極楽鳥のポーズ

正月明けのヨガレッスンで極楽鳥のポーズを習いました。左脚軸足なら途中までは出来るのですが、右脚軸足だと全くできなかったです。「前屈して右腕を背中に回し、左腕は脚の下から右手首をつかむ。」という状態から上体を持ち上げることができない。以下のリンク先の①の状態から微動だにできなかったのです。（左脚を軸足だと③くらいまでなんとか上がる）上級ポーズ「極楽鳥のポーズ」に挑戦しよう｜股関節の可動域を広げるワークとポーズ完成までのプロセス|ヨガジャーナルオンライン「極楽鳥のポーズ」といえば

番茶今日は仕事帰りに名古屋丸の内アルペンタワー23階で夜景アニマルヨガのレッスン受けてきました。23階からの夜景をバックにハイチーズですね。一緒に参加した皆様とパチり📸この写真電気を消して写真撮りました。我ながら素敵と思える１枚ですラクダのポーズをする私前のピンクのパンツの方はヨガのインストラクターの方です。私はこの先生のレッスンは受けたことありませんがお友達が受けたことあるそうです。ではチャンチャン

と、いつも地味に苦しんでいます。よく見るとコアラ身体柔らけーなオイ。憎いのはコアラそのものじゃなくてこれな。コアラのポーズで検索するとコアラのポーズできないというサジェスチョンが現れることからも想定されるように、股関節が硬い人間にはかなり負荷のあるポーズです。一応出来ますが、このポーズでお尻の裏の筋肉が伸びるのを感じて～とインストラクターさんに言われるたび尻以前に股関節が痛くてそれどころじゃないんだがと、苦悩する私。そんなに痛いなら軽減ポーズで腿裏持てばいいじゃ

ヒャッホウとか的に、ツレに高飛車に出たせいでしょうか。ちょっと神か仏の怒りに触れたかもしれません。5日目までは好調でしたが、6日目。つまり昨日です。まずはファスティング5日目報告。体重：－2.8kg（ファスティング前比）体脂肪率：－0.3％（同上）効果：熟睡、爽快な目覚め、肌調子良し好転反応：特になし空腹感：空腹ハイここまでは良かった。5日目ともなると空腹が普通になるので、むしろファスティングをずっと続けたくなる幻想に陥ります。夜もぐっすり寝ましたとも。ファスティン

昨日の❤️IR監修常温ヨガでスヴァルガドゥヴィジャアサーナ(極楽鳥のポーズ)に挑戦しました普段はレッスンに入れてないけど参加メンバーをみて組み入れたくなったそうですワタシは当然‼️出来ませんでした😆笑笑笑参考ページ上級ポーズ「極楽鳥のポーズ」に挑戦しよう｜股関節の可動域を広げるワークとポーズ完成までのプロセス|ヨガジャーナルオンライン「極楽鳥のポーズ」といえば、股関節の可動域が求められる上級アーサナ。かつては「股関節が頑固に硬かった」というヤスシ先生に教わったほぐし

このとても華やかなポーズ英語でBirdofParadiceといって楽園の鳥のポーズといいますこの名前を聞くだけでも心がハッピーになりますポーズの効果・人が歳を取るにつれて非常に重要だと言われている、バランス感覚と安定性を改善・身体の引き締め、強化・集中力の向上・腰、膝腱、脚の付け根が伸び、全体的な柔軟性アップ・足腰の強化・内臓強化とまぁ、色々恩恵のあるポーズなのです。このポーズ、自分の足を見上げる形になるのですが皆さんは自分の足を見上げたことは

今月はじめまで通っていたヨガ教室。指導方法に引っかかるところがあり、しばらくお休みしている。最後に行ったレッスンで『木のポーズ』をやった。木のポーズ|YOGAHACK（ヨガハック）–自分らしいココロとカラダを作る–ヨガポーズの正しいやり方が360°ビュー写真で見られ、サンスクリット語名＆意味、由来、ダイエット効果のある部位、効果の種類、難易度など、ヨガポーズのあらゆる情報を掲載した、初心者から上級者まで使えるヨガポーズ辞典(ヨガポーズ集)です。www.yogaroom.jpこ

ヨガで肩と股関節を痛めた件先生は毎回、チャレンジポーズと称してちょっと難しいポーズをインストラクションする。それは張り合いがあるし、私も楽しんでいた。無理はしなくて良いとも言っているので、絶対やらなきゃいけない訳ではない。でもインストラクションされると、やりたい！って、つい頑張ってしまう…知り合いのヨガの先生に、今回のことを話してみた。もし彼女が「いやそれは生徒さん自身で気を付けてもらわないとどうしようもないよ」と言うのなら、反省して受け止めるつもりだった。でも答えは「ヨガは体を痛め

