ブログ記事98件
【ハッピー・オーガニックライフ】食べる免疫力〜食事セラピー〜《23》「未精白」「全粒粉」など良質の穀物を摂りましょう未精白のもの、つまり「植物の種」には酵素が多いのです。人間の食事は、全体の50%を穀物で摂るのが理想です。穀物は、「植物の種」の部分にあたるもので、とくに酵素(エンザイム)を含んでいます。しかし、その種も、皮をはぎ、胚芽をとってしまうと芽はでなくなってしまいます。これは、種の皮の部分に命の源の酵素が多く含まれていること
マタニティヨガクラス週に4レッスン開催しています。火曜日、水曜日、木曜日、土曜日働くママが9割です!!女性が働く時代です!子供ができても、好きな仕事、プライドをもって続ける女性も多いですね。しかし、妊娠、出産で、「このまま同じ仕事ができるかな」「可愛い子供との時間をたくさんとりたいな」いろんな悩みをかかえながらでも、明るく元気に出産されます!マヒナマインでは、そんな女性のコミュニティの場としてお悩み解消できる、交流の場をたくさん作っています!!ともこオ
マタニティヨガクラス週に4レッスン開催しています。火曜日、水曜日、木曜日、土曜日働くママが9割です!!女性が働く時代です!子供ができても、好きな仕事、プライドをもって続ける女性も多いですね。しかし、妊娠、出産で、「このまま同じ仕事ができるかな」「可愛い子供との時間をたくさんとりたいな」いろんな悩みをかかえながらでも、明るく元気に出産されます!マヒナマインでは、そんな女性のコミュニティの場としてお悩み解消できる、交流の場をたくさん作っています!!
【ハッピー・オーガニックライフ】食べる免疫力〜食事セラピー〜《22》工場で作られたものに「命」は宿っていない・・食べ物は・・「大地を由来とするもの」「動物を由来するもの」「工場を由来するもの」の、3種類に分類されます。工場由来の食べ物とは、人間が化学的に作り出した「化学調味料」「食品添加物」「精製した砂糖や食塩」「人口甘味料」などをつかった加工品のこと。こうした工場由来の食品は「命」を宿さ
2月1日今日は一粒百倍日!!11月生まれ、12月生まれの小さな赤ちゃん達が来てくれました!!産後は家にこもらない方がママのためにも、赤ちゃんのためにもいいのです!!同じ赤ちゃん連れのママと一緒に、楽しい時間を過ごしましょう12月25日生まれの1か月と6日の赤ちゃん3か月の赤ちゃん2ヶ月の赤ちゃん2ヶ月の赤ちゃん1か月の赤ちゃん3か月の赤ちゃんみんな、ママは明るくって元気です!
【ハッピー・オーガニックライフ】食べる免疫力〜食事セラピー〜《21》体内酵素がなくなった時が寿命が尽きるとき・・呼吸や体温がつねに安定していたり、食べ物が消化されて食べかすとなって排出されたり、傷口が自然に治ることは、一見当たり前のように思えます。しかし、無意識のうちに行われるそれらの生命活動は・・「体内酵素」の働きによって支えられています。このように、体の基本的機能が一定に保たれるというのは、生命の必須要件のひとつで、これを「恒常性
【ハッピー・オーガニックライフ】食べる免疫力〜食事セラピー〜⑳野菜でも、肉でも、食べ物はすべて「命」生き物は、ほかの命を食べることでみずからの命を養っています。動物食であれ、植物食であれ、食べ物はすべて「命」にほかならないのです。そして、その命こそ酵素(エンザイム)なのです!!今の栄養学では、カロリーと栄養価だけで食べ物の価値を測りがちですが、それは、命を無視した傲慢な考え方えはないでしょうか?「命あ
【来月2月予定日~6月予定日の妊婦さんまで~✨✨✨】左から37週37週36週33週32週30週29週19週✨✨✨✨出産予定日まで、しっかり動けます*:.。..。.:+・゚・✽:.。..。.:+・゚・✽:.。..。.:+・゚・✽:.。..。.:+・゚・
