椅子体操

老いと向かいあう「さくら通りカフェ」というボランティアスタッフによるシニアの集いに参加させて頂きました！母もボランティアスタッフとして、参加しています。お世話になっているスタッフの皆さんにご挨拶に行かねば！と思いつつ、この時間は仕事があります。お正月で休みの間にお邪魔させていただきました。カフェの主旨はこんな感じ。日付感覚が苦手な人、車を押してくる人、杖をついてくる人、まだまだ元気な人いろんな人が来られています。ボランティアスタッフさんたち

​元気体操講座今日は朝から快晴午前は大学生の部活、午後からは第1回目の光安ストレッチ教室主催の特別講座でした。2019年3月に福重公民館を拠点に創部したこのクラスは、4年の時を経て(そのうち3年はコロナ)ようやく、恩師の柿本真弓先生(福岡大学スポーツ科学部教授)を講師としてお迎えする日を迎えることができました感無量です。教室のメンバー様に加えて、福重校区にお住まいの方も沢山参加され、満員御礼椅子を使った肩甲帯の体操や脊柱の体操一つ一つ、わかりやすく資料も配布頂き、皆さんも熱心に

筑紫野市原ストレッチ教室今日は朝から温かく快晴絶好の運動日和です。そんな今日は、筑紫野市原ストレッチクラスの年内最後のレッスンでした！！！今年はコロナ禍で、レッスンが開催できない期間も多々ありました。しかし！！原の皆さま、各自での運動への取り組み意識が高く、早朝にウォーキングしたり、水泳に行かれたり、ジムに行かれたり、畑作業をされたり🍅🥕🫑しっかりと身体を維持されて、緊急事態宣言後に再開することができましたよ2021年がどんな年だったかを振り返りつつ、今日はひめとれ(尿漏れ、失

アクティブライフプロダクツの菊池真紀です。お知らです。2021年11月16日30日13:30～あべのハルカス近鉄本店7階街ステーションにて【おとなの健康体操】開講！！『これからも自分らしく旅行や趣味を思いっきり楽しめるように、今のうちからより元気で強い身体づくりで持続可能な健康を！！』年齢と共に体力の衰えや健康年齢が不安な方へ「体力が落ちてきた」「こっちが痛い」「あっちが辛い」などの身体の不調を感じていませんか椅子に座ったままでできる初心者でも安心の簡単体操です

ご訪問頂きまして、ありがとうございます！！(ФωФ)ゞ現在、3歳の長女モモンガ(年少さん)と一歳の次女ヤマネ、熊の旦那、三人目を妊娠中の狸です！私の実家の両親と完全同居で暮らしています。基本的に育児記事中心で描いております！よろしくお願いいたします★★★★運動会競技の種目にある【椅子体操】ちょっとだけ、家の椅子を使って長女が見せてくれました！Ｖ字バランス(ФωФ)お次はちょッヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;;)その高さから思い切り跳び跳ねるのは危ないからヤメテ！！？？(大人用の椅子の高

今日も、みなさん頑張りました！高齢者のクラスですが皆さん体力と筋力が向上してます！やはり継続すること大事ですな。

YURUKU®︎からスペシャル企画をお届け★彡年末年始特大号＆カウントダウン年末〜年始にかけてYURUKUインストラクターでバトンを繋ぐ、zoom椅子ゆるく体操です❣️年越しカウントダウンあり✨立ちバージョンもあり✨ご家族参加も大歓迎✨✨仮装も大歓迎だよ✨✨✨みんなでわちゃわちゃ楽しんじゃいましょう❣️◆◆◆スケジュール◆◆◆◆12月26日(土)9:00〜9:30(座りver)Satomi講師◆12月27日(日)9:00〜9:30

高齢者の椅子を使った転倒予防やフレイル予防の体操【いつも同じような種目になる‥】【参加者のレベルが幅広いから、どのレベルに合わせて指導すればいいか難しい…】このような悩みはございませんか？オーソドックスな種目（例えば、膝の曲げ伸ばし（レッグエクステンション）や立ち座り（スクワット）など）でも、参加者のレベルに合わせての強度変化のポイントを知る事で、●リスクのある方でも安全に取り組める●体力のある方にはチャレンジ性のある強度の高い動きを提供できる●いつもの動きが、

自宅で運動しましょう！と言われている世の中、体操の動画がサイトにあふれています。高齢者向けの体操動画も沢山あります。この体操動画は安全？高齢者向け椅子体操動画を見極めるポイント①の続きその②をお伝えします。上のイラスト【膝曲げ伸ばし運動】です。これは『太ももの前を強くする体操』として知られています。『膝をまっすぐ伸ばしましょう』という体操の説明に要注意です。この説明、正しく膝をまっすぐ伸ばせられる方にとっては問題ないのですが、そもそも膝周りの筋力低下や柔軟性低

