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みんなー🤩GW楽しんでるかなー?木曜日🤗松戸市東部市民センターのみなさんゴールドジム行徳のみなさん今日もご参加ありがとうございました😊今日はゴールドジム浦安のメンバーさまが行徳のレッスンに来てくれたよー🙌わーい😍浦安のレッスンはのんびりゆったりヨガだから、パワーヨガとは真逆のレッスン🤗浦安のメンバーさま、浦安ではシャバーサナで眠ったことなかったけど、今日は寝ちゃったとおっしゃっていました😇パワーヨガはしっかり動くから、スッキリするし、シャバーサナがめっちゃ気持ちいいんだ🙂↔️
土曜日はユアースポーツのみなさんとヨガでスタート❣️今週のテーマは『腰回りの老廃物を取り除くヨガ』座位、立位、よつんばい、うつ伏せ、仰向け、すべてのポーズで腰回りをほぐしてゆきました🙌これから腰回りが冷える冷房の季節🍧冬の冷えよりも夏の冷えはやっかい🥶夏に向けての身体づくりはじめましょうね🏝️今日も満員御礼🈵いつも本当に本当に感謝です🙏✨ユアースポーツ南流山のみなさん😊今日もたくさんのご参加ありがとうございました💕今日はスペイン料理屋さんでランチ🇪🇸スペイン料理びいどろスペ
桜の季節が終わって新緑の季節へ🌳緑もくもくブロッコリーみたい🥦桜の木もこんなに葉っぱが🌿同じ場所😊10日くらい前はまだ桜が咲いてたよ🌸明日からGWだね🍀『旅行に行くので来週レッスンお休みします』というメンバーさまも何人かいらっしゃいました😊お出かけするみなさん、楽しんできてねー😍そしてみなさん、自分にたくさんご褒美あげてね❣️ニコニコゆきちゃんのレッスンは通常通りだよ🙌GWもニコニコ笑顔でお待ちしてまーす🤗🩷
木曜日🤗松戸市東部市民センターのみなさんゴールドジム行徳のみなさん今日もご参加ありがとうございました✨ゴールドジム行徳のメンバーさまからセブ島のお土産を頂いたよ🍪わーい🙌ありがとうございます🤗これがめっちゃ美味しかったー🩷🩷🩷WESTのリーフパイに似てる🍃セブのお菓子でオタップって言うそうです🧇超サックサクで甘さ控えめ👌日本で売ってないかなー?売ってるところ探そー👍あーセブ行きたい🏝️🩷🩷
去年のクリスマスにメンバーさまから頂いた歯磨き粉😊【ペースト状歯磨き粉】クレストプラススコープコンプリートアウトラスト歯磨き粉ミント153g(5.4oz)CrestToothpastePlusScopeOutlastCompleteToothpaste白い歯健康的な歯爽やかな息楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これがめっちゃいい😍❗️磨いたあと歯がツルツルになってすごくサッパリするの🙌ツルツルサッパリさわやかがずっと続くんだ🍀
今日はお休み😊独一処餃子でランチ🥟独一処餃子独一処葛西本店・中華料理店★4.12・葛西駅西出口から徒歩約2分map.yahoo.co.jp餃子で有名な独一処餃子🥟今日は黒酢酢豚定食にしました😋こちらのお店はめっちゃボリューミーなので、いつも食べきれずにお持ち帰りさせてもらいます😊おなかいっぱーい😛これはおうちに帰ってお昼寝コースかな?🤪
木曜日🤗松戸市東部市民センターのみなさん😊ゴールドジム行徳のみなさん😊今日もご参加ありがとうございました🌷ゴールドジム行徳のメンバーさまから手作りの梅酒を頂きました🍸わーい🙌ありがとうございます🤗お酒弱いけど梅酒は好きー😊❤️明日はお休みだから、おうちで映画でも見ながらのんびりと頂きます🍸
水曜日😀幕張ベイパークアリーナのみなさんとやさしいヨガでスタート🙌今週のテーマは『全身の関節をほぐすヨガ』小さな関節から大きな関節までていねいにほぐして心身のめぐりを促します👍全身の血、リンパ、気のめぐりが良くなるよ🙌ゴールドジム幕張ベイパークアリーナのみなさん、たくさんのご参加ありがとうございました😊♪スタバで今週の予定、タスクを整理して🫖ゴールドジム浜松町さん到着👍レッスン前にヨガの練習🧘🏻♀️あっという間に1時間経っちゃった💦そしてゴールドジム浜松町のみなさんとリラッ
