森林セルフケア

こんにちは。自然療法家の赤居実花です。”みかぽん”の自然と仲良くなる方法を一週間に一度のペースでトントントン！と発信していくぜ！と思っていたのに、前回から1ヶ月経ってしまいました。。。なんと、私、25年ぶりにインフルエンザになり、完全にノックダウン！！一週間熱は下がらないわ、熱が下がっても体力が元に戻らないわ…で、いや〜久しぶりぶりの長期のしんどさ。。医者にも行かず、薬も飲まず「自然に自己治癒力に任せたい」と豪語しましたが、くじけそうになるほど、本当にしんどかったです！で！

こんにちは。自然療法家の赤居実花です。年が明け、すぐに大変な災害が起こりました。まだまだ、避難生活にこれからの見通しが立たない方もおられると思います。自然が好き！と日頃から言っていますが、この「自然」はやさしいばかりではありません。でも、この厳しさに耐えられるように、「自然と日頃から仲良くする」という意識を持っていると、気持ちも体も復活が少しでも早い気がします。日本は、災害が多い国ですが、それに耐えうる民族だから「あなたが、日本に生まれ、今生きている」・・・という話を

こんにちは。自然療法家の赤居実花です。最近、自分の活動を取り上げてもらう機会が続き、自分の「ストーリー」を語ることが多いのですが…先日の取材で「赤居さんは、子供の頃はどんな子だったんですか？」ってあ～た！そんな前から話し出したら、2～3日かかるわよ！と言ってしまいました。「いや、子供の頃から、自然が大好きだったのかな～と思って…」と、あ…そうね、そういう流れね（笑）私は、幼稚園ぐらいの頃、両親や近所の仲の良い家族とよくピクニックに行っていました。両親は別に「自然が特別

こんにちは。自然療法家の赤居実花です。ブログを再開するぞ〜！と宣言してから、はや半年。。。どうも、私、”人生の大きな変わり目”のようで...今年は春からいろいろなことがあり、あまりにもすごいピークの夏を越えて、やっと、いや〜〜〜ん私、生まれ変わる？なんて、言葉が出るようになってきました。まさに、変化、変革の時のようです。（年齢的にも）身体に起こった事だけでも春、花粉症対策の講座を開催した翌日から自分が、人生初の花粉症で、呼吸もしずらい状態までいきました。5月の森案内

こんにちは。自然療法家の赤居実花ですなんと！約2年半ぶりに、ブログを書いております。2年半、何があった！？人生の大事件でもあったのか？それとも、寝ていただけか。。？安心してください。。。何の大きな変化もなく、自然療法家として、個人セッションをし、月に１度は、森に行って、参加された方の心と体を緩め、時々、リトリートに”参加”しては、「やっぱり、野外でゆったり時間を過ごすの最高〜！私もリトリートするぜーー！」…と叫び。ちょうど、世間（世界）は、感染症

［ここぽか調え時間］苔と観音様に会いにいく〜わたしを観じる山時間〜コースタイムで2.5時間ほどゆっくりのんびりトコトコと苔、沢の水音、針葉樹、紅葉鳥の声、葉の音…ゆっくりのんびりと感じながら観じながら山ごはんを味わったり少しひとりの時期を味わったり観音様に会いにいつもともまた違った自分に会いにトコトコと［日時］11月9日(金)10:00〜14:00(予定)［集合］ここぽか(武田神社徒歩5分)［定員］3名様［参加費］3600円(山ごはん付き)［持ち物な

こんばんは。だいぶ暖かくなってきました。今日はいいお天気、散歩日和でしたね〜😊鳥のさえずりが賑やかで、若葉の淡い緑が眩しくてほんとに清々しい季節🌿空に向かって一斉に咲いていたハナミズキ。カツラの木陰のベンチでひと休み。ご近所の木々の小さな新芽が可愛くて🌱街の銀杏並木やけやき並木には若葉が茂り眺めているだけで気持ちがいい。生命力にあふれてる。大好きな散歩の出来るしあわせ😊感謝と今ここにあるたくさんのしあわせを感じた日。今日も良い一日でした🌿追伸。紬ヨガのKさんも、ブロ

今年は花粉症の薬を一度も飲まずにすんだ＼(^o^)／ヒトミン＠ネイチャーヒーリングです快適でした～～～そんな春の日・・・春の日差しを浴びながら僕はひとりで歩いていた太陽に向って伸びる緑の気持ちがわかったきもちいい！もっと太陽を浴びたい！キラキラと輝きながら緑は太陽に手を伸ばす春の日差しを浴びながら僕の身体がとっても喜んでいるのがわかった内側から声がするきもちいい！もっと太陽を浴びたい！空を見上げ僕は太陽に手を伸ばす春の日差しを浴びながら緑も僕も同じ気持

こんにちは。自然療法家、ナチュラルセラピストの赤居実花です。長らくブログを書かないと、大丈夫か〜？生きてるか〜？と、何人かの友人から連絡がありました...気にかけてもらい、ありがたい話です。facebookは、更新していますので、何人かの人には活動していることを確認されているからいいか...と、思っていましたが、狭い世界でした。。実は...人の健康や元気になるように進めていくお仕事なのに、左肩を負傷しまして、夜も眠れずなかなかハードな４〜５ヶ月を過ごしており

