楽して痩せたい

体温、気にしていますか？自分の平熱って、何度か知っていますか？「私、平熱が低いんです」って、当たり前に話す人もいます。でも、体温が低いことって、本当にいいことなのでしょうか？「昔より体が冷えるようになった」「手足が冷たいことが増えた」そんな変化を感じている方は、ちょっと自分の平熱を気にしてみてください。冷えている方のお腹や脚は、触ったときに硬く感じます。イメージしてみてください。冷蔵庫から出した白くて硬くなった、お肉の脂身。冷えると、背中や脚、お

お腹、もっとスッキリしたい！食事を減らしたり、運動をしたり...。お腹の肉を減らそうと、いろいろ試している方多いですよね。でも、なかなかお腹だけって思うように変わらないのではないでしょうか。食事や運動だけではなく、むくみ・筋肉・脂肪やセルライトなど、今の体の状態にも目を向けてみてください。Ayaneでは、体全体の状態を見ながら、スッキリした体を目指しています。「運動は苦手」「食事を我慢したくない」という方でも、大丈夫。鏡を見る度に体が変わってくると、ダイエットが楽しみになっ

今年も月見の季節です！この時期を待っていました！私、月見バーガーが大好きなんです😊毎年秋には、いろいろなお店で月見バーガーが始まるので、期間中は食べまわっています。「ダイエット中なのに、そんなに食べて大丈夫？」でも、好きなものを全部我慢するダイエットは、私はおすすめしません。食べたいものを楽しんだら、その後またダイエットすればいい。なので私は、月見バーガーを我慢しません😂好きなものを楽しみながら、スッキリした体にしていく。そんなダイエットもあっていいと思っていま

半信半疑だったけど・・今回のお客様は、3回目でウエストが4.5cm減りました。「驚きです♪」と、最初は半信半疑だったけど・・と、お話ししてくださいました。ダイエットというと、体重の数字が気になりますよね。でも、体重だけではなく、「お腹まわりがスッキリした」「服が少しゆったりしてきた」そんな変化も嬉しいです。当サロンは毎回、採寸しています。ウエスト3回目なのに、−4.5cm！少しずつでも変わっていくと、段々とダイエットが楽しくなります😊見た目のうれしい変化

その疲れは、体の重さかも少し動いただけなのに疲れる。仕事から帰ると、もう何もしたくない。「更年期だからかな」「体力が落ちたのかな」そう思っていませんか？ちょっと想像してみてください。1kg体重が増えたら、500mlのペットボトルを2本、ずっと持って歩いているようなもの。2kg増えたら、2kgのお米をずっと抱えて歩いているイメージです。それを毎日、体につけたまま生活していたら……疲れるのも当然ですよね。階段を上る。買い物をする。仕事をする。今ま

痩せたいならまずココ！「痩せたい！」そう思ったら、食事を減らしたり、運動を始めたりしますよね。でも、頑張っているのに、なかなか痩せないことがあります。そんなときは、頑張る前に、まず体を整えること。そして、睡眠や食事、飲み物など、毎日の小さな習慣も見直していきます。頑張るだけが、ダイエットではありません。少しずつ体が変わってくると、「次はどこが変わるかな？」と、痩せていくことも楽しみになります痩せていくことを楽しむダイエットを🌸ご予約・お問い合わせはこちら

眠気ざましにコーヒーだからコーヒーは我慢したくない！コーヒーが好きな方なら、困りますよね。朝起きたらコーヒー。食後にはコーヒー。毎日の習慣になっている方も多いと思います。でも、ダイエット中は飲む時間も大切です。コーヒーそのものを我慢する必要はありません。飲んでいい時間もあれば、飲まない方がいい時間もあります。「朝、飲まないと目が覚めた気がしない」「食後は飲むのが当たり前になっている」そんな習慣がある方も、無理に我慢する必要はありません。大切なのは

