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食欲アリよりのナシからのナシナシ朝ごはんミニクッキー2個カフェオレ2杯パンでも焼こうと思ったけど何となく気が進まず…昼ごはん肉じゃが麦ご飯食べてる時はすごく幸せ😊でもこれが結構満腹で気持ち悪くなったおやつなんと…この気持ち悪いのが続いて食べてなーい!娘が帰宅後プリングルス食べたけど食べたいってならなかった!わたしは基本、常に炭酸水を飲んでます500mlを3〜4本コストコのこれ!店頭では899円とかさらに安いことも!便通改善せず!😭2日でない日の夜は
今日の体重…72.8kg前日比+0.7㎏想定外の増量😨確かに昨日のランチは天ぷら定食ですよ。すごーくお腹いっぱいだったけどさご飯は普通盛りだったし…普通かよw食後のデザートはカフェラテのみだし夜はゆで卵と黒糖ロールパン一つデザートにパインの缶詰め小鉢とプリングルス小鉢笑プリングルス小鉢がダメだった?笑あと、またウンピが出てない…いつも出ない日の翌日は増えちゃう…にしても増えすぎじゃん!?いや、ほんと増えすぎ!怒ってる!わたし!笑何に怒ってるかというとわたし自身では
低酸素ウォーキング1ヶ月チャレンジ!みなさんこんにちは!社員のKです✌️\週2回の1ヶ月低酸素ウォーキングチャレンジ/6日目の投稿をするのを、すっかり忘れておりましたというわけで、低酸素ウォーキングレポ!6日目(4月11日分)です😎6回目ともなると、もう慣れたもんです😤!!今日も気楽に歩いていきますマシンはもちろん今日も自走式トレッドミルです😆✨相変わらず、歩いてるだけでも汗がどんどん出てきます低酸素下では、ミトコンドリアが熱を発生しながら増えていくので、たくさん汗
今日の体重…72.1kg+0.1kgいっつもキリがいい数字きれないもっと痩せたい〜笑昨日は3回目接種したけど食欲抑制効果が増したとかは感じなかったなぁなので食べたい気持ちと戦った!おやつ我慢した…我慢したと言っても先日おススメしたもち麦せんべい2枚と…足りずにおさつドキッを娘とシェア…笑あ、蒟蒻畑もまた食べた!😩我慢できてないじゃん!けど本当はもっと食べたかった…昨日の夜は…ボウルにキャベツの千切りご飯小の牛丼デザートにハイチュウやっぱり0.5mlにあげないと
朝ごはんトースト2枚10枚切りバターとフレンチトースト風アイスカフェオレコストコで毎年買ってます詳細はコチラ⭐︎甘々な朝食でした笑お昼ごはんブルダッククアトロチーズ口直しにアルフォート2枚ブルダックが大好きです♥何が好きって韓国の甘辛料理が好きでこのクアトロチーズ大好きです♥カルボも好き♥ブルダック炒め麺袋麺のバリエーション(5個)(クアトロチーズ)Amazon(アマゾン)1,200〜1,498円大好きなのにしばらく気が向かなかったいつも週1は食べてた
今日の体重…72kg前日比−0.1kgもうひと超え落ちて欲しかったなぁ昨日は一日中何か食べたいけどそんなに食べなかった…ただそれだけで特に何したわけではないのでストンと減るわけはないか!2週間たったのでグラフ載せてみます📈目標はちゃんと決めてなかったけどひとまず65kgにしてみました生理前に増えたのが目立つなぁ笑それはまぁ仕方ないということで…あれ?スタートと変化なしって感じ?笑今はちょうど生理も終わり痩せ期突入しましたここからでしょ!信じてるよ!この先のグラフが
今日はそんなに食べてないと思う…相変わらず食べたい気持ちは一日中…ポテチ食べたいなぁって思いつつポテチはいらないなぁという感じ。あぁなんでこんなにも食べることだけを考えているんだろう…愚かなわたし…突然ですが夏休みの予定は立てましたか?我が家は大分別府の杉乃井ホテルに行きます!室内プールや屋上露天風呂のあるあそこです☀️しかも新館の宙館宿泊で、宙館でのビュッフェです。いろいろ選択肢があって迷いました〜別府温泉杉乃井ホテル(オリックスホテルズ&リゾーツ)楽天トラベ
今日の体重…72.1kg(−0.3kg)落としきれなかったかぁ…笑昨日はなんかぼーっと過ごした一日でしたなんもしてない…ウォーキングでもしてたら落ちてたかなぁ食べ物のことは考えるけど子供のご飯の用意とかしてたら満足的な。朝ごはんハムチーズトースト10枚切りバタートースト10枚切り昼ごはん子供が残した唐揚げ2個子供が残したUFO2口おやつもち麦せんべい3枚ルマンドクリスピーチョコ3粒いただきものクッキー3枚夜ごはん肉巻きキャベツ・レタス・トマト各1キャベツの千
