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15日からいよいよダイエット部CHIKAZAP始まります３月末まで毎日LINEのやり取りが始まります。１日でも、連絡無い場合は退部普段の食生活を知りたいので、昨日からプレ期間です。しかし本当に食生活が酷い。。。栄養バランス、量、酷いCHIKAZAP冬期生今回も応募が多く入隊出来なかった方もいます。送られて来る食べ物にビックリしてます。何故だCHIKAZAPの皆様カレー大流行中ですね。太るよ。。。カレー。食べたいと思わない。余り好きじゃないんです。そしてそしてこう
今日はダンロップスポーツクラブ幕張店でアテネオリンピック競泳森隆弘選手とのアスリートによるコラボセミナーをやらせて頂きました。沢山の話しを用意してましたが、話し足りずあっとゆう間に終わってしまいました。参加頂いた皆様から楽しかったとても勉強になりました。など言って頂き私達も、ずっと笑顔で過ごせました私達が身に付けてるシリコンネックレスZAAPの話しやケイ素の話しは次回のお楽しみどちらも森選手推奨の物です。今日は久し振りにヒロの泳ぐ姿を見れたし支配人、スタッフの皆様のご協力も頂き
いや～もう少しで１月終わりますよ。。。最近、元旦だったよね。元旦だけ休んで、ずっと働きっぱなしです。仕事が有るって事だけでも幸せな事です。今年も順調にスタート出来てます。ただ、ちょっと時間に追われ過ぎてlesson終わって、すぐ現場を出ないと次が間に合わないので、メンバーさんとも、ゆっくり話せず申し訳ない家族とも全然顔合わせない位ハードな日々これは駄目ですね。って事で、今からドン・キホーテに買い物へ行ってきますマスク買って来よ。とあるGYMは社内通達出たんで、チカ先生もマスクし
寒くなって来ましたね夜中の帰宅は本当に寒い(涙)寒いと首をすくめて肩が緊張した状態だから肩凝りから頭痛へとなる方が多いです。はい。勿論VENEXを愛用してます。リカバリーウエアね。ナノプラチナ効果騙されたと思って買ってつけてみるべし！！あっ。VENEXのブランケット↓↓↓は枕カバー代わりに使っております。睡眠大事ね初期投資はかかりますが、健康の為に最近、クライアントさんや、GYMのメンバーさんからチカ先生の愛用商品を教えて下さいって、言われるんです。何も知らないよりね。。
今日は友人でもあるアテネオリンピック競泳選手の森隆弘さんと会食でした。えっと先ず今日はお酒を飲みたいから電車で六本木へ見事に東京駅で挙動不審レベルの迷子地下鉄に乗りたいのに。。。地下鉄どこ携帯片手に完全田舎者。。。数分格闘したらたどり着けました本日は六本木のシュラスコはい。友人との食事は楽しいですね。めっちゃ食べるのを知ってるので気を遣わず(笑)食べまくりました。店員さんに私達の競技の事とかを話したら、写真！！写真！！って、なりまして(笑)まぁ喜んで貰えて良かったです
そろそろ大会シーズンが近づき、ボディビルフリーポーズの曲探しや、振り付けを考える時期ですね。幾つか音源製作の依頼が来ております。ご存知かと思いますが、日本トップビルダー須山翔太郎選手の曲も担当しております。須山選手は細かなこだわりが有るからこそ、素晴らしいフリーポーズを生み出してます。私が連覇中のフィットネスの曲も我がstudioのHIDEが担当してくれてす。折角頑張って鍛えた身体、キツイ減量を乗り越え最後の最後のフリーポーズ曲がダサいこれヤバい。。。ボディービルフリーポーズ
はい。先日、美容室8店舗の大運動会へ準備体操の先生として呼んで頂き220名の前に立ちました競技の最初からしっかり盛り上げないといけないので、体幹バランスをやったり団結力を高める為に店舗ごとに分かれて手繋ぎスクワットこちらはteamaL-ter👇今季から私のサポートをして頂ける企業様になって頂きました。https://www.alter-alter.com/shop/al-ter-%E9%8E%8C%E5%8F%96%E5%BA%97/いや〜これじゃぁ終わらない220
日付けが変わりオールジャパン女子のチケット販売がスタートしましたね。販売開始から10分。身内や後援会の方々から開始時間にすぐに購入手続きしたよ〜って連絡が来ました。今年は東京で開催されるのできっと満席になりそうですねってまだチカ先生、出場エントリーしてないので、明日します（笑）減量中は、少しイライラしたり不安になったりする事がしばし有るんですが、ヒデに、去年より良いパフォーマンスをするって言って頑張ってんじゃん。人と比べる競技だけど、先ずは去年の自分を超えれば良いじゃんって言われ
danceもボディビル関係の大会シーズン突入中ですねフリーポーズや様々な場面での曲編集や作品を制作致します。http://tc-project.com/HPを覗いてみてくださいTCproject去年は日本を代表する須山翔太郎選手のフリーポーズの曲も担当しました。勿論、チカ先生のfitnessの作品も担当して頂きました。誰とも被らない曲飽きない曲何作品もdanceteamを優勝に導いてます作業も早いので、試合を控えてる方はお早目にJASRACの登録スタジオですので、ご
