ブログ記事23件
今日で無事に6月レッスンもパーソナルも終わった。61歳の自分の身体と集中力を称えたい。指導をしていて一瞬たりとも自分が疲れて手を抜きたい気持ちになったことがない。集中力が途切れることがない自分を誇りに思う。今日は樫木式不老軸トレを一緒に制作してくれた編集の方々がレッスンに参加してくれた。世の中のたくさんの本を制作してきてる方々だけどこうして今も私のレッスンに通って下さることは本を通して本当にこれだ！って思ってくれているんだなぁと思うと素直に嬉しいです。レッスンが終わって紫陽
私はダンサー時代、膝や股関節をかなり酷使してきたから毎日のケアは怠れない。でも弱点は1日の自分の身体のバロメーターになるから身体と会話ができる。だから何レッスンでも、どんとこい！の61歳😁レッスン始まる前はもそもそカーヴィー膝や膝裏そのものに直接アプローチをかけてケアもするけれどこれから動くぞー！という時はやはり身体全体を動かしながら方向付けるのが樫木スタイル。年齢重ねてきたからこそ油断なく念入りに。でも長い時間じゃないの。短くても丁寧こそが身体が応えてくれるよ。樫木式
2024.5.11NHK名古屋の講座で樫木式不老軸トレを元に"将来を見据えた身体作り"をテーマに講演を行なって来ました。久しぶりの方々との再会や初めての方々との出会いそして東京からも来てくれた皆さんと熱い時間を過ごせました。NHKさんの担当の方にはお話しをメインで軽く動くだけの感じでと言われていましたが😅90分でしたが押しに押して結局2時間コース🤣ずっと話しながらも動いていました☺️生の私と一緒に動いて感じてもらいたい。あれこれ考えるより私の動く空気感を一緒に動いて感じ
樫木式不老軸トレでも紹介したあきちゃん💓私はなぜか、さっちゃんと呼んでいます😁昨夜のレッスンの時もさっちゃんが私のプロデュースしたインナー１枚になるとみんなの視線が👀👀😍😍になります🤣豊満なバスト（インナー備え付けのカップのみ）痩せても小さくなるどころかむしろ強調されるボディ。なぜなら肋骨が締まりウエストキュッ！益々綺麗な身体になったねと。多分写真より実物みた方が皆さん驚くかも。そんな私もさっちゃんの身体の変化には驚くわけですが。さっちゃんには"自分なんて..."と
お知らせです☘️久しぶりに名古屋に行くことになりました😉お申し込みが始まりました。2024年5月11日（土）時間：13:30～15:00場所：NHKカルチャー名古屋教室会員じゃない方々も受講可能です。詳しくはインスタストーリーまたはX、Facebook私のHPのinfo、トピックスにURLを載せてますのでそこから飛んでみて下さいね！内容は樫木式不老軸トレを一緒に動いたり年齢を重ねてボディメイクにおいて大切なことをたくさん話したりしたいです。また終了後にサイン会なども行い
3月は暖かい日もあり寒い日もある。寒暖差が日々激しいと思いますが皆さん少しでも身体を動かして下さいね👍3月初めのレッスンでした。樫木式不老軸トレ本に携わって下さったお2人が初めてグループレッスンに参加してくれました。年齢を重ねてきた、あるあるの代表のカン子さんたちです。聞いたら本の制作をしている時から受けてみようと思ってくれたみたいです☺️"先生の様な軸のある身体に脇にパワーをつけたい"と。今、この時に手遅れになる前にちゃんと自分の身体を見つめ直すことは大切です。身体の
(続き)67歳aiちゃんの投稿より⑥改めてというより、先生に指摘されて初めて気づいたことも含めてになりますが自身の可動域を無視して無理に動かしたり激しく動いたりすることは関節をいためる原因になる。仙骨を立たせるなど、正しい姿勢や動作で骨盤を矯正することの大切さ。正しい姿勢や動作を学ぶことで身体の痛みが消えていく。余分な力を抜くことで効かせたい部位に刺激を与えエクササイズ効果を高めることが出来る。動作が美しくなる。身体の重心が下がると猫背や後傾になり腰痛の原因になる。左右前
