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ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。ZEN呼吸法主宰呼吸アドバイザー椎名由紀先生と鎌倉円覚寺の館長様との共著「ZEN呼吸「健康」は白隠さんから」も出版されていますしZEN呼吸法は禅宗の中興の祖白隠禅師の呼吸法がベースでもありますから禅の学びも、と思いつつ聞き慣れない言葉も多く毎日欠かさず拝聴とまでは出来ていないのですが不思議なもので心のアンテナに引っかかる呼吸や身体についてのお話は必ず聞けています。仙骨、腰を立てた姿勢で呼吸の意識を手放した所で行われる呼吸館長様も(
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。グワシグワシと力強くしか呼吸ができないと思いこんでいた方も早口でスーパー口呼吸胸式呼吸の方も力を抜くことが苦手な方も「のる竹」でゆるめてストレッチでゆるめて脱力を思い出して穏やかな呼吸を取り戻せてレッスンの終盤には穏やかな優しいお腹の呼吸ができていました。始まりの時には背中や肩に2週間分の頑張りを背負っていらしたのが帰りの背中は背負っていたものがおろせて顔色も明るく透明感も出て笑顔になっていてそのお姿を見ると良かったな
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。広く開けた草原今ならネモフィラの丘や一面の芝桜などでしょうかそんな場所では身心が開いていませんか視線は遠くへ、全体へ耳は遠く小鳥のさえずりや風の音を拾い肌で色や光を感じ取り胸いっぱいに香りを行き渡らせる全身でリラックスした状態ではないでしょうか今想像しただけでもゆるんでいませんか?身体の硬さや呼吸や状態に気づくことは変わっていくために必要だけど自分にばかり集中していてはぎゅ~って閉じてしまいますね時には身体や呼吸
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。程よい温かさ散歩が心地良い週末でした。NHK文化センター名古屋教室の4月期人数も増えて気持ちも引き締まりつつも、姿勢や呼吸の大切さに気づいてくださった方方に嬉しさがこみ上げてきます。今まで以上に安心してリラックスできる空間をお届けしていきたい内臓から安心できるそんなZEN呼吸法をお伝えしていきます。(決意表明🌼)ZEN呼吸法&ストレッチNHK文化センター名古屋教室🍀主宰椎名由紀先生による音声ガイドCDZEN呼吸法CD呼
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。桜が満開🌸お花見など楽しまれていらっしゃいますか?テレビなどを見ていますと行列で流れるように進みながらの鑑賞だったり何かを食べたり飲んだり商業的なものと組み合わせた賑やかなイメージのものが多いなと感じます。私自身もお花見となると”名所”なところへ出向き出店や人混みにソワソワした気持ちで鑑賞していました。静かにただ見つめるができなくなっていたかもしれないボーっとするのんびりするってもったいない、常になにかしていなくては、役に
呼吸は大事。部下の息遣いを聞いていて、そう思う。実に苦しそう。頭に血が廻らなさそう。呼吸の大切さは前から分かっていたつもりだが、改めてWEB、本を探す。呼吸で痩せる。部下は太っている。読ませよう。ランナーでもあるので、呼吸は大事に決まっている。私も探してみて、この本に行き会った。誰が主語の本だか途中で混乱したが、健康という言葉は白隠さんが作り出したということ。内観の法、、体はおのずと整うもの。内臓がどこにあるか把握する。フランスの呼吸法と軟酥の法がそっくりであり、これ
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。4月ですね新入社員、入社式のニュースに私自身もピリッと気の引き締まる思いがします。皆さんにとってこの4月からの生活はいかがでしょうか子どもの巣立ち転勤引っ越し新しい環境新たな人付き合いどんなことでも楽しめたらいいのだけど慣れない環境怖い人間関係ストレス引っ越しやなんやかんやで疲れてしまってとなると辛いですよね辛い、疲れるから楽しい、もっとやれる元気が湧いてくるへチェンジ!ZEN呼吸法は呼吸の度に身体を使う度にどん