こんにちは。自然療法家の赤居実花です。季節は....はっきり！くっきり！梅雨に入りました（笑）昨年は「あれ〜？梅雨はどこに行った？」と言っていたのですが...今年はなんだか、激しいですね。。そんな中、２ヶ月お休みしていた、森林療法セルフケアin高野山再開します〜〜！この２年ほどで、雨女を返上していたのに...でもね、高野山では、雨が降っているときは、「弘法大師空海さんが、高野山におられる」と言われているのです。空海さんは、忙しいのでね、あちらこち

早朝、小雨の前後毎月恒例の森林セルフケアを呼吸を大切に自分に意識を向けて森に入ると空気が変わりリラックスするのを感じレジャーシートの上で寝転んでヨガでいう、シャバーサナ至福の時目を閉じてしばらく心と体がひとつになる感覚を味わうことができるひたすら、ゆるやかに自分に向き合う自分から過去の自分への手紙と自分への花束を

近くの森へ住宅に囲まれたところだけど足を踏み入れると多彩な緑の海。野鳥達のさえずり風の音白い花達ともすぐに会えたミツバチさんにも。そして仰ぎ見る宙。近くて遠い森林セルフケア、気持ちいい

こんばんは。BERGAMOTのゆうです。日曜日はNPO法人日本森林療法協会の森林セルフケアフォーラムに参加してきました。講演会では、バッチフラワーエッセンスについて林サオダ先生から深いお話を聴くことが出来ました。森林療法と同じ自然療法なので共通することも多くあり、今回はいつもと違う角度から学べました。アロマ、ハーブ、森林、フラワーエッセンス、どの自然療法も心地よいのが素晴らしい✨と個人的に思っています。屋内でアタマを使った後は外に出て色づき始めた樹々を眺めながらランチ

ライフキャリアカウンセラーのなかやまゆきこです。ブログへのご訪問ありがとうございます。昨日はしもうさMA会のメンバーで、森林セラピスト・産業&キャリアカウンセラーの太田ひろゆきさんのナビゲートによる、🌲森林セルフケア体験会🌲に参加しました！(主催者ですが参加者です😁)場所は東京都渋谷区原宿にある、明治神宮。明治神宮は、原宿から本殿までは沢山の人で賑わっていますが、奥深く進むと静かな森の中となり、マイナスイオンに溢れていました。こんな素敵な場所がこんなに近くにあったとは、まだまだ

こんにちはナチュラルセラピストの赤居実花です。実は...私の「ナチュラルセラピスト」の中身には、『いろいろな自然療法』に『自然そのもの』が入っておりまして…その中に、月よみ師®︎の資格が入っていますえ？「月よみ」って何すんの？...ですが、読んで字のごとく、月をよみます（説明になってない😅)「占星術」は星をよみ...生まれた星座や星の動きで、その人を占います。その「月バージョン」であなたが生まれた時の「月の形」でその人の性格や本質が見れ

こんにちは。ナチュラルセラピストの赤居実花です。私、横文字でカッコつけて、「ナチュラルセラピスト」なんて、自分で名乗ってますが日本語で言えば、「自然療法家」でございます。何をしているかっていうと、読んで字のごとく（笑）自然なものを使って、人を健康に元気にする「手伝い」をしているのです。なぜ「手伝い」なのか？ビジネスセミナーなどで、自己紹介の練習の時、私は人を健康にするお手伝いをしている…と言うと、「手伝い」と言わずに、「します」と言ったほうがいいんじゃないか？と、ア

前置きもなく突然、告白します....最近ね人に対しての「好き・嫌い」がはっきりしてきて、自分でもびっくりする感覚が、じわじわと私を変えてきています。なぜ、びっくりするのか？それは....私は、人間が大好きで、どんな種類の性格の人も「嫌い」なんていう感覚は覚えたことがなく、「痛い目」にあってもあの人にも良いところはあるし、私も学ぶことはいっぱいあったな〜...と、心底思っていたから...アルバイトの面接でも全く経験したことがない職種でも「私は”人”が好

関西の梅雨はどこに行ってしまったんでしょう..．？曇り空に、湿度の高いジメジメは、心も体もずーーーんっと重くなるのですが、雨の森は、ぐんぐんと水を吸って暑い夏に備え、成長するぞ！！と言わんばかりに生き生きしています。実は、そんな森に入るのが、好き💕…ということで、6月後半ですが、雨もなく、また、気温も20度前後と、居心地のいい高野山の森で森林療法セルフケアをやってまいりました。実は、前日に同じ場所で「森林セラピー®︎」を受けておられたご夫婦。連日の参加者は初めてでございます。

ナチュラルセラピストの赤居実花です外が、気持ちいい季節になりました！森もあちこちに緑の若葉がにょきにょきと増えてきて、１週間前の様子と全く違う自然の成長の早さに驚かされます。さて、私がいつもご案内する森では、「自然に触れて、健康になろう！」が第一のコンセプトです。人間も自然の生き物ですから、自然の中に入ると...というか、帰ると、自然と同調して、本来の健康な自分に戻っていくのです。難しい言葉で言うと、森には「恒常性を保つ働き」があります。脈拍や心拍、血液の

