楽トレ

こんにちは！ご無沙汰しております。mogupikaです前回は、まだまだ暑い～と嘆いていた時期だったかと思います今年は冬はこないんじゃないかと、心配になったものですが季節はすすみ、ちゃんと冬到来しましたでも、秋はあまり感じなかった気がします相変わらず、仕事と家事に追われ、バタバタの毎日ですがおかげ様で、元気で過ごしています！皆様のブログに毎日、お邪魔するのは楽しみのひとつですがなかなか、自身の更新には至らずPCの前に座ると、睡魔が...＾＾；２

ご訪問ありがとうございます☆更新しましたhttps://pokapoka.blogism.jp/archives/26141203.htmlひめこボーロ

髪の毛骨筋肉血液肌爪ホルモン細胞内蔵血管コラーゲン…これらは全て、タンパク質から成り立っています。体の60％は水分ですが、次に占めるのはタンパク質がなんと全体の20％。■1日の必要量の計算方法上に書いたように、私たちの体のほとんどの部位はタンパク質から成り立っています。その分タンパク質を積極的に取らないといけないということは当たり前のこと。1日の必要量の計算方法はこのようになります。1日のタンパク質必要量＝体重×１〜１.５gつまり、体重が5

まだまだ暑い日が続きますが、9月まで後もう少し！熱中症対策をしっかりして頑張って乗り切っていきましょう私は過眠症期が終わり、起きれるようになりました。まぁ半日以上は横になってますけどねさて治療院62回目行ってまいりました〜電気で筋肉を鍛える新たな治療法を試してきました♪冷たいバンドを太ももとふくらはぎに巻いて電気を流すんですが、初めてだったので弱い電圧？にしてもらったため、筋肉痛にもなりませんでした筋肉がないと自律神経も上手く回らなくなるようで、筋肉付けて色々と改善してくれればいいな

もぅさぁ～はみにくが・・・ヤバすぎる浮き輪肉ですし・・・ちょっと前に、楽トレってハマっていたけど続かなかったな～たまにやってるけどね食欲の秋はわかるけど、食欲の夏って聞いたこと無いわ〇〇ザップ行ってみたいけど、ひとりやしな～行きだしたら、一人でもへっちゃらだろうな～すぐ近くのフィットネスは・・・そこそこ、高いもんよく、女性専用の・・・あの・・・なんだっけあ！カー〇〇何週間か、無料とかがちょいちょい入ってくるいまは、入らなくなった

こんにちは茨城県常総市松崎接骨院です回数券がお得になるサマーキャンペーンのお知らせお値段変わらず回数券がお得になります販売期間は8/5㈪〜9/14㈯大変お得となっておりますのでこれを機に身体のメンテナンスにどうぞ。お支払いは現金、クレジットカード、電子決済、QRコード決済がご利用できます。お盆中も午前診療しておりますのでお買い求めできますよ▼交通事故治療インデックス交通事故のケガ、むち打ちを根本か

＜体が柔らかくならない理由＞筋膜リリースやストレッチをしても体が柔らかくならない理由は、体が『今いる環境や状態』を正しく認識できていない可能性があると言えます。前回、『転倒予防のためのトレーニング』という記事の中で、自分の体がどこにあって、どういう状況かを正しく認識する機能（視覚・前庭・体性感覚）が落ちると、体は緊張状態になり（＝硬くなる）、ストレッチや姿勢改善のトレーニングをしても変わりにくいとお伝えしました。前回の記事はこちら▼『転倒予防のためのトレーニング』＜つまづく理由は

こんばんは🌙R65月10日今朝の体重67.4キロやっぱり~😭夕べ食べなきゃよかったでも食べたのは自分だから仕方ないな今日は仕事終わりに買い物があってダンナと待ち合わせ買い物に付き合うからラーメン食べたいって言うから帰りにラーメン🍜食べちゃいましたホントはいつも食べる濃い味噌ラーメンが食べたかったけど今日は中華そば🍜麺もダンナに少し食べさせて更に残して汁は飲まずに我慢しました~😅帰ってから踏み台昇降25分を2回頑張った~👍でも明日の朝どうかな、、、なんか健康

こんにちは☀️R65月7日今朝の体重67.4キロ昨日の朝と変わりなし、、、😭ダイエットを決意して1週間経ちましたが中々思うように減らないもんですね、、、それは食べているからでしょう😅自分では前ほど食べていないと思っていても意外と食べているのだと思います。夕べの晩ご飯はお刺身を食べました！！朝ごはんはなますとどうしても食べたかったフクダのコッペパンを3分の１食べました😋甘いの美味しい❤︎GWも終わり今日から仕事が始まりまったので少し気を引き締めて食べる量と運動量

ご訪問ありがとうございます。常総市の松崎接骨院です。みなさん、ご自身の立ち姿勢や座り姿勢など美しい～とまではいかなくても姿勢は良い方だと思いますか？また、親御さんなら子供さんの猫背姿勢姿勢の悪さはとても気になりますよね。子供は本来〝柔軟〟であるからこそ良い方にも悪い方にも順応して悪い姿勢、猫背姿勢のまま固まってしまいます。スマホやタブレット使用時の姿勢ゲーム機使用時の姿勢など毎日毎日数時間もの間悪い姿勢、猫背姿勢で過ごしたら当然そ