今日の体重…72.4kg(前日比+0.4kg)そりゃぁ増えますよねわかってたけど増えすぎじゃない?😵昨日は一日中何かを食べてた寝るか食べるかそんな日だったしかもウンピまだ出なかった毎日出したいくっそーぉぉぉ…悔しいです!ってそんな気持ちになるなら昨日セーブしたらいいじゃん今の私ならそう言える笑最近毎朝強めの空腹で目覚めてたけど今朝はあんまりお腹空いてない!昨日しっかり食べたからか!笑今日はおデブな食べ方しないようにします!週一注射だから後半は効果が薄れるのかなぁ
昨日爆食したいって言っちゃったから?すごーく食べたいっていう気持ちが頭から離れなくて…お腹空いてないのに食べたい!!!まじストーカーってくらい食べ物のことを考えるそしたらなんか食べすぎた!!!朝シリアルから始まり…早めのランチに昨日の残りの牛丼…ここからおやつ食べたい病スタートこんにゃく畑大きいやつ1つアルフォート3枚2枚で満足したくせに欲張ったメロンパン好きなパン屋さんの買い置き忘れてて処理グミいくつかもぐもぐもち米煎餅うっぷうっぷしながら2枚も…あほか!だいぶ後
今日の体重…72kg(前日比±0)あぁぁ変化なし0.1kgでも減って72kg切りたかった笑生理も終わりそろそろ痩せ期突入と言うことで期待は膨れ上がります💗しかし毎朝すごーくお腹すいてる笑シリアルでも食べようかな!昨日の食欲オゼンピックやっぱり効いてる相変わらず常に食べ物のことは考えてるしかし爆食することがなくなっている爆食したい気持ちはある…なぜだ!爆食する必要なんてないのに!笑だけど爆食できない体調不良のせいか?とも思うけど基本的にこれくらいの風邪では食欲無く
食事制限系基本制限という制限はできないタイプです⚫︎21時以降食べないコレはもうだいぶ昔から。飲み会とかない限り食べないことが普通で苦ではない感じの域です⚫︎夕飯の白米抜き産後から2〜3ヶ月前までしてました。これも当たり前すぎて苦ではなかったけど食べないと出ないとかちゃんと食事して満足してエネルギーに変える体にしたいなってよくわからないけどそう思ってやめました。実際夜白米ありなしで体重変化はなし。なら美味しくみんなでご飯食べよう🍚となりました⚫︎夜の山盛り千切りキャ
今日の体重…72kg前日比−0.3kg昨日はお昼のお寿司の後爆睡してしまいました😴どうも体調が悪いようで…鼻からの喉からの頭が痛く…寝ても寝ても眠たく…せっかくの休日が絶不調な一日でしたそのおかげで食欲はなかったけど少しだけチョコはつまみましたお菓子中毒だよなぁ夜は子どもの大好物タコライスを一緒に🥣朝なし、昼寿司、色々食べたけど…トータル的に見て食べすぎてはないカロリー計算とかできないから計算は諦めてるタイプです。昨日はウンピ出てないんだよなぁ出てたらもう少し
朝ごはん朝ご飯食べたい気持ちはあるんだけどお腹空きすぎてるけどやっぱりなんか食べたくなくて鼻詰まりで頭痛いしぼーっとしたまま時間が過ぎる昼ごはん今日は小学校の入学式子供が休みで私もお休みにしましたランチどーしよーということでさっぱりと酢飯が恋しくなってサクッとお寿司を食べに行きました朝ごはん食べてなかったからお腹空きすぎて気が狂いながら運転して無事到着&いざ食事!しかしちょっと無理して5皿!オゼンピック効果だよね気持ちはあと2皿くらい食べたかったけど気持
低酸素ウォーキング1ヶ月チャレンジ!みなさんこんばんは!社員のKです🦕\週2回の1ヶ月低酸素ウォーキングチャレンジ/低酸素ウォーキングレポ!5日目(4月9日分)です私は今回も自走式トレッドミルで運動します♪運動中は、時々血中酸素を確認するのですが、普段98%の数値が90%などに下がっているのを確認すると「運動効果出てるな〜」と感じて、なんだか嬉しくなりますキツイ運動をするわけではないので、最初は「ホントにこれだけ?」と思っていましたが、こうやって数値でみると、「
今日の体重…72.3kg昨日より減ったぁぁ☺️前日比−0.4kg3日前、衝撃の73.6だったからまぁ元に戻っきてくれてホッとしたという感想です😮💨72は早く切りたい!!昨晩ブュッフェでたんまりデザート食べたよ🤔歳のせいか…オゼンピックのせいか…思ったより全然食べれなかった嬉し寂しい朝からお腹はちょっと壊し気味だっただからなぜか昨日より減ったのか!?けど食べたものって翌々日に影響するらしいから今日は調子乗らないでいたいと思いますそう言いながら現在すごくお腹空いてる…
