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弘前市隠れ家痩身サロンlittlehappy山際直美です。極冷えを改善し、あなたのなりたい体を叶える!いつまでも健康で、自分のやりたいこと、夢にチャレンジする女性をサポートいたします。今日から8月ですね。めっちゃ早いです。あっという間に時間が過ぎていきます。ここ弘前も、先日梅雨明けいたしました連日連夜暑すぎて、あめでまりそうです(笑)まるっと津軽弁🤣『あめでまる』とは、腐るとかいたむという意味です。30度超えの日がこんなに続くと、本当に体がきついですね。
弘前市隠れ家痩身サロンlittlehappy山際直美です。極冷えを改善し、あなたのなりたい体を叶える!いつまでも健康で、自分のやりたいこと、夢にチャレンジする女性をサポートいたします。ここ何日か30度越えの日が続き、室内でも車の中でも、何処へ出かけても冷房の洗礼を受けます。梅雨明けはまだまだで、気温も湿度も高くて体のダメージはかなりのもの。定期的に体のメンテナンスにいらして下さるRさま。エアコンで体が冷えてしまった!エアコンつけながら、そのまま寝ちゃったり、
弘前市隠れ家痩身サロンlittlehappy山際直美です。極冷えを改善し、あなたのなりたい体を叶える!いつまでも健康で、自分のやりたいこと、夢にチャレンジする女性をサポートいたします。はぐらんおごすところでしたー‼️まるっと、津軽弁ですみません。お客様には、水分しっかり取ってくださいね!って言ってた私が、家の中で熱中症になりかけました(笑)梅雨の時期って、気温も湿度も高い。湿度が高いって、ホント身体のダメージ大きい!弘前市は盆地だから、こもった暑さでむわっー
弘前市隠れ家痩身サロンlittlehappy山際直美です。極冷えを改善し、あなたのなりたい体を叶える!いつまでも健康で、自分のやりたいこと、夢にチャレンジする女性をサポートいたします。新潟、山形、石川、富山、近隣の皆さまどうか、これ以上被害が大きくなりませんよう皆さまのご無事をお祈りしております。先日、月イチの料理教室に行ってきました。今月は、ザ・和食でしたー!ごはん、お吸い物、肉じゃが、焼き鮭天ぷら(にんじん、なす、さつまいも)大学いも、ナスの味噌炒めプリ
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピスト山際直美です。『頑張れない日があってもいい!』っていう言葉に誘われて、買ってみました。その名は、しぼり棒!少し前に、これいいよ~♡ってオススメされていたのを思い出し、買ってきました(笑)ほぐし流し、はさみ出し、かき出しもみほぐしなど、色々使えます。使ってみたら、少し痛い詰まってたり、溜まってたりすると痛いんですよね。自分の体をケアするのは、コツコツやるしかないですね。自分の身体を心地よくケ
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。今日は、約40年共にしてきた生理痛について書いてみたいと思います。生理前の鈍痛に始まり、胸のばーんとした痛み、1ヶ月のうち、生理は10日ぐらい。その間、ひどい生理痛に苦しむのです。仕事中に当たった時は、しゃがんだり、トイレに駆け込んだり、大変でした。出血も半端なくて、日中にもかかわらず、夜用の大きいのを使っていました。仕事は気合で頑張れましたが、休日は出かけたくても出かけられない、わず
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。6月になりました。令和になり、もう1ヶ月。ホントに早いですね。6月は、梅雨の季節。気候や気圧が変わりやすく、体調も崩しやすかったりします。急激な気候の変化に、体がついていけずに自律神経も乱れがちになります。そんな時は、よもぎ蒸しに入ってみてください。よもぎ蒸しで、体の中から暖めて、体調を整えていきましょう~✨心も体も整えて、6月もワクワクで乗り切っていきましょう時間は命。何
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。先日、栄養学のセミナーに参加してきました。何故それが必要なのか、それがないとどうなるのか等、とでも内容の濃い時間を過ごしてきました。人生100年時代。やっぱり健康でいるって、大事です!病気になるのも、生活習慣から。将来、健康でいられるかは、今にかかっていますよ!ランチタイムは、参加者の皆さんの手作りランチ♡どれもこれも、美味しい物ばかり💕皆さん、ありがとうございました。ピリ辛味噌お
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。今日は、青森に初めて世界最大の豪華客船が入港するというので、行ってきました。その名も『クィーンエリザベス号』クィーンエリザベス号!デカい!想像もつかないようなデカさ!凛とした佇まい♡圧倒されっぱなし!客船の中を見てみたいという衝動に駆られるが、そんな事が許されるはずもなく、脳内で乗った気分を満喫(笑)風がめっちゃくちゃ強くて、何度吹っ飛ばされそうになったかスマホを握りしめ、髪がぐち
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。GWがあっという間に終わろうとしています。思いっきりリフレッシュしたはずなのに、何故か疲れは取れないまま。仕事に行きたくないな、、、そんな思いもチラホラ出てきているのでは?4月からの新年度から1ヶ月が経ち、転勤、転属、新学期など、環境が変わった方は今までピーン!!と張り詰めていた気持ちが、このGWでプッツーン!と切れてしまったりしますまた、そんな連休なんて取れないよ!羨ましい!!って言