ワタクシのプロフィール(こんな人が書いていますw)↓『旅好き笑い好きアラフィフサラリーマン『ひとしくん』プロフィール』はじめまして！１９７３年生まれ。横浜市在住、深夜も働くアラフィフ高卒の社畜サラリーマンです。男のくせに身長159cm(昔は１ｾﾝﾁだけサバ読んでたよ)でありな…ameblo.jp読む前に、ブログランキングボタンワンポチお願い致します♪↓クリックありがとうございますm(__)mあなたのワンポチで私のモチベーション爆上がりします！では、本題に入りますおは

午前は楽トレ、また毛染め(刈り上げでカットが頻繁なため)しました。今のところは毛染めしようかなと思ってます。きょうは田んぼ沿いを散歩しました。暖かいです。この頃働いてる施設で亡くなった方が多く、私の施設は看とりはしないですが、食欲が失くなり病院に入院して亡くなります。新しく入所された方もいます。さびしいです。これからジムに行きます。またダイエットです。

アラフォー主婦のレモネードです🍋結婚12年目、40代の夫と小学生の息子未就学児の娘2人の5人家族フルタイム勤務のワーママグルメ、美容、お金、旅行、ダイエットなど色々興味がある欲張り主婦ですおはようございます以前のブログに書いた楽トレの回数券を週に2回ほど消費しています毎回たぷたぷの腹や背中にパット貼って機械のレベルを調整してくれる20代半ばの青年が担当者のようでお世話になっているのですがこの彼とどうも会話が合わない&弾まない一方的に青年が喋ってきて私が反応するスタイルだ

この頃の着物まとめました。きょうは午前楽トレに行きました。朝から頭が痛くゆっくりしてました。

紺色のウール着てみました。白襟であっさりしました。きょうは楽トレと毛染め、午後は風が強くゆっくりしてました。

きょうはカット、楽トレ、ジム、梅の剪定しました。梅畑5センチ位雪が積もりました。梅畑剪定の帰り鯛焼き買いました。美味しかったです。昼は幸楽苑でランチしました。

ご訪問ありがとうございます。常総市の松崎接骨院です。私としたことがブログの方に告知しそびれてましたー今頃で申し訳ございませんお年玉プレゼントキャンペーン🎁⬇︎お得ですよー🉐たくさんの方に購入いただいてます！久しぶりのご来院の患者様が購入されたり旦那さまが通院されていたところ奥様をご紹介いただきキャンペーンチケット購入頂いたりと好評です♡販売締め切り日が２／3（土）までです〜文/広報担当：松崎なおこ▼接骨院インデックスページhttps://

着物でフリマで買った、茶のゴムベルト締めました。今までこんな細いゴムベルトは初めて、金具がゴージャスで可愛いです。きょうは風が強く肌寒かったです。午前は毛染め1年ぶりで楽トレ、午後から梅の剪定久しぶりでジムに行きました。

本日のZATスタイル心体義塾心体義塾天賦の才を最大化する「呼吸と姿勢」。呼吸と姿勢が変われば、あなたの世界は変わります。www.sintaigijuku.com楽して健康楽して美しく楽して❤(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)さて楽してとはどういうこと？手を抜くことが楽すること？悩まないことが楽すること？面倒臭いことはやらないのが楽すること？楽トレ❤は今の流行ですか？からだを使わず汗かかず苦労せず楽トレで美しく健康に❤wwwギャラクシーブックス負けないメンタルとフィ

『腰痛が改善したよ！（≧∇≦）』『ある日気がついたら腰痛でした』もうね〜ここ数ヶ月突然の腰痛でヒーヒー言ってます。ギックリ腰ではなく、「ある日、気がついたら腰痛でした。」ってな感じです。左股…ameblo.jpの続き。腰痛ストレッチの他、これらをやってる〜藤谷周平【お家で楽トレ】onInstagram:"楽トレをした方は、🔥コメントで教えてください！いつでも動画を見返せるように、保存しておきましょう😊５日間でカラダが変わる楽トレ５種目は、プロフィールのURLからゲットできます👌↓↓

本格的に寒くなってきましたね〜そんなときには、体を温める食材を食べるのが一番！体を温める食材&田舎ならではの食材といえば・・・１００人中１００人は、こう答えるはず「猪肉」と・・・・・金本尚也です実は、猪肉自体は、温めも冷やしもしない食材で、中には冷やすよりで語られることも多いのですが、猪肉といえば、「牡丹鍋」鍋なので、あたたまること間違いなしです♪ちなみに、猪肉は代謝を促すビタミンB群が豊富で、豚肉の３倍、ビタミンB12は含んでいるんです。女性が喜ぶ、

