樫木メソッド

(続き)67歳aiちゃんの投稿より⑥改めてというより、先生に指摘されて初めて気づいたことも含めてになりますが自身の可動域を無視して無理に動かしたり激しく動いたりすることは関節をいためる原因になる。仙骨を立たせるなど、正しい姿勢や動作で骨盤を矯正することの大切さ。正しい姿勢や動作を学ぶことで身体の痛みが消えていく。余分な力を抜くことで効かせたい部位に刺激を与えエクササイズ効果を高めることが出来る。動作が美しくなる。身体の重心が下がると猫背や後傾になり腰痛の原因になる。左右前

子供の動画から学ぶことは多い☺️ストーリーにアップしていた彩野ちゃんに@ayano_fukuojiすぐさま動画をもらいスローにしてみた。子供の頃にあたりまえにできていたことが大人になると出来なくなっていることが多い。出来なくなっていることを指摘すると頭で考え過ぎてしまう方々も多い。人間が生きていくうえで大切な同時進行（健康カーヴィーより）付け根を引く↔️腰を落とす↔️膝を曲げる立つ時も座る時も全て同時進行。片足に乗る瞬間自然と備われた軸年齢重ねていくと普通にできてい

昨日はかなり久しぶりのトレーニングに行って来ました。ほぼ1ヶ月ぶりという、えらいこっちゃな状態ついて行けるか心配なのに、2本連続でレッスンを取っているという…不安ではあったけれど、それよりもやっと思いっきり身体を動かせる喜びの方が断然大きいひと月分の溜まったストレスぜ〜んぶ発散させなきゃ、身体の内側からリセット出来ません。これから先も頑張る為！不安な気持ちは緊張感を生じさせるから、いつも気を抜いた瞬間見つかっちゃう私にはあった方がいいかもしれないし…2本立てで受けたレッスンは「基礎

昨日のトレーニングは基礎アクティブカーヴィー。12日にオンラインレッスンを受けた後、アーカイブで復習もしたし、わりと良い状態で臨めたつもりなんですけれど椅子を使ったエクサから始まって、ゆっくり隅々を解して♪股関節をしっかり伸ばして、左右の脇腹も意識しながら骨盤力を使って上半身を起こす↑↑↑骨盤という土台がきちんと定まって行く感覚がとっても気持ちよくて好きだけど…暫くすると、肩がどうしても上がってしまう悪い癖が何度も腕が先走って肩甲骨、胸周りの脇の筋肉を使えていない証拠です。これじ

今日は朝からカリスマがショップチャンネルに出演されていたのですが何を紹介されていたかというと…気になりませんか？奇跡のくびれ✨✨いつもスタジオでレッスンして頂いている樫木メソッドがぎゅ〜っと詰まった逸品！これ座ってゆらゆらすることで股関節が動かせて骨盤も姿勢も意識出来る様になる、とっても有難いクッションなのです最近までずっとこの開発に頭を悩ませていた様子のカリスマでしたが、いっぱい考えて悩んだ成果で素晴らしいのが出来上がりましたよ✌️私もスタジオで試作品を試させて頂いたのですが、

こんばんは🌟ここの所平日だろうが休日だろうが職場のお店には沢山のお客さんが来ます🍚昨日もお客さんが途絶えることが無く…10-17の勤務で休憩４５分でしたが１５時にようやく休憩入るまで昨日は裏方だったので、ほぼほぼ洗い場と米炊き…そして玉子焼きの注文がちょいちょい入るとそれもです。こちらは重労働です。時間で前調理と洗い場交代してくれるんだけど、とにかく洗っても洗ってももう置き場が無い位ホールさんもバッシングしてとにかく待ってるお客さんを早く入れようとするから…洗い

今日は今年2回目のトレの日。「クセトレ&基礎リズムムーブメント」の日でした今年のレッスンのテーマである"曲線的な動き"を、今日も徹底して教えて頂きました。カーヴィーを始めてからずっと、何年も続けているのに何故カリスマの動きに近づけないのか、どうしたらあんな風に動けるようになるのか、考え続けて来たけれど、それはちゃんと掴めていなかったからです。丈夫な身体を作る為に、筋肉や関節を柔らかくしたり粘りのある筋肉を作るには、曲線的な動きがどれだけ大切なのかという事を。だけどそれは本当に難しくて、