ヨガで痛めたのは肩と股関節だけど、それがきっかけで首まで痛めたんだと思う。長引くのは嫌だから、すぐ治療に行きました。神経バランス療法という施術をしているところ…ここを教えてくれたのは、ヨガの先生！笑（先生のぎっくり腰を瞬時に治したと以前から話を聞いていたし、他に知らないし…皮肉なものだ）ちょいちょいっと簡単なテストのようなものをされただけで、痛みがおさまったのにはびっくり！本当に凄腕でした(・・;)（その後、何度か軽い痛みがぶり返すことはありましたが、2週間ほどでなくなりました）ヨガの

昨年秋から通い始めたヨガ教室。しばらくベーシッククラスに出ていたけれど、どんどんポーズをとって体を動かすというフロークラスに出てみた。2回目のレッスンで①手を後ろで組んだ体側を伸ばすポーズ手を後ろで組んだ体側を伸ばすポーズ|YOGAHACK（ヨガハック）–自分らしいココロとカラダを作る–ヨガポーズの正しいやり方が360°ビュー写真で見られ、サンスクリット語名＆意味、由来、ダイエット効果のある部位、効果の種類、難易度など、ヨガポーズのあらゆる情報を掲載した、初心者から上級者まで使

SPレッスン受けてきました。どんなレッスンなんだろー？とワクワクしながら行きましたが、初っ端から、出鼻を挫かれました…笑このレッスン、極楽鳥のポーズを目指すためのもの、だそう。先生の極楽鳥のポーズをみて、目が点になりました。初めてみた、のもあるけれど、バインドだって出来ないのに…片足立ち？！ムーリーあぁ…かえりたい苦笑ですが、ようやく行けた、1ヶ月ぶりのレッスン。出来ないなりにも頑張ることにしました。バインドはやっぱり全然できなかったけど、それ以外は、なんとか出来まし

この投稿をInstagramで見る【一週間に一度は自分がビビることをする❣️】今日はYouTubeはヨガポーズでなくクラスで感動したこと！いやいや毎回のクラスでドラマがあるんですが今日は皆さんが「少しビビるようなこと」「え？できるかな？どうかな！？」ってことにトライしてみてもらいその時の様子が嬉しくて。今日は「サイドラウンド」からの「極楽鳥のポーズ」ここにあげた動画のように会員様たちに「これやりますよ😊」って伝えたら、、、、60代が半数のこのクラス、あまりハードなこと

こんばんは、主に関西で活動しているヨガインストラクターの"風のマーサ"です。最近は毎日のように、ヨガの練習＆作成に勤しんでいます。風礼拝、土礼拝、火礼拝、水礼拝、虚空礼拝。(何故、作成しようと思ったか。そして取り入れるときの手順等は前回の記事に書かせてもらってます)実際の風礼拝の1番と2番はユーチューブで動画配信されてます。(最後に紹介してます)それぞれの礼拝には1番から4番まであり、私の場合キープ時間も長めにとることから4番まで通しで行うと、(準備ポーズ、

開いていただいてありがとうございます。ヨガでこころとからだを整えるをテーマに神戸でヨガインストラクターをしています吉岡美代子です。#アーサナバトン@osamu.fujisawaさんよりバトンを受け取りました先日#ヨガポーズリレーのバトンを＠premiumenergyさんから受け取ったのですがまた違うルートのようです😊みんな、ヨガ大好きですね‼️自分の好きなポーズをとって、こころとからだが喜ぶ事をしましょう💕🧘‍♀️私は、極楽鳥のポーズ🦅スヴァルガドゥヴィジャ

朝EAA3ℊ、ギーコーヒー昼目玉焼き、上海風焼きそば夜焼き鮭（鳥取境港）、豚汁（大根、ジャガイモ）、餃子、🍓、間食とろける食パン3㎝カカオ７２％チョコ鳥取の鮭って珍しいなと思ったら、養殖だった適度に脂が乗っていて、美味😋島国日本なのに最近の魚介たち🐡🐙は小さい＆薄い＆高いで・・・子供のころのししゃもとかホッケとか（←大衆魚ｗ）おいしかったよな～乱獲して売れずに廃棄するなら、漁獲量を節制すればいいのに・・・海の恵みを簡単に捨てていいはずがない！！人間、思

ボクはどこでしょう？元気です嬉しいおやつを頂きましたありがとうございます嬉しいな〜嬉しいな〜極楽鳥のポーズで喜びの舞いつもいいねメッセージ読者登録ありがとうございます人気ブログランキング*Kao*instagram〜KAOyoga〜LINE公式アカウントお得な情報を受け取るには、以下のリンクから友だち追

★朝イチの重み:58.9㌔㍍★歩行:8897★カパラバティ:レッスン内の30回？←鼻水飛んだw+20回×2▲10:30青汁、おにぎり×2▲15:00カップヌードルラクサ←またかーいっっ▲21:00白菜、手羽元、豆腐、水餃子のパイタン鍋←冬の定番ってか、こればっか、冷凍ブロッコリー、ハムチーズブリトー、9%ロング缶×2、胡麻せんべい←ホントに虜◆ホットヨガ★【15周年】羽ばたくヨガ～カゴの鳥からの解放～♡3.5梟、鴉、鷺、鳩、鷲、鶺鴒、雲雀、極楽鳥に、なったり、なれな