今朝6時。湿度が異様お風呂場では無いですよ、リビングです^^;暑くてなんにもしたくないけどしないわけにはいかず今日もよく働きました_(:ﾛ」∠)_頭も痛くて午前午後と薬飲みました冷凍庫がほぼ🈵だったので、朝冷凍から冷蔵に移して解凍しといた豚バラで晩ご飯に豚丼作りました過去塩豚丼しか作ってなくて、塩麹切らしてたので、醤油ベースのレシピをググり今日の師匠こちら⬇黄金比だれで簡単＆絶品基本の豚丼のレシピ/作り方黄金比のたれで味がビタッと決まる、基本の豚丼のレシピです。

こんなにピチピチだったんだ「私、こんなにピチピチで着てたの～？」Before・Afterの写真を見て、自分でも驚きました。毎日自分の体を見ていると、少しずつの変化にはなかなか気づかないものですね。今回の写真は、ダイエットを始めて約2ヶ月の頃。その後も通って、5ヶ月で5kg痩せました。体重は毎日測っていたので、痩せていることは知っていました。でも、写真を見比べて、同じTシャツの見え方が全然違っていてビックリしました。Beforeは背中にシワが入り、Tシャツもピチピチ。

無理なダイエットはしなくても「痩せたいけど、食事制限はしたくない」そんな方に見ていただきたい、お客様の変化です。今回のお客様は、8回で−9cm。ダイエットというと、「食べる量を減らさなくちゃ」「運動しなくちゃ」と頑張るイメージがありますよね。でも、無理をしすぎると続けることが難しくなります。Ayaneでは無理なく続けられることを大切にしています。少しずつ変化していくのを見るのは、私もすごく嬉しいです。頑張りすぎないことも、ダイエットを続けるコツ。ご予約・お問

お客様の口コミ・運動無しで、５～１０kg痩せる・LL→Mサイズ、Sサイズが着られる・健康診断の数値が改善した・立ったまま靴下が履けるようになった・鏡を何度も見て気持ちが上がる！40代3ヶ月Lサイズ→Mサイズ体重はほとんど変わらなくても、ウエストは−7cm。洋服のサイズがLからMになり、着たかった服が着られるようになりました。家族から「痩せたね」と言われることが増えました。50代1ヶ月ウエスト－8.5cm姿勢が変わり、胸元から下が見えや

ご来店前にいくつかお伝えしたい事がございますので、お読み下さいませ。🔶ご来店時間について当サロンは待合室がございません。早めのご来店の場合、お待たせしてしまう事がございますので、お時間の２分前にお越し下さいませ。初めてのお客様も同様の２分前にお越し下さいませ。🔶遅刻・キャンセルについてキャンセルされる場合は、前々日の17時までにご連絡をお願いしています。また、１５分以上遅刻される場合、次のお客さまがいらっしゃるので施術はその分短くなってしまいますが予めご了承

「ダイエットって我慢ですよね」そう聞かれることがありますでも私はそうは思っていないしダイエット部で我慢は禁忌事項です我慢する人生より出せる身体をつくることその方がずっと楽しく生きられると思っています私が毎月1DAYファスティングをする理由もここにあります目的は食べないことではありません超加工食品を摂った身体をリセットすること忙しい毎日の中で外食もするコンビニも利用するお菓子を食べる日もお酒を飲む日もありますだからこそ月

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イエット部のスタートは6月30日でも…すでに結果が出ています入部説明会から11日でマイナス1.5kgまだ正式な活動は始まっていませんせっかく早く入部を決めてくれたので…お伝えしたのは5つあるミッションのうち2つきつい運動もありません厳しい食事制限もありませんそんなこと私やりたくないしそれなのに結果が出る「なんで」と思いますよね実はここには理由があります私は脳の仕組みや身体のつくりを学ぶのが大好きだから「頑張るダイエッ

「30日から始まるならその日に始めればいい」そう思っていませんか実はダイエット部は30日スタートですがオープンチャットはすでに始まっています先日5つある部の活動のうちの1つを前倒しでお伝えしました内容は…「えこれだけ」と思うくらい簡単トイレで1秒あればできること「これがダイエット」と思うような内容ですでも、その結果が面白い以前の人たちは「便通が良くなりました」「いつもより回数多い」そして今回は２日でビックリ報告まだ30日にもな

