ブログ記事219件
昨夜は、少し寝やすい夜でしたやはりエアコンが苦手で、あまりに暑いと危険だよねとは思うんですがどーしたものか昨夜は、扇風機の後ろの籠に保冷剤を入れて涼しい風で扇風機を使いました暑いときこそを汗をかく|https://ameblo.jp/cinq/entry-12615498205.html『暑いときこそを汗をかく』今日も暑いです昨夜、今年初のアイスノン出動しました❄️❄️❄️昨日は、出勤時とても口が乾いてて危険危険と思いこまめに水分補給をしてました。いつものスタバに着い…ameblo.jp
昨夜は、顔に扇風機が当たっててなんでと思ったら、気持ちの良い風が吹いてるだけでした気持ち良く眠れました🛌そして今朝もパチッと目が覚めて5kmwalking軽く掃除機をかけて部分やせカーヴィーからのやせ力アップストレッチ部分エクサゆるゆるカーヴィーメラメラカーヴィーやせ力アップストレッチウォーキングをしたあとだとカーヴィーダンスがやりやすいです昨日は、一駅ウォーキングしたのでまだ良いのですが一昨日はウォーキングなしだったので内腿の意識がしづらかったそれもあって今日は、
おなかが張ってしまったり、便秘がちになってしまった時、みなさんはどう対処なさってますか?私は薬は使わずに、まず原因を考えてみるのですが、私の場合は、食物繊維をとりすぎると便秘になりやすくなります。特に生の、葉もの野菜(レタスなど)を毎日食べていると詰まります…😆生野菜は体を冷やす作用もあるので、ほどほどに。おなかが冷えてしまうと腸の働きが悪くなるので、夏であっても外からも内からも冷やさないよう気をつけています。おなかが張ってしまったり、便秘がちな時って腸の血流が悪くなってると思う
湿度98%くらいあるよねっていう暑さです出かける準備してても汗がどんどん出てくる昨日は、会社のエアコンが休み明けと言うこともありオフィスが温まりすぎてて効かないようで朝の設定が20度になってました⤵️⤵️⤵️こんなことの繰り返しで温暖化が進んでるんですかね⤵️電車の中もとても涼しいです……。それでも暑いのかマスクを外してる人がいてビックリしましたり社内では、職場での感染も増えてるからマスクをするように❗特に話すときは❕と本部長みずから朝礼で言ってましたがそれでもしない人がいます幼
朝から汗だく10日ぶりの出勤🚊というか、10日ぶりのちゃんとした服装、お化粧、ヘアーセットなどなど久しぶりで戸惑いました🤣夏休みの間は、毎日汗だくでお化粧もしないし服装もブラトップワンピなどで汗かいても洗ってペランと干すものばかり👕髪の毛も本当は昨日、美容室に行きたかったけどお盆休みで……そんなわけでちょっぴり伸びた髪の毛を2才児がごとく縛ってました。本当なら今日もペランというワンピースが向いてる暑さでは有りますが今日は、ホワイトデニムのタイトスカートを穿きましたというのも10日
朝から良いお天気で暑いですっ今日も朝陽と共に目覚めたのですが、多分10分くらい先日より遅かったかなぁ太陽の角度が変わってるため、日の当たる時間が長かったですそして、日曜日だから早くてもウォーキングやランニングしてる人が多く感じました👣本日も5kmwalking戻ってまたまた掃除で出たゴミを運び🗑️部分やせカーヴィーからやせ力アップストレッチ部分エクサゆるゆるカーヴィーメラメラカーヴィーやせ力アップストレッチ夏休みにやると決めた、ウォーキングと部分やせカーヴィー10日間
朝は曇ってましたが朝曇りは大日のもと晴れて暑い土曜日です曇ってたけど湿度が夜も高かったけど朝から暑かったのでウォーキングから戻ったらTシャツがビショビショでした気づかずいつもの流れでウォーキングのあとにそのままスーパーへ寄ってしまいましたウォーキングから帰って来てまずは、昨日の大物そう何よりの大物は部屋の掃除で出た雑誌をゴミ捨てにさらに、ベッドの敷きカバーを交換ベッドのマットレスが2段なので古くなったカバーを下の段に掛けてますセミダブルなのでマットレスずらすだけで大汗大汗でず