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。『令和』がスタートし、もう4日経ちます。どんな時代になるかは、わからない。平成が終わり、令和という新時代へ!何だか何もかもが新しくなったような、、、そんな気持になる。せっかくだから、時代が変わる節目に合わせて、なりたい自分になる!そう思った時、リビングを見てもっとお片付けしなくちゃ!と思ったのです。『部屋は心を写す鏡』というけれど、散らかっている部屋は、心が乱れます。家に良いエネルギ
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。今日は、平成最後の日。平成を2人で楽しむ日と決めて、金木の芦野公園の桜を見に行ってきました。桜を見に行ったというよりは、桜と電車の撮影といったところです。こうやって2人で出かけるのも、今まではそんなになかったけれど平成最後の日に、ワクワクしながらやりたいことをやれて、いい1日で平成を締めくくることが出来て旦那さんに感謝しています。非日常をワクワクし、感動を体験するって大事なことだなと
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。定期的によもぎ蒸しに来られる60代のお客様。最初は、汗もそんなに出なかったのですが回を重ねる毎に汗の量も増えてきて、いい感じで体が整ってきて、よもぎ蒸しの良さを実感していただけて、とても嬉しいです。今回は、リフレクソロジーとセットでのご予約でしたが、足のここが痛いって言われたところが肩の反射区ですよとお伝えしたところ、肩がバリバリで本当に辛い、、、とのことだったので、首から肩、背中のオイル
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。春はデトックスのチャンス!新しいことにチャレンジしたり、何か始めたりするのにいい季節の春!冬の間、寒さで体がギューっと閉じてよどみがちだった血流が、春には暖かさで緩み、勢いよく流れることに、体がついていけなくなります。そんな時に!春の食事に取り入れるといいのは、春の山菜です。ふきのとう、タラの芽、ウドなどの苦味には、体内にこもった余計なものを解毒し、デトックスする効果があります。苦
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。今日は、友達と一緒に寄り道して弘前公園の桜を堪能してきました。あっという間に、外堀の桜が満開?綺麗に咲いていました!久しぶりに会う友達との時間は、びっくりする話や笑える話、こんな時間がとても貴重に思える。平成最後の桜。まだまだ満開ではないけれど、とても綺麗でした。弘前に嫁いで27年。ゆっくり桜を堪能するのも、ここ何年だろうか。身近にある幸せに気づかないまま、日々を過ごしてしまった私
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。今日4月19日は、天秤座の満月。「平成」最後の満月!ウォーキング途中に見たお月様がとても綺麗で、パシャリしました今回の満月はどんな意味があるのかな?と思って、ネットでググったらこんなメッセージが出てきました。本音で話せる関係に、周囲と人間関係を良くしようと遠慮していては、本音で話せる関係ではなくなります。まずは、自分の好みをハッキリとさせてみましょう。あなたが取り繕うことなく、本音で
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピスト山際直美です。朝食は食べてる?抜いてる?朝食を抜くと、ぼっーとした頭のまま血流はだだ下がりバタバタとせわしなく1日が始まる。自律神経は乱れ、そんなときに限って‼️なんてことが朝から起こったら、メンタルもだだ下がりで、結局その日1日引きずってしまいそうになる。仕事上でもまさかのミスをしたり、今日はツイてないとか、何をやってもドツボにはまったり、もう!何をやっても上手くいかない!朝から自律神経が乱
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。冷え性の原因として、血の巡りが悪くなっている事があります。体温は血流により調整されているので、血流が悪くなれば、体温も下がります。更に冷え性を悪化させる原因に、「ストレス」があります。心身が緊張すると、交感神経が優位になり血管がギューっと縮まり、血の巡りが悪くなってしまいます。婦人科疾患を抱えている女性には、冷え性が目立ちます。あなたが妊娠を望むなら、、、妊娠しやすい体になるには、、
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。そんなに食べていないのに太る。太る原因は色々ありますが、食べ過ぎと運動不足!自分では、それほど食べているつもりはない。歳を重ねるごとに、太りやすくなった。ウエスト周りがどんどん大きくなる。そんな方は、腸内環境が悪くなっている可能性大!です。腸内環境が悪くなると、消化、吸収が悪くなります。いい栄養素が運ばれなく、毒素がどんどん体に溜まってしまい、代謝が落ちます。血液もドロドロ、内臓脂肪
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。なまってしまった体にカーツ!ウォーキングしてきました。ここのところ、お天気だったり、まさかの雪降ったりで、いつからウォーキング始めようかな?と思ってましたが今日から始める事にしました🖐まだまだ寒くて、首にはマフラーをしての40分程のウォーキングでした。ウォーキングには、ストレス解消体質改善集中力や記憶力の向上ダイエット効果など様々な効果ががあります。この冬の運動不足を解消するのに
