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皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です今回はこちらの写真をご覧下さいペットボトルの中に入っているのは、なんと砂糖の量になりますコーラなどのジュース、ポカリスエットなどのスポーツドリンクには大量の砂糖が入っており、砂糖だけの量を見るとこんなに入っているとは…と感じると思いますこの砂糖の量は、お菓子の量と変わらないくらい入っており、これらのドリンクで水分補給をしている方は水分補給になっていません。砂糖を取りすぎるあまり、もっと喉が乾く可能性が
皆様こんにちはスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です3月開催「食セミナー」にご参加頂きました会員様のお声を紹介致します2日目3日目2日目に2名、3日目に4名の方が参加して下さいました50代女性会員様「今回初参加!」50代女性会員様「参加回数5回」50代女性会員様「参加回数8回」70代女性会員様「参加回数15回」50代男性会員様「今回初参加!
皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です今回は、スタッフ丹羽のお料理動画に続き、「テレビショッピング風」大豆プロテイン(元氣シェイク)の作り方動画になります今回も動画は2部構成になっていますいかがでしたでしょうか元氣シェイクの良いところは、とっても簡単に作れるのに、1回の食事で必要な栄養素をほとんど摂る事が出来ます朝ご飯が忙しくて食べれない、夜ご飯をついつい食べ過ぎてしまう方には、置き換えで飲んでいただくのもオススメ
今日はうさぎのしっぽさんに3ぴょん🐇🐇🐇グルーミングにお世話になってきました💖予約時間⏰をラストにしてたので、ゆっくりお話しも出来て楽しかったですヒョコンとな出る出るーと暴れるおこしゃんに、1番車酔い激しいももしゃん!!不安から隠れてます(●︎o≧︎д≦︎)o頑張れェェェ♪︎完全に凹ん状態です∑︎(๑°口°ll๑)やっぱり着くと鼻水が…。。よく頑張りましたそして暴れず🚗に乗れるようになりましたー成長!!ロアンヌー!!ちゃんとママと一緒にいれたね感動してしまいました
皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です今回はなんとスタッフ丹羽のお料理動画になります笑お料理と言っても、誰でも出来る卵焼きですが…笑どうか温かい目で見守って下さい動画は2部構成になっていますシンプルですが、卵に元氣大豆粉末を入れるだけで、タンパク質量がアップします味は、ほんのり大豆の香りがして、美味しさがアップタンパク質を意識した食事をするときは、是非行ってみてください
皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です早速ですが、こちらの画像をご覧下さい皆様も見慣れているコスモス横浜店の館内写真ですが、2月よりPOPの配置を変更して、情報を見やすくしたり、新しいPOPを更新しました何名の方からは、「こんな情報あったの!気が付かなかった!」「まさにこの標語の通りですね!今日もトレーニング頑張ります!」などのお声を頂きましたよーく見ると、皆様の目的目標、お悩みの解決に近づくヒントがあるかもしれませんまた更
皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です2月20日・21日開催「トレーニングセミナー」にご参加頂きました会員様のお声を紹介致します1日目2日目1日目に2名、2日目に3名の方に参加して頂きました実際に参加して頂いた方のお声を紹介致します50代女性会員様「参加回数4回」50代女性会員様「参加回数8回」60代女性会員様「参加回数3回」70代女性会員様「参加回数14回」
皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です皆様、筋肉をつけるのに必要な栄養素と言えば、何を思い浮かべますか殆どの方は「タンパク質」と思って頂けるのですが、実はタンパク質だけ摂っていても、筋肉は中々つきません今回はタンパク質以外にも必要不可欠な「ビタミン」について解説します食品に含まれている栄養素のうち、ビタミンと呼ばれているものは13種類あり、カラダの中でさまざまな働きをしています。エネルギー産生栄養素である糖質・脂質・タンパク質の代謝を円滑に進めて潤滑
皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です今回は久しぶりにスタッフ丹羽の休日紹介になります早速ですが皆様こちらの車はご存知ですかこちらはトヨタの「GR86」という車でして、ちょっとしたスポーツカーになります一昔前の漫画「頭文字D」の主人公が乗っている「AE86カローラレビン」の次世代車になります因みに車体名の86をとって「ハチロク」と言われることが多いですね(趣味全開ですみません笑)実はこの車…なんと丹羽の車…
皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です1月24日・25日開催「食セミナー」にご参加頂きました会員様のお声を紹介致します食セミナーの様子今回は1日目に1名の方、2日目に2名の方が、ご参加下さいました実際に参加して頂いた方のお声を紹介致します50代女性会員様「参加回数8回」60代女性会員様「参加回数2回」70代男性会員様「参加回数10回」などのお声を頂きましたお忙しい中、参加して頂き、誠にあ
