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今日のエンタメ樺チャンネル精神科医樺沢紫苑の樺チャンネルコーヒーの健康的な飲み方8選！【精神科医・樺沢紫苑】なるほど～ではでは～

今日のエンタメ樺チャンネル精神科医樺沢紫苑スマホ中毒を予防する賢い対処法【精神科医・樺沢紫苑】ではでは～

今日のエンタメ精神科医樺沢紫苑樺チャンネル【重要】脳内物質・幸福物質より大切なこと【精神科医・樺沢紫苑】ではでは～

【まとめ】最高においしい食事が食べられ場所を教えますーー自分で作って食べると美味しいいつも思っているところです。最近はYouTubeで料理動画が多くてとても参考になります。私はお手軽さを重視したものが好きです。YouTubeを観始める前はテレビで料理番組を観たりしていましたが、YouTubeの方が圧倒的にお手軽なレシピを紹介してくれます。レシピ通りに作るだけで、かなり美味しい料理が作れます。最近では、リュウジさんの豚バラのネギ塩焼きが会心の出来でした。ルーローハンなど、極めたいメニューは多

【まとめ】大人の人生は⚫︎⚫︎で変わる！https://www.youtube.com/watch?v=HqwYFujgVx4日本人の約6割が本を読まない、約5割の人が勉強嫌いーー私は本をよく読むタイプですが、友人には読まない人が割といます。読まないといっても、読むこと自体が大変な人もいますが、読もうと思えば読める人を前提とすると、なぜ読まないのか。固定されたマインドセットというのが大きいと思います。固定されたマインドセットというのは、知能や知性といったものは生まれつき備わってい

【衝撃】継続に目標は不要だった！？https://m.youtube.com/watch?v=ifZtbfb83C0「大きな目標を立てると動けない人が最近は増えている」はい、動けなかった人です(笑)ーー目標を定めすぎてしまうとプレッシャーで負けてしまい達成できなければ自己肯定感が下がってしまうーー目標を大きく設定するより今日やることに落とし込んで行動する写文セラピーにもあった「今を生きる」ですね今日やることに集中して取り組んでいけば結果的に目標が達成できるように組み立てていく

【まとめ】子供のスマホ依存を改善したい！https://www.youtube.com/watch?v=dMdNXknslp0他人の行動を変えたい時にできることは情報提供事実を伝えたら(そのまま使い続けるかどうか)最終的な判断は本人がするしかない半年から1年かけて(スマホの使いすぎは有害である)事実や根拠をしつこく伝える切り口を変えて30回言えば変わるーー結果を小手先の技術で性急に求めすぎる現代人。他人は変えられないとは言われていますが、腰を据えて取り組めば改善の糸口が見出せるのでは

『ミッション・インポッシブル』と「選挙」の意外な関係！https://www.youtube.com/watch?v=mw5gBYr4nMI&t=952s仏教では、人間はそれぞれ過去の経験に基づいて世界を観ていて、同じ世界に生きているようでも生きている世界は一人一人全然違うと教えられています。樺沢先生は豊富な臨床経験を持っている精神科医ですので、そういった方が広く観られている映画を観てどういう風に見えているのか、いつもとても興味深いです。一般的な人だと、作り話だから超都合よくできてるな

睡眠・運動・朝散歩以外の、簡単な生活習慣改善https://www.youtube.com/watch?v=UM64apg5wUs朝散歩は大変効果的ですが、それさえやっていれば最高の状態なのかというとそうではなく、禁酒や禁煙・栄養を摂るなども大切。加点形式で、やればやるほど健康度は上がっていくとのことです。考え方の切り替えも大事というところで、写文セラピーが出てきますが、本当にオススメです。情報を摂ることが目的ではなく、写文することによって1つ1つの名言が自分のものとなり、より

先週の樺チャンネルで、特に印象に残ったものをご紹介していきます。[朗報]夜、寝る前のご褒美がやめられない！？https://www.youtube.com/watch?v=zyGnSwCbYus『0/100思考を手放そう』樺沢先生の写文セラピーに出てくる名言の1つですが、ここにも反映されていました。健康に悪い習慣は、やらないに越したことはありませんが、100%なくすことはかなり困難です。毎日はやめて、ときどきに抑えていくくらいに考えていくのが大事とのことです。100%で

最近朝ごはんを食べ終わってから、お菓子を食べることがある。朝ごはん、足りないのかな(・・?でも、量も増やしたくないので、朝バナナを再開することにしました。朝🌅起きて、体重測って、水飲んで、洗顔して、スクワットとヒールレイズやって…その後にバナナ🍌を１本。その方がいいような気がするんだけどね。で、晩ご飯食べたらリンゴ酢を炭酸水で割ったものを１杯。←これは満腹感を得られるあーざくろジュースも飲み始めたんだった（笑）🤣ざくろジュースは歯磨き前にしよう🎵朝🌅バナナ🍌食べると、夜にはセロト

