楽してやせる

『40代女性のための美容と健康、びボディのプロ』として発信して参ります！⁡⁡⁡2022年4月から日本セルコントロール協会講師としても活動をスタートしているのですが、⁡セルコントロール＝略してセルコンを学ぶきっかけは⁡⁡⁡コロナの中とてつもなく太り8kgup(困る)体脂肪率は30%越え私体育学科を卒業してスポーツインストラクターとして30年のキャリアがあるんですなのに太ってるって😂もう自分の事が嫌で嫌で自信もなくなり毎日生きている

いよいよ今日から始めるダイエット！名づけて「チャレンジ２．０」２キログラム落としたいと思いますそのくらいボクサーなら１日で落とせるしお相撲さんなら半日もしないで落ちる何なら汗だけでそれなら普通体型の私は２週間もあれば落とせるはず免疫力を下げないためにも、栄養素はとりつつ体を動かし、数字だけでなく見た目を変える！自分が心地よくいられるスタイルここを目指したいと思いますハリがあり、体幹がしっ

中目黒駅徒歩3分肩こり、姿勢、歪み、痩身から小顔まで時間無制限ほぐしのGOODNESSぐっどねす中目黒！中目黒ホットペッパー名古屋は桜通り線車道駅徒歩1分！駅近！ぐっどねす名古屋本店！名古屋本店ホットペッパーです！ホームページ！もあるよークリックしてね！SONOKOしゃちょうの酒と整体とぐっどねす是非ご覧くださいね！名古屋に帰って、ありがたい事に毎日満員感謝しかありません。お陰様で、ブログをはじめ、SNS全く触れません…これは嬉しい悲鳴ですね先日お越しのお客

旅行に行かれたお客さまからお土産をいただきました♡福井県にある永平寺の胡麻豆腐です私の実家は隣の京都なのですが、永平寺は行ったことがなかったです美味しくいただきましたタンパク質は、ダイエットにも大切な栄養素しかも胡麻豆腐は胡麻まで入ってる豆は植物性タンパク質ですが、栄養価としては納豆が10だとすると、豆腐は5、豆乳は1だそうです賢く食品を利用したいですね耳つぼダイエットサロンシンデレラSTYLE木村ユミ無料カウンセリングご予約はこちらからhttp://www.cinder

半年で6.5kgの減量に成功しました！（しかも、いまも減量は継続中）ここ数年、お正月に実家でまったり過ごして体重が増えてもなかなか元に戻らない状態でしたが、今年の春に廃品回収で出した一升瓶の多さに我ながら驚いて晩酌の量を減らしました。それまでは毎晩必ず350mlの缶ビール+日本酒２合か焼酎２杯、ワインの場合はほぼ一人で１本。という感じでした。それを、缶ビールやめて日本酒１合だけにしただけで毎日どんどん体重が落ちていき、気付いたら6.5kg減。-7kgももうすぐそこ。お

こんばんわこの週末もむし暑かったですねお店の方はだいぶ前からエアコンをつけているのですが二階の住居の方も稼働させましたやっぱりエアコンをつけると過ごしやすくなりますねところで、皆様、ダイエット！されてますか？私は年中ダイエットしな！！って、言ってます！言ってるだけで、なかなか実行できない！続かない！ですけどねあまり運動をしない分、食べる量を減らそう！とは、してるのですけどね家族にあんまり食べてへんのに体重増える～って、話すとあんまり食べてへんって、言って

たった９０分のカウンセリングだけで−20歳ボディになれるダイエットサロン増田香織です。メルマガをお読みいただいた方から嬉しいメッセージいただきました。オンラインダイエットとは？ライン友達登録もしていただけると嬉しいです★貝塚市東山痩せるカウンセリングダイエットサロンラボディ★営業時間９：００～最終受付２０：００定休日日曜日完全予約制女性専用📳080-5307-2868２４時間対応ご予約・お問い合わせ簡単フォ－ムメニ

しんどいことはやりたくない〜でも痩せたいし不調もどうにかしたい〜40歳からのわがままを「姿勢」から叶えます❣️エクササイズの効果アップ⤴️のコツそれは…ゆっくり動くです。私達は、動いやすいところだけを使って身体を動かそうとします💦普段動かしてしない部分を動かすことは「しんどいこと」なのでちゃちゃっと終わらせよう〜って無意識に思ってしまうんです。これを続けていたら？苦手な部分はずっと苦手なままですよね。出来るだけゆっくり動くことを意識して…早く動かそうとしているな！って感じた

日本姿勢予防医学協会認定サロン上田加津子です。今日からブログのタイトルを『楽してやせたい！不調も改善したい！40歳からのわがまま叶えます♫』に変更しました😊個人差はあると思いますが40歳を過ぎた頃から「何をしても痩せにくくなった💦」「体重は変わらないのにモッサリ見える💦」「疲れやすくてやる気が出ない💦」「タルミが気になり始めた💦」何かしら、昔と違う😨と感じることが増えてきませんか？世間では“更年期”と呼ばれ、心も体も変化する時です。「やせたいけど、しん

