ブログ記事48件
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。このブログでも度々書いていますが、私は東急沿線の雑誌「SALUS」を移動中に毎月読んでいます。中でも佐治晴夫先生のコラムが好きなんです。コラムの感想を書きました。「傷つけない」自分が気が付かないうちに、人を傷つけていることもあったりします。体を使って傷つけることもあれば、言葉で傷つけることもあります。「傷つけない」って難しい。日々勉強ですね。よろしければ
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。私はヨガを練習していますが、運動は得意ではなく、体育も好きではありませんでした。体を動かすことが好きではなくて、スポーツをするなんてとんでもないと思っていました。そんな私が、今ヨガを練習していて、10年以上続いているなんて、以前の私からすると信じられません。体を動かすことが好きじゃなくても、ヨガは楽しくて夢中になりました。私のように、運動は苦手、体を動かすのは好きで
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。あっという間の12月。街はクリスマスの雰囲気になってきました。ツリーが綺麗ですね。今月はイベントが多かったり、忙しかったりでヨガをする時間をとることが難しい方も多いと思います。一日5分でも、深い呼吸をしたり、ダウンドックをするだけでも、体や気持ちがスッキリします。いつもの毎日に、ヨガを。「忙しい」って、単に自分が忙しくさせているだけかもしれませんね。
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。2018年の大晦日、特別クラスを開催することになりました!年末のお忙しい時ですが、ヨガで体もマインドもスッキリさせて、新しい年を迎える準備になればいいな、と思います。今年お世話になったみなさんに、感謝の気持ちを込めて行います。お時間があえば、ぜひご参加下さい。2018年大晦日特別クラス一年の締めくくりの日に、心地の良い自分に戻る時間を過ごしま
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。秋の鎌倉に行ってきました。鎌倉・明月院と書展明月院は、うさぎや猫や、リス、雀などの鳥、いろいろな動物がいるんですね。この日は、大好きなお友達の書展へ行き、素敵な会を開いて頂きました。ありがとうございました!やさしいヨガと出会う場所SugandhaSugandhaヨガ蓮沼・蒲田教室オープン記念体験クラス開催中!Sugandha
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。誰もが幸せを求めています。私も例に漏れず、いつも幸せでいたいと思っています。このブログでも幸せのことをちょっと書いています。ヨガで気づいた「幸せ」タイミング出会うべくして出会うヨガで感じる満足「安心」という幸せ安心したい、の奥にあるもの幸せって、とても漠然とした言葉ですよね。私を含め、多くの人が、なんだかよくわからない「幸せ」をずっと追い
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。「ガンジスに還る」というインドの映画を観てきました。「ガンジスに還る」神保町の岩波ホールでやっています。とても良い映画でオススメです。ちょっとした感想をWEBのブログに書きました。映画「ガンジスに還る」の感想東京では岩波ホールでやっています。12/14までです。横浜の方は、「横浜シネマ・ジャック&ベティ」で近日公開予定だそうです。やさしいヨ
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。ヨガのクラスで、必ずと言っていいほど行う「太陽礼拝」。初心者の方はちょっと難しく感じるかもしれませんが、ポイントを抑えて繰り返し練習すると、自然とマスターできます。ヨガで行う様々な動きが入っているので、最初にマスターするといいですよ。その太陽礼拝のポイント、以前このブログでまとめたものを編集しました。ポーズからポーズへと移るときのちょっとしたコツです。図では表し
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。美味しいコーヒーを頂きました!自由が丘の「こ豆」さんのコーヒーです。自由が丘デパートというなかなか渋い場所に、素敵なお店があるんですよね。プライベートレッスンで伺っている方から、こちらのコーヒーを教えて頂きました。とても美味しいので、お話を伺うと、その方はコーヒーは好きではなかったのですが、こ豆さんのコーヒーだけは美味しくいただけると仰っていました。そして素敵な
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。風邪、流行っていますね。私も先週鼻風邪を引いてしまいました。みなさんは大丈夫ですか?ちょっと前に読んだ、ほぼ日の風邪のお話が面白くて。ほぼ日刊イトイ新聞の「頭がすっきりする風邪の話。」目からうろこというか、「へー、そうなんだ!」ということがたくさんありました。うがい薬は喉の粘膜を傷めるって、ご存知でしたか?私がよく通っていた耳鼻咽喉科では、うがい薬よく出し
