楽トレ

楽トレ知ってますか？その名の通り、楽して鍛えるんです姿勢が悪い、腰、首が痛い方の8～9割ほど腸腰筋の低下がみられます【体幹を支える唯一の筋肉】この筋肉が低下する事により背中が丸くなり、肩こり、腰痛など色々カラダに支障をきたします…💦その腸腰筋を鍛える事ができるのが楽トレ！✨世界特許も取得してる信頼できる機器ですやり方はお腹にパッドを貼って20分寝ているだけ😳高周波＆低周波を利用しアウターマッスル、インナーマッスル両方活性化できます👏👏👏腸腰筋が鍛えられると、体幹が安定するので

おはようございますよく寝ましたっていうか、事故してからやたらと眠いのです回復しようと睡眠を促すのでしょうね…結局、上長に紹介していただいた整形外科で診断書を取り警察へ提出調書もとりました人対車なので全て先方でやってくれるとの事通院に関してはやはり関さんのいる西坂整形外科にしました異変があれば、信頼できる理学療法士さんのいる所が良いと判断して〜明日、各所のMRIとなりますそれにしても、人間の回復力って凄いですね事故翌日から色々なところに痛みが出始めました特に首肩周りはパ

それ、ついついやってるかも……それはアカンで！NG行為！https://www.instagram.com/p/CqNngiQScet/?igshid=YmMyMTA2M2Y=🌈鍼灸整骨院Z🌈北堀江の隠れ家施術所onInstagram:"あてはまってたら要注意です🚨痛みは時間が立つとおさまって、治ってると勘違いしがちですが、それは治っでません。。。整骨院にされる方の多くが症状がひどくなってから来院されます😔お早めの体の治療をしましょうね！体は機械と違い、パーツの交換はできません。鍼灸

鍼灸整骨院Z院長です！HPがリニューアルしました📣📣📣鍼灸整骨院Z西長堀の鍼灸整骨院Zは腰痛・肩こりにお悩みの90％以上が改善効果を実感西長堀にある1度の施術で9割以上の方が効果を実感した整骨院。やさしい施術で肩こり・腰痛などのお悩み改善。今だけお得な整体キャンペーン！80％OFF。６０分の整体5000円が今だけ2回で3000円。当日予約もOK！西長堀駅から徒歩１分！夜２０時まで営業。土曜営業。お子様連れOKの整体院。ご予約→06-6568-9948shinkyu-seikotsu-z.

おはようございます今日も楽トレ中あっという間の1週間です動き過ぎているのか…右のお尻だけ楽トレの電気がやけに効いている感覚｡｡｡先週、映画『ロストケア』を観てきました老人介護の過酷さを目の当たりにし考えさせられました…もちろん、うちの両親はおかげさまで健在で元気に過ごしていますが…会社で慶弔の担当をしていることもあり音信不通だった両親の引き取りに行ったという報告を受けた事もありますし…友達にも介護をしている子がいて介護うつ状態になり…私が話した内容覚えていてくれないし

鍼灸整骨院Z院長です！姿勢が良いと何故、良いのか？皆さんは知ってるますか？周りの人達からは…姿勢綺麗ですよね！スタイル良いですね！と言わるから？いいえ！違いますよ！1番のメリットは体にかかる負担が少ないんです腰痛、肩こり、背中がいつもダルい…っという方の姿勢は残念ながら丸いんです。。。💦人間の体は横から見ると背骨から骨盤までがS字になっています。そのどこか1つでも崩れると体の至る所に負担がかかり体の不調を訴えるようになりますなので、体を良くしたいと思いの方は姿勢から意識す

こんにちは昨日の雨からの快晴気分が良いです今日も定例の楽トレ中マッサージでは首肩の張りが半端なく…何度か「痛っ」って言葉になってしまったほど先週は毎日残業陽のあるうちに帰ったことがなかったっけウェルビーインググループも二転三転し、部長の折衷案に落ち着く事にそして、障害者チームのフォローは相方に今の職場から離れられないので仕方ないジョブコーチも現段階では必要ないとまで言われました入院中、勉強させられてたのは何だったんでしょうねとは言え、やはり前に進むしかないのです