〜心理学ダイエットで辛い自分から卒業〜ダイエット、ダイエット世間はダイエットという言葉に翻弄されています。辛いダイエットを乗り越えれば綺麗な体になれると信じています。そうして大きな希望を抱き過酷はダイエットに挑戦しては挫折し、自己肯定感が失われて自信がない自分が作り上げられてきます。頑張り屋さんほど、その打撃は大きく、立ち直れないほどになる可能性があります。私が伝えたいのはダイエットは、自分を見つめて自分を信じて、今できる一つの小さなことから始める。世の中の沢山

こんにちは(^_^)MOTE肩NISTのMOTEKIです。タイトルを見て驚かれた方も多いかもしれません「本当に呼吸だけで痩せられるの」「痩せられます」運動や食事制限よりは劇的ではありませんがしっかりした呼吸を毎日続けると確実に体重は落ちますその呼吸とは…①息を吐きながら限界までお腹を凹ませる②息を吸いながら限界までお腹をふくらませるコレを5回×3セットくらい毎日続けるだけウォーキングやジョギング、腹筋などよりも簡単ですよね(^-^)ポイントは限界まで凹ませて限界まで

ダイエットカウンセラーの絢子です。今日はセッションDayでした。さて・・・継続講座の生徒さんからこんなメッセージが届きました！絢子さんの講座受けてたら絶対痩せるじゃん！！そうです！この確信がとっても大切！確信っていうのはこうなるに違いないっていうかこうならなくちゃおかしい！を大前提として生きること。そしたら自然と選択も行

ダイエットカウンセラーの絢子です。今日は取材を受けてきました♡またレポートします＾＾・・・先日、生徒さんの言葉にハッとしました。食べたいと思った時は、甘いものも冷たいものもお酒もスナック菓子も食べさせてあげようと思います。”食べたい、やりたい”と思う自分を無視しない。おいてきぼりにしない。私が1番ハッとしたのは、

首〜肩の凝りがひどかったので、肩甲骨周りと首、肩にヴィーナスをかけてもらいました。頑固な凝りもほぐれて、見た目もスッキリ✨🌺#アンチエイジング#顔リフトアップ#たるみ治療#首のシワ#お腹やせ#脚やせ#モデル脚#モデル足#二の腕#振りそで#にも効果的#フェイスリフト#プラセンタ#ラシャスリップス#福岡市#早良区#lusciouslips#ヴィーナスレガシー#多極性高周波美容機器#国際特許取得#高濃度ビタミンCおおつかクリニックさん(@otsuka_cl

ダイエットカウンセラーの絢子です。食事日記は、インスタには毎日アップします！あああああ・・・い、言っちゃった～・・・ので、やりますね。笑気軽にフォローして下さいね♩＜食事日記用アカウント＞♡フォローはこちらから↓＠ayako_fooddiary＜日常用アカウント＞♡フォローはこちらから↓＠ayako_dietcounselorさてさてー！「食べてやせる」とか甘いこと言ってるけどどうせ

ダイエットカウンセラーの絢子です。昨日も継続講座の生徒さんと振替セッションでした！生徒さんとの時間は本当に濃ゆ～くて、あっという間！に過ぎます。ダイエットの話は、あまりしません。１期卒業生にも言われたけどこれは「ダイエット講座」だけど実はダイエット講座じゃない。笑でも、気づくとスルッと楽にやせてるし、体質改善もしてる。不思議ですよねー。ふふふふwでねでね！Facebookに

ダイエットカウンセラーの絢子です。やせられる人は「柔軟」です。体の硬さじゃなくて！笑「思考」が、です＾＾栄養の知識があったりするとあれはダメ！これもダメ！ってなりがちだけどそれってあまり美しくない！と、思うんですよねー・・・昨日の私も、もしかしたら「菓子パン反対派」に見えたかもしれない。私だって菓子パン食べたい時もある！だけど「菓子パン＝デブの素」が真だとは思ってません

ダイエットカウンセラーの絢子です。普段はお米派、スイーツは食べるけどパンは好んで食べない私。特に「菓子パン」は滅多に買わないですね〜・・・。禁じている！というよりも精製された白砂糖や小麦粉でダルくなってしまったりふわふわで噛み応えがないから満足感が得られなくて、純粋に「おいしい！」と思えなかったり・・・継続講座の個別カウンセリング♡楽しかったー！そんな私ですが今朝はめずらしく、猛烈に「チ

ダイエットカウンセラーの絢子です。楽してやせることは可能です。もし「いやいや、無理でしょ！」と思うのなら・・・「楽してやせちゃう♡」ということを自分に許可したくない・・・のかも、しれませんね。先日のブログで楽やせを叶える２ステップをご紹介しました。１・楽してやせる！と決める２・本気で「楽してやせる仕組み」を作る１つ目のステップについては、この前の記事↓で詳しく書いたので