【ハッピー・オーガニックライフ】食べる免疫力〜食事セラピー〜⑲「生」で食べるのが最善の摂り方現代社会をよりよく生きるには。。。。「膨大なもののなかから、本当によいものを選ぶ知恵」が必要です。これは、食べる物を選ぶときにも当てはまります。多くの人は何を基準に選んでいいか悩んでいます。実際に、マヒナマインスタジオにお越しになる「妊婦さんや産後の女性のお悩み」妊娠中に何をたべたらいいですか?産後、授乳中には?赤ちゃんの離乳食
【ハッピー・オーガニックライフ】食べる免疫力〜食事セラピー〜⑱植物食でもたんぱく質は十分に摂れます【植物性85%、動物性15%が理想の割合】たんぱく質の1日の必要量は、体重1kgあたり、約1g。ところが、実際にはほとんどの人がそれよりもかなり多くの量を摂っているようです。しかも、その多くは肉や魚といった動物性で摂られています。たんぱく質の過剰摂取はただでさえ、胃腸に悪いのだから、できるだけ植物食で摂るようにしましょう・・植物食
【ハッピー・オーガニックライフ】食べる免疫力〜食事セラピー〜⑰酵素(エンザイム)を増やすには、よく噛むこと「よい食べ物を、バランスよく、よくかんで食べる」体によい食事には、いくつかのポイントがありますまず、健康に育った食べ物を、出来るだけ新鮮なうちに食べること。もうひとつは、動物食を控え、穀物中心の植物食を心がけることです!しかし、どんなによい食事も、よくかんで食べなければその効果は半減してしまいます。
【ハッピー・オーガニックライフ】食べる免疫力〜食事セラピー〜⑯食前の酵素(エンザイム)で胃腸をきれいに!!胃腸にっとも影響を与えるのは、食生活です。そこで、胃腸のキレイになる生活習慣をご紹介しますね!まずは「酵素を含んだフレッシュな食べ物を多くとること!酵素を消耗しない生活を送ること!です〜酵素は命あるところには必ず存在し、あらゆる生命活動に使われている物質です。酵素がなければ、生物は1秒たりとも生命を維持できません。
横浜元町女性のためのヨガスタジオ&コミュニティサロンマヒナマインの神戸智子です。初の試み!2月25日(日曜日)牧師先生でもある、リダーシップトレーニングのプロ、篠田真宏先生をお迎えします!!篠田先生とは私が去年から学んでいる、「横浜倫理法人会」で知り合いました。牧師先生ということもあり、先生の礼拝にも娘と参加させていただいたり経営者としても、たくさんの学びをいただいていますあるとき、「女性ホルモンについて」学ぶ機会があり、篠田先生とのお話の中で
【ハッピー・オーガニックライフ】食べる免疫力〜食事セラピー〜⑮食事づくりのコツで免疫力アップ!食事は、体質だけでなく、「性格」まで変えてしまいます。「自分のうちなる声に耳を傾ける」私は今は、玄米だけにこだわらずに、日によって、白米や雑穀米で食事をしています。しかし、やはり「玄米」の魅力が大きいです。体に必要な栄養素を含んでいることです。つまり、主食を玄米に変えるだけで、栄養バランスがグーーンと良くなるのです。
【今朝飛び込んできた出産報告💕💕💕】昨日の出産予定日まで、しっかりマタニティヨガで体と心のメンテナンス😊予定日どおりに、超安産で、ご出産☆。.:*・゜☆。.:*・゜3人目ご出産のママです😊💕💕💕💕☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜おはようございます✨昨日が予定日だったので、いつも以上に張り切って、ヨガの後ウォーキングしましたら、頑張りすぎたのか(笑)昨日の夕方破水。全然痛くなくて。陣痛くるかなとドキドキ待っていましたら、夜中に12時くらいに
【ハッピー・オーガニックライフ】食べる免疫力〜食事セラピー〜⑭ストレスを解消しましょう〜がんばりすぎ・・・無理しずぎ・・・人間関係トラブル・・・孤独・・・・不安・・・・環境や食物の汚染など、物理的ストレスも多く、現代社会はまさにストレス社会です。そのストレスが、交感神経を刺激し、自律神経のバランスを崩してしまいます・・・・ストレスをなくすことは難しいけれど、軽減することは出来ます!!