今日はトレ始めだったのですが、先月に手術して退院して来てからの初トレになりました樫木メソッドのお陰で、子どもの頃は注射ばかりで長い間薬を飲んでいた身体が、いつの間にか頑丈になっていて回復の早さに周りは驚いていたけれど、自分だってめちゃくちゃびっくりしていたのです。早くトレに行きたいのに家族が心配するから、とりあえず年内は我慢していたけれど入院中から退院後のトレに備えて、リハビリも兼ねてカーヴィーやってたし…だから今日はやっと思いを果たせました今年カリスマが掲げている課題はとっても難し

週一レッスン日。今日は基礎シアター&バラード照明を暗くして、お友達が用意してくれたきらきら光る指輪をつけていつもより真剣に世界観を創る。先生の引き上げ力についていくのに必死思い返せば今年一年はまさかこんな年になるとは…去年の今頃はオリンピックに向けて華々しい時が訪ずれると思っていたのに、世界中を襲ったパンデミック。マスク生活。そして予想外のコロナ太り家族の体調不良…いろんな事を思い返しながら気持ちを込めて踊ってるとすーーーっと肩の力が抜けて心地よい空間が

昨日のレッスンは基礎アクティブ&パーツ別カーヴィー椅子に座って緩めるところからスタート。寒いと固まりやすいから小さく奥の方を意識して。基礎は本当に大切。細かく惜しみなく教えてもらい90分のレッスンがあっという間に2時間近くにもっと動いていたかった、そんな集中したレッスンでした。後半、立位になっても基礎を重視した最小限のムーヴメントから。小さくステップを踏みながら上半身はアップのリズム。先生はそんな時でも上半身と切り離しながら腰回りまで動いて剥がしてるとえ

今日はレッスンDAY樫トレスタンダード＆ダンス有酸素ダンス要素たっぷりの中、筋トレや有酸素も入って1レッスン受けただけでめちゃくちゃ効きましたお水休憩までのインターバルが最近長くてまだかまだかと待ち侘びる事が多かったのですが、今日は楽しくてあっという間引き上げる。お腹出さない。肩を下ろす。この3点を特に気をつけて丁寧に丁寧に。寒くなると固まりやすいので今日習ったムーヴメントをお布団の中やデスクワークでも取り入れてみます今日も楽しいレッスンありがとうござ

今日のスタジオレッスンは基礎ラテン&ストレッチムーヴ昨晩2時半まで寝落ちしてしまいちょっと身体が固まってたので、家を出る前に念入りにカーヴィーとセルフケアをしたおかげで付け根に乗る動作と引き上げる意識がしやすくなって結果オーライでした基礎なので大きく動くよりも内側に耳を傾けることも意識。今日もたくさんの収穫があり手の向きひとつとってもちょっとの角度や意識で効き方が全く違うという目から鱗の連続でしたそれにしてもキツいストレッチからキツい。ラテンは初めて聴く難し

今日は２週間ぶりのレッスン基礎名曲アクティブシアター故フレディーマーキュリー氏の命日が近いので選曲もQueenが多めなスペシャルレッスンでした最近はQueenネタブログがめっきり減ってしまったので、Queen熱も冷めてしまった？と思われがちですが…そんなことは全くなくて今でも変わらず大好きです大好きな曲に合わせて大好きな先生のリードでメソッドをしっかり意識して踊るとひっきり贅沢な時間はあっという間すぎた〜あまり

今日はスタジオDAY基礎ラテン&ストレッチムーヴ。先週のレッスンで厄介な癖を指摘されて以来、今週は普段からとにかく背中の力を抜くことを意識ナナコの癖は後頭部が後ろに行きやすいこと。一見背筋がピンと張って姿勢が良く見えがちだけど実際はNGな姿勢が厄介そのまま寝ると背中が反り起きた時にはバキバキ状態先週先生に言われて以来、就寝時も治そうとするけどもニュートラルって何？から始まり意識しすぎてうまく寝付けず軽く負のスパイラルに陥りましたそして結論は、「自然が一番」