4月後半スタート❣️月曜日😇江戸川橋体育館のみなさんとパワーヨガ、ビギナーエアロでスタート👍気温急上昇☀️パワーヨガ💪ヨガはこの時期エアコンをつけなくていい心地のいい季節だね🤗自然に汗がじわーっと出ました🧘🏻♀️エアロは先週くらいから汗だく💦途中から冷房必須😉今回のコリオは強度そこまで高くないんだけどけっこう汗出るね🤩夏になる前にしっかりと汗をかいておくと夏バテしないよ👍江戸川橋体育館のみなさん😃今日もご参加ありがとうございました🙏今日は夜のレッスンがお休み😌ワンコの
土曜日はユアースポーツのみなさんとヨガでスタート❣️今日は仰向けのポーズたくさん😴お部屋も照明を暗めにしてディープリラックス😴今日も満員御礼🈵心から感謝です🙏✨✨ユアースポーツ南流山のみなさん😊今日もたくさんのご参加ありがとうございました💕今日はレッスン後高田馬場へ🚃穴場カフェ見つけた👀BCAFE&LABBCAFE&LAB・カフェ・喫茶★4.43・高田馬場駅JR戸山出口から徒歩約0分yahoo.jp紙ナプキンのイラストかわいい🥰✨✨戸山口出てすぐだよ😊
火曜日🍀船橋アリーナのみなさんとヨガ🧘🏻♀️NAS西日暮里のみなさんとリラックスヨガ✨すごい雨風の中、たくさんのご参加ありがとうございました🥰NAS西日暮里さんの今週のお花🪻NAS西日暮里さんのメンバーさまから『とてもリラックスできました』うれしいお声を頂きました♪リラックスヨガは自律神経が調って心が穏やかーになるよね😌🩷レッスン後に美顔鍼へ💆🏻はり灸院SOAN葛西の鍼灸なら身体と心の不調に働きかけるはり灸院SOAN完全個室空間をご用意しており、実際にお越しいただく際のア
5月からNEWレッスンスタートします❣️🍀ゴールドジム浦安千葉月曜日21:15〜22:15リラックスヨガ🧘🏻♀️ゴールドジム浦安千葉2014.5月スケジュールお仕事始めの月曜日の夜🌙ゆるめてほぐすリラックスヨガです✨ゴールドジム浦安さん日曜日の朝のハタヨガよりも、座位や仰向けのポーズが多く、深くリラックスして頂くレッスンです😇シャバーサナもたっぷり時間をとります😴お近くのみなさん😊1日の疲れをリセットしにぜひぜひいらしてくださいね🩷2024年5月最新版レッスンスケジュー
土曜日はユアースポーツのみなさんとヨガでスタート❣️ユアースポーツ南流山さんは2012年10月に担当させて頂いてから、ずっと満員御礼🈵心から感謝です🙏✨✨みなさん本当にありがとうございます🙏4月からもどうぞよろしくお願いいたします♪今日メンバーさまから『曲変わりましたね!』気づいてくださってうれしいです😃👍4月からのレッスンの曲だよ♪♪シャバーサナの曲はコレ🌙みんな気に入ってくれるといいな🥰
土曜日はユアースポーツのみなさんとヨガでスタート❣️今週のテーマは『肩甲骨まわりをほぐすヨガ』レッスンが終わったあと『肩がガチガチに固まってたけどすごく楽になりました』とお声を頂きました😄✨✨よかったです💓みなさん無意識に体に力が入ってそのまま固まってしまってる方が多いんです🥲力を抜くことができなくなっちゃってるの💦まずは力を抜くことを意識して😌ご自分のペースでヨガとお付き合いくださいね🤗いつも満員御礼本当に感謝です🙏午後はワンコのお散歩🐶ずっと雨だったので久しぶりのお散歩🐾
月曜日は江戸川橋体育館のみなさんとパワーヨガでスタート🤗今週のテーマは『背骨コンディショニング』ここ1ヶ月は春に向けて、骨、筋肉の調整をしています🦴先週は股関節、今週は背骨🦴体の中心背骨🦴背骨、骨盤が調うと心身が調うよ✨来週は肩甲骨を調えます🙌今日もご参加ありがとうございました✨そしてビギナーエアロ🕺ヨガに参加したくださっているメンバーさまが最近エアロにも挑戦してくださってます👏新しいことにチャレンジすることってとっても素晴らしいことだよね💓私もいくつになっても新しいことに
