横浜戸塚西口5分

冬は姿勢の悪さで骨盤が開きますお尻の筋肉をほぐすことで股関節の動きにつながります骨盤は常にセルフメンテナンスが必要です骨盤が歪むと治してもらうことを考えてしまってませんか筋肉のバランスは自分自身が行う方が効果はありますボールにのり弾むことで骨盤底筋群の引き上げにいいです内転筋は骨盤の安定スマイルカルチャーでは月３回程骨盤セルフメンテナンスレッスンを行ってます是非ご参加してみてください館内常に消毒、換気、パーテーションで区切りソーシャルディスタンス皆様が安心してご参

今日もママと参加ですお家での課題は内転筋の引き上げにボールを使用してもらってます驚くほど骨盤の位置、安定性が出てきました骨盤調整は股関節が動かないとですが股関節を動かすにはお尻の筋肉の柔軟性今日はお尻をほぐし血行を良くすることで臀筋筋群の動きです

産後リカバリープライベートレッスンプライベートレッスンは個々の身体トラブル股関節柔軟剤バランスプログラムでしたが内転筋と中臀筋のバランスにフォーカスしてみました股にホールを挟みました驚くほど上半身が引き上がってきましたベビーちゃんも１才になりましたママの側が一番の場所お顔も引き締まり幼児ぽくなったかな〜内転筋の伸び内転筋が伸びない原因？中臀筋に問題がありますまさしくママの課題です

マタニティヨガ参加メンバーさん通常ヨガクラスからマタニティヨガ変更安定期に入りマタニティヨガ参加８ヶ月になりました今日でマタニティヨガも最後です出産の為、里帰りです先週のご参加ですスマイルカルチャーではマタニティヨガ開催から１５年です沢山のマタニティさんとの出会い性別、毎回的中ですマタニティさん、男の子です椅子を使い腸腰筋の動きですマタニティさんは身体の上下のバランスが悪くなり特に下半身の低下です年明け出産後ベビーちゃん連れの産後リカバリーご参加を楽しみしていま

今日はリボンレイ講座開催しましたレッスン風景お話しをしながら楽しいレッスンでした

今日から子どもクラススタートです伸び伸びと遊べる場所スマイルカルチャースタジオは子どもさんがケガなく安心して動き回れるよう完全国産コルク張りです教室内はいつも元気な千恵先生の声レッスン中、大半は英語です０才から参加した幼児遊びながらヒャリング五感の働き成長には驚かされますヨガレッスンも今日で４日目です今年も時間の速さを感じます

２０２０年元旦新年明けましておめでとうございます今年もベビーちゃんから大人クラスメンバー様親子の思い出作り趣味を楽しみ身体の予防、健康維持沢山のご参加をお待ちしています。

スマイルカルチャークラブ２０１９年本日にて年末年始お休みとなります。１年間スマイルカルチャーメンバー様全国養成講座ご参加受講生皆様ありがとうございました。２０２０年１月５日スタートです健康と笑顔講師、スタッフ一同より良いレッスンをご提供できます事努力致して参ります。皆様にとって良い年をお迎え下さい。来年も宜しくお願い致します。

今年度スマイルカルチャー優しいヨガ担当森岡講師レッスン終了来年も宜しくお願いします。今日は森岡講師と私のレッスン終了後一年間ご苦労様ランチです来年も宜しくお願いします🤲

今年も早い一年でしたねー私の一年は前半は愛犬との別れ後半は足の骨折でしたがヘアドネーション経験もできました今週で年末年始の休みに入ります暮れの気ぜわしさ体がスムーズに動くようにヨガメニューは腸腰筋です筋肉は沢山仲間が良好が大事です今年の８月からカラーバンドをたすき掛けにてヨガレッスン等を受けてもらってます付けてる事が自然体になってきましたね

産後ケアは大事です妊娠中、お腹に力を入れる事ができない為背骨のバランスも悪く骨盤土台が崩れてきます今日はマタニティさんからご参加のママ産後骨盤調整ピラティスです４ヵ月のベビーちゃんと共に参加です感動初の寝返りをスマイルレッスン中にママも感激パパに報告かなりキツそうですがお腹の力骨盤安定を実感したそうです

横浜戸塚スマイルカルチャー１１時にヨガレッスンが終わり１１時３０から親子英語リトミックです元気な声今日も楽しい親子の時間スマイルスタジオは全面コルク張りですレッスン後半はクラフト作りです今日は絵の具手の平、ペタペタ紅葉を描きました親子様の作品です沢山の絵の具お日様で乾かしてます体験随時受け付けてます。

スマイルカルチャーではマタニティさんから産後ママプログラムが多数あります。今日は９月に出産しましたママです８月までスマイルカルチャーにてマタニティヨガを参加してました。産後は２ヶ月から行うことがオススメです。今回はプライベートにて産後骨盤調整ピラティスです産後の骨盤ケアから腹部強化する事で骨盤安定から筋肉を取り戻し代謝を上げます

今月からお尻ストレッチスタートです。臀筋の強張りは股関節、腰にも影響があります。身体の個人差臀筋の強張り、臀筋の弱りこちらのプログラムはソフトバンド２本を使い分け行います。アロマヨガ季節の変わり目アロマ精油の一押し、ラベンダー使用ですファミリーヨガ家族の癒しの時間毎日、忙しいお父さんとのコミニケーション娘さんとのアイコンタクトが微笑ましいです。

スマイルカルチャー大人のフラダンス涼しいスタジオで福井夕子先生による楽しいレッスンが８月もスタートしました夏のイメージフラダンス各地で沢山のフラダンスイベントが開催されてます。スマイルフラダンスではイベントは強制参加ではなく、ご希望にて参加可能にしております衣装は全てレンタル費用はクリニング代程度１０００円から２０００円ぐらいです。随時体験受付しております。