今朝はほんの少し早く起きたらすこーしの違いなのに涼しい今日は風が気持ち良く吹いてますねお盆に入って都心のエアコン使用率が下がったかな気持ち良い風のなか本日も5kmwalking部分やせカーヴィーからやせ力アップストレッチ部分エクサゆるゆるカーヴィーメラメラカーヴィーやせ力アップストレッチ今日はひたすら真剣に歩くことに集中してましたが、後半綺麗なお花たちに目を奪われ止まっては愛で止まっては愛でてしまいました百日紅、幹がツルツルで猿が滑って登れないほどということでサルスベリと
朝から今日も暑いまた雷の音がゴロゴロし始めました🌩️⚡🌩️まだ蝉が鳴いて雨は降ってきていませんが早めに洗濯物を取り込みました👕今朝も5kmwalking部分やせカーヴィーからやせ力アップストレッチ部分エクサゆるゆるカーヴィーメラメラカーヴィーやせ力アップストレッチウォーキングの時は、より身体と対話を意識して歩きました👣今日は激泡ガラスクリーナーで鏡を拭きましたが、お風呂場の鏡は綺麗になりませんでしたあれはなかなか頑固ですね今日のブランチは薬味いっぱいのお素麺もちろ
今日も夏空が素敵な1日でしたついに身体から日頃の疲れが抜けきったかな今朝は、太陽と共に目が覚めました5:20ウォーキング開始👣陽が高くなる前は涼しいし人も少ないのでマスクもなく日傘もささずに歩けます👣今日も気を抜くと大きなストロークでガシガシ歩いてしまいそうだったので気をつけて歩きましたウォーキング前に夏掛けを洗濯してたので帰って来て屋上へこのあと通常の洗濯、カーテン、レースカーテンと本日も洗濯機4回転8月の水道代は相当掛かりますねでも、お友だちが夏に大掃除を習慣にしてるのが良
本日も朝から1日vivasummervacationなお天気ぃそんな日はやっぱりパッチリしかも昨日と同じ6:44体内時計ってスゴイ今日は起きてすぐにシーツとバスタオル2枚、ベッドのマットをお洗濯.。o○洗濯機ががんばってるあいだに5kmwalkingウォーキング後についでに空いてる時間にスーパー🛒で買い物して洗濯機ががんばってくれた大物を屋上に干して本日も部分やせカーヴィーやせ力アップストレッチ部分エクサゆるゆるカーヴィーメラメラカーヴィーやせ力アップストレッチ
今日は朝からとってもとっても良いお天気でもう8時過ぎかなって目を覚ましたら6:40過ぎでした東の枕元に窓があるので天気で目の覚める時間が全然違う梅雨の間は、そんなに毎日疲れてるのかなぁと思うほど、4連休の最終日でさえ早い時間に目が覚めなかったほどそれが梅雨が明けて夏休みに入ってから毎朝お天気が良いのでパッチリ快適です今朝は、ウォーキング前にずっと提げたままで埃がたまってるんじゃないかと怖くて外せなかった簾を外してカーテンの洗濯をしました今日も5kmwalkingやせ力アップス
今日も蝉が元気に鳴いてます今朝も5kmwalking🐾画像は昨夜の花火🎇大昔、兄が要らなくなって置いていったマッサージチェアを廃品業者に出して汗だくからのおうちカーヴィー本日も部分やせカーヴィーからやせ力アップストレッチ、部分エクサ、ゆるゆるカーヴィー、メラメラカーヴィー、やせ力アップストレッチ梅雨の間ほとんどやってなかったウォーキング🐾夏休み初日のウォーキングでは変なところに力が入ってる感じでやけに脚が疲れたけど、今日は歩いてても正しく歩けてる感じがした🐾そして、おうちカー
今日は昨日よりは少し雲が多いようですが夏らしい夏休み2日目です🏖️今朝も5kmwalking&おうちカーヴィー昨日、メラメラカーヴィーで目覚めたあたしのカーヴィー筋がしっかり主張してました本日も部分やせカーヴィーからやせ力アップストレッチ部分エクサゆるゆるカーヴィーメラメラカーヴィーやせ力アップストレッチそして、今日は汗だくのまま床掃除からの海ではなくペパーミントオイルとアロマタッチオイルを垂らしてバスタイム🛀ボディソープも涼しくて気持ち良い気分になれるハウスオブ
今日も暑いです昨夜、今年初のアイスノン出動しました❄️❄️❄️昨日は、出勤時とても口が乾いてて危険危険と思いこまめに水分補給をしてました。いつものスタバに着いてMYSTARBUCKSLATTEを飲みつつホッと一息でやっと口の乾きが消えました会社は、空気がこもらないように窓を開けてますがそれでもエアコンで涼しい身体が暑さに慣れないんでしょうね母が扇風機に当たってるときに例のカゴに保冷剤入れてみました❄️直ぐヒンヤリした風が来ると言ってましたがあっという間に溶けちゃう🤣何度も保