今日の体重…72.7kg昨日の朝はミニおにぎり2個で満足🍙🍙わーぁ効いてるぅ🎵と浮かれてました。昨日我慢してたら…もう少し落ちてたのかな…昨日の食生活お昼休みに買い出しに出かけ、少し遅めの昼食を。14時ごろにはもうお腹ぺこぺこ!冷凍ナポリタンをチン!うまーーい!!ホント最近の冷食の進化には感動しますね!その進化のせいでお腹空きすぎてたせいでまたまた食欲スイッチオン!😨買い出しでなぜか買ってた生クリーム入りのクロワッサンペロリしょっぱいものの後のデザート😋これがま
今日の体重…72.9昨日がショックだったからひとまず73いってなくてホッとしたぁ😮💨0.7キロ減った!というか出した笑ちなみに身長は162くらいいや、ほぼ73だろ!ホッとするなよ!5年くらい70キロ切ってないチョコザップで毎日体動かした頃も切ってない早く切りたい!!そしてやはり生理が始まると溜まってたものが出てる感体が徐々にスッキリしてくる感を、感じた朝でした☀️このままどんどん色々出て行って欲しい!オゼンピック2回目💉早く打ちたくて待ち侘びてた日が来たっ♡ワク
朝ごはん昨日の分もウンピを出したくてカフェオレにイージーファイバーを投入と、シリアル大盛りいただきました🥣☕️すると生理が始まり…だんだんお腹の調子がぁぁぁぁぁイージーファイバー飲んだからってそんなことにはすぐにならないし…生理とダブルパンチ?牛乳のとりすぎでトリプルパンチ?久しぶりに苦しかった…😱6回はトイレ行った…けど溜まってるより出したいのでスッキリした✨しかしこれ飲むとお通じの調子は私には効果あるようでリピってます!イージーファイバーイージーファイバー
低酸素ウォーキング1ヶ月チャレンジ!みなさんこんばんは!社員のKです\週2回の1ヶ月低酸素ウォーキングチャレンジ/低酸素ウォーキングレポ!4日目(4月4日分)です前回で一通りのマシンは使用しましたが、自走式トレッドミルについて、きちんと紹介していなかったので紹介いたします!今日はこれで運動していきますよ〜まずトレッドミルというと、ベルトの部分が自動で動くのがよく知られているタイプだと思うのですが、この自走式トレッドミルは、ベルトを自分の
今日の体重うげーーーーーーー!!!!73.6キロ…ギャーーーーーーー!!!!!!!!さすがにショックいや、昨日食べたけどさ、そんなに暴飲暴食してないって!!!!いや、まだ生理前だし、水分溜め込んでんのか…昨日はウンピも溜め込んでる…あーぁ、悲しい笑昨日の食後のデザートは…食べなかったよ!口寂しい感じはやっぱりあったけどスマホゲームなんかで気を紛らわせてただひたすらぼーっとしてみたあー食べたい!食べたい!食べたい!何か食べたーい!!とはなりませんでした笑オゼン
今日の体重73.2キロ…ウソでしょ…😨ヤバいよヤバいよ…昨日の家飲みを振り返るお酒はレモン酎ハイ2杯とチャミスル1本枝豆から始め順調🫛🫛鶏むねや鶏の炭火焼き、さけるチーズをちびちびからのたべっ子どうぶつ美味しすぎた笑まぁ…23時前まで食べてたしその分の重量かな…生理もまだ始まらないし…🤔と、また、ここまできてポジティブそしてまたお腹は空く…なんなんだよぉ…オゼンピック効果はまだ薄いのか…人によってはもっと効いてるよね…食い意地強めな精神が邪魔してるのかな…笑とり
今日の体重72.9キロ昨日より減ってると思ったのに!変わってない!まぁ、今日生理予定日…仕方ないと、思う…思っておく…72キロオーバーは今年に入ってから現れてついに定着してしまった…オゼンピックを始めるきっかけになったことです笑昨日の食欲(昼食後)昨日からなんとなく食欲が実感するくらい減った!少しだけ!空腹っていうより食べたいっていう気持ちが離れなくて…それが昨日から少量に減った気がする例えばいつもは我慢した上でアルフォートは3〜4枚は食べるひどい時はもっと食べ
結局食べた!せっかくお腹すかなかったのに体より脳が食べ物を欲して?脳よりキモチが欲したのかな…笑14時過ぎにいつか食べるかなと思って買っていたチーズトッポギいただきました!O'Food大象カップチーズトッポギ105g×12個セットトッポキ即席インスタントお湯レンジ可餅もちチーズスナック韓国料理デサンまとめ買い楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}レンチンかお湯入れて作るか選択するやつ迷った挙句レンチンにしました。なにこれうまい!
