楽ちん朝食

頂き物の秋刀魚の缶詰で楽ちん朝食😋缶詰って自分で買わないから使い方が悩む🤔結果なんとなく丼物になってしまう😅🤣皆さんはどう使ってます？？

🌸食べ痩せらくちん朝食✨🌸お味噌汁を前日に作っておけば朝起きてから五分で食べられます❤️(酢生姜、酢たまねぎ作り置き)朝はゆっくり調理している時間がない方が多いのではないかと思います。私もそうなので、朝食はかなり手抜き！です！でもしっかり栄養バランスを考えてエネルギーを摂取しなければいけませんね。ダイエットしているから、時間がないからと言って朝食を『抜く』とか、『抜けばそのぶんカロリーを落とせる』と考えるのは実は落とし穴なんです！私も以前は朝にはあまりお腹が空かないので朝食を抜いて

体重49.4kg（身長163.7cm）体脂肪20.6BMI18.4夕飯のパスタを増やしてみた1週間Keep出来ているようなので、しばらくこの量でいって、また少し増やしてしっかり食べて、燃やす身体を目指そう(*•̀ᴗ•́*)و̑̑さてさて、昨日パートで痛めた親指の病院へ行きました。ネットで事前受付したおかげか、めっちゃ混んでいたのにすぐ呼ばれましたレントゲンやら握力検査やらテキパキとやってくれて息つく暇