4連休、遊びに行くな家にいろと言わんばかりの天気が続きましたが特に最終日の今日は。晴れたと思えばまたどしゃ降り不思議ないや自然が怒ってるそんな天気でしたね夕方、晴れて涼しくなってからウォーキングに出ましたが大阪の友だちが昨日もう降らないだろうと思って出たらどしゃ降りになって笑えるくらいにびしょ濡れになったというので、折り畳み傘を持って出ましたお陰さまで降られませんでしたが、もうすぐ家に着くころに雷が光ってましたウォーキングの途中出会ったのはひまわり夏の花ってうれしい半面まだ
曇り空の火曜日ですところにより、雨が激しく降るとか黒い雲が広がって雷が聞こえたら頑丈な建物に入ってくださいとのことゲリラ豪雨ってことですかね異常気象と言ってたけど、その異常気象が年々通常になってきてるのがいけないよね昨日、一昨日と梅雨明けと思うお天気になったので夏好きはついついウキウキしてしまい。これは無意識なんですけど、なんか走りたいなぁひさしぶりにウォーキングじゃなくてランニングしようかななんて考えちゃうわけですしかも暑い真っ昼間にいやいや、慣れてないから熱中症になるでしょ
とても良いお天気になった日曜日ですしかし、毎日200人超えのコロナウイルス感染者数の発表がある東京休日はstayhome電車や公共交通機関は使いませんおうち時間を過ごしてましたが、夕方涼しくなってからwalking今日は元々のオリジナル5kmコースやっぱりちゃんと5kmでした👍5kmwalkingして身体がほぐれたのでそのままおうちカーヴィーダンス部分やせカーヴィーやせ力アップストレッチからのゆるゆるカーヴィーやっぱりあたしはこれが1番好きそして、身体が整う昨日のブロ
今日は朝からカーヴィーしました♪コツコツ続ける女です。しあわせな恋愛・結婚の人生は、自分で創れる♡幸せ結婚ナビゲーターあんりかこです。☆初めましての方は、こちらから☆♡ご感想は、こちらから♡<動画>こちらから☆私の想いは「幸せな結婚したい人♡集まれ~」に凝縮されている。それは昔々「結婚=ゴール」と思っていたのだけどいざ結婚してみると「結婚=スタート」だと感じる。これ間違いない。
6/1雨予報の月曜日です東京都の緊急事態宣言が解除されステップ2へ移行し、最初の月曜日そして月初いろんなことが重なってるとは言え、電車の混み具合が先週と比べるととても不甲斐な距離感です混雑は想定していつもより更に早いのに乗りましたが、混んでます。座席前に立ってる人の背中と背中は付きそうな距離感各企業もっとテレワーク、在宅、時差出勤、分散出勤……考えた方が良いと思います北九州市では、完全に第2波と言って良い状態だと思いますし東京も今日はどんな様子か怖いので普通のマスクではなく、サージ
早めの夕ご飯を終え、iPhoneを手に取ると、あれ?先生のインスタライブ慌てて開いてみたら、画面越しに踊る先生がやだーいつからやってたのー視聴まもなくQueenの監獄ロックが流れもちろん一緒に踊りました身体がなまってウズウズしまくってたので久々に先生のリードで踊ると気持ちいい〜次第に身体が解れて汗だくにムーヴメントで解すのが一番と先生はいつも言うけど本当にその通りで少し踊っただけなのに骨盤は安定して上半身もゆるゆるになりましたそして心も身体も整った早くス
本日2度目の投稿です雨雲が早い流れで日本列島を南から北へかけ上がった本日🗾気づいたら昼寝してましたボーッとしてましたがマーメイドカーヴィーDVDでやる前に第3回ONLINECURVYLESSONおまけ|https://ameblo.jp/cinq/entry-12595225170.html第3回ONLINECURVYLESSONの動きをやってからそして声を出して効くぅーそして身体も頭もスッキリ気持ち良い#カーヴィーダンス#studioC#樫木裕実先生#樫