歴代プロフィール写真🤗2011年🔰2014年🤗2017年😘2020年😄4年経っちゃった😅そろそろ変えないとだね🙌おまけ🩷芸能事務所のプロフィール写真乙女ポーズ🤣🤣🤣
土曜日はユアースポーツのみなさんとヨガでスタート❣️今週のテーマは背骨コンディショニング🦴腰回りもしっかりほぐれる内容です🙌まだ寒い日が続いてるので腰回りのほぐしは大切😌みなさん腰回り軽くなったかな?背骨たくさん動かしたからリンパもサラサラと流れ出してゆくよ🤗いつも満員御礼本当に感謝です🙏今日も寒ーい朝にご参加ありがとうございました😇午後はワンコのトリミングに行って🐶またスエヒロ行っちゃった🤩今日はおろしハンバーグにしたよ😋スエヒロのハンバーグはステーキみたいだよね🥩今度
アメブロランキング👑ヨガ・フィットネスジャンル19位頂きました🤩🙌やったーーー😝🙌🙌🙌みなさんのおかげです💕いつもニコニコヨガブログに遊びにきてくださって本当にありがとうございます🥰これからも末永くニコニコゆきちゃんのヨガブログをどうぞよろしくお願いいたします❣️
水曜日は幕張ベイパークアリーナのみなさんとやさしいヨガでスタート🙌今週のテーマは『股関節ほぐしヨガ』股関節は、腿やお尻の筋肉が硬くなると、可動域が狭くなってしまうので、丁寧にほぐしてゆきました🙌リラックスできましたとお声を頂きました💕よかったです🥰✨✨幕張ベイパークアリーナのみなさん🤗今日もご参加ありがとうございました🙏ホテルスプリングスの河津桜満開になったよ🌸そしてスタバで花見さくらクリームとさくらドーナツのWさくら🌸🌸春が待ち遠しいな🌱ゴールドジム浜松町さんへ移動して🚃レ
日曜日🤗ゴールドジム浦安のみなさんとハタヨガでスタート🙌『腸腰筋ストレッチヨガ』股関節周りがほぐれ、リンパの流れが良くなってスッキリしたー🙌みなさんも効果感じて頂けたかな?今日もたくさんのご参加ありがとうございました❣️レッスン後はエアロの練習🕺ランチ🍽️おなかいっばいー💦美味しかったけどレッスン前にキッシュは重すぎたー😵💫NAS西日暮里さん到着👋今週も黄色いお花🌼やさしいエアロ🕺今日は体験のお客様がおふたり😊😊お友達同士のおふたり😊😊笑顔でとっても楽しそうでした
日曜日はゴールドジム浦安のみなさんとハタヨガ🧘🏻♀️NAS西日暮里のみなさんとやさしいエアロ🕺♪リラックスヨガでした✨✨3連休真っ只中🤩今日もたくさんのご参加ありがとうございました🤗今日はヨガのインストラクターを目指した頃のお話しを少しだけしました🙏2011年に撮影した初めてのプロフィール写真😄若っっ😅まゆ毛、ほそっ💦下まぶたの白いラメラメアイラインも時代を感じます😝大好きなsuria着てる❤️その後、大好きなsuriaのsuriafriendsになれたんだよね🥰✨
木曜日🤗今日は朝のレッスンがお休みでした😇いつもより少しゆっくり起きたよ🙌ヨガのシークエンス考えながらのんびり朝ごはん食べて🍞☕️🥗ネイルサロン行って💅お茶して🫖愛犬のお散歩行って🐕夜のレッスンまでの間、新しくチャレンジしているお仕事のお勉強📕✏️難しいけどめっちゃ楽しい🤩🙌そして夜のレッスンのシークエンスを頭に叩き込んで🤨ゴールドジム行徳のみなさんとパワーヨガ🧘🏻♀️肩甲骨ほぐしヨガ🪽今日は前後にダイナミックに大きく動くフロー💪お尻にもしっかり効いたね🍑パリブル
火曜日🤗船橋アリーナのみなさんNAS西日暮里のみなさん雪道の中❄️ご参加ありがとうございました🙏船橋日大前の駅を出ると...ご家族が雪だるまを作ってたよ⛄️見えるかな?ズーム👀かわいい😍❣️仲良しファミリーにほっこり😌🩷船橋アリーナの敷地は雪景色❄️うちの近くの道にも大きな雪のかたまりがあったよ⛄️東京に雪が降ると大変だから不謹慎かも知れないけど💦雪が降るとうれしくなっちゃう😛街中が白い雪に覆われてすごくキレイ❄️そして雪が降ると街が静かになるんだよね😌✨✨柔らかい