音波のチカラで、体を振動させるフィットネス器具って知っていますか？通常のトレーニングでは鍛えづらい部位や、小さな筋肉にも刺激を伝えることができますそうそうひと昔前に、ブレードを手に握って振動させる器具もありましたよね自分でゆらして、ブレードが振動したらその振動を受け止めて鍛えるやつですそれが今では、何もしなくても全自動で鍛えられるなんて、良い時代になりましたしかも、マッサージ器と同じで血流が促進されるので・老廃物除去・むくみの

こんばんは。涼しくなってきたら、甘いものがおいしくなって作る気もでてきました。今日は次女と米粉のりんごケーキを作りました(紅玉が98円で手に入ったので！)ナディアのレシピです。手が大きい…アーモンドプードルが入っていて、しっとりして好きな味でしたこちらはお昼に食べた卵チーズトースト。昨日焼いた米粉の食パンで。次女大喜びでした。今朝は自転車じゃなくお散歩にしましたが、右足の付け根？外側が痛くなってしまいました。団地の中をぐるっと歩いてきただけなのに。歩くといつも自信をなくしてし

”プロテイン”最近よく聞くようになりました。英語でプロテインといいますが日本語では「たんぱく質」。三大栄養素の一つである大切なたんぱく質ですが、どれだけ必要性をご存じでしょう？治療でも必須となるタンパク質。必要性やアプローチ、食材も含めお伝えしてまいります。■たんぱく質の種類たんぱく質と聞いて、どのような食材を思い浮かべますか？鶏肉・タラ・ゆで卵…大豆・エンドウ豆・納豆・さば・豆腐イカ・チーズ・ちくわ・ヨーグルト…本当にたくさんの食材が上げられるかと思います。

ぱろぱろ9月のまとめです2023.9⭐️月走443.1km☆大会、記録会10日東京都生涯スポーツ1500m（4:54）/5000m(17;40)江戸川区の代表で出場上位に入り得点を取るのがミッションだったので1500mはラスト300で猛ダッシュ。5000mは淡々と。お陰様で両種目とも優勝で江戸川区に貢献できました暑い中良くやったと思う17日mkディスタンス5000m(17:18)夜勤明けの割に良く走れました。竜さん、姫、あんかけさんありがとうございました😊ブーちゃんがいれ

緊急入院する１週間前からいつもと違うことをしていたワタシあ！緊急入院の日（9/15）のblogはこちら☟『麻記子！緊急入院‼️またしても強制終了？！』昨日かかりつけの「高部医院」が受け入れ先を探してくれて四街道「徳洲会病院」へ入院しました一昨日は普通に仕事をしてダーリンが「美味しい肉が手に入った」とお誘いい…ameblo.jp私の無茶な行動その1車を持っていない私はバス通勤（乗り換えアリ）家から千葉駅までバスに乗らずに自転車🚲通勤していた…😵日焼けして真っ黒😭になりながらな

・低周波（肩・腰）・指圧・バキボキ矯正（首、背中）・インナーマッスル鍛える楽トレ（お腹脇腹）左足の痛みがなかなか改善しないので、「今日は矯正しましょう」とバキボキやりました。まためっちゃズレてるらしい。楽トレはめちゃくちゃ痛かったけど我慢の限界まで頑張りました。30分よく耐えた。そして痛すぎて違うところに力が入ってたようでヘロヘロ。めっちゃ疲れた。「くる回数を増やしましょう」とのことで、今度からさらに通いまくります。がんばる💪がんばるぞ💪

今日のメニュー・指圧・インナーマッスル鍛える電気通っている整骨院の新しい店舗ができて、担当していただいている院長さんが新店舗の方に移動するということで新しい店舗でこれから私の施術をやってもらうことにした。とても綺麗でインナーマッスルを鍛える電気（名前聞いたけど覚えてない）も新しい機械のようで、以前の楽トレより少ない時間で同じ効果を得られるらしい。新しい店舗でもやってもらうのは同じ院長さんなので安心感を持って施術を受けることが出来た。前回受けた楽トレでもしかしたら痛くなるかもしれないと

楽トレって何？当院でも多くの患者様に使用して頂いてる施術機材の1つです楽トレとは世界特許の複合高周波EMSでアウターマッスル（腹直筋）インナーマッスル（腸腰筋）を刺激し筋肉を活性化させてトレーニングします楽トレで有名なのがぽっこりお腹を改善！などといいますが、その他にも特化した使用方法があります。最高50万Hz、通電15cm以上の作用があり筋肉は勿論、神経にまで作用させる事ができるので、神経痛で動きにくくなってる筋肉などにも効果があります。当院では姿勢の改善から治すため、インナーマッス

藤谷周平【お家で楽トレ】onInstagram:"楽トレをした方は、🔥コメントで教えてください！いつでも動画を見返せるように、保存しておきましょう😊５日間でカラダが変わる楽トレ５種目は、プロフィールのURLからゲットできます👌↓↓↓↓↓↓@fujiya.228#二重あご#二重アゴ#猫背#巻き肩#やまおく体操#楽トレ"3,146likes,25comments-fujiya.228onJuly8,2023:"楽トレをした方は、🔥コメントで教えてください！いつでも