楽しい筋トレ

おはよーございます❗️始まりましたよ〜普通のオッチャンに戻ります宣言から３ヶ月ぶりの筋トレ💪火曜日の夜にpitneesに入会して翌日の昼前から筋トレスタートやっぱり…気持ちがいいね〜施設内は北花田のエニタイムと違って機器が豊富ベンプレは３台もあってスミスマシーンも２台ほどあったかなこの日は初日やったんで軽くやるつもりが…２時間もしちゃいましたよさあ〜この細くなった身体を以前の体に戻してもう一回り大きくしたいよね〜特に肩周りと腕をね１年間限定なんで気合い入れて

こんにちは♪めしょんです。今からね、魔法をかけるよ。あなたに光が降ってくるみたいに魔法をかけるよ。なので光を受け取る準備ができたら読み進めてね♡✨✨✨✨きらきらきら✨✨✨✨今から話すことは、『仕事が面白くなる話』です。勉強が面白くなる話でも、美容が面白くなる話でも、ダイエットが面白くなる話でも、どんな風に受け取ってもらってもかまわないけれど仕事って、なんやかんや言って50年くらいやる時代だからさ。嫌々50年やるのと、面白いと感じながら50

今日は午前中強度高めのホットヨガ行って熱さで心臓バクバクでしたシャワー浴びて帰宅しても、しばらく顔真っ赤プロテイン飲んで昼からパーソナル契約書書いて2ヶ月分お支払いしてきました緊急連絡先に夫の名前と連絡先書いたけど、夫には話してないですw今のところ別に話す必要もないかなと…トレーニングは昨日の肩(前部)の復習から使っている感覚を意識しながらやるのが難しい右は意識しなくても出来ているそうだけど、やっぱり左がイマイチ中部、後部もやって肩のチェックは終わり思いのほか肩の後ろが出来て

東海・近畿・北信越地域で活動しているトレーナーズベース名古屋の藤井です。中学・高校生アスリートの体づくり、競技パフォーマンスアップのための筋力トレーニングをメインに指導しています。筋肉量を増やして筋力アップしていくために筋トレの知識や技術を利用して成長する刺激をしっかり与えることが当然ですが大切になります。その刺激に慣れてきたら重量を増やしたり、種目やその順番を変えたり、インターバルを変えたりなどしながら成長する新たな刺激を加えられるよう工夫します。これらのことと同じ

すごい雨だった〜。これは歩けない😱やばい台風の影響ですかね？今朝からゲリラ豪雨来るかもとスポサン履いてお出掛け😎それでも足元気をつけながら歩く私😂3年前だったかな、左足首の靭帯を1本ダメにして、これはもう踊れないかもってくらい痛い！腫れる！未だにレッスンの時はサポーター、膝まで痛いっていう有様笑。ヒール禁止を医者から真顔で言われてからスニーカーまたはビルケンシュトックサンダル🤨。この土砂降りの中〜11センチヒールかな〜🤔履いている方に目が行く私。なんでヒール履くんだろ？って後

東海・近畿・北信越地域で活動しているトレーナーズベース名古屋の藤井です。中学・高校生アスリートの体づくり、競技パフォーマンスアップのための筋力トレーニングをメインに指導しています。競技スポーツで勝つ、勝ち上がっていくためには戦術、スポーツ技術の向上はもちろんですが、下の図⑴のパフォーマンスピラミッドにあるように戦術、技術すべての土台となる体の基本性能(基礎体力)も向上させていくことも重要な課題となります。特に体の成長が著しい中学生や高校生はこのタイミングで適切なトレー

リフォーム後、初めてのお客様をお迎えしました。その後、無性にトレーニングしたくなりそのまま突入‼︎あたしなりには仕上がりました〜いまスクワットめっちゃいい感じ♡これが快感なのよね。体幹が安定すると、体軸ができる。私自身にこれがないと、レッスンもパーソナルもお客様を整えることができない、だからトレーニングせよ‼︎と、キツーく教えられてきました。筋トレが苦手な、もともとあたしのような普通のおばさんは、まず筋トレで身体がラクになる成功体験をすると良いと思います。このご時世、肩こりや腰痛の1