土曜日はユアースポーツ南流山のみなさんとヨガでスタート🙌昨日はどんより曇りだったけど今日は快晴☀️お天気がいいと清々しい気持ちになるよね😉✨✨今日は背骨をたっぷりじっくりほぐして腰回りも軽ーくなりました🙌いつも満員御礼本当にありがとうございます😊キャンセル待ちで待っていらっしゃる方いつも本当にごめんなさい😭そして夜の12時に目覚ましかけて予約をしてくださっているみなさん🥰本当に本当に感謝しています🙏✨✨そして毎週みなさんにお会いできるのがとっても楽しみです😍🙌私がレッスンさせて頂
日曜日はゴールドジム浦安のみなさんとハタヨガでスタート🙌前半はしっかりほぐして💪後半は仰向けのポーズをたっぷり🤗リラックスしました✨✨みなさん今日もレッスン前のお時間和気あいあい🥰楽しそうにおしゃべりされてました😄みんなが楽しそうだと私もとってもうれくなっちゃう🩷強い雨の中ご参加ありがとうございました🙏レッスン後はエアロの練習🕺そしてNAS西日暮里さんでやさしいエアロ🕺♪今日もたくさんのご参加🤩おめめがたくさん❣️👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀うれしいな❤️でも緊張しちゃう😂
火曜日は船橋アリーナのみなさんとヨガでスタート👍北風びゅーびゅー🌪️めっちゃ寒い朝🥶じっくりたっぶり背中、腰回り、お尻、腿をほぐしました🤗『お尻がすごく硬くなってることに気づきました』とお声を頂きました😌ヨガは、普段なかなか気づくことができない、体や心の変化に気づくことができます🧘🏻♀️✨✨あー私もお尻めっちゃほぐれたー🙌ポカポカに温まったから帰りはマフラーいらないってお声も😄寒ーい時こそ体を動かしてあげないとね👍今日も参加ありがとうございました🙏午後はNAS西日暮里さんへ🤗
みなさん寒中お見舞い申し上げます♪寒い日が続いているので🥶風邪ひかないように気をつけてね🥰✨江戸川橋体育のみなさん🩷パワーヨガ💪ビギナーエアロ🕺寒い中ご参加ありがとうございました🙏パワーヨガはポカポカ🤗エアロは汗だくだったね🕺💦冬の運動気持ちいいー🙌🙌🙌
乾燥で喉やられて金土と2日間寝込んじゃった😭土曜日は頑張ってユアースポーツ南流山さんへレッスンに行ったよ💪声がよく出なくてごめんなさい🙇🏻♀️そして今日はゴールドジム浦安のみなさんとハタヨガでスタート👍だんだん声が出るようになってきた😄よかった🙌レッスン後にエアロの練習して💃ディーンアンドデルーカでお茶しながらお仕事📝そしてNAS西日暮里さん😄やさしいエアロ💃声出るか心配だったけど大丈夫だった👌あーよかった😮💨今日もめっちゃたくさんのメンバーさまが来てくださいました🕺
水曜日🤗ゴールドジム幕張ベイパークアリーナのみなさんと、やさしいヨガ🧘🏻♀️✨ゴールドジム浜松町のみなさんと、リラックスヨガ🧘🏻♀️✨一年の中で一番寒い時期⛄️今週のテーマは『腰回り柔らかほぐしヨガ』メンバーさまから『レッスン前は腰が痛くてかがめなかったけど、ほぐれて楽になりました』と、うれしいお声🤩✨✨私の役目は、みなさんの心と体の健康のお手伝い🙏お力になれて本当にうれしいです🤗寒い中ご参加ありがとうございました🙏スマホケースを新調したよー🤗🩷iPhoneSE第2
今日はお休み🤗2024年は手帳ワークを始めたのでタスクがサクサク進みました👍ライフクリエイトダイアリーライフクリエイトダイアリー2024|LIFECREATESHOPpoweredbyBASEecleve.official.ec4,690円商品を見る英語の勉強📚新しくチャレンジするお仕事の勉強💪エアロの練習🕺インボイスの準備🧾予定を決めて管理してゆくとどんどんタスクがこなせる🤲気持ちいい✨✨✨一度しかない人生🙏大切に有意義に過ごしたいな😌手帳ワーク楽しいから