横浜店

皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です年末年始は忘年会・新年会など、飲み会が増える時期ですね。「いつもより食べ過ぎ・飲み過ぎてしまい、翌日の体重増加が気になる」そんなお声を多くいただきます。実は、飲み会後に体重が増える原因は“脂肪”だけではありません。①体重増加＝脂肪増加ではない飲み会翌日に増える体重の多くは、水分と内容物です。アルコールや塩分の多い食事を摂ると、体は水分を溜め込もうとするため「むくみ」が起こります。この時点で体重は簡単に1〜2kg増

先週末13日（土）14日（日）とCRS横浜店さんで開催されたイベントに参加してきました！イベント1週間前のヤフー天気だと関東でも週末は雪予報だったのですが、土曜日晴れ・日曜日雨になってホッとしました向かう途中は、ひさしぶりに綺麗な雪化粧した富士山を拝む事ができました金曜日にイベント準備していざ土曜日！今回も先月と同様に三種の神器やオーガナイズ・EDLCをユーアイとして全面に販売ルブロスオイルを体験した事が無い人に「Preciousの素」を無料進呈レデューサー取

０イマーシブジャーニー横浜店へHORIZONOFKHUFU│IMMERSIVEJOURNEY世界15都市で150万人を超える人々を魅了したVR作品が日本初上陸！時空を超えて、クフ王の謎に挑む。4500年前のエジプトを体感せよ！immersivejourney.jpおねえさんと一緒に行ってきましたＶＲ体験初めてだったのでドキドキ💓ゴーグルを装着すると自分も他の人も白い顔のない人型で現れますおねえさんと私は同じ画像が流れるので他のグループとぶつからないように進めと説明

12月10日買い物で横浜駅周辺へ🚃とても興味のあったパン屋さん123クラブハウス横浜店マルイシティ横浜2階に在りますそこで買いたかったデカメロン私の顔が隠れる位大きいわ❗なんと❗直径19cmものさしで計っちゃった今朝、主人と1/4づつ食べました🎵パンは以外と軟らかったけどクッキー生地がもう少し厚かったらな～🍈でも、食べ応えのあるメロンパン🍈でしたただ。。。残念なのが２月末でマルイシティ横浜が閉店するんですそれまで、又、行きたいな

皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です2025年は、例年よりかなり早くインフルエンザが流行しています。本来は11〜12月頃に増え始めるところ、今年は秋の段階で報告数が流行基準を超え、“早く・強く・広く”拡がる可能性が高いと言われています。そのため今年は、例年以上に免疫管理・生活習慣の見直しが重要です。ここからは、インフルエンザの仕組み・症状・予防法を解説していきます。◆インフルエンザはどうやって体に入るの？インフルエンザウイルス（A型・B型

皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です本日は「プロテインの目的別の飲み方」について紹介します近年、コンビニやドラッグストアなどでも気軽に購入できるようになり、プロテインは多くの方の生活に身近な存在となりました。しかし、「プロテイン＝筋トレをする人のもの」と思われている方も多いのではないでしょうか。実際には、プロテインは年齢・性別を問わず、健康維持や美容のためにも必要な栄養が摂れます。目的や生活スタイルに合わせて上手に取り入れることで、体の体調管理に大きく役立ちま

『バロー』関東初進出11月21日(金)横浜下永谷店オープン※ヤマダデンキ｢テックランド横浜本店｣跡地スーパーマケート『バロー』東海･北陸･関西エリア展開関東へ今後積極的な出店予定【スーパーバロー】本社･岐阜県多治見市店舗数･249店滋賀･16大阪･8京都･4兵庫･1奈良･1山梨･1長野･9岐阜･69愛知･60静岡･23三重･6福井･22石川･14富山･13(※画像はHpより)

皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です朝晩の気温差が大きくなり、体が冷えやすくなる季節。「なんとなく体が重い」「肩こりが取れない」「手足が冷たい」そんな不調を感じていませんか？その原因の多くは“冷え”による血流の低下です。冷えは代謝や免疫の働きを下げ、疲労・むくみ・不眠など、さまざまな不調を引き起こします。まさに「冷えは万病のもと」秋からの対策が大切です。冷えを防ぐ３つの具体的ポイント①筋肉を動かして「熱をつくる」体の熱の多くは筋肉から生まれます

皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です朝晩の空気がすっかり秋らしくなってきましたね季節の変わり目は、体調を崩しやすく疲れも出やすい時期。こんな時こそ「旬の野菜」を上手に取り入れて、自然の力で体を整えましょう10月が旬の野菜たち秋は“実りの季節”。栄養たっぷりの野菜が勢ぞろいです•さつまいも：食物繊維とビタミンCが豊富。腸内環境を整え、免疫力アップにも◎•かぼちゃ：βカロテンが多く、疲労回復やお肌の乾燥対策に。•れんこん：ビタミンCとポ

皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です今日は、よく耳にする交感神経と副交感神経について解説致します。「なんだか疲れが取れない」「夜なのに頭が冴えて眠れない」そんなとき、もしかしたら自律神経のバランスが乱れているのかもしれません。特に「交感神経」と「副交感神経」の切り替えがうまくいかないと、疲労感や不眠、消化不良といった不調が現れることがあります。交感神経と副交感神経の役割•交感神経：活動や緊張、ストレスを受けたときに優位になり、体を「活動

皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です今回は睡眠についてです。日々の業務や生活でパフォーマンスを最大限発揮するために、睡眠は欠かせない要素です。「つい夜更かししてしまう」「眠りが浅く、朝の目覚めがすっきりしない」こうした状態が続くと、集中力や判断力が低下し、業務効率や日常生活の質に大きな影響を及ぼします。🌙睡眠が果たす役割睡眠は単なる休息ではなく、体内で次のような重要なプロセスが行われています。脳の情報整理と記憶定着日中の経験や学習内容を整理し、

皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です毎日とっても暑い日が続いていますが、体調は崩されていませんか今日は、この時期にとっても大切な「水分補給」についてですただお水を飲めば良いという訳ではありません水だけでは不十分なこともあります水分補給におすすめなもの①お水（常温〜少し冷たいくらい）→一番手軽！こまめに飲むのがポイント②麦茶→ノンカフェインであれば胃にもやさしく、ミネラルも含まれていて③スポーツドリンク（ポカリ・アクエリアスなど）

皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です7月に入り、気温も湿度もグングン上昇中ですねこの時期に特に注意したいのが「熱中症」です。今回は、日常生活で無理なく取り入れられる《熱中症予防のポイント》をお伝えします！1.水分補給は「喉が渇く前に」汗をかく量が多くなる夏は、知らないうちに脱水になりがちです。こまめな水分補給を心がけましょう。特におすすめなのは…朝起きたらコップ1杯の水1時間ごとに少量ずつ(100mlでも)運動や入浴の前後にも補給※経口補水液

皆様こんにちはスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です6月開催「トレーニングセミナー」にご参加頂きました会員様の声を紹介致しますセミナーの様子2名の方が参加して下さいました70代男性会員様「参加回数21回」50代女性会員様「初参加」などのお声を頂きました参加して頂いた皆様、お忙しい中、参加して頂き、誠にありがとうございました。トレーニングセミナーでは、皆様のお悩み・気になる事・健康になるための情報など、細か

皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です今回は健康のために、とても大切な「食物繊維」について紹介します。■そもそも食物繊維とは？食物繊維とは、野菜や豆、穀物などに多く含まれている「おなかの掃除をしてくれる成分」です。体の中では消化されないため、便の量を増やしたり、お通じをよくしたりする働きがあります。■食物繊維の主な働き•お通じをよくして、便秘を防ぐ•腸内の善玉菌を増やして、腸内環境を整える•食後の血糖値の上がり方をゆるやかにし

愛車のインディ108が間もなく車検の時期を迎えるので、購入した東和モータースに連れて行きました購入したのは所沢店ですが、当時担当していた営業マンが現在は横浜店に異動しているので、わざわざ横浜店までドライブです場所は東名の横浜町田IC近くの国道16号線沿いなので、クルマで行く分にはアクセスはいいですねただ目の前の県道は中央分離帯を設置してあるので、片側からしか出入り出来ないのが難点でしょうかとりあえず2週間預けることにして、必要な作業や手続きをお願いしました🙇‍♂️頭金として9万円ほど納め

皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です5月3日、5日、6日は休館日を頂き、誠にありがとうございました。お休み中の1日は、静岡県の富士サファリパークへ家族で出掛けました朝早くに出発したのですが、ゴールデンウィークの影響で入園までに時間がかかりました…富士サファリパークといえば、動物達を間近で見られるバスが有名ですが、マイカーがあればバスに乗らずとも、動物が放し飼いになっているサファリゾーンへ行く事が出来ますただし、動物などが車にキズをつけ

ベッドの周りはちいかわだらけ。枕は息子に渡した。ギュ〜と抱くと昔を思い出す。その時だけ幸せ。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtube.com

皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です今回は、朝食を抜いてしまうと、どうなるかについてご紹介していきます現代では、以下のような理由で朝食を抜く人が増えています忙しい朝に時間がないダイエット目的（カロリー制限）朝は食欲がない・寝起きが悪い夜遅くまで食べていたから朝にお腹がすかない朝食を抜くと血糖値が乱れるのはなぜ朝食を抜いたあと、昼食で一気に食べたり、甘いものを摂ったりすると、血糖値が急激に上昇してしまいます。仕組み（かんたん解説）：朝食を抜く→

皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です今月は、体組成計と体力測定実施期間になります皆様は、もう測定されましたか今回は、体重や体脂肪が増えてしまった方に向けて間食やお酒のカロリーを紹介致します間食やお酒といっても、少ししか食べたり飲んだりしていないため、そんなに増えないと思われがちですしっかりとカロリーを把握する事で、ダイエットの参考になります【間食のカロリーについて】【お酒のカロリーについて】両方の画像は、約200キロカロリーを目安に

皆様こんにちはスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です2月開催「トレーニングセミナー」にご参加頂きました会員様の声を紹介致しますセミナーの様子1名の方が参加して下さいました70代男性会員様「参加回数19回」などのお声を頂きました参加して頂いた皆様、お忙しい中、参加して頂き、誠にありがとうございました。トレーニングセミナー、食セミナーでは、皆様のお悩み・気になる事・健康になるための情報など、細かく解説さ

皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です今回は【酵素】について解説していきます皆様は酵素について、どれくらいご存知ですか酵素は大き分けて3種類に分けられ、食べたものを消化してくれる「消化酵素」吸収された栄養を体の細胞に届けて新陳代謝をよくしてくれる「代謝酵素」上記の2つは身体の中で生成されます。それ以外に食品自体に酵素が多く含まれ、消化酵素の手助けをしてくれる「食物酵素」があります。また、身体の中で生成される２つの酵素には特徴があり、体内

皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です２月に入り、寒さが本格化しておりますが、体調は如何でしょうか冬のお悩みといえば「疲労が中々抜けない」「頭痛がする」「膝、腰、肩の関節が痛む」などのお悩みを会員様より伺います。これらの悩みの原因として「十分な水分補給が出来ていない」可能性があります。夏よりも冬のほうが、喉が渇く機会が少ないため、水分補給を忘れてしまい、体の水分が足りていない事があります。また水分不足のサインとして、体内の水分が2％失われると運

皆様、新年明けましておめでとうございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です本年も、コスモス横浜店を宜しくお願い致します。また1週間のお休みを頂き誠にありがとうございます。インフルエンザ、風邪などが大流行していますが、体調などは大丈夫でしょうか年末年始は全く動けなかった、食べ過ぎ、飲み過ぎてしまったと言う方も多いと思います久しぶりのトレーニングでもしっかり動ける様に、サポート致しますので、安心してご来館下さいまた、すでに新年1回目のトレーニングをされた方で、中々筋肉痛が

店名:松屋横浜店場所:横浜市西区南幸２丁目１−３相鉄ムービル2024/12/19メニュー名:いくら丼（ライス小盛）値段:980円満足度:-（味:△、コスパ:△）期間限定:2024/12/17〜『ロースかつ定食（松のやホテルユニゾ横浜駅西店）』店名:松のやホテルユニゾ横浜駅西店場所:横浜市西区南幸２丁目１７−６2023/12/13メニュー名:ロースかつ定食、ご飯大盛り値段:500円満足度:…ameblo.jp『シャリアピンソースハンバーグ定食（松屋横

皆様こんにちはスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です12月開催「トレーニングセミナー」にご参加頂きました会員様の声を紹介致します1日目の様子2日目の様子1日目に1名、2日目に2名の方が参加して下さいました50代女性会員様「初参加！」50代男性会員様「参加回数2回」70代男性会員様「参加回数18回」などのお声を頂きました参加して頂いた皆様、お忙しい中、参加し

皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽ですまずはこちらの写真をご覧下さいこちらは心配蘇生法やAEDの使い方が学べる普通救命講習の修了証になりますコスモスでは、万が一に備えて、必ず年2回受講し、スタッフ誰でも行う事が出来ます救命講習では、道端で倒れている人を発見する所から始まり、傷病者の発見→意識の確認→応援の要請→119番通報・AEDの要請→呼吸の確認→胸骨圧迫→人工呼吸→AEDの使用ここまでの流れを全て1人で行える様になります。勿

皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です今回はビタミンB群について、お話していきますビタミンB群とは、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類を指します。特徴として、水溶性ビタミンのため、一度にたくさん摂取しても、尿中に排泄されるため、毎日摂取したい栄養素の一つです。主な働きは、エネルギー代謝の補酵素です。補酵素は代謝を円滑に行わせる潤滑油のような働きがあります。エネルギー源や体の構成成分となる【糖質・脂質・タン

皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です今回はビタミンCの効果について、紹介致しますビタミンCは栄養素の中でも、人間の体の中で生成されない為、食事から摂る必要があります。効果としては、免疫力向上、筋肉の維持と増加、新しい肌の生成など様々な効果がありますまたビタミンＣは体のさびや老化の原因でもある活性酸素を除去する役割も担っております。しかし、水溶性の為、尿から流れやすい性質もあります。日常でストレスを感じることも活性酸素発生の原因となっており、ストレ