今日の体重72.9キロおい、昨夜のカレーが響いてる?笑キャベツ食べたからって体重増えないわけじゃないよね〜オゼンピック効くのかな?効くよね、これからだよね!?今日の食欲朝だから何か食べなきゃ!昼だから何か食べなきゃ!って食べる理由をチャンスと思ってお腹空いてなくても食べ物を考える毎日…頭から何食べようって離れないんだけどなーんとなく今日は食欲がない…嬉しい…ふふ朝は菓子パンドーナツとカフェオレ。がっつりデブ食今日はなんか寒くて10時ごろカップスープを2杯飲んだ
2024年4月4日(木)今日の体重は?朝食前に計測して72.7キロ…減ってないし!笑言い訳としては、生理前の便秘3日目ということ!2日でないと苦しくなってきて肌荒れもするので昨晩マグネシウム飲んで寝ました。そのおかげもあり夕方便秘は改善しました笑サクセンダの時、副作用で元々の便秘が悪化したので、今回もきっとなるだろうなぁと思ってたけど…今回処方してもらう時もお通じの薬飲んでいいですよって言われたので、しっかり食べてしっかり出していきたいと思います!笑今日の食欲生理前の
低酸素ウォーキング1ヶ月チャレンジ!みなさんこんにちは社員のKです!低酸素ウォーキングレポ3日目(4月2日分)です低酸素ウォーキングも2週目に突入!今日は「バイク」を使用して動いていきたいと思いますバイクはご覧の通り、自転車に乗る感覚で運動する事ができますまずはサドルの高さを調整したら…座って、こぐ!とても簡単な運動ですが、また数分で汗がじんわりしてきましたそしてこのバイク、負荷(ペダルをこぐ重さ)を調節する事が可能です。ハンドル
2023年4月3日(水)今日の体重測り忘れた〜明日はちゃんと測ろう!食欲は…ある笑オゼンピックは、週一回決められた日に打つから今日は注射なし。サクセンダの頃は毎日打ってたからそれと比べるとすごい楽!子どもに見つかったら心配されそうでコソコソ打ってたから笑余計に楽!!何もしないでいいのか?と申し訳ない気持ちにさえなる食欲はというと…普通にあるけどいつもより食べ物のこと考える時間が少なくなった気がする。そう、気がするだけで、食べ物のこと考えると何かお菓子とか食べて
2024年4月2日(火)オゼンピック始めます今まで痩せるためにやってきたことはまたいつか書きたいと思います。書ければいいなと思います。昨日までリベルサス3mgを1ヶ月ちょい飲んでたけど…全然食欲減らないし…逆に食欲も体重も増えちゃって…けどさ…オゼンピック高い!高いけど辛いけどついに手を出す覚悟をしました。だって162センチ73.5キロになっちゃったからぁぁぁあ!オゼンピック1回目0.25ml開始1日目注射1回目0.25ml(1回目)昔サクセンダは3ヶ月ほどや
低酸素ウォーキング1ヶ月チャレンジみなさんこんにちは社員のKです!低酸素ウォーキングレポ2日目(3月28日分)です✨今日もいつも通り、血圧を測ってから始めていきます💪また、前回書き忘れてしまったのですが、空腹の状態で低酸素ウォーキングをするのはNG🙅♀️とのこと!低酸素下では、糖の消費が高まるため、空腹だとクラクラしてしまうそうです😵💫空腹の時は、プロテインバーなど何かお腹にいれてからウォーキングすると良いですね🚶♀️今日の低酸素ウォーキングは、マイマウンテンで挑戦