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毎朝の体重測定を辞めたら食事が楽しくなった時々測っても標準体重以下日常の食生活を変えないって大事お腹からやせる食べ方日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法(知的生きかた文庫)[柏原ゆきよ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お腹からやせる食べかた【電子書籍】[柏原ゆきよ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
2月から初めたダイエット頑張って継続中ですが、最初より減りが悪い。そりゃそう!最初はプラス5キロからのスタート今は一応標準体重と呼ばれるところまできた。あと3キロ落として美容体重に近づきたいので、楽天お買い物マラソンでこれ↓購入予定ですダイエットするときは必ずガードル履きます。なぜなら食べすぎないからそれにダイエットしてるーって脳みそで理解させる感じこれ履いてまだまだがんばるぞー!!
3月から無職最初はコロナで寝てることが多く2週目は外食が多かった家事をしたり勉強したり運動不足だからとCHOCOZAP行ったりがだんだん食後に胃もたれ食べすぎ早食い運動不足ゴロゴロストレスからの逆流性食道炎だろうな運動したいけど膝が痛くなって今日まで休み明日は動きたい体重も最大値へ向けて右肩上がり標準体重になんてなれないでもなるんだ!頑張れ自分健康であることは大事シングルマザーだもん
昨日はジムが特別休館日だったもんで仕事が終わってから健康ランドでのんびりサ活からの友だちと近所の焼き鳥屋さんに行きました人気店で週末は予約必須ホントに美味しかった素敵な女性のアイテム【送料無料】徳用エクオール&発酵高麗人参150粒入(徳用50日分)オリヒロエクオール大豆イソフラボン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
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ある程度の年齢になると若い頃とは違って痩せても綺麗にならなくなる。むしろ痩せたら老けることを自覚してくるのよ。特に食べない系ダイエットで痩せてしまうとき、栄養不足のせいであちこちガタガタになる。やはり内臓健康第一だわ、と気づくときが来る。私はとにかく、自然に笑顔になるように楽しいことばかり考えてる。楽しいな、面白いな♡って思えば勝手に笑う。最近はもう全くダイエットを考えてない。若い頃のように、痩せてはないんだけど標準体重だしそんな太ってるわけでもない
患者さんと週一ランチが楽しみ美味しかったデザートお腹からやせる食べかた【電子書籍】[柏原ゆきよ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お腹からやせる食べ方日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法(知的生きかた文庫)[柏原ゆきよ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}素敵な女性のアイテム【送料無料】徳用エクオール&発酵高麗人参150粒入(徳用50日分)オリヒロエクオール大豆イソフラボン楽天市場${EVENT_L
これを聞きながらズボンの裁断縫うよりも意外と裁断が手間がかかる🐷マンガ倉庫行きたい👩じゃあ、先に走ってきなよそのままシャワーしたら12時に行きたいんでしょ?15分、近所のJAまで早歩きして帰ってきた身長174cmで体重84kg👩標準体重67ってよ1kgづつ毎月減らしたらいいよ筋肉落ちちゃうからしかし、ジュース大好きできるか?お菓子も大好き笑笑まあ、やらんよりいいか笑笑お腹が空いたので久しぶりに豊見城のハイムカフェ和の膳月桃の葉の香りブー太🐷は豆腐ハン
ストレスを軽減する魔法の言葉「まっイイか」で良くなる。ウチはね由比缶詰は美味しいふくやめんツナかんかん(90g*12缶セット)【ふくや】[めんたいツナツナかんかん綿実油めんツナ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お腹からやせる食べかた【電子書籍】[柏原ゆきよ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お腹からやせる食べ方日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法(知的生きかた文庫)[柏原ゆきよ]楽天市場${EVEN
昨日は久しぶりのゴルフに行ってきました天気が良くて気持ちよく遊べましたゴルフ場のランチ美味しかったゴルフ反省会ゴルフの時も持参してます【送料無料】徳用エクオール&発酵高麗人参150粒入(徳用50日分)オリヒロエクオール大豆イソフラボン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