2024年1月22日(月)、アヤちゃん(娘)のご招待で、ちょっと高級なお寿司を食べてきました。行ったお店は・・・。■SUSHITOKYOTEN横浜店横浜駅直結のニュウマン横浜の8階にある寿司店で、新宿、渋谷、六本木にも店舗があります。予約必須で、飛び込みだと長い時間待たされることがあります。※お店の公式HPは⇒こちらメニューは昼も夜も「おまかせコース」だけで、料金は8,800円(税込み)です。■この日出された品々ガリとデザートのイチゴも入れて、全部で28品でした
皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です今回は体重を増やす食べ物について紹介致します普段であれば体重を減らす食べ物を紹介しますが、「年々体重が減ってしまっている」「中々体重が増えない」というお悩みの方もいます。年齢を重ねるにつれて、運動量が下がり、筋肉量が落ちてしまうのも原因ですが、食べる量が減ってしまうと、体脂肪量も適正以下になってしまい、そもそも筋肉がつきにくい体になってしまいます。では食べる量を増やすしかないのではと思いがちですが、お茶碗半分
皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です新年明けましておめでとうございます本年も、宜しくお願い致します年末年始はどうお過ごしになりましたか1月5日から営業が始まり、数日経過しましたが、皆様のお話を伺うと、家でのんびり過ごしましたという方がほとんどでした日頃から皆様の忙しさを伺っているので、少しでも休息出来て良かった・・・と思っておりますただし、家でゆっくりして休息は出来ても、歩いたり運動したりすることはないので、食事量は年末年始なので、増えてしまい
皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です12月21日・22日開催「トレーニングセミナー」にご参加頂きました会員様のお声を紹介致しますトレーニングセミナーの様子今回は1日目に3名の方、2日目に1名の方が、ご参加下さいました実際に参加して頂いた方のお声を紹介致しますなどのお声を頂きましたお忙しい中、参加して頂き、誠にありがとうございました。これからも会員の皆様のお悩みを解決出来るように毎月セミナー
おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です今回は、スポーツジムとは関係無さそうな体臭についてお話していきたいと思いますでは何故体臭なのか実は体臭も身体の健康を示すバロメーターであり、年齢を重ねたから自動的に発生するものではありません。しかも「プルースト効果」と言って、臭いがきっかけで記憶をフラッシュバックする効果もあり、良い記憶も悪い記憶も呼び起こされるので、折角なら良い記憶で呼び起こされたいですよねそもそも体臭は何故年齢を重ねると臭いや
[JEYESメガネ横浜四季の森店]横浜市旭区上白根3-41-1横浜四季の森フォレオ3階営業時間10:00~20:00電話045-459-9959(メガネコンタクトレンズ.補聴器)🎄1本買うと1本プレゼント🎁⭕️メガネ一式3990円が🎁プレゼント💥✅lineクーポン使えます【500円OFF】🉐クーポン配信中🉐#paypayクーポン#auPAYクーポン
皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です今回は乾燥の危険性について話していきます冬といえば肌が乾燥し、カサカサになってしまう印象ですが、肌のカサカサだけではなく、乾燥によって病気になるリスクも上がってしまいます冬に乾燥してしまう理由は、「夜に冷え込んだ際、空気中に含むことができる水蒸気量が減り、あふれた分が結露し、水蒸気量が少ないまま日中を迎えてしまうから」です。また乾燥すると、唾液の飛沫が小さく軽くなるため、ウイルスが空気中に漂ってしまいます。
皆様こんにちはスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です11月16日・24日開催「食セミナー」にご参加頂きました会員様のお声を紹介致しますトレーニングセミナーの様子今回は1日目に1名の方、2日目に2名の方が、ご参加下さいました実際に参加して頂いた方のお声を紹介致しますなどのお声を頂きましたお忙しい中、参加して頂き、誠にありがとうございました。これからも会員の皆様のお悩みを解決出来るように毎月セミナーを開催させて頂きます
皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です今回はプロテインについてお話していきます一昔前はプロテインというと、「ボディービルダーが飲む物」「ムキムキになる」「飲んだ事あるがまずい」などのイメージがあったと思います、、、最近ではコンビニやスーパーでも販売されるようになり、身近なものになりましたねそもそもプロテインとは何なのかプロテインはたんぱく質を英語で呼んだときの言葉であり、プロテインの語源は、古代ギリシャの言葉で「プロテイオス」といいます。意味は「
おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です皆様、寒くなる中、水分補給をしっかりしていますか脱水といえば夏の健康被害というイメージがありますが、実は寒い季節にも脱水は起こりますしかし、何故寒い季節にも脱水は起こるのでしょうかもともと空気が乾燥しやすい冬。さらには、使用している暖房器具の影響でさらに湿度が低くなることがあります。このような環境で生活を続けていると、体の表面にある皮膚や粘膜、そして呼気から水分が失われてしまいます。夏と比べて自然と水分を摂取しにくいの
皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です今回は久しぶりにスタッフの近況報告ですいつもの健康情報が欲しかった…という方はすみません…そんな皆様は、ジム館内を上から下まで良く見てみて下さいあれこんな情報あったっけということがあるかもしれませんさてタイトルにもあるように横浜店店長宮下と私丹羽は、只今12月末まで「肉体改造計画」と称してトレーニングに取り組んでいます10月からスタートし、2人とも10月のトレーニング回数は週4回ペースで行っています私
皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です今回は11月16日、24日に開催する食セミナーについてご案内致します今回は身体の不調が内臓の疲労と関係している食セミナーになります主な内容としては、陰陽五行という「食べ物で内臓の疲労を回復させる」という考え方をもとに会員様一人一人内臓の疲労をチェックし、該当する食生活を導き出します日頃から中々疲労が抜けない…という方、食事について勉強したい!という方ご参加を心よりお待ちしております
皆様こんばんはスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です10月24日・27日開催「トレーニングセミナー」にご参加頂きました会員様のお声を紹介致しますトレーニングセミナーの様子今回は1日目に2名の方、2日目に2名の方が、ご参加下さいました実際に参加して頂いた方のお声を紹介致しますなどのお声を頂きましたお忙しい中、参加して頂き、誠にありがとうございました。これからも会員の皆様のお悩みを解決出来るように毎月セミナーを開催させて頂きます
皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です10月も中旬を過ぎ、やっと秋らしい気温になりましたね暑い夏を乗り越えたからこそ、秋の涼しさがより一層気持ちよく感じられますね気温差も感じられる季節ですが、皆様は「むくみ」に悩まされてはいませんか冷えてくるとむくみになりやすい事もありますので、今回はそんなむくみの原因、解消方法についてご紹介致します「むくみ」の原因私たちの体に必要な酸素や栄養は、血液によって体の隅々にまで届けられます。そして届け終わった後は、細胞から
皆様こんばんはスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です今回は、9月22日、27日に開催致しました「食セミナー」にご参加頂きました会員様のお声を紹介致しますトレーニングセミナーの様子今回は1日目に2名の方、2日目に2名の方にご参加頂きました実際に参加して頂いた方のお声を紹介致しますなどのお声を頂きましたお忙しい中、参加して頂き、誠にありがとうございました。これからも会員の皆様のお悩みを解決出来るように毎月セミナーを開催させて頂きます
2023年9月21日(木)あま~い文鳥いかが?🐦️さてあと1ヶ月と迫ってきました🕊️#文鳥まつり15文鳥のモチーフイメージも固まってきて(笑)あま~いアイシングクッキーに見立てた文鳥のスイーツ柄です🍰🎂どの子が一番甘いかしらん🎶文鳥まつり公式サイトbunfes.web.fc2.com会場MAPも公開されました🌟ブースNo.H-11です🐦️委託販売ではありますが会場を楽しんでいただきたい~😚#文鳥まつり15inYOKOHAMA参加します🕊️◆10/19(木)~1
皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です早速ですが、皆様は「筋トレ=筋肉がつくだけ」と思っていませんか筋肉がつく以外にも様々な効果をもたらしてくれますが、実は骨も一緒に鍛える事が出来るのです今回はそんな骨を鍛えて丈夫にし、骨粗鬆症予防に繋がるメカニズムを解説していきますまず骨粗鬆症とは骨が脆くなって骨折しやすい状態をいい、主な原因は老化、運動不足、女性では閉経によるものなどがあります。骨粗鬆症で本当に怖いのは、何かにぶつかったり、転んだりした拍子に骨折してし
文鳥まつりが来月開催されます✨初めてのイベントで文鳥の新作をちまちま作成してました🕊️新作はマトリョーシカ文鳥☆と、ハロウィーン文鳥🎃ちょっとレイアウト変更したのでコスプレぶんちょさんのアップに(笑)文鳥好きによる文鳥好きのための年に1度の祭典文鳥まつり15inYOKOHAMA東急ハンズ横浜店さんのイベント今年初参加します🕊️文鳥好き💕さんのイベントなので凄く楽しみです😚←あ、委託販売になります(笑)文鳥まつり15inYOKOHAMA◆10/19(木)~10/23
皆様おはようございますスポーツジムコスモス横浜店の丹羽です気温が35℃ある夏を超えて、ついに9月になりましたが、まだまだ蒸し暑い日が続きますねそうは言っても、だんだんと涼しくなり、夏の暑さが忘れるくらい寒くなるのが、日本の特徴ですね今回はそんな寒い冬に向けて、季節の変わり目でも元気に過ごせる方法をお伝えします私が皆様に提案するのは、食の3原則である「身土不二」(しんどふじ)を活用する方法ですそもそも身土不二とは、その土地で採れた旬の食材を摂るという考え方で、日本人で
いつもドイツ式フットケアサロン「フットブルー」をご愛顧いただきまして、誠にありがとうございます。2023年9月12日(火)より順次、フットブルー横浜店・銀座店の平日の営業時間を変更させていただきます。なお、9月中は移行期間につき、既に頂戴しているご予約に応じて、営業時間が変則的になっております。この度の営業時間変更に伴い、既にご予約いただいているお客様に、当サロンからご予約時間のご変更をお願いすることはございませんが、ご予約時間のご変更をご希望の場合は、ご予約のサロンへ直接お問い合わせくだ