【ハッピー・オーガニックライフ】食べる免疫力〜食事セラピー〜⑬低体温は万病のもと!体を温めましょう平熱が36度以下の人は要注意!免疫力が低下している可能性かあります〜自律神経は、体内温度を一定に保つために、汗を出したり、血管を収縮、拡張させて、体温をコントロールしています!それが強いストレスとなどで、自律神経のバランスが崩れると体温コントロールがうまくいかなくなって体温が低下してしまいます・・・体温が下が
【ハッピー・オーガニックライフ】食べる免疫力〜食事セラピー〜⑫適度な運動が大事です運動不足も、運動しすぎも免疫力低下のもとです激しい運動の連続は交感神経を過度に刺激し、自律神経のバランスを崩してしまいます。かといって、運動不足は大問題ですね!からだがリラックスしすぎて副交感神経優位にかたむいたままになってしまいます。からだを動かさなければ、筋肉も、骨も、おとろえるばかりです。また、運動不足によって、発熱を担当する筋
【ハッピー・オーガニックライフ】食べる免疫力〜食事セラピー〜⑪神経質にならずに、美味しく食べましょう食事は健康の源バランスのとれた食事が免疫力の高い体を作ります。とはいえ、「1日30品とらなければ・・・」「玄米ではければ・・・」ち自分の中で決め込んで、必要以上に食事に神経質になることはありません。食事にこだわりすぎるには、ストレスのもといくら副交感神経を優位にする食事を選んでも、ストレスで交感神経が刺激されてし
【ハッピー・オーガニックライフ】食べる免疫力〜食事セラピー〜⑩年齢に応じて食を選ぶことが大切です玄米は理想的な栄養バランス食品で、免疫力アップの優等生です!!しかし、だからといって、どんな人にも玄米が良いわけではないのです。子供や、若者、スポーツ選手などの活動量の多い人が「咀嚼にも消化にも時間がかかる玄米」で、パワーを得ようとするのは適切ではありません。すぐにエネルギーになる白米の方が、かんたんにパワーを得ることができます。
【ハッピー・オーガニックライフ】食べる免疫力〜食事セラピー〜⑧水分をしっかりとりましょう一日にどれくらい意識して水分をとっていますか?泌尿器を刺激し、消化を促す水分は、副交感神経のはたらきを活性化します。何より、私たちのからだは尿や汗などで、1日におよそ2.5ℓの水分を排出しています。ところが食事や体内合成などで補給される水分は1.3ℓ程度。少なくても1.2ℓの水分を補給しなければ、体が乾いてしまいます。
【ハッピー・オーガニックライフ】食べる免疫力〜食事セラピー〜⑧体温を上げる食事をとりましょう生命活動に書かせない酵素が活発にはたらくためには、体内温度(深部温度)37.2度がベストです!!!この体温をたもつために、自律神経が体温をコントロールしています。ところが・・・自律神経のバランスがどちらか一方に傾き続けると、コントロールがままならず、体温が低下してしまいます。体温がさがるような状態は免疫力
【明るいママばかり✨楽しい子育てはじめます💕】なんと!3時間半😊💕💕💕マタニティさんと、産後ママのパーティーは途切れることのない笑いとお話で盛り上がりました!産後3週間の経産婦さんも遊びに来てくれて(*˘︶˘*).。.:*♡なかなか見ることのできないちーちゃなベビーちゃんと一緒に💕💕💕楽しい時間でした~全員「働くママ」(*˘︶˘*).。.:*♡妊娠中は、マタニティヨガで、体と心に向き合いながら、産後は、マヒナマインコミュニティで遊んでいただき
