極端な思考

白か黒か0か100か良いか悪いか偏った思考が結局は自分を苦しめてる何か意見されたり受け入れられないとすべて否定されたようで絶望的になる投げやりになる勝手に傷ついて拗ねて離れていく意見が違っていい違うからおもしろいそう言ってるくせに違う＝自分を否定に結びつけてしまう思考自分で自分をいじめている

こんにちは、イエティのツチカワです。今日は朝一に運動がてら、買い物に行ってきました昨日も夕方から子どもの部屋の片づけ（というか模様替え）に手をつけてまだ半分くらいしか終わってないので、今日もこのあと、片付け（模様替え）を行う予定にしています。さてさて、今日は「ゼロ・１００で、物事を考えない」について、書いてみたいと思います。タイムウェーバーのクライアント様や問い合わせなどで、「◎◎（違うエネルギー系の機

まるこです注文していた老眼鏡が昨日出来上がりました今まで見えなかったものがハッキリと見えますキラっ今日のお仲間との朝ヨガでの会話でハッとした事が…私は人を嫌いになりたくないという自分がいる事に気付きました。この思考により判断が鈍ります人の特徴の中でなるべくなら良くない点を見たくない。見ていないフリをする。最初から相手に何かを期待して期待に沿う形の人ではないと勝手に裏切られた気持ちになりがっかりする。人のキレイな部分だけを見ていたい。でも実際はキレイな部分だけ

過大評価しすぎる気づかないうちに無意識にだから出来なかった時現実とのギャップに落胆するハードルを勝手に自分であげていたんだ出来なかったらもうすべて終わりのような0／100思考も煽りをかける50:70くらい？幅が狭いほうがきっと生きやすいんだろうな

よく100か0かの極端思考をやめようという話が出ますがでは100か0かの思考って何だろうと改めて考えてみました。100か0かというのは答えが二つしかなくて答えAかA以外しかないという思考のこと。つまり、誰かが言った事が引っ掛かったということを例にとれば→イヤな気持ちが湧いた→あの人きらい、何だよという攻撃（大抵は自己弁護のためにあの人は私の事嫌いなのかな、と翻訳される）もしくは自己否定（嫌われた、私が悪いのかな、どうせ私がわるいんでしょ）となる。だから、→イ

0/100思考はやめよう｜中村篤史/ナカムラクリニック｜noteそれほど問題化しなかったし、すでに過去形で話せることだから言うけれども、先月Trilliana華さん主催のスペースで江戸川病院院長の加藤正二郎先生が話をされた。内容としては、タイトルの通り、コロナワクチン後遺症に対して乳歯歯髄幹細胞培養上清液(SGF)が効果的ということで、なるほどなという話だったんだけど、その後でちょっとした揉め事が起こった。ある医…note.com

私のポンコツな部分(発達障害グレーゾーン)の一つ。私の答えには白か黒しかありません。頭で悶々と考えて、極端な結論に達してしまいます失敗と後悔と反省を繰り返して、だいぶマシになりましたが、ポンコツですねこんなに良くしてくれる仏のような夫はそうそういない。ちょっと夫に甘えすぎだな...生理前だからですかね、後悔する前にちょっと落ち着こうと思います

発達障害を持っている人は、気持ちの切り替えが難しいことがあるそうです。今週から働き始めて、仕事自体はその場で完結、もくもく作業、家に心理的にも物理的にも持ち帰るもののないお仕事なのに、仕事が終わってもずっと仕事モードが解除出来ずに、仕事の気持ちが抜けない。これが影響するのが食事です。私は食べることに対して極端になりがちで、過食するか絶食状態になるかの二択もともとちょうど良いが難しい所に、仕事モードが入ってくると、過緊張気味になるため、食欲が消えます。今日も朝から飲み物以

こんにちは本来の自分を取り戻し自分軸で輝く本質開花カウンセラーセラピストの宮島悠です＾＾＊………………………＊生きづらさから抜け出すために心理学の本を読んだりセミナーに行ったりひとりで頑張ってきたけどなかなか変われない…人間関係の悩みから解放されたい…本当の自分を生きていない気がして漠然とした虚しさを感じる^^;自分を癒しながら人の心の癒し・サポートしていきたい

友達に姑が余命宣告されたけどあっけらかんとしてるんだよねと話をした時に言われたの高齢者が余命宣告された場合は2パターンになるみたいだよと一つ目はすっごくショックを受けてしまう人これはわかりますよねいつかは来るとはわかっていても残りの時間を言われればショックですよね二つ目は、わかってるんだかわかってないんだかの人友達曰く、先生またまた〜冗談言わないでみたいな､､､この２つ綺麗に母と姑なの母は一つ目パターンもう余命宣告なんかされたらされた瞬間に即死すると思う結構前

