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こんにちは!なんだか肌寒い気温が続きます💦ちょっぴりあったかメニューが恋しいおとといの晩ごはんです低温炙り鶏ハム（ヘルシオオーブン）クラムチャウダー（ホットクック）ミックスビーンズのサラダ雑穀米低温炙り鶏ハムダイエットの味方、高タンパク低脂質の鶏むね肉がメインですヘルシオオーブンだとスチームの低温調理でしっとりジューシーに蒸し上がり、ふわふわ柔らかい鶏むね肉になります鶏むね肉に塩とハーブをまぶしたら、オリーブオイル少々を塗ってビニール袋で寝かせること数時間。網に
夜ごはんストウブいっぱいにハッシュドビーフ♩夜ごはんはまたもや簡単に（笑）カレーにしてもミートソースにしてもハッシュドビーフにしても再利用？！できるのがいいですね（笑）冷凍だってできるしほんと助かるわ（笑）この日はドリアにホワイトソース作っただけ(￣∀￣)オーブン加熱した後にガスバーナーで炙ってみました♩楽しい（笑）岩谷カセットガストーチバーナーCB-TC-OD（イワタニガスバーナー）1,650円楽天＋＋＋昨日息子がママまたお休みの時お皿買いに行って
お昼ごはん・さつまいもごはん・鮭のちゃんちゃん焼き・お豆腐つくね・オクラのお浸し・時雨煮・胡瓜の浅漬け・イチジクまたまた残り物で豆皿遊び♩夕食には小さいかな？てぐらい小さいサイズの豆皿も登場！（笑）さつまいもごはんのおにぎりはまたもや小澤さんの輪花皿に♩イチジクはアワビウェアさん東屋さんの真鍮フォークも愛用しております(￣∀￣)かわいいっ！残り物だけど色々食べて冷蔵庫もスッキリ！（笑）夜ごはんが作りやすくなります（笑）届いてから毎日？楽しく読んでいます♩ふりるさん
朝ごはん・トマトトースト・サラダ・マリネ・巨峰・キャラメル（笑）・お茶トマトトーストケチャップ塗ってチーズ＋トマト＋チーズ食べにくいのでフォークとナイフで（笑）でもかぶりついてもよかったかも（笑）サラダはベビーリーフ、ブロッコリーでゴマドレかけました〜マリネは作り置きです段々味が美味しくなるマリネは作り置きにぴったりだなぁ！巨峰はいただきものです(￣∀￣)物産展で買ったキャラメルも何故か食べて（笑）しっかり、食べました（笑）飲み物はお茶にしました（笑）コーヒー
少し前器やさいさいさんで行われていた叶谷真一郎さんの個展に行ってきました＾＾個展なんて久しぶり！！いつもDM送ってくださるけど、指を咥えていただけだったので行けることがまず嬉しいです（笑）店内じーっくり見て小鉢を買ってきました♩一階にはアワビウェア取り扱いもあり、欲しかったグラタン皿が♡少しくすみのあるものを選ばせてもらいました♩夜ごはん・ローストポーク・味付け玉子・厚揚げのミートソース・カットトマト・発芽玄米入りごはん・青汁ポタージュストウブで簡単に作ったロ
お昼ごはん・カツサンド・サラダ・マスカット・カフェ・オ・レ冷凍庫にあったサンドイッチ用のパン&ミルフィーユカツでカツサンド〜！軽く焼いたパンにとんかつソースとカラシを塗って、カツとキャベツをサンド^^たくさん重ねています（笑）揚がりやすいし、柔らかいし、安上がりだし、ミルフィーユカツは言うことなし（笑）この日はストウブで揚げました！サラダは簡単にベビーリーフとミニトマトカトラリーレストは石原亮太さんのもので大切ないただきものです^^お一人様のランチゆっくり作って、ゆ
夜ごはん色々・手羽中唐揚げ・簡単サラダ・きんぴらごぼう・お味噌汁・明太子ごはん・胡麻味噌ラーメン・トウモロコシ・きのこのマリネでパスタ・カットトマト・トウモロコシごはん・スペアリブオーブン焼き・こんにゃくきんぴら・ブロッコリーサラダ・鳥の唐揚げ・セブンイレブンの味噌ラーメン〜豚肉とおくら添え・ブロッコリーとトマトのサラダ・塩豚で煮豚〜柚子胡麻で・ナスの田楽・きんぴらごぼう・納豆チャーハン〜生ピーマン添え・ズッキーニとウ
夜ごはん・スンドゥブ・トウモロコシとおかひじきのサラダ・キムチ・枝豆・発芽玄米毎日暑いんだけど夏冷えがひどい私f^_^;スーパーも寒いから選ぶものが温まるものになっています（笑）スンドゥブ！普段あまり食べませんが温まりそう！と思って（笑）豚バラと野菜も入れました！昼間に塩茹で野菜とレンチン←トウモロコシを用意していたので夜ごはんは簡単にできました^^そして温まりました（笑）朝ごはん妹が持ってきてくれたワッフル□■□■□■□■□いつもご覧いただきありがとう