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。皆様体調はいかがですか?呼吸はいかがですか?未だに波の激しいと感じてしまう私です。出来た!と思ってアレレ?となって取り戻してまた見失うなんで?と焦ってしまう皆さんには焦らないで、って言うくせに自分は焦ってたゴールは無いよって言いつつゴールを目指してしまうようです。だけど、こんなふうに感じてしまうときは決まって身体がグンと良くなる前今まで出せなかった体と心の老廃物がでてきているのかな?うなぎ登りに一直線!上
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。スタートの春だから、身心を調える学びを始めませんか?お友達紹介キャンペーンとカムバックキャンペーンも♪お友達紹介キャンペーンとカムバックキャンペーン創業45周年、みなさまへありがとう。|NHKカルチャーwww.nhk-cul.co.jp会員の方からのご紹介、以前会員だった方のカムバックお得です。以前会員だった方、どうされているかしら、お元気かな?私自身の変化も見ていただけたらな、リラックス感がアップしていると感じていただけるのではな
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。岐阜、名古屋周辺とNHK名古屋文化センターでクラスを担当しています。季節の変わり目、胃腸が弱っておられる方もいらしゃるでしょうかお食事を味わって美味しく食べれていますか?よく噛んで(十分な咀嚼)食べれてこそ味わって美味しくいただけると感じる今日このごろ😁🍚”咀嚼”とは食べ物を噛み砕いて唾液と混ぜ合わせ、柔らかく飲み込みやすい食塊にすることとあります。ウィキペディア咀嚼咀嚼-Wikipediaja.m.wikipedia.o
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。お腹周りのお肉を無くすお薬、が発売されるというニュースを見ました。「横のお肉は無くすの難しいですよね~」といったコメントでしたがそんな難しいことではないのに・・・と思いました。痩せたい、お腹周りのお肉をなくしたいと思ってすることは?食べないジョギング腹筋サウナなどを思い浮かべるでしょうか無理があることは必ずリバウンドします。キツイことは続きません筋トレも一時的、表面だけを固めたらだめでしょうクロワッサンZEN呼吸法の記事
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。有り難いことに、また4月期を募集させていただけます。NHK文化センター名古屋教室「ZEN呼吸法&ストレッチ」NHK文化センター名古屋教室:ZEN呼吸法&ストレッチZEN呼吸法は代表の椎名由紀が10代の頃から15年間、頭痛を筆頭に数々の身心の不調に苦しみそれを克服した呼吸法。江戸中期の禅僧白隠が遺した呼吸法を現代人向けにメソッド化したシンプルで静かな呼吸法です。マスク下で息苦しさを感じる人も増え、呼吸の大切さが見直されています。ZEN呼吸法&
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。「椎名先生の声が心地良い」「リラックスした」「手先がポカポカしてきた」など、とても嬉しいご感想が多く聞かれます。調った人の声は心地いい聞いている自分まで調ってくるように感じます。ZEN呼吸法主宰の椎名由紀先生の音声ガイドCDZEN呼吸法CD呼吸アドバイザー・椎名由紀[ZEN呼吸法メソッド~自然な姿勢と呼吸で心を調える~]/TEICHIKUENTERTAINMENT呼吸アドバイザー・椎名由紀による音声メソッドCD「ZEN呼吸
めっずらしく呼吸アドバイザーブログを書きます。椎名です、健康です、健康が止まらないです!数時間後にはパリに向かって飛び立っている予定で、今宵は「寝ないで仕事やりきる」、の予定が既にやりきってしまい、「1、5時間くらい余ってしまい寝ないようにブログ書く」、に変換されている今です(笑)。\( ̄▽ ̄)/ヤダー、健康って怖いわー。東京国立博物館TOHAKU茶館での7か月間に及ぶサラリーマン生活がようやっと終了のタイミングで1/24CDリリースとなり、沢山のラジオや雑誌、ウェブな
おはようございます。ZEN呼吸法を実践しています。仙骨と肋骨をまっすぐ立てて、姿勢が正しくなるようにして、座っているときも仕事中もストレッチ中も腹式呼吸をするように意識しています。体脂肪が減ります。また、お通じが今まで以上にすっと、スッキリさっぱり大量に出るようになりました『良い姿勢とは本来、自然な姿勢でリラックスした姿勢です。』『姿勢と呼吸が調えば自ずと心は調う。』そして1週間前に注文していたCDが昨日届きました椎名由紀さんの美しい声で誘導されます。禅の