今年も森に入るには良い季節になってきました森林セルフケア講座、今年も4/20（土）21（日）福岡市で開催します。森林といっても山では無く、都市型の『森』や身近に入れる森です。森林セルフケアは、森に行って自然に無理なく自分自身をケアする健康法です。是非、九州の皆さんに体験して頂きたい講座です詳しくはこちらをご覧ください↓↓https://hidamari-herbgarden.com/blog/3196/昨年の実施編の様子はこちらから

こんにちはナチュラルセラピストの赤居実花ですいよいよ、本格的な”春”になってきましたね♪「三寒四温」とはよく言ったもので、ジェットコースターのような気温の変化で、体調ガタガタ〜〜という人も多いかも...春は「肝臓」の季節！肝臓は体に入ってくるものを解毒しており、一年の総決算、大掃除のごとく、デトックスをします。だから、花粉症の症状も出るし、湿疹もニキビも出るし...「春眠暁を覚えず」気温が上がってきて、体も緩みゆっくりと眠れるようになる...というのも

森林療法セルフケアin高野山開催のご案内です！2019年の森林療法セルフケアの日程が整いました！森林療法は、ストレッチ、気功、呼吸法などを行いながら、ゆっくり森を歩き＆森で過ごし、心身ともに健康になる療法です高野山の奥の院の奥の奥.....の森へご案内いたします。「森の中に私達だけ…」という貸切感が至福のひととき...と、ご好評いただいております。『森でつながる』の今年のテーマは、『もっと森で…』もっとゆっくり、もっとじっくりと感じてもらうためにリトリートの宿泊

こんにちは心と体を元気にするスペシャリスト赤居実花です毎日の予定が入り過ぎ、ブログもFBの更新も停滞中...でも、布団に入り、寝る前や朝起きた時の頭の中は、こんなこと書く...そして、こんなことも書く...話の順番は、こう書いて〜...って、思いながら...全くかけてませ〜んすごい、精神的に悪いパターンですねこれ。上記のような、俗っぽい私もおりますが...最近、「マインドフルネス」という言葉が聞かれるようになり、『今、ここ』を意識することや瞑想をする機会

心と体を元気にするナチュラルセラピスト赤居実花です。台風に地震と大きな「自然の揺さぶり」が続きました。皆さま、少しづつ日常を取り戻されているでしょうか？「自然」は、人間に優しいだけではないですね。私が、森にご案内する高野山の森も大きな被害がありましたが、地元の方やお寺の方の協力のもと歩く足もとは綺麗に整備され、台風から５日後の「森林セルフケア」も無事開催させていただきました。中止にしないといけないか？と、下見に行き、「歩けるけど、ちょっと荒れてるよ

こんにちは。ナチュラルセラピスト赤居実花です前回...人生は演劇の舞台と同じだ！と、話しました。では、では...自分の人生の「シナリオは誰が？」「キャスト（配役）登場人物は誰が？」作っているんでしょう？うまくいかないときは、自分のせいではなく、人のせいにしたいから…つい、「神様」のせいにしたり「運命」のせいにしたりしますねでも、実は、シナリオも自分で書いて、キャスティングも自分でしているとしたら？もちろん、主役は自分です！生まれる前に、自

こんにちはナチュラルセラピスト赤居実花ですこの夏は、本当に暑かった！まだ、暑いですが...最高気温が3〜４℃下がるだけで涼しくなった〜！と思える幸せな日が２〜３日続いております。8月のお盆は、”長男嫁”稼業...それが終われば、実家の墓掃除に墓参りに仏壇掃除に、仏様に手を合わせ...と忙しく、私に「夏休み」というものはないので、夏休みで○○にきています〜という、話を聞くと、私も...短時間で良いから、ハンモックに揺られたい...と、高野山の森、一人貸

ナチュラルセラピスト赤居実花です豪雨命に関わる猛暑台風...と、日本は大変厳しい天候です。昔から、厳しい天候にさらされてもそれに耐えて生きてきたから、日本人は、粘り強く、思いやりも強いのかもしれません。厳しさをひっくるめて、それを受け止めて生きていくなんか、すごいね、日本人...さて、厳しい自然も裏を返せば「癒し」の素となり、人々を元気に、健康にする大元なのですね陰陽、光と影、月と太陽、成功に失敗片方があるから、もう片方が存在できるどちらも

ナチュラルセラピスト赤居実花です青空！気温は26℃！森林セルフケアin高野山「森でつながる」は爽やか〜な天気でスタートしました下界は猛暑でも、涼しいよ～！…と宣伝していましたが、最高気温は30℃に届かずとも高野山は「湿度」が結構あるのよね～日陰でじっとしていると、爽やか～ですが、荷物を持ち、日向を歩くと、汗が吹き出ました^^;;しかし、緑の中を歩くと気持ちがいいんだな～道を横切る、蛇の赤ちゃんアチ！あち！と、日陰に移動する虹色のカナヘビトンボも鳥も、今日は