とても気持ちの良いお天気の木曜日です賢明な会社さんは、今日と明日はお休みにしていますね今日も明日も出勤です普段通りではないけど、連休の狭間で考えると電車混んでる気がします例年なら旅行に行ってて休む人も多いでしょうからもっと空いてたのかな昨日も朝は5kmwalking午後から一昨日の第3回ONLINECURVYLESSONをアーカイブでもう1度やりました1日に2回は無理だったので先生も仰ってますが、回数ではなくしっかり意識して出来れば1つの動きについて何回もやらなくても2,3
今日は樫木先生のオンラインレッスン日でした今日もまたリアタイで受講できて良かったです3日間、在宅勤務で身体がガチガチに固まっていたのでスッキリほぐれました今回は少しきつめの動きもあったので明日は筋肉痛かもです今日も何回も仰っていた・骨盤をたてる・股関節を外旋させる・力を入れるのでなく意識をする・呼吸は自然にこのことを肝に命じてまた頑張りたいです💪深田恭子ちゃんの写真集撮影の動画をアップされていたのですがー一緒にハワイに行かれていたのですね水を得た恭子ちゃんのサー
とってもお天気の良いこどもの日です今朝は、7:00過ぎからオリジナルの5kmコースをwalkingやはり55分オリジナルコースは大通り沿いなので、コース変更しても55分=5kmで歩きましょう朝も早く空気がまだ暖まっていなかったけど、20分もすると熱くなってきて5km歩き終わる頃には汗だくそして1:00pmからは第3回ONLINECURVYLESSONに参加第2回ONLINECURVYLESSON|https://ameblo.jp/cinq/entry-1259256881
今日私が昔からずっとずっとずーっと尊敬し心から信頼しているカーヴィーダンス樫木裕美先生のオンラインレッスン受講しましたオンラインレッスンを受けるのは今日で2回目楽しみに待ってました~このような状況になってからオンラインレッスンはこれまで3回されているのですが、初回は私の信じられない程の超アナログ全開で申し込みが出来ず泣く泣く断念2回目、3回目は大急ぎで手続きをし、担当者の方から無事、お手続きして頂けて良かったです。とメッセージまで頂いて東京の
とっても気持ちの良い朝の木曜日です日本の風習から脱してないstayhomeweekというのが良くわかります。今日は、月末電車もここ数回の中で、1番人が多いように感じます年度末だから、踏み出せずGWになんとかなるだろうと甘い考えをしてこの状況を長引かせて首絞めてるよねあたしも、月初の仕事のために月末出勤するなんてアホなこと本当ならしたくないこんなに気持ちの良いお天気なら、人の居ないところを選んでウォーキングしてたいね昨夜、久しぶりに楽やせDVDをやりました先日のONLINEC
雲が段々広がって来てる火曜日です今日も在宅につき、朝walking歩き始めは少しヒンヤリ感じるけど10分もすると身体中ポカポカ💦今朝も怪しさ満開で😎今日は、歩きながら先日のONLINECURVYLESSONで踊ったcheapthrillsのイメージで歩いたぁ上へ上へを意識してドタドタせずに関節に耳を傾け👂腕は空気を押したり、汗を拭いたり(airね🤣)、弓を引いたり(こちらもair)しながら第2回ONLINECURVYLESSON|https://ameblo.jp/c
こんばんは樹山かよです✨今日は、日曜日!!「ダンス・オンラインレッスン受講の日」と題し、踊りっぱなしの1日でした🎵もはや、自分の本業より、生徒さん化しておりますが(笑)でも、やったことないので、まずは、先生方のレッスンを受けて、生徒さん目線を体験することで、オンラインというものの扱い方や伝え方を勉強する上で大事かな?と思いまして☺️※前の日が、angelicaさんインスタ盛り上がり過ぎて、寝不足(笑)💦💦
今日は樫木先生の2回目のオンラインレッスンストレッチしてスタンバイお家カーヴィーやってても生の先生と一緒に動くのとでは効きかたや意識が全然違うからびっくりですみるみる股関節が緩んで動作がしやすく整っていくからまるでみんなが見えてるの?と思うくらい的確な誘導と樫木メソッドの奥深さには毎回驚きます前回は先生と庭山マネージャーが細かく解説してくださった内容でそれはそれは目から鱗だらけ。そして今日は座位でのケアから、更にカーヴィーの動きやみんなからのリクエストをふん