スマイルカルチャーではファミリーさんの希望日程にてレッスンを行ってます。今日はお父さんお母さんと大学生の娘さん特にお父さんと娘さんのほのぼのとした雰囲気が一段と癒されます。

5月は自律神経のバランスが崩れなんとなく疲れ毎回、スマイルカルチャーヨガレッスンを楽しみに沢山のメンバーさんが参加していただいています。スマイルカルチャーヨガレッスンは予約無し、ヨガプログラム自分参加です。自分の時間ができたらレッスン参加レッスン風景です。月曜日は優しくヨガ森岡講師担当です健康は体を動かすことではなくストレスのない生活を送ることです。心身のリラックスです。随時体験できます。

スマイルカルチャーヨガクラスメンバー様初の耳ツボ施術希望はダイエット、肩こりだそうです左右の耳、こんなに赤く足裏のツボと同じで耳ツボも悪い所は痛いです左耳がだんだん赤くなってきましたねスマイルでの耳ツボ施術国産耳ツボジュエリー使用今回は全てクリスタルジュエリーです左右１０粒１５００円です。施術時間は１０分程度です

仲良しファミリーさん月に一度のファミリーヨガです今回、お父さんの身体に変化男性は筋肉の強張り、特に腰、背中背骨前回のレッスン終了後にポールを使うことを進めてみました。とっても背骨が動くようななりました。今回の猿のポーズでは前足を踵を浮かせつま先立ちにてする事で後ろの鼠蹊部が一段と伸びてきますファミリーヨガはプライベートとして曜日時間帯をご相談の上行ってます。ヨガマットつきです。月に一度いかがですか

５月１日令和スタートアロマの香りでヨガ今日のオイル、メイチャです臀筋の弛緩と緊張最後はゆっくりシャバアーサナ

スマイルカルチャー親子英語リトミックレッスン０才から参加できます。１歳前の子ども達です味わえない、この時間働くママが多い昨今ですが大切な時間です今日はとってもごきげん春の1コイン体験行ってます。

戸塚の桜です今日、お父さんの代わりにお母さんの参加です中学生のお兄ちゃんと小学生始まる前、お母さんの隣の争奪弟ちゃんは元から身体の柔軟性がありお兄ちゃん、集中力無くなり指揉み

２ヶ月から参加できるベビーヨガ４月ベビーヨガ体験受け付け中です４月１９日.２３日ヨガマット、プレゼント付きですベビーちゃんの為に、ママ頑張って下さいねーママにも利点筋力強化、産後の引き締めベビーちゃんとママの思い出の時間を過ごして下さい戸塚西口５分、明るく綺麗なスタジオです

今日のメンズヨガは珍しく、お一人の参加です男性の身体は動きが止まってしまっている部分をさほど柔軟されていない筋肉にて引っ張り動かしています。お仕事が忙しく久々のご参加です精密なお仕事ら上半身の筋肉がかなり緊張ヨガメニューを変更しました胸を開く動きと臀筋のバランスにて下半身に頼るのではなく上半身に頼るのではなく双方の動きのバランスにフォーカス上半身に圧、特に腸です下半身はハムストリングと臀筋、腸腰筋です

アロマフットトリートメント養成コース西洋施術法の勉強です施術法には西洋と東洋があり今回の受講生は、お仕事がら東洋式の施術を行なってます。違いはあります。希釈濃度濃度の実践です。オイルの１滴で変わります。精油の価値観を知ることもできます。希釈濃度をしたオイルはかなり金額がかかります今回は、スーイトアーモンド、ラベンダーリツエアクベベです。ＳＣでは施術の手順を大きな画像を見ながら行います。どうしても東洋式の圧が強く出て苦戦してます西洋と東洋の知識を今後に生かしてくださ

０才から参加できます親子英語リトミック沢山の刺激五感の刺激千恵先生は幼児体操の経験豊富英語力は発音は子どもに聞きやすいです現在の在籍月齢８ヶ月のベビーちゃんとママ春の体験実施してます。ベビーちゃんの動きも活発になりママと楽しい思い出作りを是非、体験して下さい。

９ヶ月のマタニティママは２年半前にもマタニティさんで参加されてました。１人目は男の子２人目は女の子だそうです。写真手前のマタニティママ８月出産です。マタニティさんはハムストリングがこわばりがち骨盤も開いてきます。ハムストリングの柔軟性が大事です

数ある様々な資格コースの中で楽しくもありツボの正確な位置を見つけた痛さ講義を学びピンセットの使い方国産耳ツボジュエリーの入手施術の手順こんなに赤く熱くダイエット、自律神経、内部分泌のツボです

下泉地区センターベビーヨガ👶ベビーマッサージ🤱今日が最後です。スタートからベビーちゃんも５ヶ月動きも活発、体重も増えママ達の筋力アップ今日は幼稚園、小学校の卒業式にてお休みが多々いましたがお教室は賑やかベビーマッサージではママ達の手の動きも上手になってきましたオイルはセサミオイルですママの優しい手今日はオムツをとりお尻にたっぷりオイル楽しい思い出でしたねーほとんどのママが４月からお仕事だそうです下泉地区センターでは今後、新たなベビーちゃん系レッスンを行なって

沢山の知識を持っている受講生ですラジオのポーソナルティや音楽活動アロマの知識からリフレ関係と幅広く多方面で活躍しています今回はベビーちゃん系にトライです講座風景涙あり笑いありの楽しい講座でしたねベビーちゃんは優しいママの手愛情が沢山あります。おめでとうございます。受講の感想です