ダイエットカウンセラーの絢子です。満員御礼♡【2期継続講座キャンセル待ち受付中！】Aコースアラサーですが、肌年齢１８歳です。・・・私じゃなくて１期卒業の生徒さんが！スミマセン笑先日の懇親会で薬膳ランチに行った時・・・早く着いたメンバーで、併設してるショップにて肌年齢チェックをしました。・・・そしたら、なんと！実年

ダイエットカウンセラーの絢子です。後でお腹すいたら嫌だからたくさん食べておかないと・・・夜に小腹が空いちゃうから今のうちに食べよう・・・こんな考え、ありませんか？？そう、いわゆる「食いだめ」以前の私は思いっきり「食いだめ思考」で・・・「今食べておかないと！」が口癖でした。後でお腹がすくのが嫌だからそんなに好きじゃなくてもとりあえずパパッと食べられるものを苦し

ダイエットカウンセラーの絢子です。２期継続Bコース早速LINEグループが盛り上がってますよ～！♡それを見ては、ニヤニヤしてる私です（笑）さて・・日頃から、しつこく（？）「楽してやせる」を提唱している私。週２回のメールレターも「楽してやせる♡メールレター」ですしね！（そのまんま！）１期卒業生の素晴らしい変化やブログやメルマガの読者様、やせ脳セミナー受講者様からの「本当に楽してやせ

ダイエットカウンセラーの絢子です。先週やらせていただいたモデルスクールでのダイエットレッスン♡＜関連記事＞本当の自分は「こんなもんじゃない」と思ってるんでしょ？ご感想をいただきました！皆さん丁寧に書いて下さって私はもう、感激です・・・！一部ご紹介しますね。先生はとても洗練された雰囲気をお持ちで素敵でした。1人1人に説明できるようにアドバイスシートを考えて下さっていて嬉しく思いました。今

ダイエットカウンセラーの絢子です。FBでも反響が大きかったこちらの断捨離記事。最初「引かれるかな？」なんて思っていたけど昨日「初めまして」だった継続２期Bコースのメンバーも共感してくれて！「実はTV捨てたかったんです！」「うちも炊飯器ありません」なんて声も！・・・ほっとしました。私もまだまだ自意識過剰です（笑）で、今も絶賛断捨離中なのですが・・・「この細々したものを隠せるようなキャビネット欲し

ダイエットカウンセラーの絢子です。いよいよ始まりました、ダイエット心理学２期継続講座Bコース！初回から濃かったですね～！飛行機で来て下さった方も♡！今回も素晴らしいメンバーです。（１名お休み。全員揃うのが楽しみなBコースメンバー♡）これまで頑張ってきた自分に「お疲れ様」を言った後、早速「新たな常識」をインストールしていただきました！・何を食べてもOK・何時に食べてもOK・生活が不規則でもOK

ダイエットカウンセラーの絢子です。いよいよ明日からBコース始まります！♡遠足前の子供みたいになってます！笑満員御礼♡【2期継続講座キャンセル待ち受付中！】Aコース※Bコースは締め切りましたさてさて・・・私の趣味には「断捨離」と「お掃除」があります。目指せミニマリスト！ここのところ無性に「捨てたい欲求」が高まり・・・ついについについに処分しましたよ！・薄型TV・ハー

ダイエットカウンセラーの絢子です。中学生の時、「○○ちゃん（同級生）は何であんなに可愛いんだろう？」と何気なくつぶやいたら、隣の席の男子に「お母さんがキレイだからだよ」と答えられたことがあります。・・・まあ、確かにそれもあるかもしれないけど（笑）今なら言える！「美人」は作れる！昨日は美人倶楽部のダイエットclassでヘルシーフードレッスンでした♡私も「パートナー」と

ダイエットカウンセラーの絢子です。満員御礼♡【2期継続講座キャンセル待ち受付中！】Aコース※Bコースは締め切りました（私の周りは美人な方ばかり！）さて・・・なかなか断ち切れない習慣、ありますか？・アルコール・甘いもの・寝る前スマホ・休日の二度寝・スナック菓子・夜更かし・早食いなどなど。「やめたいのにやめられない」「ついつい・・・」口では、みんなこう言います。

ダイエットカウンセラーの絢子です。満員御礼♡【2期継続講座キャンセル待ち受付中！】Aコース※Bコースは締め切りました素敵なメッセージ＆ご質問をいただきました！わぁ！嬉しい～！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))成功体験があるからこそリバウンドは悔しいですよね＞＜ネガティブ思考な言葉は気にしなくてOK!!!私も食べること大好き。同じく運動は苦手・・・笑

ダイエットカウンセラーの絢子です。昨日のメールレターではお話しましたが・・・Model&BeautySchoolsen-se（センス）東京校モデル育成コースにて昨日ダイエットレッスンをさせていただきましたー！！！（このスタジオで講師をさせて頂けるなんて〜！！！）実は私もこのスクールの卒業生で！３年前（OLだった）、人生どん底だった頃・・・なけなしの勇気をかき集めてこのスクールの門を叩いたことで