【ハッピー・オーガニックライフ】食べる免疫力〜食事セラピー〜⑦食物繊維をたっぷりとる人間の消化酵素だけではほとんど消化できない「食物繊維」食物繊維の多い食材は、噛みごたえのある物が多く、自然と噛む回数が増え、唾液の分泌が促進されますそして消化管内で水分を吸収した食物繊維は膨張し、便の量が増え、腸管を刺激します!それによって、腸の働きが良くなります。この「咀嚼」から消化、排泄の働きを支配しているのが「
【今日も恒例の儀式💕安産チャージ💕】出産予定日1週間前!みんなでエネルギーチャージ♫彡。.:・¤゚♫彡。.:・¤゚♫彡。.:・¤゚♫彡。.:・*゚経産婦さんだから、今日にでも産まれちゃうかな。新月だし~🌑妊娠13週から、出産直前予定日まで、しっかり体を動かして、自分自身とお腹の赤ちゃんに向き合います。みんな、明るいママ達です!働くママばかり!未来は明るい✨✨✨✨✨
【ハッピー・オーガニックライフ】〜食べる免疫力・食事セラピー〜⑥発酵食品を食べる発酵食品とは・・微生物の作用によって、発酵・熟成した食品のこと。日本人ならでは!の食品がたくさんありますね〜野菜を塩や、ぬか床に漬けて、自然発酵させる「漬け物」牛乳を乳酸菌などで発酵させるヨーグルト、大豆麹菌で発酵させる「味噌」や「醤油」大豆を納豆菌で発酵させる「納豆」などがありますね!そして、その微生物自体を食べるこ
【ハッピー・オーガニックライフ】〜食べる免疫力・食事セラピー〜⑤まるごと食品をたべる食事法免疫力を高める食事法の基本は、栄養のバランスがいいこと。そんなことはわかっているんです〜って声が聞こえてきそう〜(´艸`)そんな食事の優等生が「玄米」です。玄米には細胞の基となるたんぱく質、免疫のカギとなるミネラルと食物繊維、新陳代謝を促すビタミンなど、必要な栄養がバランスよく含まれています。:*:・( ̄∀ ̄)・:*:もみ米から
【ハッピー・オーガニックライフ】〜食べる免疫力・食事セラピー〜④免疫力を高める!!食事法免疫力のカギはミネラルにあります!!交感神経を優位にする食材と、副交感神経を優位にする食材があります。ナトリウムを含む、塩分の多いものは、交換神経を刺激して血管を収縮し、心身を興奮城状態にします。反対に、副交感神経を刺激して、心身のリラックスを促すのが、マグネシウム、カリウム、カルシウムなどです。消化管の働きを高める植物繊維も、副交感神経
ハッピーオーガニックライフ〜食べる免疫力・食事セラピー〜③自律神経は生命活動の要!!ライフスタイルで免疫力が変わる!!だれでももっている免疫力。しかし、しょっちゅう風邪をひく人がいる一方、インフルエンザが大流行しても平気なひとも・・・・免疫力は人によってちがいます!免疫力に大きく影響するのが、自律神経です自律神経とは、呼吸や消化など意志とは無関係に体のはたらきを調整している神経系で、活動時や興奮時にはたらく交感神経と
ハッピーオーガニックライフ〜食べる免疫力・食事セラピー〜②免疫ってなに?・・・防衛力と治癒力をそなえた元気のかなめ私たちのからだを作る細胞は、どれも、細胞がもつ特別な物質によって「この自分のからだの細胞だ」アピールしながら体内に存在しています。そしてそうした「自分らしさ」の発信がない、細胞やたんぱく質は異物として見つけられ排除されるようになっています。発信がない細胞とは体内ならガン化した細胞などで体の外から入ってくるものでは、