『ダイエット成功までの軌跡!(7)』『ダイエット成功までの軌跡!(6)』『ダイエット成功までの軌跡!(5)』『ダイエット成功までの軌跡!(4)』『ダイエット成功までの軌跡!(3)』『ダイエット成…ameblo.jp4月までに標準体重の76kgを目指した戦いも最終局面を迎え、結局3月3日に75.8kgを記録し、目標を達成した。参考までに、体重グラフと、ちょっと恥ずかしいが、ビフォーアフターの写真を載せてみる!加工は妻が担当。体重グラフビフォーアフターガチ勢からしたら全然やと思うけ
3/21(木)からダイエットを再開し、体重61.4kg、体脂肪率39.0%、内臓脂肪レベル7.0だったのが、10日後の今日3/31(日)には体重59.0kg、体脂肪率36.9%、内臓脂肪レベル6.0まで下がってきた‼️まだまだ軽肥満だけど、標準体重まであと5kg‼️まずは54.0kg目指して継続あるのみ‼️
2024.03.31日曜日今朝の体重は昨日より+−0最低記録を更新出来なかったけど、まあまあ良しとするかなあ。3月としてはgoodだもんね。4月も、この調子で行けば、とりあえず目標の65kgに到達出来るかも。その次は60kg、更に最終目標の55kgに‼️でも、こないだの糖尿病内科の受診時に言われたなあ。あなたの身長なら標準体重は48kgですね。出来ることなら50kgまで頑張って欲しいです。はあ?私は頑張らないで体重を減らしたいんだ。リベルサスを始めた94kgから計算すると、
オゼンピック注射4回目3/70.5mg61.6kg3/140.5mg61.1kg3/210.5mg58.9kg3/280.25mg58.0kg標準体重3/3157.6kg※3/30一家全員胃腸炎になり、私も食欲不振3/30は経口補水液と薬のみ一応結果的には➖4kgすげーー!注射胃腸炎効果!これからはオゼンピック0.25mgで続行だな高い注射、少しでも長持ちさせたい
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ご訪問をありがとうございます東京在住OLの*ハチミツ*です自己紹介୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今日は私個人の記録です3月も終わりなので、ずっと書こうと思ってた健康ネタ去年の12月に健康診断を受けました健康オタクではないけど、健康にはそこそこ気を遣って生きてるつもりだったので、大丈夫だろうと思ってたところ診断結果体重は自分への戒めとして公開してます昨年と比較して、身長・体重ともに大きな変化なし自分の身長の場合の体重の目安は、
楽しい宴会の次の日は糖質をしっかり摂るお腹からやせる食べ方日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法(知的生きかた文庫)[柏原ゆきよ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【送料無料】徳用エクオール&発酵高麗人参150粒入(徳用50日分)オリヒロエクオール大豆イソフラボン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
もうすぐ4月、すると時になるのが健康診断。でも、このところ特に気にすることなく過ごせてる。主に体重の事だけど。3年ぐらい前に16時間絶食ダイエットをやってみた。夕食を食べてから次の日の昼食を食べるまで16時間、何も食べないというシンプルなもの(朝食は食べない)。昼を食べるのは12時から、夕飯はだいたい19時前には食べ終わってる、その間は水分以外何も口にしない。(実際には17時間絶食ダイエットになってるよね)あとはできるだけ1日1万歩、お菓子は食べない、気を付けることは
オゼンピック注射4回目3/70.5mg61.6kg3/140.5mg61.1kg3/210.5mg58.9kg3/280.25mg58.0kg標準体重➖3.6kg※少しずつ体重が減ってるから、💉を長持ちさせる為にも半量にしたよお腹があまり空かなくなって少しの量でも満腹になるよ細身の👖履きたいなーいつ履こうかな
以前陶器市で買ったお気に入りのぐい呑みで晩酌海音で呑んでから酔鯨ファンスッキリして美味しい【送料無料※限定】酔鯨飲み比べセット★720mlx3本※画像は1800ml/酔鯨酒造楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
萎えるわー不倫するやつが、不倫するやつのお目付け役ってどうなんよ。そんなことする体力があるなら野球で使いやがれ。ぐっだぐだな球団ですね。コーチ、若手、ベテラン皆さん暇人ですね。普通ならスタメンなんかで使わないでしょうけど、どうですかね。得意の「家族」で起用するのでしょうか・・・田村・久保・末包・秋山で外野は良いです。今シーズンのピッチャーも、援護点は恵まれそうにありませんから、自分で試合を作ることが多くなりそうですね。【広島】九里亜蓮「自覚