最終選考まで進んだポジションの結果が今日来たもう1人の候補者に決まったとの残念な結果ご縁がなかったみたいですここは行きたかったんだけどなぁ仕事をしていないと自分の価値がないという極端な思考に陥ってしまう私去年からの激動の中で、突っ走ってきた今は空虚そんな今、聞いてる曲が今井美樹さんの愛の詩今は消えてなくなりたいと思うけど、きっとまた頑張れる聞いたことのない方、一度聴いてみてください

最近、友達と色々と話をしたkanaです。普段は、くだらない事ばかりを話している友達なのですが、時々、変に拘りが強くなったり、一緒にテレビとか観ている際などに、「そんなにも？？」と思うくらいの極端な反応を見せてみたり、まぁ、これも彼女の個性なんだろうな？とは思っていたんですが、つい最近、ちょっとした誤解があり、ギクシャクしたんですよ。昔から、極端な解釈をするところはあったんですが、今回は、「何故に、そこまで話を展開させて考えちゃった？？」みたいな、行き過ぎのマイ

子供と一緒に出かけた時に、小さな池のようなところで水浴びをしました。（2017年の記事）私は自然が大好きなので水があったらすぐに入るしけもの道を見つけたら入っていくし生き物がいればすぐ捕まえる…という野生児っぽいところがあります。息子の方が控えめだなぁ！笑でね、石と石の陰にザリガニを見つけたのです。最初は二人でのぞいているだけだったけど息子が「飼いたい！欲しい！」と言ってきました。私は自然が好きだからこ

最近…寒くなってきたからか…こもしは、急に動きが鈍くなってきてしまいましたつゆ姉さん…そんなこもしを見てそんなこもしを心配して使い捨てカイロ…240枚（30枚×8箱）買ってくれました毎日、暖かく過ごせそうです今年もつゆ姉さんはその真っ直ぐな想いがブレることなく相変わらず極端な人でした『ワクチン副反応と極端なひとり』日曜日、コロナのワクチン接種につゆ姉さんと行ってきました当日、注射を打った腕だけは、激痛その他は、何もないまま、夜になりこもしに異変が…熱37.5度こもしは平…a

こんにちは。反射の統合ワーカー大島明恵です。正論だけではㅤㅤ人は動かない。ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ人が生きる目的はㅤㅤ人によって違うから。ㅤㅤㅤㅤㅤㅤその場の最適解はあれどㅤㅤ1番の正しさなんてないんだ。ㅤㅤㅤㅤㅤㅤそれがわからなくてㅤㅤ私はずっとㅤㅤしんどかったしㅤㅤイヤな奴だったしㅤㅤうまくいかなかった。ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ反射の影響を知ってㅤㅤㅤㅤどんなに言

昨日投稿した以下の記事だけど、読み返してみたら、ツッコミどころ満載だった。『わたしはマッチ売りの少女』なんで、こんな人生になっちゃったんだろう。がんばってもがんばってもなにもかもうまくいかない。気づいたら、アラフィフ独身（バツイチ）一人暮らし。お金も能力も…ameblo.jp最初の2つの文章「なんで、こんな人生になっちゃったんだろう。」→自分の人生を自分でコントロールするという責任者意識がなく、まるで被害者の立場。ずっと前に、被害者意識はやめると決めていたのに、油断する

みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。アダルトチルドレンの人は、極端な白黒思考です。ここで言っておきますが、健康な人は、白黒グレー、アイボリー、クリーム、オフホワイト。つまり思考が柔軟なんです。そんな中、ＡＣは、どちらかと言えばマイナス思考。そうなると白黒思考の黒判定してしまうのです。例えば、あの人は今、嫌な顔をした。ってことはあの人は、私のことを嫌っているかも知れない。ってことは私が何か悪いことをしてしまったのか～、アレかな～、コレかな

とうとうワイヤレスイヤホンの状態がっ！！２～３日前から低音が聞き取り難くなったんですよね・・・新たなワイヤレスイヤホンを購入しようと思って、音質のいいメーカーを昨夜から調べまくっているkanaです。ＳＯＮＹがいいのか？オーディオテクニカがいいのか？？メジャーどころを確認したり、検索していて、「おっと！ビクターって言うのもあったな」と思い出してみたり・・・検索しすぎて、わけがわからなくなってます！ところで、ここ数日ですね、彼氏が浮気をしてるんじゃないか？自分の

高校時代からエレクトーンを習っているkanaです。会社を経営していた時、仕事に追われていて１０年間ブランクがあるんですが、６年くらい前から復活。週に１回のペースでレッスンに通ってます。昔々・・・中学生の時に、クラスメイトにエレクトーンを習っている子が居たんですよ。父親が子供の時にバイオリンをピアノを習っていたと言う事で、何故かエレクトーンが家にあったんです。きっと新しいモノ好きの父親が、ピアノの代わりに弾くつもりで購入していたんだと思うんですが・・・