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。今朝は一番の寒さだったそうですね。つい最近まで暑かったのに、急に寒くなった感じがします。体はまだこの寒さについていけず、体調を崩しやすいので、みなさまお気をつけ下さい。ヨガで体を温め、体力をつけましょう!11月は蓮沼教室は3回クラスを開催します。今月からは通常クラスになります。ぜひお越し下さい!「やさしいヨガと出会う場所Sugandha」♦蓮沼
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。今のNHK朝ドラ、インスタントラーメンを開発した、某食品会社のご夫婦のお話ですね。そいういえばインスタントラーメン食べてないな〜、と思い出しました。私は「体のためにインスタントのものは一切食べません」というこだわりは特にないので、インスタントのものも便利だし、たまにだったらいいじゃないかと思う方です。ただ、体に合わないのか、食後に胃もたれなどの反応が出るので、普通にス
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。先週くらいから、朝晩はだいぶ寒いですね。うっかり薄着で家を出たら、風邪を引きそうになりました。朝は特に、薄手のダウンベストとか欲しいです。去年投入した冷え対策アイテム。これからますます寒くなります。私は冷えやすい体質なので、寒さ対策、体の冷え対策は万全にしなければと思っています。私はヨガを始めて、冷え症がかなり改善されました。なぜヨガが効果的なのか、WEBサイトのブロ
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。ヨガのクラスでは、このようなバランスのポーズをします。足腰を強化して、バランス感覚を養います。ヨガを始めたばかりの方は、少々難しく感じるポーズではないでしょうか?普段は片脚でバランスをとることってしませんよね。「片脚でバランスをとるポーズが苦手」という方に、ちょっとしたポイントをまとめました。立位のバランスポーズが安定する5つのポイントバランスのポーズ
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。何気なく使っていた言葉が、実は自分が思っていた意味と違っていた、それも真逆だった、という経験、ありませんか?私は最近、この言葉の元々の意味を知りました。「こだわり」「こだわる」って、いい意味だと思ってたんです。「原料にこだわる」「製法にこだわる」などなど、こだわるってそれに精魂込めて、妥協せずに追求していく姿勢、みたいにいい意味だと思ってましたが。ウェブサイト
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。最近インドのごはんに目覚めた私。都内では南インドのレストランが急激に増えていますが、私が住んでいる横浜では、まだあまりありません。都内に行くときに、都合があえば、南インドのレストランに行きたいと思っていたので、蓮沼・蒲田教室でクラスがあるときはチャンスだと思っています。ということで、先日クラスの後にミールスのランチを頂きました!WEBサイトのブログで紹介しています。
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。久しぶりに、スパイス料理を作りました。キャベツのサブジ私はどうしても、火を通しすぎてしまうんですよね。作る時に自分のそんな癖をいつも忘れてしまって。それでちょっと柔らかすぎて、キャベツなどの野菜のシャキシャキ感が薄れてしまうんです。反省。「料理も練習!」なので、また作るときはもっと美味しく作れますように。やさしいヨガと出会う場所Sugandha
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。ヨガでは仰向けで行うポーズが結構あります。シャバアーサナもそうですし、こういうポーズも。中には、仰向けになるのは「体がつらい」という方もいらっしゃいます。腰が痛くなるとか、首が痛くなるとか。それを防ぐためにどうしたらいいのか、今後書いていきたいと思います。今回は、「仰向けで寝ると、アゴが上がってしまう」ことについて、記事を書きました。日頃の姿勢と密接
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。週明けの台風は大変でしたね。事故もなくお元気でしょうか?10月のクラススケジュールです。蓮沼・蒲田教室は、10月までオープン記念体験クラスです。ぜひお越し下さい!「やさしいヨガと出会う場所Sugandha」♦蓮沼・蒲田教室初心者向けのクラスです。今までご参加いただいた方は、ヨガが初めての方が多いので、これから始めたい方、ぜひご参加下さい。
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。皆さんは、テレビのドラマ、見ますか?私は好きな脚本家、役者さんが複数関わっている時に、「見てみようかな」と思います。(ちなみにこの夏は、「義母むす」を見てました。)先週の土曜日、プールナー先生のヴェーダーンタ勉強会に参加して、夜にぼーっとテレビを眺めていたら、たまたま目についたドラマがその日の勉強会で学んだことや考えたこととちょうどマッチして、ついつい最後まで見てしまいま