昨夜はダイエット部の入部説明会でした14名もの方にご参加いただき本当に感謝しかありません興味を持ってくださった皆さまありがとうございました今回のダイエット部のコンセプトは「ダイエットの常識を覆す」そして「頑張って痩せる」ではなく「気づいたら痩せちゃった」を目指すこと私はずっと思っています努力と根性で頑張るダイエットって昭和のダイエットじゃないともちろん努力が悪いわけではありませんでも今は情報も技術も環境も大きく変わった時代

私たちの身の回りってものすごい勢いで変化しています例えばスマホ私が子どもの頃はありませんでした連絡手段は家の固定電話高校生の頃にポケベルが登場して携帯電話になり今ではスマホ家に一台だった電話は今では一人一台が当たり前です働き方も変わりました副業という言葉も一般的になりリモートワークも増えましたSDGsや多様性など価値観そのものも変わっていますなのになぜダイエットだけは昔のままなのでしょう「頑張れば痩せる」「努力が足りない」「我

GLP注射ダイエットで無事に9kg減に成功したBBA✨しばらくはお薬の効果が残っており、食欲も抑えられて体重をキープできていました。しかし…少しずつお薬の効果が薄れ、少しずつ食べる量が増えていき…運動習慣ゼロのBBA、当然ゆるやかに体重も増えていきましたGLP注射終了後、約8ヶ月で+2kg後戻り…（53kg⇒55kg）これはヤバいと感じたBBA考えました…また同じGLP注射をするのはコスト的にどうか…💸（38万円はさすがにもう無理😱）そこで次なる一手として選んだのが

出産後、体重が気になりつつも…子育て・仕事復帰でダイエットどころじゃない日々が続きました気づけば60kg→62kgじわりじわりと増えていく体重…あの頃は自分を構う余裕が全くなかったですからね…そんなBBAにも転機が訪れます✨子供も大きくなり手がかからなくなり、ようやく自分と向き合う時間ができた頃、昇給で経済的余裕も出てきたため…お金の力を借りてダイエットしようと決意‼️要するに、ラクして痩せたい‼️（賛否両論あるのは重々承知してます。）でもBBAはやると決めたら止まらな

こんにちは今、SNS（TikTokやInstagram）や海外でも爆発的な人気を誇る、あの次世代脂肪溶解ケア……＼LEMONBOTTLE（レモンボトル）／の導入が正式に決定いたしました！✨「薄着になる季節に向けて、早くすっきりさせたい！」「ダイエットしても、どうしても顔のパーツや部分痩せができない…」そんなお悩みを抱えている方に、自信を持っておすすめできる最新メニューです。🍋レモンボトルってなぁに？レモンボトルは、天然由来の成分（ハーブや

なんだかんだで5ヶ月で7キロ太ったデブの私は楽して痩せようっていう思考に走りましてわさシボールや快腸ハニーとか試したんですけど、快腸ハニーは腸内環境系で、私とは合わないなと思い1袋でやめました。高いし。。。インスタではさ１週間で痩せるとか書いてあったけどまぁ、インスタ広告なんてそんなもんだよね(σ•̀ᴗ•́)σで、わさシボールにやっぱり戻ったんですよ。体脂肪とか体重とか書いてあるからこっちを信じようと思います。(単純)なんか、最近はマンジャロが流行ってるって言うけど、それ

「今年こそ痩せる」そう思って始めたダイエット糖質制限をしたり置き換えダイエットをしたりジムに通ったり頑張った経験がある人も多いと思いますでも…こんにちは心と身体と未来を看て護る看護師もとわです40年の頭痛が変わった経験から＼人はいつからでも変われる／を伝えています気づけば元の生活に戻っているそして「私って本当に続かないな…」と自分を責めてしまう実は私はそんな人をたくさん知っています続かないのは当たり前たくさんの方と