終わりましたアジア選手権先ずは、この試合に行かせてくれた家族や、まわりの仲間達、仕事関係の皆様、本当にありがとうございました海外の試合は時間通りには、ほぼいかないです。今日も、予定スタート時間から2時間位かな。。。待ちまくりでした。そしていきなり。呼ばれます。全然、準備して無い状態でCHIKAKO.SHIINA〜って呼びに来ましたはい。ドタバタスタートです。ステージ裏では一人で。。。全く身動き取れずな状態で出番を待ちました。いざスタートすると、うん中国TEAM。柔らかい
いつもは生徒ちゃん達を指導してコンテストへ送り出す立場のチカ先生遠征出発が近付いて来て、生徒ちゃん達や保護者の方々からチカ先生頑張って来て下さい‼︎応援してます♡って沢山言って頂けます。チカ先生優勝して来て下さい‼︎チカ先生メダル見せて下さいね‼︎生徒ちゃん達からの半端ないプレッシャー（笑）頑張るよ先ずfitnessでの出場は初めてで未知の世界。。。ただ前回のアジア選手権見た時は中国勢の雑技団レベルの技がバシバシ飛び出してた記憶が。。。やめて〜くれ〜ッひょえ〜〜〜こ
こんばんは最近はdancestudio経営以外に新たに展開する事で忙しい日々に追われております。もう少ししたら改めて発表しますねもしかしたら、失敗するかもしれないので（笑）最近、会う人、会う人に顔の小ささを褒められる幸せさを味わいながらアジア選手権に向け頑張ってます。忙しい時はこれと、茹で卵を2個食べてます。今日の体重は54.2㎏体脂肪率は13%体重52㎏体脂肪率10%切る位で日本を旅立ちたいので後少し今週から少し有酸素運動(ジョギング)を始めました。3月26日から
メッチャ仲良し競技仲間の須山翔太郎選手日本選手権で準優勝しましたムキムキの写真⬇︎いくよ〜⬇︎ビビるレベルだよ〜⬇︎じゃん凄っ‼︎って言ってしまうでしょ（笑）NICE♡childhoodこの2人も昨日danceコンテストで優勝して来ましたはい。筋肉に戻りまして〜更に⬇︎衝撃だよ〜いくよ〜〜（笑）⬇︎じゃん‼︎日本トップ選手のボディビルダーに囲まれての一枚なかなか経験出来ないですね（笑）更に衝撃写真⬇︎日本のスター選手の皆様かなり貴重な1枚
来週月曜日はボディビル日本選手権♡物凄いムキムキなスター選手ばかりです。まぢ自分がゴボウ。。。自分の身体がガリガリに見える。はい。勿論、須山翔太郎選手の応援です。千葉からは佐藤茂男選手ファミリー席と言われてる二階席のど真ん中翔ちゃんに一階はステージからだと誰がどこにいるかわからないけど、二階席は結構、見えるよ〜。との事。ムキムキ過ぎるぜ翔太郎（笑）フリーポーズ必見です‼︎‼︎よ〜く音楽を聞いてお楽しみ下さいとか言うと翔太郎に怒られそうですが（笑）チカ先生も少し協力しまし
我が家。。。靴。何足あるんだろう。全然履いてない靴がメッチャ多い。。。スニーカーサンダルブーツ靴屋開けるって良く言われるdanceやってるから？いや。スタジオにはjordanretroだけ置いてます。もう1年はjordanretroで。普段は車移動で、面倒いからクロックス（笑）なのに、靴が増えるって事で今、狙ってるのがお洒落だな〜この色合いairmaxairmax95シリーズね。これはsizeが厳しいかも。。。でもスエットに合わせやすい。大好きなピンク合わせる服
沢山の方々から素敵でしたって言って頂きました。わ〜いいやいや。今回はhiphopを封印して、表現を意識した作品。ガンガン踊りたい所でしたが。敢えてdanceから離れました。1人の審査員の先生から、お金払っても見たいと思わせる作品でした。と言って頂きました。チカちゃんの作品短くない？きっちり規定の90秒です。●見てて飽きない●インパクトが有る●もっと見たくなる●作品の構成。流れ●表現者のスキルが大切なんです。長く感じる＝つまらないって事なんです。しかし。。。満点
フィットネスビキニからフィットネスへ転向し様々準備して来ました。ピックアップ予選審査①ラウンド①ラウンド②ビキニ審査へ行く為にフィットネス審査(パフォーマンス)があります。今回は和と洋勿論ヒデの作った音源。振付けはイメージは作ってましたが、途中。なんと滑りまして。。。この場面。。。思わず危なっって呟く（笑）そっからは、滑るので、技と構成を変更。頭フル回転で、その場で振付けを考えのパフォーマンス。最後は日本人らしく。お辞儀滑って技が全然見せれずごめんなさいずっ
いや〜荷造りが大変です。。。何故か海外遠征並の荷物そして2日半のカーボカット(炭水化物)が終わり今日からカーボアップ(炭水化物食べまくる)こいつを今日の昼からガンガン身体に入れていきます餅と、同時に牛肉も1日400gこの2日半。メッチャフラフラで頭痛まぁ身体の反応が良いと考えて耐えました。翔太郎に色々相談してスッキリ後2日‼︎はい。相変わらず緊張はしてないです。気合いが入り笑顔で過ごせてます。美容室にも行って。(トップスタイリスト2人がかり)絶対に無いコンビに髪を染
老体に鞭今日もサウナ状態の練習場へストレッチから汗半端ない仕事の合間に練習に来てるので、何本も飛びたいんですけど、オバちゃんだからね。。。先生も（笑）チカサンゆっくりで大丈夫です。休憩しながらで大丈夫です。って労ってくれちゃいますわっCHIKA先生メッチャ楽しそう。メッチャ笑顔（笑）いや。。。人間痛いと笑う大失敗。。。このままCHIKA先生は崩れ落ちました落下。。。痛いぜ。でも。やるよ！何回も何回もやるんです。勝ちたいから仕事が終わった後は、動画見て