67歳のaiちゃんが樫木式不老軸トレの中で私に出会ったきっかけ。出会って何が変わったのか。闘病生活の時のことたくさん文字にしてくれていたけれど本には載せきれず2度の乳がんの詳細は私のブログで紹介しましたがなぜこのトレーニングを続けているのか本に載せきれなかったこと細かくインスタに残してくれていたので私もここに2回に渡って残します。本当にありがたいです💓先日はaiちゃんの同級生が勇気を出してスタジオレッスンに参加してくれました。**********①2016年6月か
樫木式不老軸トレが発売されて樫木式シェイパーとインナースパッツも販売されスタジオはそのせいでキャンセルが多く🤣と言うのは冗談ですが🤣キャンセル時に軸トレとシェイパーとスパッツで守られていますのでお家で頑張りますとの追記が😁🤣生の私のレッスンは特別に違いますが（笑）それでも本当にインナーや軸トレの効果でスタジオ営業妨害になってくれるのもありがたいことです！？🙏自分がこだわって産みだした大切なものたちですからね☺️💕今朝のいいものプレミアムの放送後から観てなんだか私、目がしょ
5周年㊗️スタジオに通い始めてから今月で丸5年になります早い…💦予定としてはもっと変わってるはずだったけど🤣思うようには行かない物です😅始めの頃はブログにも書けなくてあの樫木裕実様のスタジオ通うって結構な勇気と決心必要だし続ける自信も変われる自信も無いから堂々と人には言えなかったこっそり通ってましたなので当時はレッスン受けるとノートに書いてて5年前の最初のページに目標というよりは希望めいた事を書いててちと恥ずかしいけど当時は前の年に膝に水溜まって腫れたし5
友利新ちゃんの投稿をリポストさせてもらいます。@aratatomori新ちゃんとの出会いは10年前の深イイ話しの番組で出会いました。なんて綺麗な人なんだろうと初対面ながら顔をまじまじ見てしまいました🤭懐かしい思い出です。見た目綺麗だし女医さんだしツンツンしてそうだったのに自分のコンプレックスを包み隠さず話してくれてだからボディメイクもしやすかったです☺️それに見た目は女っぽく見えるけれど心は優しい男性！？😁長年どんな時も通ってくれて本当に嬉しいです。また話すと色々な知識
樫木式不老軸トレの本の中でご紹介しています2回の乳がんを患い私と出会った時の2度目の乳がんは進行性の早い乳がんで抗がん剤治療そして乳房再建手術を。その時の軌跡をaiちゃんがたくさん書いてくれて本書では全てご紹介出来なかったのでブログに残します。私は2度も乳がんを告知され手術を受けたサバイバーです。2度目の告知を受けた2018年の秋、横になって何気なく胸の上に置いた手に小さな固いしこりが触れました。スタジオCに通い始めて2年が経過し元気に迎えた62歳の誕生日から数日後のことです。
出水麻衣アナ、ベージュのシェイパーを着用しながらトレーニング。整った身体で綺麗✨ベージュのシェイパーも似合っている☺️"シェイパーに頼る"という考えではなく"効率よく整える""身体に形状記憶させていく"そんな意味を込めて作ったインナーだからこそみんなの身体に響いてくれている。麻衣ちゃんも年齢重ねていくごとに身体を整えていく重要性を感じてくれている。海外ロケから戻ってきてすぐに整えに来てくれた。身体のコツコツの積み重ねは年齢重ねるごとにその差は明らかになる。インナーを持
私の足、足指本当に小さいんです。存在感ゼロの足🙃よくこれで踏ん張って頑張ってきたなぁと自分で思います。アスリートの智恵や美咲の足を見るたびにどんなに運動神経良くても今世ではアスリートにはなれなかったなぁと諦めもつきます😂アスリートでなくても友利新ちゃんの足も存在感がありいつもまるでアスリートの様な足だねと私が羨ましがるから"先生必ず言いますね"って言われます😂それくらいしっかり足や足指に存在感がある人が色々な意味で羨ましいのです☺️ダンサー時代も足がもう少し大きければなぁ
今日の午前のグループレッスンで産前最後のトレーニングを迎えたともちゃん。臨月の身体でスタスタとスタジオの螺旋階段も登って降りて。腰も全く痛くなく胎盤も上に安定してだから骨盤ベルトも一切使わなかったのです👍明日からいつでも産まれてもおかしくない時期ですがギリギリまでみんなと一緒に気持ち良く動きました☺️mrsgreenAppleのsoranjiの曲をリクエストしてくれてお腹のベィビーも聞いててくれたかな☺️いつかママとsoranjiの曲で動いたんだよって言える日まで私も元気