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。先日お友達とベジタリアンの食堂でランチを頂きました。とても美味しくて、雰囲気もいいお店で、また行きたいところです。なぎ食堂ランチのあとに、こちらもまた素敵なお店でお茶をしました。ヴィーガンメニューも有る、オーガニックレストラン。daylightkitchenヴィーガンのチーズケーキ、豆乳プリンこの日はお天気がよく、テラスで爽やかな風を受けながら、楽
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。先日、さくらももこさんが乳がんでご逝去されたニュース、とても驚きました。りぼんでちびまる子ちゃんを読んでいた世代ですから。日本の女性にとって、今一番かかる割合が高いのが乳がんで、11人にひとりの割合と言われています。私だって、ならないとは限りません。もし私がなったら、今まで続けてきたヨガやヴェーダーンダの勉強が、何かしら支えになると思っています。乳がんの方向けに、ヨガクラスで気
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。先日、ふらっと入ったカフェ。紅茶を頼んだら、南部鉄器のポット?急須?「南部鉄器なら、急須で緑茶を頂く」という発送しかなかった私。「南部鉄器で紅茶なんだ〜」と驚きました。予想以上に美味しかったです!そして冷めにくいので、割と長時間温かいお茶を頂けます。ポットも小さいかと思いきや、十分な量でした。ありがとうございました!渋谷
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。明日は蓮沼・蒲田教室での2回目のクラス開催です!前回、ヨガを始める方に、「ヨガマットはどういうものが良いのですか?」という質問を頂きましした。その際にもお伝えしましたが、ホームページにわかりやすくまとめた記事を載せましたので、どうぞご覧ください。ヨガ初心者の方へーヨガマットを選ぶ3つのポイント最後に私のヨガマット歴を書きました。各マットの、良
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。9/8はナクシャトラさんの1周年で、ごはんを食べに伺いました。初めて頂いた飲み物がありました!なんだと思いますか?Sugandhaのホームページに記事を載せましたので、ぜひこちらをご覧ください。「人生初の味」やさしいヨガと出会う場所SugandhaSugandhaヨガ蓮沼・蒲田教室オープン記念体験クラス開催中!Sugandh
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。生食パン、最近流行っているらしいですね。私はつい最近頂くことがあって知りました。(乃が美さんの生食パンです)パンを手に乗せると、ずっしり重いのにびっくりしました。甘みがあって、口に含むと、すっと溶けるような。美味しかったです。そんな生食パンのお店が、戸越銀座にオープンしました!LA・PANラ・パン戸越銀座店このパンは卵
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。8月のある日に、キャンプに行ってきました!西湖のキャンプ場です。涼しい、というか、寒いくらいで、夜は鍋を美味しくいただきました。キャンプで思ったことを、Webサイトの記事に書きました。よろしければ、ご一読下さい。「学ぶ姿勢」余談ですが、このWebサイトの記事に、サンスクリット語の文章を載せています。デーヴァナーガリー文字で書いたんですが、使いたい
ヨガクラスのお知らせ2018年9月現在♦Sugandhaヨガ蓮沼・蒲田第一、第三土曜日10:00~11:30ハタヨガ(やさしいヨガ)*スタート記念体験レッスン開催中!詳しくはこちらをご覧ください。♦Sugandhaヨガ横浜金曜日10:15~11:45ハタフロー(やさしいフローヨガ)*開催日程など詳しくはこちらをご覧ください。♦manikayogaproject戸越銀座木曜日19:30~20:30フロー基礎日曜日10:00
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。リシケシのお土産を頂きました!嬉しいです。私の好きな、豆のスナックと、お茶です。このスナックが好きだということを覚えて頂いていたこともとても嬉しいです!ありがとうございました。「ああ、リシケシ。また行きたいな〜」と思っていたところ、昨日「ナクシャトラ」でランチをしていたら、リシケシに行くかも、という方にお会いしました。私も
こんにちは。「Sugandha蓮沼・蒲田/横浜ヨガ教室、出張プライベートヨガ」emiです。先月から、Sugandhaとしてヨガ教室を始めました。横浜で3回の体験クラスも終わり、一段落したところです。今の気持ち、この活動を始めたときの思いなどを書いてみました。「捧げる気持ちで」9/1から、蓮沼・蒲田でもヨガクラスを始めます。体験クラスを開催しますので、ご興味がある方はぜひお越し下さい。2018月9月1日(土)10:00〜11:3090分