こんにちは今日も楽トレ中です腰が硬い…しかも両方肩周りも…ストレスか？腰に関しては左側もという事は使えてきてるかもと疲れ⁈みたいな話になりました使えてきてての疲れだと良いなぁ今日は、人間ドックのご報告をします今年、相方が代わり残業続きで…人間ドック前日の木曜日もMTGがあり、業務分担表の確認司令も相まって…残業に直接アクアに行く事になりましたもちろん夕飯なし終わって自宅に着くのが9時を過ぎるのでプロテインのみ今回は腹囲も気をつけ筋トレ（腹筋）したり食事制限し

大阪へ行っていたのは歩き方セミナーに参加するため✨京都はそのついでだったのデス〜〜いい時期に行けてラッキ〜🌸実はワタクシ、去年の夏くらいからオンラインでパーソナルトレーニング受けてるの。きっかけは私の姿勢の悪さ…なにげなく動画に映った自分の歩く姿が…姿勢が悪くて実年齢よりかなり上に見えるこのままではマズイ！ってことで姿勢改善のためになにか運動をしようとインスタ見てたの。最近はなんでもAIが関わってるから、一度検索すると、それ関連

こんにちは今日も楽トレの時間を使って更新中です春爛漫ですね🌸先週の天気予報から打って変わっての快晴しかも暑いくらい昨日は神様の日お花見わ兼ねて法多山に行ってきました桜も咲き散り始めていて、とても雅でしたよちゃんと参拝もしましたがw花より団子季節ものの桜団子をゲットしましたそして、浄化されてきました♬何故、浄化ってwwwいよいよ、4月新しく上長になる方と面談しましたが…意味のない内容、業務分担の話もなく翌日になって送らつけられその内容に驚愕今までの上長（4月

こんにちは本日は全国的に雨のようですねお花見に行きたいのですが…この天気では｡｡｡しかも、来週末も雨予報予報が変わることを祈りつつ、楽トレ中です。雨の土日って歩かないんですよね。お出かけも億劫になるし､､､3,000歩行くか行かないか出勤していれば、6,000歩〜7,000歩くらいにはなるので元主治医が出勤してください‼︎の意味がわかります（コロナ禍でテレワークが推奨された際に言われていました）さて、21日と22日で友人と熱海旅行に行ってきました♬沢山歩きましたよ！神

こんにちわ昨日と打って変わっての晴天です花粉症が酷くなるんだろうなぁ実は先々週くらいから左のお尻に臀部痛がありましたそして、ここ数ヶ月でのマッサージで左足の張りが感じられるよーに｡｡｡アクアウォーキングで筋トレもしているのですがスクワットの回数を増やしていたのですだからかなぁとw痛いのは嫌だなぁと思い､､､（当たり前ですよね）お尻の筋トレも取り入れたら楽になってきたのでした三男も座ってばっかりの作業で腰痛を取るのに筋トレをして取るとか言ってましたしやり方が合ってるか

藤谷周平【お家で楽トレ】onInstagram:"【保存】して一緒に運動習慣つけましょう！トレーニングした方は👍これからやる！という方は✌️で教えてください！！５日間でカラダが変わる楽トレ５種目は、プロフィールのURLからゲットできます👌↓↓↓↓↓↓@fujiya.228#骨盤#ふくらはぎ#ふくらはぎ痩せ#足首#やまおく体操#楽トレ"448Likes,2Comments-藤谷周平【お家で楽トレ】(@fujiya.228)onInstagram:"【保存】して

こんにちは♬今週末は、本当に暖かいですね今日も楽トレ中に書いてます昨日は、酵素浴へ行き寝落ちましたなので、1時間以上ゴロゴロさせてもらい凄い発汗と超が着くほどのリラックスそして、自宅へ戻って爆睡からの目覚め気持ちいい朝となりました今日は恒例のマッサージ&楽トレです一週空いたのとまた水疱ができてしまったので少し緊張しながらの施術となっていますって、今日も水疱が出来た何故だろう⁇理由がわからない首肩がバキバキ、腰も｡｡｡酵素浴でもご主人に「疲れてるのかも」って言