今日のエンタメ精神科医樺沢紫苑樺チャンネル樺沢紫苑チャンネルではでは〜

精神科医樺チャンネルを見つけたTikTokを見ていると…そんなんばっか、流れて来て見つけたどうしても許せない毒母親…許せるのかな？心も体も病んでさ？許さなきゃいけない？人生は、まだこれからも続くから許した方が楽になれるけどさ？許さなくても、他な方法で今、こうして生きていられるからだけどさ、こういう動画とか、話とか聴きたくなったら見たりしてさ心のどこかではそういう、クソな親でも心のどこかで許しているんだな…どうでもいいけどさそう思ったどーでもいいんだ。相

「睡眠を削ったり毎日スマホばかりやっている人は永久に幸せになれない」「スマホを使いすぎるとドーパミンもセロトニンも下がる」「睡眠不足になると幸せな脳内物質が出ない」尊敬する精神科医の樺沢紫苑さんのYoutube「樺チャンネル」での言葉。ドキッとしましたよ。グサッときましたよ。私の事ですか⁉と。スマホが通知してくれる私の先週のスクリーンタイムは１日平均２時間９分。えっ！！いつもは１時間前後なのですが。２倍もスマホを見ていた⁉そして先週の睡眠時間は平均４時間・・・。頭がぼー

今日のエンタメ樺チャンネルまとめ】ギャンブル依存症は治るのか？【精神科医・樺沢紫苑】いま、話題のーーーーですよねではでは～

おはようございます💖今朝は７時半に起きました。朝ごはんを食べて、樺沢紫苑先生の「樺チャンネル」を少し見ました。今日は涼しいですね。昼間になると気温も上がるのかな？今朝の空曇り空ですね。今日は9時から求められ元ホストマザーとおしゃべりです。たのしみー！今日も１日、幸せに過ごせますように。皆さんもステキな１日を！読んでくださってありがとうございました。

今日のエンタメ樺チャンネル毎日を楽しめる人の3つの条件【精神科医・樺沢紫苑】毎日を楽しめる人の条件とは①情報②つながり③好奇心ではでは～

今日のエンタメ樺チャンネル老化する人しない人ではでは〜

今日のエンタメ樺チャンネル夏バテしない方法〜完全版精神科医・樺沢紫苑】参考にしますではでは～

今日のエンタメ樺チャンネル毎日を楽しめる人の考え方【精神科医・樺沢紫苑】ではでは～

今日のエンタメ樺チャンネル「友達を切る・切らない」の判断基準【精神科医・樺沢紫苑】なるほど～お勉強になりますねではでは～

片づけレッスン中の独身のお客様が、レッスン中にふと、「結婚したいのかどうか、わからなくなってきました」と、おっしゃってました。ざっくりご説明すると、絶対結婚したい！結婚して、理想の生活したい！という目標をかかげ、人生を変えるために、片づけスタートされた、こちらのお客様。片づけして、モノと向き合いながら、自身の内面と向き合っていたら、、、だんだん、、、結婚自体、本当にときめくのかわからなくなったとのこと。ふむふむ。なるほど。

今日のエンタメ樺チャンネルメンタルに良いスポーツベスト３【精神科医・樺沢紫苑】ではでは〜

今日のエンタメ樺チャンネル真の自分を知る方法ではでは〜

今日のエンタメ樺チャンネル人生がうまくいかない人の特徴ベスト３【精神科医・樺沢紫苑】なるほど～ではでは～

今日のエンタメ樺沢紫苑樺チャンネル生活習慣「老化」する人・しない人【精神科医・樺澤紫苑】ではでは～

令和五年、謹んで新春のお慶びを申し上げます。引き続き本年も「ひらほく新聞」ご縁をよろしくお願いいたします。2023年睦月元旦、こころにサプリひらほく新聞2023年1月号発行です！まずは、紙面裏面でご紹介の干支筆文字から♪【表面】卯年の大飛躍の前に、まずは足元を整えてから。多くの人にあるいろんな〝悩み〟。精神科医30年の経験と、YouTubeで4000超の悩み相談に答えてきた樺沢紫苑(しおん)先生の実績の集大成。まさに究極の「悩み解消本」といえる一冊、最新刊『言語化

今日のエンタメ樺澤紫苑の樺チャンネルなるほどーなるほどーーー『今できることをひとつ、ひとつやる』解決ではなく解消する「どうしたらいいかのか分からない」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】ではでは～

今日キラ！精神科医樺沢紫苑先生の樺チャンネルを観ました。とても良いことが分かりました。「重度のうつ病のひとは、目的を持たず、何もしないことが、第一の療養」ということです‼️最近、自分でも、「何もしないこと」が療養になる、と気づき始めましたが、「目的を持たない」というのは、暁光でした。さっそく、そうして1日すごそうと、思います。ひとつだけ言える。今日は楽しかった‼️(=ﾟωﾟ)ﾉ

どうもーーSHINです✨✨✨今日のブレイクスルーメッセージは『とことん迷い決断しない』です♫時に、若干の無理やり感で決断してしまう思うことってありませんか😆？それは吉と出ることもありますが多くは、あーやってしまったーー的な感覚に陥ることが多いと思うのですなぜなら決断にもタイミングがあるからです♫決断のタイミングのサインは決まってる感じがする時です♫決まってる感じがしない時はとことん迷い判断を焦らないことが良きと思います💖どーしても決断