今日は気圧もあり関節や頭が重いと言ってる方々もいたけれどやっぱり身体を動かすことで心も身体も変わる。基礎癖トレに基礎ゆるダンス有酸素&ストレッチムーヴ関節に無理なく動き続けるレッスン。年齢重ねても関節や心臓に負担をかけずに有酸素は必要。癖トレには海外から帰ってきた出水麻衣アナも参加☺️大阪、名古屋から参加してくれたりこれから海外出張される方も、初めて有酸素に出られた方々も。レッスンがみんなの生きる活力になってもらいたい。久しぶりの本の出版のお祝いのお花をいただいていました
樫木式不老軸トレの本の皆さまからのメッセージを毎日ありがたく読んでいます😭🙏そして本の中で実践者のページ本当はご紹介したい方々がたくさんいてそれだけで一冊の本になってしまうので今回は健康カーヴィーに掲載されていない方々の紹介を載せさせてもらいました。その方のお1人の佐藤さんの載せきれなかったことを改めてここで載せたいと思います。佐藤真理ちゃんは60歳本では書いていないことですが介護のお仕事をされていますが60歳になった今、心も身体も元気になり昨年の12月から勤務時間を増やし
還暦の本として樫木式不老軸トレの中でこれまでの私の軌跡も改めて綴らせていただいていますが私が長年リーダーとして築いてきた女性ダンスグループReginaのことにも触れて写真も掲載しました。メンバーから昨夜ラインをもらいました。"樫木さん、今日は本の出版日おめでとうございます㊗️🎊早速、町田駅の小田急デパートの中の紀伊國屋書店で買ってきました。さすが、樫木さんだなーと本棚に並ぶ本を見ながら嬉しくてニヤケました誇りのリーダーです😆レジーナの写真も嬉しいです写真載せてもらって樫
美術家の福王寺朱美さんと💓@filrouge_akemi年齢重ねても益々アクティブにされている私の尊敬しているお方。情が厚いお人柄にいつも心あたたかくさせてもらっています。それでいて面白くて可愛くて尊敬しながらも笑ってしまう。そんな朱美さんとのトレーニングの時間は楽しくて仕方ありません。今回"樫木式不老軸トレ"の本の中で朱美さんのコメントもありがたく掲載させていただいています。"体を健康に整えるのが樫木メソッド、続けることで真価がわかります"と嬉しいお言葉です😭🙏
樫木式不老軸トレの電子書籍が昨日から発売され皆さんからたくさんのメッセージをいただきました☺️そしていよいよ明日が本の発売日となりました。本も電子書籍でも、すでにたくさんの方々にご購入していただき感謝の思いでいっぱいです😭あんなに悩んだのに、こうして発売となったら悩んだり苦戦したこと忘れちゃいますね😁動画と本文と両方をじっくりと読んでやっていただきたいです。地味トレですが私はこんなに長い年月やっても身体に深く入ってきます。その深く意識してやってきたことは決して身体は裏切り
樫木式不老！軸トレ優子りんによく"先生、難しいから色々しないで1工程で！"ときっぱり言われたものです🤣少しプラスするだけで"覚えられないから1工程で！"ときっぱり🤣今回学研さんに言われたのも1分くらいで！座位から立位からセルフケアも短縮して短縮して1分くらいにまとめて何種類やったかな。確かにその方が気軽にできるしあれもこれも幅広くじゃなく1動作をしっかり丁寧にやることが大切だから。本でも詳しく説明し過ぎて読むかな。。読まない時代だよなぁ。でも動画付きだから、この説明は省
2024年の幕開け2017年の時そして2024年も個人的には喪中ではありますが、トレーナーとしての自分としては、やはり新年のご挨拶をしたいです。皆さん明けましておめでとうございます。2024年も何が起きても心こそ力強く持って皆さんと明るく進んでいきたいです。それが何より心と身体の健康に繋がっていけるんだと強く思っています。そして身体の奥底に眠る細胞を動かすような身体作りが大切だと日々感じています。身体の隅々まで深く働きかけられるような身体作りを進めていきます。それが機能向上