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。先日、栄養学の講座に行ってきました。パワー溢れる!!笑いあり、笑いあり!のとても深くて楽しい講座でした。女性起業家のパワーってすごい!話も面白くて、どんどん引き込まれる。気持ちは前のめり(笑)行動し、実践し、結果がある。その結果の話に、盛り上がる。ビジネスの形は違えど、やったからこその結果がここにある。人との出会いって、本当に不思議だなって思う。50の春に、我慢だらけの人生は嫌だと
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。朝時間を大事にしていますか?朝は何かと忙しい、、、わかります!そんな時に大事なのは、朝ごはんです。朝食も、自律神経のバランスを整えるための大事なスイッチ!なんです。朝食のメニューに加えてほしいのが味噌汁です。味噌は腸内細菌の働きを活性化し、抗酸化作用に優れた食品です。お腹もポカポカと温まりますし、快便効果も高まりますよ。素敵な1日の始まりに感謝💕やってみてくださいね!自分メンテナン
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。首から肩がガチガチで、首を後ろに倒すのがやっと!肩が悲鳴をあげてますといわれる50代Yさま。肩甲骨周りが、ガチガチで指が入っていかない状態。ホットストーンでの施術をさせていただきました。スマホやパソコンで首こり、肩こりに悩まされる方が多いですね。こんなに首が動くようになって嬉しい♡とおっしゃられるYさま。そんな姿を見られる私が幸せです!自分メンテナンスして、病気にならない体作り
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。☑いつもどこかに痛みがある☑体がだるい☑寝ても疲れがとれない不調が現れた時は、体からのメッセージです。不調が続くようなら、普段の生活習慣を思い出してみてください。私たちの体は、とても正直!不規則な生活や、適当な食事、睡眠不足運動不足、ストレスなどで巡りが悪くなると何かのサインを送ってきます。私自身、生理痛には本当に悩まされました。生理痛だけでなく、色んな不調が襲ってきて、軽く死にかけ
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。食べたもので体はできていると言うように、今食べたもので、未来の身体が作られます。身体に入れることも大事。そして、出すことも大事。体質改善するには、デトックスと血流改善がカギになります。体内に生じた老廃物や、有害物質を排出して身体に溜め込まない事が大事です。体が冷えると、血管が収縮し、腸に運ばれる血液も少なくなり、腸の働きも悪くなると言われています。腸の働きが悪くなると、消化吸収、排泄
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。今日2/20は、乙女座の満月スーパームーンですね!満月には、いつもより身体にいいものを取り入れてみてくたさいね。吸収力がいつもと違って、よりアップしますよ~。そして、よもぎ蒸しは、デトックス効果が大きいので、身体のいらないものを、どんどん出してくれます。満月はデトックスに最適なんですよ。今回のスーパームーンは、心身の健康について新しい知識を得たり、生活環境や心に溜まったストレス、ダ
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。先週になりますが、、、2/10冬の田んぼアートに行ってきました。備忘録的に残しておきたかったので、ブログに書きます。記憶より記録です(笑)めっちゃ寒くて、鼻の穴まで凍りそうな日でしたが、キーンとした静寂の中にバーンと浮かび上がる田んぼアートにしばし息を飲みました。雪がアートになるなんて!雪が降るっていうと、こちらではネガティブなイメージが大半だと思いますが、こんなに素敵なら、雪国
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。寒い日が続きますね。手足が冷える。体も冷える~そんな方、生理痛も酷くなっていませんか?生理痛が酷くて、市販の薬で痛みをとる。毎月、毎月、薬に頼っています。これじゃ、体に良いことではないですし、生理痛は治らないのです。鎮痛剤って、血流を抑えることで痛みを緩和させているのもあります。血流が大事なのに、薬で血流が抑えられてしまったら、ますます身体が冷えてしまいます。身体が冷えると、生理痛も酷
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。先日は、よもぎ蒸しの日でした!定期的によもぎ蒸しをしてくださっている50代、60代のお客様。よもぎ蒸しをやった後も、ずっーと身体が温かくて、体の隅々までいろんな物が巡っている感じ!お腹が温かくて、本当にポカポカしてる。やった後、ぐっすり眠れるから調子がいい!というお声をいただきました。今回もありがとうございます✨定期的に続けていただくことで、汗の量も最初に比べたら全然ちがいます。びっ
夏でも冬でも何をしても冷える!極冷え改善温腹ケア温腹セラピストの山際直美です。インフルエンザが流行っていますが、みなさん、大丈夫ですか?友達が数日前から調子が悪くて、風邪を引いたって言っていたのです。とにかく具合が悪いから、早く寝る!と、、、数日過ごしたのですが、一向によくならない。仕事が終わり、恐ろしいくらいの頭痛に車をかっとばして帰宅し、速攻寝る!どうにもならずに、とうとう病院のお世話になることに!友達が言うには、「風邪で病院に行くなんて、年取ったな」って