(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡桜咲き始めましたね伊藤の心も満開スタッフの笑顔も満開☺にて営業中ですジャンプしたくなるほど営業再開が嬉しい吉田と伊藤➁週間のお休みメンバー皆様には、ご理解ご協力を頂きましてありがとうございます。この➁週間メンバーさんにお会いできず。。。さみしい日々をすごしていましたよ昨日から、営業を再開しておりますが朝から、メンバーさんの元気そうなお顔が拝見できてスタッフ一同嬉しい限りですがっ！！！しかしメンバーさんが皆さん口々に『マシンが！

こんにちは、元自衛官のハヤトです！！今回は、1日たった10分のトレーニングでシックスパックを手に入れられる筋トレ方法を教えたいと思います。筋肉がある人は、世の中の男性も女性も誰もが憧れ、特に腹筋が割れている人は非常に魅力的に感じるものです。いままでの筋トレ💪「筋トレはしてるけど全然効果がない！」「どんなトレーニングをどれだけやればいいかわからない！」「トレーニングが続かない...」とたくさん悩み...「もっと楽してシックスパックを手に入れたい！」「短期間で結果を出した

こんばんわ。福井市パーソナルトレーニングジムTOPPOSITIONです(^^)11月に入り…今年も残り2ヶ月ももうないほんとに月日が経つのはどぉしてこんなに早いのでしょねそぉゆぅ発言がすでにババァですね福井市パーソナルトレーニングジムTOPPOSITIONマネージャー＆ダイエットインストラクターのフジ子でございます会員様の中にも数名…お風邪などで体調を崩されている方がおりますそしてわが娘(石川の短大に通うワガママ娘19歳)も親元を離れ暮らし始め

パワーボール初購入しました初の４回くらいは全く回せなくて買った事を大後悔した…こりゃ速攻でヤフオク叩き売り！ってねでも５回目くらいで突然回せた！右手から左手に持ち替えてみたりして止まらないようにやり続けたスマホで撮影しながらもやり続けた流石に止まりそうに何度かなったブログは流石にパワーボールを止めた30分くらいやり続けたので右手の小指の内側の皮が…少し消えました！ヒリヒリして痛いや部屋を暗くしてやってるから光って綺麗だただ

人生って地球が瞬きしてるより早く終わるって聞くと非常に貴重な時間ですよね(^｡^)実際、年々年を重ねる事に一年が早く感じて行きます。これは1歳の子の一年は、1分の一であって。60歳の一年は、60分の一だからと良く聞きます。そして付け加えるなら、あらゆる事に経験対応して行く為に刺激が薄くなるから、変化が少なくなる為だと考えられます。そこで毎日の生活に変化を付けて毎日をしっかり楽しむ時間を作る事が非常に大切な事だと私は感じております。そこでおすすめなのは、DVDや読書をする事は凄くおすす

最近は出張トレーニングが人気が出ています。出張トレーニングとは自宅にいながら、最新の筋トレが受講出来る代物です。忙しくてジムに通えない方、あるいはモチベーションが続かない方。ふとジムに行くのが面倒だと思っていてもトレーナーが自宅まで伺いますので、良い意味でサボる事が出来ません(#^.^#)現代人のライフスタイルは、忙しいのが当たり前‼︎その中でいかに効率的にトレーニングをして自己管理出来るのかが問われる時代です。これからは、自宅にいながら、正しいフォームでマンツーマン指導が定期的に受講

こんにちは！リボーンバレエの安田由香里です先週からクラスの中で健康小道具『モビバン』を開始です⇒モビバンの過去記事2／13十三教室おしゃべりしながら自由に体験中ですママクラスはベビーが触りたがるので(そりゃ楽しそうですよね〜)トレーニング継続が難しいです2/20大阪城公園駅前カフェ教室バレエのプリエ動作で内腿を鍛えました使ってみると、その気持ち良さを感じていただける健康小道具『モビバン』あなたも、ご一緒に楽しい想い出の時間を作ってみませんか？ど