昨年8月から、整骨院に通っています。肩凝りが酷い😢肩だけでなく、首も痛くなってきて、家ではしょっちゅうマッサージクッションを利用したり、もみどころに行ったりしていました。(画像はお借りしました)でも、気持ちいいのは、その時だけ、直ぐに元に戻っちゃいます。地元の整骨院(接骨院)を検索して、施術師が全て柔道整体師で、口コミのいい所に行き始めました。そこは、電気治療とマッサージを併用しています。電気治療は、マッサージでは届かない深部の筋肉を解してくれるそうです。結果的には、継続している

こんにちは本日も楽トレをしながら更新しております寒波が到来しておりますね。皆さま、大丈夫でしょうか？浜松も水曜日は雪の可能性も｡｡｡備えておくべき物を確認せねばw仕事の話ですが､､､2月から相方の異動はお伝えしたと思います先週、上長を含めて引継ぎMTGをしました事業所を私で回すように管理系を全て担う事になりました今後、資格・製品の勉強・新しい業務等々やるっきゃない‼︎状況です尚且つ…2人異動してくるはずが…1人だけに異動拒否とモチベーションの低さ周囲の反応等々から

こんにちは♬浜松はどんより曇り空です！そして暖かいそしてそして、今日も楽トレ中今日から腰痛改善として腹筋部分につけていたパッドを腸腰筋と腰につけて楽トレをしています先週、関さんとお話しする事もでき、腰痛と牽引の事を相談したら1ヶ月とかやってみて効果無ければやらなくてもOKとの事（言いにくそうでしたが）今月末の主治医の判断も仰いで牽引はフェードアウトの方向にしたいなぁ今年やりたい事の一つ目昨日行ってまいりました着付け教室体験へせっかく持っている着物自分で着られるよ

こんにちは暖かい浜松です♬約1ヶ月ぶりの楽トレ中にブログを更新中久しぶりのビリビリ感に感覚を戻しつつ弱いのか強いのか分からない状態筋肉が動かされてる感は満載なのですが強すぎは水泡（低温火傷状態）になるので要注意なんですこの後、マッサージを受け身体をほぐして貰い腰痛（ヘルニア）の相談をしたいと思ってます‼︎牽引だけでは良くなるとは思えない｡｡｡なら、並行して楽トレの場所を変えてもとも午後はプールからの炭酸浴へ休みを満喫して明日からの仕事に備えます５日間勤務は長いです

こんにちは快晴となっていますね穏やかなお正月が迎えられそうな予感まさかのパート2です本日、今年最後の楽トレの予定でしたが〜院長から連絡があり喉が痛いのと咳が出るので今日は延期にして欲しいと浜松…2000人くらいのコロナ患者が出ているのです仕方ないですよね自分が調子悪かったとしてもキャンセルするのでこの年末年始、食べ過ぎには注意して出来る体幹をやったり意識を忘れずに行動するをしていきたいと思います何とか大掃除も終わったし今年一年、相変わらず拙い私のブログにお付き合いく

こんにちは寒くなりましたね浜名湖にも冬の到来、渡り鳥が押し寄せてます先月から始まっていたのですが〜1日にすごい数の飛来でした今日も楽トレ中です♬昨日から大掃除を始めました。お客様も来たので余計にwいつもと違う筋肉を使ったからなのか…朝起きたら背中が痛いかつ、マッサージしてもらったら右の腰がバキバキ腰痛が納得できます寒い事もあるし、身体も強ばりますしねまだまだ、やらなきゃならないところだらけw少しずつで良いからやらなきゃですね去年は…骨折が分かり安静を言い渡されていたので