おはようございます。椎名由紀さんのZEN呼吸法の本を読みました。ZEN呼吸法の生みの親、白隠禅師(1686〜1769臨済宗中興の祖)は『夜船閑話』という書物を記しています。白隠禅師が修行時代の25歳、6歳の時、あまりにも厳しい修行で、体を酷使してしまい、神経が衰弱してしまった。まるで廃人のようになり、鬱状態になった。じつに治りにくい禅病というものです。それで、白幽仙人のもとへ行くと「あなたは坐禅修行の度が過ぎたためにこのような重症になった。これはどんな鍼灸でも
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。和暦のお正月梅の花もほころび初春の慶びを申し上げますがぴったりだと感じます。人の身体に関する感じには「月」がつくものが多数あります。肝臓腎臓背とかねご先祖様は月の影響を受けて、月に合わせて生きていたんだなーと、和暦を意識した生き方を取り入れていきたいと思います。お正月、新月ということで、この一年の目標や決意をはっきり宣言してみるのもいいのではないでしょうか思い描く理想目標を宣言したら進んでいくのに一直線で真っ直ぐ上昇してい
おはようございます。今日は旧正月ですね。春節新月あけましておめでとうございます。お雛様を出しました。天袋から下ろすだけ新月は新しい事を始めると良い日です。それで私は椎名由紀さんのZEN呼吸法をやってみたいな〜と本とCDを注文しました。椎名由紀『呼吸アドバイザーブログvol.440あづま@東京、横浜』「息」は生きる根源東京・神奈川を中心に穏やかな呼吸の輪を繋げるべくZEN呼吸法をお伝えしています、シニア呼吸アドバイザーのあづまですどうやら今年は…ameblo.jp
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。ZEN呼吸法主催椎名由紀先生による呼吸ガイドのCD発売に伴いラジオ出演も多数出演されています。ZEN呼吸法CD呼吸アドバイザー・椎名由紀[ZEN呼吸法メソッド~自然な姿勢と呼吸で心を調える~]/TEICHIKUENTERTAINMENT呼吸アドバイザー・椎名由紀による音声メソッドCD「ZEN呼吸法メソッド~自然な姿勢と呼吸で心を調える~」2024年1月24日(水)リリース!!www.teichiku.co.jp2月8日はニッポ
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。ZEN呼吸法主催椎名由紀先生による呼吸ガイドのCD発売に伴いラジオ出演も多数出演されています。ZEN呼吸法CD呼吸アドバイザー・椎名由紀[ZEN呼吸法メソッド~自然な姿勢と呼吸で心を調える~]/TEICHIKUENTERTAINMENT呼吸アドバイザー・椎名由紀による音声メソッドCD「ZEN呼吸法メソッド~自然な姿勢と呼吸で心を調える~」2024年1月24日(水)リリース!!www.teichiku.co.jpその中でも1/2
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。私はZEN呼吸法に出会う以前、両脇のシコリや全体の不調を食事で調えようとしてきました。食品添加物/の後ろに表記されるカタカナたちですねお砂糖人工甘味料(お砂糖これはバランスや代謝でさほど害でなくなるかも)油の質(重要な気がします)調味料の質(特にお塩時間をかけて丁寧に作られたものは本当に美味しい)お肉類(投薬の少ない少しでも生育環境のよいもの多すぎないように)こんな感じでけれど否定形、頭で判断で神経を詰まらせていたな
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。両腕を頭の上の方へ延ばして床をゴロゴロと転がりました。アバラが痛い😢肋骨に異常はなし、筋肉痛のような、打撲のような感じです。強制的に体幹真っ直ぐです。日常の何気ない動きに体幹を曲げたり捻ったり引き締めたりと様々に動かされているのだなあと感動と再発見をしています。で、普段以上に身体を観察しています。幸い呼吸は苦しくなくて、CDを聞いて寝た翌日から今まで以上に深い呼吸ができています。今まで、どうにも過緊張を解ききれていなかったのだなあと。
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。呼吸法を続けていく中で、勝手な解釈で間違えて捉えていたりそもそも勘違いしていたりして違ったまま呼吸をしていた部分が幾つかありました。その一つに「胸を動かさない」がありました。「胸がモリモリっと動いてくるほど大きく余分に吸い過ぎない」「腹横筋の横後ろも動くのに胸だけが動いてくるのは違うよ」ということなのにガッツリ力が入って肋骨を固めていました。肋間筋も柔らかじゃないと「切り株プリン」の柔らかな上半身はできなくて、深い呼吸にもならないの