昨日の２レッスンのおかげで今朝の目覚めはばっちりこの感覚は、分かる人には分かるカーヴィー効果であり身体が整った時に感じるバロメータ的なもの。この朝の目覚め、毎日だったら良いなぁ。そんな時になんですが、気分的にはガッツリしたものが食べたくてお昼には身体に悪いジャンキーをいただきました久々に食べたらめちゃくちゃ美味しかった最近はペヤングよりUFO派です

今日のレッスンはしばらくぶりの基礎トレ2本①樫トレ基礎グループ②基礎アクティブ＆パーツ別お家カーヴィーどちらも気付きたっぷりでメソッドの奥の深さに目から鱗の連続でしたしっかり注意を受けてもその原因を自分の中でクリアにする事は、決して容易でなくて無意識に出る癖が本当厄介頭で考えると余計に呼吸が変になったり、なんだか今日は脳まで疲れました些細な癖も見逃さず掘り下げて掘り下げて

今日はmybirthday。両手を上げてバンザイ出来るような年齢ではないけれど、大人になってからは「命を授けてくれてありがとう」と両親に感謝する日って事で幸せを感じさせて頂いてます❤️それから、これから1年も頑張ろうっていう景気付けの日でもあって…だから誕生日はトレーニングの日😁お昼からのトレなので、午前中に余裕を持って家を出たのに、乗り換えの駅に着いたら人身事故発生で電車が止まっていて引き返して別ルートで出直すしかなく…大幅に遅刻かも〜〜急いでスタジオにメールしてから焦って六本

昨日のスタジオレッスンは、魅せるボディリズム&ムーヴ魅せながら踊るレッスンは世界に入ってなんぼ。先生は、みんなのレベルに合わせていろんな課題を常に与えてくださる。難しいステップや指先や目線まで細かく表現することも長い年月をかけて少しづつできるようになった。メソッドを意識しながら心も身体も気持ちよく踊ると本当に楽しくて身体に効いてきて、レッスンが終わった時の身体のポジションは良いし爽快感と充実感は半端ないQueenの曲も、昨日は特に心に響いてじーーーーんと

お盆以来のレッスンでした今日は魅せるアクティブシアター。魅せるがつくレッスンは最初は苦手だったけど、最近は大好きです先生みたいにかっこよくは踊れないけど、雰囲気や抑揚を大切にかかる曲に合わせて踊る。常に引き上げること、そこも気をつけながら。今日は呼吸が大きくなってしまい自分でも気づきハッと思ったらやっぱり注意された先生が言う、「何もなかったように。」どんなにハードに動いても次のシーンでは胸や肩を膨らまさないように。今日は息が上がって無理でしたそして今日は

本来であれば帰省して田舎で過ごしていたお盆ですが今年は帰れないのでひたすら家で食っちゃ寝このままでは確実にブタになってしまう暑くて外に出たくないけど喝を入れてスタジオへ。今日のプログラムはアクティブ&パーツ別お家カーヴィー。お久しぶりなお友達も一緒で大好きなカーヴィーレッスン歴代のカーヴィーダンスから更なる進化を続けるメソッドやマシーンなど一切使わずすべて自重で行うパーツ別。どれもキツいけどスタジオで流す汗は本当に気持ちがよくて昨日は二の腕に特に効いた〜。

お家カーヴィーをやりました部分やせのDVDのこちらを久々にピック。いつもは同じDVDのゆるカーヴィーや、メラメラカーヴィーをチョイスしていたので、この部分やせカーヴィーはほとんど試してなかったみたいやってみたら…スタジオでやるパーツ別の動作がたくさんあることに今更ながら気づいたこれからはDVDももっと万遍なくやります今日は食べすぎたので別のをもうひとつやってから寝よう

4連休最終日はスタジオへ。今日は久々に2レッスン①樫トレ基礎グループ椅子に座って立位からスタート。樫トレは、普通のスポーツクラブとは違いアウターを使って消耗するような身体の使い方では決してしない。いかに力を抜いて身体の内側、幹を常に意識する事が大切。股関節も優しく丁寧に動かして常にスペースをつくる。それらはどれも、日常生活に結びつく動作でありバリアフリーなメソッド。基礎トレは初心に戻れるのでそれぞれが注意された箇所を再度みんなで理解して正しくインプットできる大