朝起きたら直ぐに白湯ウォーターサーバーで出来る白湯です。本来なら白湯は沸騰させ待つみたいですがね私たち世代は、幼い頃から給湯器あつあつを、だして、さましてましたね。関係ないのでは？今はケトル加工あり加工なし朝体重79.0んー思ったより、減っていない昨日までで①週間激太りサボり自己管理なしなしをして当たり前の、マイナス10㌔気のが、79,4㌔代謝かなあ。。。。。激太りは、停滞期が早いですからねいわば当たり前の激太りの好き勝手な食べ物の量で激太り前は、腹

5/17(日曜)プリペイドカード持ってないしアプリも入れてないけども友に誘われ行って来ましたサンストに出来た、トライアル。画像は公式さんよりお借りしました西友跡地に“次世代メガセンター”を静岡県初出店「メガセンタートライアル浜北店」グランドオープン株式会社トライアルホールディングスのプレスリリース（2026年4月29日09時00分）西友跡地に“次世代メガセンター”を静岡県初出店「メガセンタートライアル浜北店」グランドオープンprtimes.jp4/29にオープンしたばかり。だ

出来るだけ楽に身体を鍛えたいナマケモノなので最小限の努力で筋肉を刺激する究極のタイパ筋トレ術をまとめました💪🏋️筋トレトレ🏋️『自宅でマイペースに筋トレするメリット』アラサー以降になると確実に体型の維持が大変になります🙈💦運動はした方がいいけどジム行くのも面倒くさい。そんな時は自宅で筋トレを行うことにオススメします！家トレ…ameblo.jpポイントは、まとまった運動時間は不要で普段の生活スタイルに以下の動作を組み込んでください。1.歯磨き・電子レンジ待ち時のかかと上げ運動つま先立ちを

あー！という間に時間が過ぎていきます…嬉しいような…悲しいような…けれど、今週から動く！と決めているので予定がなくなってもすぐ予定が舞い込んでくる嬉しい限りです体重は…-0.3キロ誤差なのか！笑痩せているのか！！食べる量は減ってる気がします…お腹いっぱいになるのが早い…来週からバリ島に行くので…それまでに少しでも

全然抵抗なく続けられています体重は-0.6キロこれは・・・どうなのかわからず！お薬飲んでいるからなのか自然と起こったことなのか・・・様子見ですね髪の毛をどうにかしたくて・・・イメチェンしたいけど勇気もなくこんなのしたい！願望もなく～美容室を変えてみようかな、とだけみなさんの美容室選ぶ基準あれば教えてほしい今まで美容や健康に関心がなかったからわからないのーーーけれど！このシリーズはよかった頭皮年齢が若返ったのでオススメですPRhttp://hcc.t

ダイエット失敗2026.05.09札幌市中央区（西18丁目駅徒歩2分）でトレーナー歴35年。延べ5,000名以上のダイエットを成功させてきた専門家が、医学的根拠に基づいた『大人の痩せ方』をお伝えします(^^ゞ目次「できればラクに痩せたい」なぜなら、人は「ラクそう」に弱いから人間の脳はラクを選ぶでも現実は逆楽そうなダイエットほど、続かないX食べないダイエットXサプリ依存X○○だけダイエットなぜ戻るのか？【医学的理由】①体は省エネモードになる②筋肉が減る③

働き方を変えて3年…気付けば5キロも増えてました🐷運動も苦手…食事制限もしたくない…１食抜いたところで何も変化なし…お酒も飲みたい…外食多め…そりゃあ、太るだろう！て感じです笑なので、今流行りの？！医療ダイエットに手を出してみました🤩だって…知人が3ヶ月で－8キロもう1人が１ヶ月で－3キロ痩せたって言うんですもんそして、その方たちがキレイに痩せている✨羨ましすぎてそれを綴ってみようと思いますまず…オンラインクリニックはLINEで予約をしてZOOM開けて待機して