本日は朝イチよりプラセンタ注射、その後に整体、楽トレ！！！帰宅して眠過ぎて寝てZEESEAのルースパウダーが届いてた👏そして大切なお友達と通話して…。また夕寝…。最近ホルモンバランスの影響か凄く眠い。お風呂上がりにストレッチをしてまったりタイム。この後は読書する。明日は梅田まで美容？ダイエット？しに行くよー🙌楽しみ！＃コーチング＃ダイエット＃美容＃カウンセリング＃コスメ＃ZEESEA＃プラセンタ注射＃楽トレ恋愛、セクシャルマイノリティ、美容、ダイエット

本日朝イチウォーキングをして、ストレッチを終わらしてから整体、楽トレ！写メは楽トレ中の負荷を掛けているボール！電流MAX20で、負荷8kgを毎回してる✌️そして耳鼻咽喉科へ…はい。紹介状を書くので市立病院へ行くことになりました…。まぁ普通に考えて8月から発症して2回抗生物質その他諸々、薬処方されて治ってないっておかしいよね笑大人しく行ってきマース🙌帰宅して大切な友達とお話してビール飲んで…明日は美容室！ブリーチとカラーカラーは何となく決めてる🤭その後はNARSへ

こんにちは秋晴れの毎日となっていますねこの間、社内イベントがあったり、皆既月食があったり、日々のルーティンをこなし（アクア、プール、リハビリ、楽トレ）満身創痍でした先週の土曜日は社内イベントを主催する側で前日からの準備に奔走しセッティング気がつけば14,000歩イベント当日は〜な、なんと17,000歩超えしかも…12時過ぎから19時過ぎの片付けまで立ちっぱなしの動きっぱなしw耐えられる身体になったことを実感した開催して良かったと充実した1日となりました❣️翌日は

本日は事務仕事してました！同意書作ったりメールアドレス作ったり…早ければ今週の日曜日に個人(仕事用)のLINEのアカンウントが作れるかも！私が凄く機械音痴で…クライアントの方もLINEとTwitter以外通話ツール持っていない。という方も居たのでLINEは作った方が良いな。と思って作ることに！コーチ仲間とのやり取りは基本Facebookのmessengerを使うかzoomを使う事が多くて…。私はdiscordも持っているけど何故か友達検索出来なくて…。いつもクライアントの

きょうはカット、毛染めに行きました。500円値上がりしました。何でも値上がりします。あ～あとゆう感じです。楽トレ、ジムにも行きました。きのう体重はかったら今までで2キロやせました。アンティークの名古屋帯しめました。色合いがステキ。

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本日はまったり~~~！お話しながら家事をこなしたよ！明日は整体と楽トレ！でも今日の夕方から体調不良で💦今薬飲んでるから大丈夫やけど明日どうなってるかな😩土曜日までには意地でも治す！絶対治す！喉も治らんし~~~薬飲み切って治らんかったら耳鼻咽喉科へ行かないとあかんって~~~。とりあえず様子見！ところで…整体とか近所って服装困るよな？ラフな格好って…。この前不要な服は大体捨ててしまったし楽トレするからお腹と膝がすぐ出せる服装じゃないと着替えないとあかんく

こんにちは。37歳、ゆるFIRE主婦のakikoです。特に何の取り柄もこれと言った趣味もありませんが収益不動産を購入し年間2000万円弱の家賃収入を得ています。→自己紹介会社員を卒業したはずでしたが期間限定で働いてもいます。→子育てが落ち着いた理由基本的に節約するより収入を増やしていこうという考えです。我が家の収入についてはこちら→我が家の月収そう言えば金曜日に経済政策出ましたね。事前の報道では0

本日朝イチから整体と楽トレ！私は膝（シッカ）が炎症を起こしていて←これは間違えた知識で昇降運動を長年した為。と長年新体操をしていてその時の影響で腰があんまり良くなくて…ウォーキングもブルブルマシーンもドクターストップがかかったので運動なしでのダイエット💦なので楽トレは必須！本日から3日間はお買い物ディ！！！写メ1枚目、2枚目は本日のメイク！本日はキラキラ系にしてみた。明日のメイク何にしよー？🤔3枚目、4枚目、5枚目は購