森拓郎さん

腰痛のおかげでストレッチをしたら、全身が痛かったのですが...体が軽くなりました。が、まだ屈んだり荷物を持つ事は怖い😱コルセットも手放せない。昨夜と今朝ストレッチを行なって、随分と粗末に自分を扱っていたんだな。見てみぬふりをしていたせいだな...と、反省しつつ...どこをなにしても痛い😓ながらストレッチ。ふくらはぎ膝裏もも裏をコロコロ...自重で行います。ゴルフボールと木の棒は足裏テニスボールはお尻でコロコロと、要所要所のツボ押し的に使います。昨日も書きました

こんにちは。らんです。最近はダイエットや栄養に関する本を読み漁ってます。整体の先生には「方法ばかりじゃなくて原理原則を書いてある著書を読んでみるといいですよ。」と言われました。先生のお薦めする著者はこの方。イケメン…いやいや、そこじゃなくて💦森拓郎さん本職は運動指導らしいのですが運動が嫌いな人どうしても運動がしたくない人のために書かれた本です。まさに私のための本最初の所にダイエットとはそもそも食事の改善を意味し食生活や生活様式そのものの乱

書店に行くつもりだったけど、iPadminiを活用するのに…Kindleで森拓郎さんのリブトレ買っちゃった♡本の方が実際は軽い気がするけど嵩張る。iPadminiの方が薄いけど重い。でも、何気に持ち歩いていることが多い。ってことで、kindleで購入。今までサンプルとかアマゾンプライムでフリーで読めるものしかダウンロードしてなかった（DLしても読まないことが多かった）から、初なのではないかな？その理由に…Amazonのアプリで買えなくて、なんで買えないかもわからずに時間がかか

こんにちは今回は、知る人ぞ知る「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」について書きます！鎖…？乳…突……⁉︎と、謎の漢字の羅列に拒否反応が出て最初は思考停止になりました。よくよく調べてみるとオムネにはそれほど関係なく（ないということもないですが）簡単に言うと首筋のところの筋肉のことです。※いつものように自分の復習のための記事でもありますので、医療の専門家の方から見たら間違いがあるかもしれません。そのあたりはお手柔らかに＆参考にする際はご自分の責任でお願いいたします。森拓郎さん

睡眠ってすごく大事なんだってなんてったって寝ててもカロリー消費するなんてサイコーじゃん‼️今日買った物ニガリ！マグネシウムは大事らしい最近こちらの先生のYouTubeを見ています。ではお休みなさい

レッスンの時ちょろっと先日観た森拓郎さんの番組のことで話をしたらわざわざ本を借りて質問に来られた方がいらして私もあせりまして借りて森拓郎さんの言っていることを理解しようとしている次第です。

昨日はたまたまリアルで視聴できました。森拓郎さんのYouTubeです。森拓郎さんのオンライントレーニングに加入するかで悩みながら毎月1日を迎えてしまってます結局今回も加入を見送りました😅意識しないと巻き肩になるし太腿🦵が太くなる歩き方になってしまいます。長年染み付いたものを改善するのは大変です•••

私、登山のときもウォーキングのときもそうなんですが、前ももとスネが張るんです。かつての登山仲間と話したとき、ふくらはぎのほうがダルイという人のほうが多かったんですが、私はふくらはぎよりも断然スネがつらい。私以外にもスネつらい派の人がひとりいたな。今回、江の島までの徒歩旅したときも、１日目にホテルへ入ったときとにかくスネがつらい！！前ももとスネを伸ばしたいので、正座をして上体を後ろに倒すような体勢が一番効く感じ。なんでそんなことになるんだ？と、ホテルのｆｒｅｅＷｉ-Ｆｉ使