こんばんは★今日はお昼くらいに車で行ける店舗に行ってパワーヨガ上級を受けようかと思っていたのですが、朝からややめまいがあり、車の運転も不安なので、止めてしまいましためまいも軽度だったので、数時間横になってたら治ってくれました大事に至らなくて良かったです夕方には完全に回復していたので、レッスンに行って来ましたデトックスヨガ強度1.5【夏祭り】燃痩せ！太陽礼拝強度4.51本目はともかくとして、2本目は久々キツかった日曜日の朝イチにもあったのですが、熱帯雨林気候のスタジオで受け

スタジオヨギーOSAKAで私のヨガの師匠YASUSHIの『THE体育会系ヨガ』Practice!Practice!!Practice!!!のワークショップに行ってきましたスタジオヨギーエグゼクティブディレクター(インストラクターの中でも、偉い人)ヤスシ先生もともと世界各地でダンサーをしていてあのブロードウェイ「王様と私」の舞台にも立った事もあるヨガインストラクター正に、ニューヨーカーだった彼

今チア☆ダンでは三週連続副音声祭りが開催されています。今週はその二回目となりますが前回第五話の副音声で太郎先生を奥さんが後ろからバグするシーンで「キャー」とキャストの歓声が挙がったのが印象的でした。ああ、女性はこういうシーンで歓声が挙がるのだなあ、と感じたのですが、今回第六話を見てあのキャーには別の含みもあったのかなと思いました。この副音声はオーディオコメンタリーのようにキャストが本編映像を見ながら話した音声が放送されるのですが第五話の副音声が収録された

札幌ヨガスタジオBLUESTARトータルボディケアトレーナーのAnnaですいよいよ6月に入りましたね当スタジオは、8月で2周年を迎えます継続は力なりとは言葉の通りで、ずっと続けている生徒さんは出来なかったことが出来るようになっていたり、、同じ時期に入った生徒さんたちの中でも目標持っている方と、なんとなく続けている方との差が出ていたり。。なんとなく身体の為でも、もちろん構わないのですが、やっぱり私も教えている以上、何か成果を出していただけたら嬉しく思いますそういう思いから、、2周年

everydayyoga!!スヴァルガ・ドヴィダーサナ(極楽鳥のポーズ).下半身強化や肩甲骨、股関節の柔軟に効果的なポーズ😌ヨガ＆ダンスサークルのお知らせ😆毎月第2・第4金曜日にやってます！！時間10:00〜12:00.＊ダンス10:00〜10:55.＊ヨガ11:00〜11:55.○場所千田学区集会所.広島市中区平野町11-10千田第一公園内地下1F.○持ってくるもの＊動きやすい服装＊室内シューズ＊飲み物＊ヨガマット(無い方はこちらで準備します).

金曜日のヨガの極め付けがこれ。極楽鳥のポーズ、というんですね。2年間、全く名前知りませんでした2年経っても足はピーンと上がりませんけどね

こんにちは久留米市・小倉南区で活動中のヨガスタジオ、studiolilaのkaoですスタジオの詳細については下からご覧くださいませスタジオやクラスの詳細はこちらからどうぞプロフィール/クラス詳細/料金/ご予約、お問い合わせはこちらのメールフォームをご利用くださいstudiolilaメールフォーム毎週木曜日は私は地元の北九州は小倉でクラスを行っていますもう地元のクラス、何年かなぁ4年かで、木曜は朝10時～のクラスと、19時30分からのクラスを

本日２回目の「ヤスシ先生新潟WS」を開催させていただきました。参加してくださった皆様、ありがとうございました。ワークショップの詳細はまた後日報告させていただきますが、今日の記憶が薄れないようヤスシ先生が教えてくださったことを要約してまとめますので、是非明日からのご自身の生活に生かしていただけたら幸いです。今年は【酉年】ということで、【鳥】に因んだポーズに取り組んでいただきました。２本目のオープンクラスで行った【極楽鳥のポーズ】(スヴァルガ・ドゥビジャ・アーサナ)について、ヤ

2月のモザイクタイル教室のお知らせはこちら→(★)ヨガサークルのお知らせはこちら→(★)久しぶりに常福寺ヨーガへ。今年は酉年です。ヨーガでは鳥の名前を付けたポーズが多いので、今年は鳥の名前のポーズを練習して行きましょう。と、赤根先生鷲のポーズや鳩のポーズカラスのポーズ孔雀のポーズ鷺のポーズ雲雀のポーズ極楽鳥のポーズ鶴のポーズ…今年は鳥のように鳩胸を意識して、胸を開いて行きましょうそして、毎年初めの回は目標を宣言致します。わたくしの目標”自分が心地良い時間の使い方