4月27日月曜日からトータルコンディショニングセンターのオンラインレッスンスタート❣️1週間無料ウィーク🌟さぁ早い者勝ちです！私はスタートのクラス4月27日10:30〜11:30椅子体操‼️4月29日昭和の日10:00〜11:00親子体操💕を担当します！午前、午後、夜とレッスンがあります私たちも初めてなのでお気軽にお申し込みください。お待ちしております！また、トータルコンディショニングセンターでもオンラインレッスンスタートします。来週は無料ですので、よろし

新型コロナウイルスによる外出の自粛等が続く状況のなかで、自宅でできるかんたんな運動を武蔵野総合体育館から配信されています第2弾は椅子に座って行う体操10分使用した音楽は「春のうららの〜隅田川〜」こちらで販売されています（画像中のアンダーバーの部分を押していただければ、YouTubeをご覧いただけます）

さぁ、今日も朝から、みんな元気になるために来てます！高齢者の健康体操のクラスです！フィットネスインストラクターは、みんなを元気にできる仕事。朝の無邪気な、ばあちゃんじいちゃんの笑顔を見ると自分の大好きだった、ばあちゃん、じいちゃんの顔を思い出します。いつまでも元気でいてね。今日の関東朝は、ゲキ寒いです。皆さん気をつけて。

皆さん、こんにちは今日も元気！佐々木恵です★プロフィール★週間レッスンスケジュールご訪問ありがとうございますさて、9月も始まりましたね！私が毎週担当させていただいている高齢者対象の介護予防運動教室毎月、テーマにそって体操してます今月のテーマや体操についてはホームページに記しましたので良かったらご覧くださいませ👇★ホームページ記事https://kenkousupportfit.amebaownd.com/posts/6870726?categoryIds

この6ヶ月間、運動習慣を続けて下さった各地域13ヶ所の皆様の測定会が今月から始まり、今週は昨年秋に引き続き北国に行って参りました。運動、食事、健康改めて大切だなと感じます。色んな観点からそれらを追い続けつつ方向転換もしつつ今やはり改めて当たり前なのですが人生を楽しむための基盤として大切だなと感じます。そして、人生を大切に歩みたいという心の作用は結果的に方向性や志向が変わり意識化し行動が変わるものです。身体が弱ると困ることがたくさんあります。でも身体が弱って救われるこ

こんにちはご訪問ありがとうございます😊YURUKU®︎公認インストラクター若石リフレクソロジストNorieです。歩くことは生きること生きる喜びを共にYURUKU®︎考案者Noriko先生のブログは💁‍♀️こちらをどうぞNoriko先生の1/24のブログを読んで私の両親、義理の両親とも他界してしまいましたが、親戚の叔父叔母、お世話になった方々は高齢なので、高齢者でもやりやすいYURUKU®︎を私もぜひお伝えしたい

こんばんはハンドメイドショップ【RINKA】アーティストのRilly（リリー）です。今度の日曜日、7日は娘の幼稚園の運動会です天気予報によると、まさかの30℃越えの暑さになるとのこと…なかなか大変な運動会になりそうな予感です…どうやら“椅子体操”というのをするらしいのですが、なんとその音楽がアラジンのようなんです運動会用に、久しぶりに娘用のリボンを作りましたジャスミンのリボン娘も喜んでくれたので、運動会当日、着けて行くのが楽しみです11月はリボンを

こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。つまづき予防足をあげる時に使われる筋トレ①背筋を伸ばし座る②その姿勢から膝を少し上げるそんなに高く膝は上がりません足の付け根の筋肉を使う事を意識しましょう上にあげたら５秒キープ、最初は少ない回数から始めてみましょう例）片足５回、その後反対の足を５回を３回行う足の付け根の筋肉は歩く時に大切な筋肉です足が高く上がらなくなるとちょっとした段差につまづくようになりますコツコツ貯筋していきましょうダイエットだけではなく腰痛

こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。よく顔が見えないけどドニー様前ももと体幹トレーニング椅子に座っての簡単体操膝をしっかり伸ばし１０秒キープ、一度降ろし同じ足を５回ほど繰り返します終わったら反対の足を行いましょうポイント＊背筋を伸ばす（椅子の場合は浅く座り背もたれから離す）＊軽くお腹をへこませた状態で行う＊上げた足は出来るだけ膝を伸ばしきる＊つま先は自分の方へ引きつける注意＊呼吸は止めない、自然に呼吸を続けるどうしても呼吸が止まりそうな時は声に出し

午後からは常呂町のみなさんに✨椅子体操を✨微笑み体操を指導させていただきました❣️みなさん喜んでいただきました❣️良かったー良かったーと今日もたくさんのみなさんに健康運動をお伝えできました❣️ほのぼのMiki北見市ミオラ♡