友達に何人か“健康オタク”がいるkanaです。正直彼女たちの「良かれ」は、私にとっては・・・・面倒・ウザい・人に押し付けないでくれ・自分でお好きにどうぞ・しつこいと思ってしまう。「血液サラサラには、〇〇を食べた方がいい」だの、「ヒップアップにはこの２つの体操しか効果ないから」とか、「ステロイドは辞めた方がいい。医者がポイント稼ぐために処方している」などなど・・・彼女たちの共通点は、テレビなのだっ！医療従事者などではなく、単なる一般人。

6月に施設に入った母は、冬物の洋服は持って行かなかった。涼しくなる前に冬物を準備しなきゃなぁ〜と思っていた矢先、ケアマネさんから留守電が入っていた。「お母様が冬物の服を持って来てほしいと言っていました…」とメッセージは始まり、「カーディガン、長い靴下…」と、メッセージは続いていたまだ暑くなる予報も出ていたけれど、心配性な母は冬の服のことで頭がいっぱいなのだと思う不安症、心配性…。そして、【こだわり】衿はこの形、色はこれ、素材はこれじゃなきゃ嫌…。注文が多い母の、冬物の服を用意するの

ご自分と両想いで幸せな皆様へこんにちはー！タコのマリネです！こちらの記事にてインナーチャイルドについて熱く語りましたが、今日はもうちょっと補足していきます。なぜ、幼少期から抱えていた気持ち、自分の「闇」に気付いてそれらを受け入れる「インナーチャイルドケア」が大切なのでしょうか？別に子供のときに感じた気持ちなんて、今の自分とは何にも関係ないじゃん、と思いますよね。私もそう思ってました…。なんですが、幼少期に感じた気持ちに気付かないままですと、その後の人生にもずーーっと

今日１番の収穫かもしれない。面白い記事と、動画を見つけた。多くの方に紹介したくなった。以下の記事と、動画をご覧ください。記事と動画の内容は同じです。好きなほうを中心にご賞味くださいね。『【極端な人は悟りやすい】』安田です。悟りの境地というのはごく普通の境地ではないので極端さが必要なのです。極端なことをす

マジでずっと寝てたわ💦出かけた次の日はほんとに起きてられない💦書くことがないよー(´･ω･`)あ、朝方に気分悪すぎて目が覚めた💦リバースした後喉が焼けるみたいに熱かった💦最悪だよー。体重は増えるしねー。彼氏様はあまり気にしすぎない方がいいよと言っていたけど💦０か100かの極端な考え方どうにかしたい(´･ω･`)まだ友達夫婦の事気にしてる自分も嫌だ。色々気にしいだな。マヤからは「気にしててもいいが、当人達には気取られるな」って毎回言われてる。わかってるよ、気にしてるのバレた

こんにちは。反射の統合ワーカー大島明恵です。（2021年7月の記事を加筆修正して再投稿しています）・常にファイティングポーズ・たたかうか、にげるか・ゼロか、100か・脅威に敏感・危機に敏感これらは、モロー反射の特徴の一部です。モロー反射は原始反射という反応のひとつ。赤ちゃん時代に身を守るために自動的に出る反応です。大人になってもその反応が残っていると困りごとにつながることがあります。いつも戦闘モ

こんにちは。反射の統合ワーカー大島明恵です。先日、統合ワーカーのここかなさんのイベントに参加しました。モロー反射に、遊びのアプローチでがっつり取り組みました。『運動嫌いさん・動くの苦手さんへ』こんにちは。反射の統合ワーカー大島明恵です。明日は、福山。統合ワーカー・ここかなさんのイベントへ参加してきます♪『満席【福山】6/3モロー反射の統合…ameblo.jp香奈さんが作る空間は安心で楽しくていいな。大はしゃぎ

こんにちは。反射の統合ワーカー大島明恵です。明日は、福山。統合ワーカー・ここかなさんのイベントへ参加してきます♪『満席【福山】6/3モロー反射の統合シェア会一緒に遊ぼう♡子どもも大人も発達し脳も育ち賢くなる♡』すなおでステキなあなたへやさしすぎてまじめすぎで人の顔色みて人の期待にこたえすぎちゃうそんながんばり屋さんが自分に一歩もどれて楽しくいきいきと…ameblo.jp原始反射って遊びや普段の動きの中で統合していくんです。だから

こんにちは。マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営しております丸山伸予です。上手くいく人と、そうでない人の思考の癖はいくつかあります。でも、その中でも「これでは生きづらいだろうな」と思う思考をする人がいます。それは、偏った思い込みを手放せない人です。たとえば、お金を稼ぐには苦労しなければならないというもの。多くの人は、生きるためのお金が必要だから仕事をすると思っています。そして、仕事をするということには苦労がつきもので、大変な思いをしなければお金を得ることが出来ないと思ってい