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。TOKYOSPEAKEASYFMAICHI2024/1/23(火)25:00-26:00https://radiko.jp/share/?t=20240123255940&sid=FMAICHI#radikoテイチクレコードさんからの姿勢と呼吸のガイドCD発売日となる24日放送だったラジオエリアフリータイムフリーで未だ聞くことができます。これは聞いたほうがいいぞ👍✨健康、呼吸トークが好きだからってこともありますが、ま〜楽しか
健康といえば!の、ZEN呼吸法の椎名由紀先生と、久しぶりにお目にかかり、ZEN呼吸法が出来てる!と、褒められました。お褒めの言葉は、はじめてかも、、、お会いすると、3分毎に、姿勢と呼吸を直されてました。ZEN呼吸法は、腹式呼吸、丹田呼吸法です。丹田は、オヘソの指3本下にある、中国医学、経絡のツボ、ターミナルのある場所です。犬の散歩のときに、足裏を意識して、丹田を使って、呼吸してます。朝の目覚ましにも、椎名由紀先生のZEN呼吸法のCDしてます。まだ、眠い〜寝てい
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。岐阜、名古屋周辺とNHK名古屋文化センターでクラスを担当しています。先日は今季一番の寒さのようでしたが、何時もより足が少し冷たく感じるな〜ってくらいしか感じない程度で身体は体温を作ってくれるようになっています。有り難いな〜👏皆さんはいかがですか?寒さがキツイです。という方は姿勢を調えて呼吸と呼吸をつけたストレッチで柔らかな身体へ調えていきましょう。直ぐに感じられなくても、続けて積み重ねていくうちに「あれ?そういえば」となってきます
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。眠る時どんな枕をご使用ですか?日本人ならソバ殻枕でしょ!とずっと思っていました。ですが、今は高すぎて辛いです。レッスンの時生徒さんの頭の高さとお顔の面の向きをフェイスタオルで調整をさせていただいていますが、自分で最適を見つけるのは中々難しいと思われるかもしれませんねお直しさせていただくときは床面とお顔の面が平行で首が楽な状態を目安にしていますが、自分の寝姿を横から見るわけにはいかないですから😅ですので顎が上がり過ぎず、下がり過ぎず、気
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。この度の地震に被災された皆様に心より御冥福とお見舞いを申し上げます。本来であればみんなで食卓を囲み新年を迎え楽しい時を過ごしていたであろうと思うと尚更胸が痛みます。今までに被災の経験のある方々も記憶が蘇り怖い思いをされたでしょう広い範囲での強い揺れでしたどなたも恐い思いをされたことと思います。お身体がキュッと引き締まって呼吸が浅くなっていませんか?私は大丈夫と思われても無意識では強い緊張をされていると思います。こんな時やっぱりおく
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。寒くても体起こして呼吸できていますか?年内のNHK文化センター名古屋の教室収めでした。自分の動きで背骨をゆるめて、首をゆっくりゆるめて、それから”のる竹”でさらに腰から肩甲骨の間をゆるめていただきました。背中を固めているととっても寒いけど、背中がやわらかいととても暖かく過ごせます。足がやわらかいのも大事、安定して立つためにも、巡りよくするためにも、じっくりケアしていただきました。呼吸はイメージの呼吸、薬草風呂の呼吸をしていただきました。
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。毎朝の呼吸で身体と対話してますか♪なんと!「呼吸アドバイザー・椎名由紀による音声メソッドCD「ZEN呼吸法メソッド~自然な姿勢と呼吸で心を調える~」2024年1月24日(水)リリース!!」音声ガイドは今までにもありましたが、こちらは姿勢のガイドもあり寝る座る立つとこのCDだけでもZEN呼吸法を実践しやすい内容のようです。(私達もまだ聞いていないので)収録内容はじめに~健康の源は呼吸にある~禅の世界の基本理念三調とは?(姿勢