずーっとまだかまだかと待っていました）正直なところ、、、とても悔しいめっちゃ頑張って書いたんだけどなぁ〜でもでも提出した後に見返すと段落ごとのつながり不明瞭具体性に欠けていて伝わりにくい文字数多いという欠点を発見しまして、、、これからは人に伝わる文章の作り方を学んでいこうと思いました
精神科医の樺沢先生の本やYouTubeをよく見ている私今朝見たYouTubeで樺沢先生が「運動が脳を回復させる」って言ってた確かに我が母は・テレビ体操（20分）・私と一緒に歩く（40分）を、ほぼ毎日してるだからいつも薬を貰ってる先生に「〇〇さん（母のこと）は、現状を保ってますね」と毎回驚かれるんだろうな〜樺沢先生は「睡眠・運動・朝散歩がいい」ってよく言ってるけど、一緒に住んでるなら朝散歩もし
こんにちは。パニック症・躁鬱と診断されました。その過ごし方や試して良かった事を書きます。1年間、体調の良い日は、本やYouTubeを見て過ごしました。1年は長いですねそして、YouTubeは、本当に助かりました💦検索すれば、自分の同じ悩みがあります！鬱など同じ事で悩んでる人が、いましたら検索してください。『YouTubeで悩み検索』これは、会社が辛い人など頑張り過ぎている人は、見てください！自分は『樺沢紫苑先生』を観ました。・『朝さんぽ』これは、凄く有効でした。試して下さい