こんにちは♡お元気でしょうか。今日は雨でしたね~。そうそうそういえばプロのスタイリストが服を選んでくれるサービスがあって洋服に迷走しがちな私にとっては良いサービスだと思い、利用をしてみることにしました。今日は使い捨ての弁当箱を購入して明日の朝の分まで作って冷蔵保存。野菜は3食で300g肉は60g位です。食べたい時にすぐ食べれる。今はこれが大事だな~!と思いました。すぐにお腹がすいてしまうのでご飯にストックは大切です。以前体重が20kgも
1ヶ月でマイナス6Kg痩せた目指してやってみました私の結果を発表しますマイナス2Kgでしたやはり体操だけでは減りませんねお友達も言っていました。いくらキツイ体操・運動をしたところで体重は減りませんよ。やはり食べ物の見直し、おやつを断つとかしないと無理本当ですね(笑)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー関東在住のダイエット検証人ハムです。ダイエット中の人間がどんな生活を送っているのか。また皆さんのダイエットに役立つ情報を提供していきます。検証してほしい内容などコメントに書いていただければ、無理のない範囲でハムが試して本音で記事にしていきます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこんばんわ!この間久々に体重計に乗ったら過去MAX体重を記録してしまったハムです。。笑体重計に乗るのを恐れていて
夜に外食の予定がない時はランチはおかず多めにしてますお腹からやせる食べかた【電子書籍】[柏原ゆきよ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お腹からやせる食べ方日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法(知的生きかた文庫)[柏原ゆきよ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}素敵な女性のアイテム【送料無料】徳用エクオール&発酵高麗人参150粒入(徳用50日分)オリヒロエクオール大豆イソフラボン楽天市場${EVENT_L
こんばんは🌆今日は身体がとてもだるく…おかしいと思い、仕方なく食事を摂りました。振る舞われたバターチキンカレー。それでも元気が出ないので、帰宅してマックとドミノピザのサイドメニューを久しぶりに食べました。動くのもしんどくてウーバーイーツ。カロリーオーバーに思えますが、私は太ってはいますが、1日に500kcal、それを続けて栄養失調になった上に体重の5%以上が減ってしまったんだから。でも、言われました。後から聞いたんだけど、80kgから60kg迄痩せた人と話をした。私は120kg
先日、久しぶりに体重測定約2週間で5㎏増パンナコッタ作りました牛乳と生クリームで簡単♪手抜き極まりなしあれほど体重増加が不安で増えたら私はどうなってしまうのだろう?起こってもいない不安に震え戦いていたのに実際増えた数値を目にして思ったのは「ふーん、こんなもの?」でした(ღˇᴗˇ)体型変化ほど増えていないというか、サイズアップが大きかったのでもっと増えていると思っていました(と言っても今までが鶏がら!←ブロ友さんより拝借、超共感)私
お米中心の食生活を始めたら一日に1回以上ご飯を食べないと次の日のが微妙な事に気づいた朝ごはんで果物を食べるとかなりスンゴイ旬の果物は美味しいから積極的に食べよっお腹からやせる食べかた【電子書籍】[柏原ゆきよ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お腹からやせる食べ方日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法(知的生きかた文庫)[柏原ゆきよ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日のランチ先週から呑んでる日本酒ピリッと感
去年の夏職場の健康診断の結果初めて保健指導を受けましたで、ゆるーいジムに行き始めてはや半年ウエストが少し縮みましたが思ったように結果が出ない意志薄弱な私ゆえ仕事帰りに寄れるジムを選んで通ってはいるのですが漫然とやっていたのでは駄目だと遅ればせながら気付きましたそう、ジムはタダではないのですお金を払っているのですなので、昨日はマシンを使う時に”6,000円”と心の中で叫び
プレコンセプションケアのために心がけたいことの一つに、標準体重をキープすることがあります。標準体重をキープするためにはバランス良い食事、適度な運動、良質な睡眠を心がけることが大切です。本日は標準体重をキープするための食事法についてご説明します。1日3食食べること(朝食を抜かないこと)バランス良い食事を心がけることバランス良い食事とは…・主食(ご飯、パン、麺)・主菜(肉・魚・卵・大豆製品)・副菜(野菜・海藻・きのこ・芋・豆)の3種類のお皿を揃えること食べ過ぎず、
新記録マジか~15年ぶりくらいかな~体質改善健康第一身長174センチの標準体重は66キロらしい。なかなか厳しいな~ガリガリちゃうんか~