今日は待ちに待った５回目の樫木先生のオンラインレッスンの日そして今日でスタジオCが５周年を迎えました～おめでとうございます今日も３時間たっぷり先生と全国の方々と繋がって良い汗を流し動いて踊って贅沢な時間を過ごすことができました５年間のいろいろなことを思い浮かべながら先生と一緒に踊ったら自然と涙がこみあげてきました先生いつもいつも私たちの心と身体の健康を守ってくださりありがとうござ

🌿冷えとり健康美サロン『へな楽』とは？◆オーナーカヨの▶︎自己紹介プロフィール◆『へな楽』は🌕月蓬取扱いモデルサロンです◆ココロとカラダの健康美への想い♪・ヘナ染め▶︎ヘナ染めからはじまる『健康美』・温活▶︎【おススメ温活】・肌活▶︎【おススメ肌活】・腸活▶︎【おススメ腸活】❤︎あの手この手であなたを温めます❤︎◆ご予約・お問い合わせ・ＳＮＳ▶︎電話0585-32-1216▶︎へな楽ＨＰ▶︎Twitter▶︎スタッフかおりブログ▶︎Instagram▶︎Face

今日は３回目の樫木先生のオンラインレッスンでしたマットエクサからスタート。しばらくぶりのマットはものすごくキツかった先生はもちろん軽々やってるけどモニターのこちら側はそりゃもう必死まだまだ下腹部力が弱いと撃沈。それでも立位になると自然と下腹部が使いやすい。徐々に可動域が広がっていき、物語のストーリーみたいにクライマックスシーンになると身体がきちんと整うから凄いんです。身体が整う感覚とは、

今日は樫木先生の２回目のオンラインレッスンストレッチしてスタンバイお家カーヴィーやってても生の先生と一緒に動くのとでは効きかたや意識が全然違うからびっくりですみるみる股関節が緩んで動作がしやすく整っていくからまるでみんなが見えてるの？と思うくらい的確な誘導と樫木メソッドの奥深さには毎回驚きます前回は先生と庭山マネージャーが細かく解説してくださった内容でそれはそれは目から鱗だらけ。そして今日は座位でのケアから、更にカーヴィーの動きやみんなからのリクエストをふん

今日は樫木先生の５７回目のお誕生日でした誰がどう見ても５７歳なんて見えない、可愛さと美肌と驚異のくびれの持ち主そして誰より体力があり年々逆進年齢を突き進む先生お誕生日おめでとうございます先生のDVDコレクション。１０年前の即やせと今の先生は変わってないからびっくりです今日は朝から晴天だったので青空カーヴィーで一日をスタートこのDVDが出た当初は、ゆっくりとしたペースで楽ちんなカ

今日はいつもお世話になっている心のオアシス、スタジオCの初の試み、オンラインレッスンがありました日頃から楽しみにして心の支えになっている全てがキャンセルになってしまう中、画面の中でもリアルタイムで繋がれるこんな素敵なイベント✨本当は今日はスタジオの感謝祭で、みんなでわいわい騒がしく盛り上がっていたはずなのだけれど、それが出来なくても、私にとっては思い出深い一大イベントになりましたまずは画面上でみんなとご挨拶から始まって😄左下にみんなからのコメントがいっぱい次々に流れ出して、スタジオで一

樫木裕実オンラインレッスン開催のお知らせ／皆様、樫木先生と一緒に運動しよう❤️￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣♦️🌸🌺

昨日、義父の四十九日を無事に終える事が出来、胸のつかえがひとつ取れました。卒業式などのセレモニーの中止が続いている中、お葬式までキャンセルが相次いでいるのだそうで、今まで普通では考えられないと思っていた事が止まる事なく起こっている恐ろしさ…そんな中、家族だけでひっそり行わせて頂いたけれど、色々な思い出を話したり写真を撮り合ったり、笑顔がいっぱいの楽しい四十九日になったのはお義父さんの人徳によるものです✨姿はなくてもそこにはお義父さんがちゃんと存在していたのでした😊次は私の実家の方で忙し